रिश्ता टूटने पर वह अपने प्रेमी से कैसे उबर पाएगी

विषय

• चरणों
• भाग 1 ब्रेकअप के कारण के बारे में सोचें
• भाग 2 अपने पूर्व प्रेमी को स्थान दें
• भाग 3 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना
• भाग 4 एक दोस्ताना संबंध स्थापित करें

पहली बात यह है कि जब आप अपने प्रेमी को छोड़ना चाहते हैं तो आप उसे कॉल कर सकते हैं, उससे अपनी भावनाओं के बारे में बात कर सकते हैं, और आशा करते हैं कि वह अपने निर्णय पर वापस आ जाएगा। आप उसे फिर से वापस पाने के लिए हर समय भीख माँगना चाह सकते हैं, लेकिन यह पता करें कि क्या आप दोनों के लिए सबसे अच्छी बात एक साथ वापस आना है। यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि आपका बॉयफ्रेंड आपसे वापस मिल जाए, तो उसे थोड़ा सा पाने के बारे में सोचें, एक बेहतर इंसान बनने और अंत में उसके साथ एक दोस्ताना रिश्ता बनाने में।

चरणों

भाग 1 ब्रेकअप के कारण के बारे में सोचें

1. 
   

   
   अपने ब्रेकअप की वजह को समझें। क्या यह एक तर्क, एक बेवफाई के कारण था या आपको सिर्फ यह महसूस हुआ कि उसने आपको पर्याप्त प्यार नहीं किया? यह समझना कि उसने आपको क्यों छोड़ दिया, आपको यह जानने में मदद करेगा कि क्या उसे बदलने की कोशिश करना सबसे अच्छी बात है।
   • अपने ब्रेकअप से पहले सप्ताह के दौरान उसके व्यवहार के बारे में सोचें। इससे आपको पता चल जाएगा कि क्या आप रिश्ते को बचा सकते हैं।
   • यदि ब्रेक अचानक है और असहमति का परिणाम है, तो उसे शांत होने के लिए बस एक पल की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि संबंध कई महीनों से धड़क रहा था, तो अपने लिए जज करें कि क्या इसे वापस जीतना इसके लायक है।

2. 
   

   
   विवाद के कारणों का निर्धारण करें। अगर लड़ाई के बाद ब्रेक आता है, तो कारणों को समझने से आपको चीजों को सुलझाने में मदद मिलेगी। क्या यह आपकी पहली लड़ाई थी या आप आमतौर पर लड़ाई में शामिल होते हैं? लोग तर्क करते हैं, अलग होते हैं और हर समय एक साथ ठीक होते हैं। लेकिन अगर यह एक आदत थी, तो यह इंगित करता है कि एक संपूर्ण संबंध अधिक गंभीर समस्याओं से ग्रस्त है।
   • यदि तर्क शारीरिक था, तो जान लें कि शारीरिक हिंसा को कभी भी सहन नहीं किया जा सकता है। इसलिए आपके साथ हिंसक व्यवहार करने वाले व्यक्ति के साथ सामंजस्य स्थापित करना उचित नहीं है।
   • जीवनसाथी के खिलाफ हिंसा का उपयोग करने की भी अनुमति नहीं है। यदि आपने अपने पति या पत्नी को चोट पहुंचाने के लिए किया है या सोचा है तो दोस्तों, परिवार और संभवतः एक डॉक्टर से मदद मांगें।

3. 
   

   
   
   
   देखें कि क्या आप धोखे को माफ कर सकते हैं। यदि आप बेवफाई के कारण टूट गए हैं, तो पता करें कि क्या एक स्वस्थ संबंध अभी भी संभव होगा। बहुत बार, एक रिश्ता जो जीवनसाथी की अनिच्छा के कारण समाप्त होता है, उसे उसी तरह रहना चाहिए।
   • यदि उसने आपको धोखा दिया है, तो अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में उसे माफ कर सकते हैं। अगर हाल ही में ब्रेकअप हुआ तो आप इमोशन पर प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
   • यदि आप धोखा दे रहे हैं, तो देखें कि क्या यह उचित है कि आप उसे अपने साथ समेट लेना चाहते हैं। अधिकांश लोगों के लिए धोखे को माफ करना मुश्किल है।
   • नि: संदेह बेवफाई का गहरा कारण होगा। यह बहुत संभावना है कि राजद्रोह के लिए जिम्मेदार व्यक्ति रिश्ते में संतुष्ट नहीं था।

4. 
   

