कैसे एक आदमी को आराम मिले

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक तनावग्रस्त आदमी को समझना
• भाग 2 उसे अपना समर्थन दिखाएँ
• भाग 3 उसे खुश करो

एक आदमी को कैसे आराम देना है, यह जानना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वह हमेशा उस तरह से व्यक्त नहीं कर पाएगा जिस तरह से एक महिला चाहती है। इसके अलावा, यह संभव है कि वह नहीं चाहता कि आपको पता चले कि वह आहत है या आपकी मदद नहीं मांग रहा है। इन युक्तियों का पालन करते हुए, आप देखेंगे कि वास्तव में एक आदमी को अपने स्थान पर रखने का प्रयास करके आराम करना संभव है।

चरणों

भाग 1 एक तनावग्रस्त आदमी को समझना

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   जानिए कैसे एक आदमी आमतौर पर तनाव का जवाब देता है। कैसे एक आदमी तनाव पर प्रतिक्रिया करता है एक महिला की प्रतिक्रिया से काफी अलग है। महिलाओं को आमतौर पर अपने दोस्तों से बात करने की आदत होती है। जबकि एक आदमी सिसोलर की तलाश करेगा या एक तनावपूर्ण स्थिति से बच जाएगा। उदाहरण के लिए, वह टेलीविजन या जिम के सामने अधिक समय बिता सकता है। हालांकि, यह मत भूलो कि हर आदमी अलग है। यहां तनाव के लिए विशिष्ट पुरुष प्रतिक्रियाएं हैं।
   • स्थितियों से बचें। यह संभव है कि वह उन स्थानों या लोगों से बचता है जो उसके लिए तनाव का स्रोत हैं।
   • तनाव से बचने के लिए समस्याएं पैदा करें। हालांकि यह उल्टा है, लेकिन एक व्यक्ति ऐसी समस्याओं से बचने की कोशिश कर सकता है जो वास्तव में उसे चिंतित करती है या स्थिति को नियंत्रित करने की भावना रखती है।
   • क्रोधित होना। पुरुष गुस्से को अन्य भावनाओं की तुलना में अधिक आसानी से व्यक्त करते हैं क्योंकि यह सामाजिक रूप से अधिक स्वीकार्य है। वह अधिक आसानी से निराश हो सकता है या चिल्लाने के लिए जल्दी हो सकता है।
   • दूसरों पर आरोप लगाते हैं। पुरुष अपनी भावनाओं को आउटसोर्स करते हैं और इस प्रकार तनाव की भावना से बचने के लिए दूसरों को दोष देते हैं।
   • अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाएँ। एक आदमी तनाव की भावना को दूर करने के लिए अधिक व्यायाम या अधिक खेल करना शुरू कर सकता है।

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   इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। यदि वह आदमी जिसके साथ आप एक युगल हैं, असुरक्षित महसूस करना शुरू कर देता है, तो संभव है कि यह किसी ऐसी चीज के कारण हो जिससे आपका कोई लेना-देना नहीं है। जल्दबाजी के निष्कर्षों से बचें जैसे: "वह अब प्यार नहीं करता", "मैंने कुछ गलत किया," या इससे भी बदतर "वह मेरे साथ टूटना चाहता है!" कई पुरुषों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई होती है और वे अपने प्रियजनों से बात नहीं कर सकते हैं। इसके अलगाव के लिए अत्यधिक प्रतिक्रिया करने से आगे अलगाव हो सकता है।

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   उसे आपकी मदद स्वीकार करने के लिए मजबूर न करें। यह सामान्य है कि आप उस आदमी को आराम देना चाहते हैं जिसके साथ आप बाहर जाते हैं और उसे दिखाते हैं कि आप उसकी खुशी की परवाह करते हैं, लेकिन सावधान रहें। उसकी मदद करने की कोशिश करके, समाधान का प्रस्ताव देकर या उसके स्थान पर चीजों को करने से, यह संभव है कि आप उसे बेदाग होने का आभास दें। लगातार उससे पूछें कि उसकी समस्या क्या है और वह आपकी मदद क्यों नहीं करेगा, इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और वह आपको दोष देना शुरू कर सकता है। एक बेहतर तरीका यह है कि आप वास्तव में अपनी समस्या को हल करने की कोशिश किए बिना अपना समर्थन और समझ प्रदान करें।

भाग 2 उसे अपना समर्थन दिखाएँ

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   उसे अपना समर्थन दें। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि कुछ पुरुष अपने प्रियजनों का समर्थन चाहते हैं जबकि अन्य सिसोलर बनना पसंद करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह जानता है कि आप उसकी तरफ हैं। वह यह भी महसूस करना चाहेगा कि जरूरत पड़ने पर वह आप पर भरोसा कर सकता है। उसे दिखाएँ कि आप सुनने के लिए तैयार हैं यदि वह आपसे बात करना चाहता है। अगर आपको लगता है कि कोई चीज उसे परेशान कर रही है, तो उसके बारे में खुले और गैर-धमकी भरे तरीके से बात करें।
   • उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मैंने देखा कि आप अभी चिंतित थे, क्या आपको काम पर कोई चिंता है? कई पुरुष अपनी समस्याओं के बारे में खुलकर बात नहीं करेंगे, लेकिन अगर आप उन्हें पेश करेंगे तो कुछ ऐसा करेंगे।
   • यदि आपको कुछ जगह छोड़ने के लिए कहा जाता है, तो इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। एक बार जब वह आराम कर लेता है, तो वह आपके पास वापस आने के लिए अधिक इच्छुक होगा क्योंकि वह अब जानता है कि आप मदद करने के लिए वहां हैं।