   
   निर्धारित करें कि उसने रिश्ते में रुचि क्यों खो दी। यदि स्नेह की कमी के कारण संबंध समाप्त हो गया है, तो पता करें कि इसका क्या कारण है। हो सकता है कि पल को अच्छी तरह से चुना न जाए। आप एक कठिन समय से गुज़र रहे होंगे या वह व्यक्ति नहीं होगा जो आपको संकेत दे रहा है।
   • उसने रुचि खो दी है क्योंकि आप में से एक बदल गया है। आप समस्याओं के कारण अस्थायी रूप से बदल सकते हैं या आप पहले से बेहतर हो सकते हैं। यह कुछ लोगों को डराता है।
   • यदि रिश्ता खत्म हो गया है क्योंकि आप में से एक बदल गया है, तो आगे बढ़ना आपके हित में होगा।

5. 
   

   
   
   
   त्रुटियों को स्वीकार करें। अगर आपको लगता है कि आपने कुछ गलत किया है तो आपको इसे पहचानना होगा और अपने गलत काम को स्वीकार करना होगा। आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप उसे चोट पहुँचाते हैं तो यह संभावना है कि आपके कार्य उसे चोट पहुँचाएँगे।
   • सुनिश्चित करें कि आप उसी तरह वापस नहीं आते हैं। यदि वह आपके साथ सामंजस्य बनाने के लिए सहमत है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप वही गलती न दोहराएं।

6. 
   

   
   अपने इरादों को समझने की कोशिश करें। यह पता करें कि क्या आप वास्तव में उसे उठाना चाहते हैं या यदि आप चाहते हैं कि वह केवल इसलिए वापस आए क्योंकि वह आपके साथ संबंध तोड़ चुका है। आप अपने आप को साबित करना चाहते हैं कि आप अभी भी इसे पुनर्प्राप्त कर सकते हैं यदि आपके द्वारा आपके ऊपर भरोसा किया गया था जब यह आपके साथ टूट गया था। अन्यथा ब्रेकअप आपको एहसास दिला सकता है कि यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है।
   • अगर आपके इरादे ईमानदार नहीं हैं, तो अपने पुराने प्रेमी के साथ खुद को समेटने की कोशिश न करें। यह केवल आप दोनों के लिए आपके दिल को तोड़ देगा।

भाग 2 अपने पूर्व प्रेमी को स्थान दें

1. 
   

   
   धैर्य रखें। इसे ठीक होने में आपको थोड़ा समय लग सकता है या प्रक्रिया लंबी हो सकती है। वैसे भी, आपको इसे सांस लेने देना होगा।

2. 
   

   
   उससे संपर्क किए बिना एक अवधि बिताने का फैसला करें। आप एक हफ्ते, एक महीने या कुछ महीनों के लिए बिजली बंद कर सकते हैं। आपसे संपर्क किए बिना समय बिताना आपके रिश्ते की स्थिति और ब्रेकअप की परिस्थितियों पर निर्भर करता है।
   • एक सप्ताह के लिए संपर्क बंद करने की कोशिश करें यदि आपको लगता है कि उसके साथ संवाद किए बिना कम समय बिताना आपको अच्छा करेगा।
   • यदि ब्रेकिंग विशेष रूप से कठिन है, तो न्यूनतम एक महीने के लिए संपर्क से बचें।
   • इस अवधि के दौरान प्रयास करें, यदि वह आपसे संपर्क करने का प्रयास करता है तो उसकी कॉल या कॉल का उत्तर न दें। आप एक निश्चित समय के बाद पुन: कनेक्ट करना चुन सकते हैं, लेकिन संपर्क पूरी तरह से काटने से आप में नए सिरे से रुचि पैदा होगी।

3. 
   

   
   अब उससे संपर्क न करें। आप अपने पूर्व प्रेमी से संपर्क करना बंद कर दें यदि आप अपना समय कॉलिंग या हड्डियों को भेजने में बिताते हैं। संपर्क को रोककर, आप अपने पुराने प्रेमी को सांस लेने और शांत करने का समय देते हैं। इससे वह यह भी पता लगा सकेगा कि क्या वह गलत नहीं है।

4. 
   

   
   सोशल नेटवर्क के जरिए उससे संपर्क करने से बचें। आपको इसे सोशल नेटवर्क पर अपनी मित्र सूची से हटाने के बारे में सोचना पड़ सकता है, लेकिन यह आवश्यक नहीं है। हालांकि, प्रकाशित होने वाली किसी भी चीज़ पर टिप्पणी करने या पसंद करने से बचना महत्वपूर्ण है। उसे भी मत लिखो।
   • इसे केवल अपने दोस्तों की सूची से हटा दें अगर आपको लगता है कि आप मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन उसे लिखें या उसके प्रकाशन देखें। अन्यथा यह बेहतर है कि संचार का यह रूप भविष्य के लिए खुला रहे।
   • इन प्रकाशनों को सोशल नेटवर्क पर न देखें। यह केवल आपको उसके बिना एक अच्छा समय देखने के लिए दुखी करेगा।

5. 
   

   
   उसे व्यक्ति में देखने से बचें। अपने पसंदीदा स्थानों पर जाने या दोस्तों के साथ बाहर जाने से बचें जो आपके पास थोड़ी देर के लिए हैं। अपने जीवन को बहुत अधिक न बदलें, लेकिन इसे अपने सामने खोजने और इसके साथ बातचीत करने से बचें।
   • आप अपने पुराने प्रेमी के साथ काम करते हैं या अध्ययन करते हैं, इस पर निर्भर करते हुए एक दोस्ताना या पेशेवर व्यवहार अपनाएं, लेकिन उससे तब तक बात न करें जब तक कि यह बिल्कुल आवश्यक न हो।

6. 
   

   
   एक कदम पीछे हटो और आराम करो। अपने पुराने प्रेमी से बचने के लिए बहुत प्रयास न करें। अपनी पसंद की अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश करें। यदि आप गोलमाल के लिए एक निराशाजनक या चिपचिपा तरीके से प्रतिक्रिया करने से बचते हैं, तो उसे आपकी कीमत का एहसास हो सकता है।

भाग 3 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना

1. 
   

   
   खुद को दुख का समय दें। ब्रेकअप के बाद भावुक होना आम बात है। अपने दुःख को रोकने की कोशिश न करें। एक बार जब आप अपनी भावनाओं को जारी करेंगे तो आपका दिमाग ज्यादा साफ होगा।
   • ब्रेकअप के बाद दुखी होना आम बात है। यदि आपके जीवन के सभी पहलुओं में उदासी महसूस की जाती है तो आपको मदद की जानी चाहिए और समय के साथ इसमें सुधार नहीं होता है।
   • नींद अच्छी न आने पर मदद मांगें, अच्छी तरह से खाएं और दो सप्ताह से अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करें। यदि आप खुद को चोट पहुंचाने या आत्महत्या करने के बारे में सोच रहे हैं तो मदद के लिए सीधे पूछें।
   • अपने बारे में ज्यादा चिंता न करें। खुद को दुख का समय दें, लेकिन अपनी ताकत को न भूलें।

2. 
   

   
   अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से जारी करें. अपने विचारों को एक समाचार पत्र, एक पेंटिंग या गीतों का वर्णन करने की कोशिश करें। लेखन और कला आपके विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने के लिए चिकित्सीय तरीके हैं।

3. 
   

   
   अपने परिवार और दोस्तों को समय दें। ब्रेकअप कभी-कभी आपको विश्वास दिला सकता है कि आप अकेले हैं, यह किसी रिश्ते के दौरान अक्सर होता है, यह कुछ दोस्तों से दूर चला जाता है। अपने पूर्व प्रेमी के बिना बिताए समय का उपयोग अपने दोस्तों और परिवार के करीब लाने के लिए करें। अपने आप को उन लोगों से घिरे जिन्हें आप प्यार करते हैं, अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने और अपने घावों को ठीक करने का एक सकारात्मक तरीका है।

4. 
   