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   उसे ध्यान से सुनो। एक आदमी आपको खोलने या नहीं चुनने का विकल्प चुन सकता है। दुर्भाग्य से, कुछ पुरुष अपनी भावनाओं के बारे में कमजोरी के बारे में बात करते हैं। यदि वह बोलने का फैसला करता है, तो उसे बिना किसी बाधा के ध्यान से सुने। जब तक आप उनसे नहीं पूछते, समाधान देने या सलाह देने से बचने की कोशिश करें। तुच्छ टिप्पणियों से भी बचें जैसे: "यह गलत होगा," या "इसके बारे में बहुत चिंता न करें"। ये टिप्पणियां बहुत रचनात्मक नहीं हैं और अपनी भावनाओं को नकार कर अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती हैं।
   • अगर वह बात नहीं करना चाहता है, तो उसके बगल में बैठ जाओ। उससे एक-दो सवाल पूछें, लेकिन जिद न करें।
   • उसके तनाव के कारण के बारे में बात न करें। अगर वह आपसे इस बारे में बात करना चाहता है, तो वह खुद के बारे में बात करेगा।

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   अपनी इच्छानुसार उसे खुद को व्यक्त करने दें। जैसा कि हमने पहले ही देखा है, कुछ पुरुष अपनी ताकत को फिर से बढ़ाने या अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता के द्वारा तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं। यह उसके लिए इस तरह से व्यवहार करने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है यदि वह उसे अपनी वास्तविक समस्या को अनदेखा करने के लिए धक्का नहीं देता है। उसे क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करने या अधिक संज्ञानात्मक या विश्लेषणात्मक होने की अनुमति दें और यदि वह दुखी होता है, तो उसे रोने की अनुमति न दें। उसकी भावनाओं को कम मत करो, लेकिन उसे वास्तविकता को अनदेखा न करें और उसे चीजों के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण दें। ये आमतौर पर मर्दाना प्रतिक्रियाएं उसे अपने तनाव से निपटने की अनुमति देती हैं और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का कोई अच्छा या बुरा तरीका नहीं है।
   • उसकी भावनाओं पर समाप्ति की तारीख न डालें और उसे किसी तरह से खुद को व्यक्त करने के लिए धक्का न दें। वह अपनी इच्छानुसार कार्य करे।

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   उसे आश्वस्त। यह स्पष्ट करें कि समय-समय पर बुरा महसूस करना सामान्य है। दुर्भाग्य से, सामाजिक कंडीशनिंग के किसी न किसी रूप के कारण, कई पुरुष सोचते हैं कि उदास या डरना कमजोरी का संकेत है। उसे आश्वस्त करें कि ये भावनाएं सामान्य हैं। कोई बुरी या अच्छी भावना नहीं है। और उसे बताएं कि उन भावनाओं के कारण उसके बारे में आपकी राय नहीं बदलेगी।

भाग 3 उसे खुश करो

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   उसे आश्वस्त करें और उसे उसकी ताकत की याद दिलाएं। उसे बताएं कि आपको क्या पसंद है और घर पर प्रशंसा करें। उसे दिखाएं कि आप अभी भी उससे बहुत प्यार करते हैं, भले ही वह मुश्किल समय से गुजर रहा हो। उसे अपना बिना शर्त प्यार और सम्मान देकर, आप उसे आश्वस्त करेंगे और उसे साबित करेंगे कि वह आप पर भरोसा कर सकता है, तब भी जब वह अपने सबसे अच्छे रूप में नहीं है।

2. 
   

   
   उसका पसंदीदा भोजन तैयार करें। उसे कम से कम कुछ क्षणों के लिए, लसग्ना जैसी अपनी पसंदीदा डिश तैयार करके, उसका तनाव भूल जाने की कोशिश करें। ऐसा भोजन तैयार करें जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट में अधिक हो, क्योंकि ये पोषक तत्व सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाएंगे और इसे शांत होने देंगे।

3. 
   

   
   उसे तनाव से लड़ने के लिए प्रस्ताव दें। आप उसके पसंदीदा चिप्स या केक ऐपेटाइज़र शामिल कर सकते हैं। आप चॉकलेट भी जोड़ सकते हैं, एक घटक जो आपको मुस्कुराता है। मुफ्त मालिश के लिए एक मालिश तेल या वाउचर भी जोड़ें।

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   उसे एक मालिश दें। वह बहुत आभारी होगा क्योंकि एक मालिश उसे आराम करने और दबाव छोड़ने में मदद कर सकती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मालिश रक्त प्रवाह को तेज करके शरीर और दिमाग को आराम करने देती है। स्पर्श यह भी दर्शाता है कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसे खुश कर सकते हैं।

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   उसे बाहर जाने के लिए आमंत्रित करें। कई पुरुष सक्रिय रहकर तनाव से जूझते हैं। उसकी समस्या को नजरअंदाज किए बिना, उसे चलने, खेलने या किसी अन्य सामाजिक गतिविधि की पेशकश करने से वह आराम कर सकेगा। अगर वह इनकार करता है, अच्छी तरह से जोर देते हैं। उसे आराम के लिए एक समय के लिए विचलित करना एक बहुत प्रभावी तकनीक है।

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   इससे नजर न हटे। सिल एक मुश्किल समय से गुजर रहा है और बस थोड़ा अकेला होने की जरूरत है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उपस्थित नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए, उसे सप्ताह में कम से कम एक बार फोन करें। यह जानकर कि आप उसे बुलाने जा रहे हैं, उसे आराम देगा और उसे बेहतर मूड में रखेगा। हालांकि, अगर आप उसे साप्ताहिक बुलाने का वादा करते हैं, तो अपनी बात रखें।