   
   अपनी उपस्थिति में सुधार करें। ऐसा नहीं है कि आपकी वर्तमान उपस्थिति खराब है, लेकिन उपस्थिति का एक नियमित परिवर्तन आत्मविश्वास हासिल करने का एक त्वरित तरीका है। आपके बालों को रंग बदलने के रूप में आपके दांतों को साफ करने या उल्लेखनीय रूप से दिखने में परिवर्तन के रूप में कुछ की विशेषता हो सकती है।
   • नए कपड़े खरीदें। नए कपड़े पहनने से आपके मज़ेदार और मोहक पक्ष का पता चल सकता है।
   • इससे बाहर निकलना शुरू करें। एक स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन आपके लिए अच्छा है, आपका पुराना प्रेमी परिवर्तन देख सकता है।

5. 
   

   
   नई चीजें आजमाएं। यह कुछ ऐसा करने का प्रयास करने का सही समय है जिसे आप हमेशा करने का सपना देखते हैं। कुछ नया करना ब्रेकअप की नकल करने और जल्द ही उससे संपर्क करने से बचने का एक अच्छा तरीका है।
   • योग कक्षाएं लें
   • एक नई मंजिल की यात्रा।
   • खाना पकाने की कक्षाएं लें
   • बेघर के लिए एक घर में स्वयंसेवक।

6. 
   

   
   याद रखो तुम कौन हो। किसी के साथ संबंध तोड़ने के लिए आपको कुछ भी कम नहीं करना चाहिए। इस क्षण का उपयोग आप उन पहलुओं को याद करने के लिए करें, जिन्होंने आपके पूर्व प्रेमी को पहले ही पागल बना दिया था।
   • अपनी ताकत के बारे में सोचें, लेकिन अपनी कमजोरियों के बारे में भी। अपनी कमजोरियों पर भरोसा न करें। उन्हें सुधारने के बारे में सोचें।

भाग 4 एक दोस्ताना संबंध स्थापित करें

1. 
   

   
   जब आप वास्तव में तैयार हों तो संपर्क करें। उस अवधि का सम्मान करने का प्रयास करें जिसे आपने उससे संपर्क नहीं करने के लिए निर्धारित किया है। केवल एक निश्चित समय के बाद कॉल करने के लिए खुद को समझाने की कोशिश न करें क्योंकि आपको ऐसा लगता है। यदि आप एक स्पष्ट और मजबूत दिमाग के साथ उससे संपर्क करते हैं, तो यह आप दोनों के लिए अच्छा होगा।

2. 
   

   
   धीरे-धीरे शुरू करें। एक सोशल नेटवर्क पर उनके प्रकाशनों का आनंद लेकर शुरुआत करें। यदि आप सोशल नेटवर्क पर उसके दोस्तों की सूची में नहीं हैं, तो उसे इस मामले में एक छोटा सा ओ भेजें।
   • यदि आप उसे ओ भेजते हैं तो बहुत अधिक बातचीत में शामिल न हों। उसे बताएं कि आप आशा करते हैं कि वह अच्छा कर रहा है या आपने कुछ ऐसा देखा है जिससे आप उसके बारे में सोचते हैं।

3. 
   

   
   उसे एक भेजें। उसे एक साधारण अभिवादन भेजकर या उससे पूछें कि वह कैसा काम कर रहा है। थोड़ी बातचीत में उलझने की कोशिश करें।
   • उसे यह न बताएं कि वह आपको याद करता है, कि आप उसे पसंद करते हैं, या कि आप उसे वापस आना चाहते हैं।
   • उसे बार-बार न लिखें, अगर वह आपको जवाब नहीं देता है। फिर से प्रयास करने से पहले कुछ दिन या महीनों तक प्रतीक्षा करें। अगर वह आपको कभी जवाब नहीं देता है, तो जिद न करें।

4. 
   

   
   उसे बुलाओ। जब वह आपके सवालों का जवाब देना शुरू करे तो उसे बुलाने की कोशिश करें। यह तथ्य कि आप इस समय के बाद अपनी आवाज सुनते हैं, उसे याद दिला सकता है कि आप कितना याद किया।
   • अपने रिश्ते के विषय पर चर्चा करने की कोशिश करें या कम से कम अभी तक नहीं। उससे अपने जीवन के बारे में बात करें और उससे पूछें कि उसमें क्या चल रहा है।
   • भावुक या भावुक मत होइए अगर आप जवाब नहीं देते जैसा आप चाहते थे।

5. 
   

   
   उसे बाहर जाने के लिए आमंत्रित करें। आप अभी तक यह नहीं चाहते हैं कि यह आपको निश्चित रूप से एक तिथि निर्धारित करे। किसी गतिविधि के लिए उसे बाहर निकालने या खोजने की कोशिश करें।
   • उसे कॉफी पीने के लिए आमंत्रित करें।
   • सुझाव दें कि आप हाइक करें या साथ चलें।
   • उसे सिनेमा में आपका साथ देने के लिए कहें या एक ऐसी घटना जो उसे रुचिकर लगे।

6. 
   

   
   धीरे से जाओ। उस रिश्ते में लौटने की उम्मीद न करें जो आप उसके साथ था। समझें कि वह हमेशा चोट या उलझन महसूस कर सकता था। दोस्तों के रूप में एक साथ समय बिताएं, लेकिन कुछ भी मजबूर न करें।
   • उसे उन नई चीजों के बारे में बताएं जो आपने एक साथ किए थे।
   • अलगाव के दौरान आपके द्वारा प्राप्त बीमा का उपयोग उसे यह याद दिलाने के लिए करें कि आप कितने मज़ेदार और मित्रवत हैं।

7. 
   

   
   सुझाव दें कि वह एक साथ वापस आए। उसे बताएं कि आपने उसके साथ समय बिताने का आनंद लिया, सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप फिर से एक रिश्ते में रहना चाहते हैं। जैसे ही वह आपकी कंपनी का आनंद लेना शुरू करता है, उसे लेने के लिए उससे भीख न माँगें।
   • उसे पहले वापस आने के लिए न कहें। उसे बताएं कि आप सोच रहे हैं कि आपको क्या मिल रहा है।
   • उसे बताएं कि आप चाहेंगे कि वह वापस आए और आपको बताए कि आपको लगता है कि आपने स्क्रैच से शुरुआत करने के लिए पर्याप्त समय अकेले बिताया है।

8. 
   

   
   बात करने की कोशिश करो। आप एक नया पेज खोलना चाहेंगे, लेकिन यह समझें कि अतीत के बारे में बात किए बिना सामंजस्य बैठाना मुश्किल होगा। उसकी चिंताओं और भावनाओं के प्रति चौकस रहें। तथ्यों के अपने संस्करण के बारे में उसके साथ शांति से बात करें।
   • अपने मतभेदों के बारे में बात करें और एक समझौते पर आएं। उन समस्याओं को हल किए बिना एक रिश्ते में वापस मत जाओ, जिसके कारण ब्रेकअप हुआ।

9. 
   

   
   उसके फैसले का सम्मान करें। वह स्वीकार कर सकता है कि आप एक साथ वापस मिल सकते हैं, क्योंकि वह सोच सकता है कि आप अलग रहें तो सबसे अच्छा होगा। यदि वह आपके पास वापस नहीं आना चाहता है, तो उस पर पागल न हों। समझें कि आप स्थिति को नियंत्रित नहीं करते हैं।
   • यदि आप एक साथ ठीक हो जाते हैं तो अतीत को मत जगाइए। एक साथ वापस आने का फैसला करने से पहले अतीत पर चर्चा करें।
   • यदि आप अपने साथ वापस नहीं आने का निर्णय लेते हैं तो बुरी तरह से प्रतिक्रिया न करें। वह अभी तैयार नहीं हो सकता है। भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करके अपने भविष्य के अवसरों को बर्बाद न करें।
   • उससे पूछें कि क्या उसका निर्णय आपके साथ नहीं लौटने के लिए अपील के बिना है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि अब आप उसके साथ रोमांटिक संबंध नहीं बना सकते।

10. 
    

    
    याद रखें कि कोई भी आपके मूल्य को परिभाषित नहीं कर सकता है। परिणाम कुछ भी हो, आपका मूल्य एक रोमांटिक साथी द्वारा परिभाषित नहीं है। आत्मविश्वास और स्वतंत्र रहें, आपका निर्णय जो भी हो।