पैरों की सूजन को कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• 4 का भाग 1:
  व्यायाम करें और सूजे हुए पैरों के साथ आराम करें
• सलाह

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यदि आपके पैरों में सूजन है, तो आप अकेले नहीं हैं। कई लोग इस समस्या से पीड़ित हैं, कुछ उपचारों के साइड इफेक्ट के रूप में या कुछ बीमारियों के लक्षण के रूप में। यदि आपके पैरों में सूजन है, तो आपको अंतर्निहित कारण निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, इस विकार की गंभीरता को कम करने के लिए कुछ बदलाव करना संभव है।

चरणों

4 का भाग 1:
व्यायाम करें और सूजे हुए पैरों के साथ आराम करें

1. 4 यदि आप गर्भवती नहीं थीं, तो उन्हीं तकनीकों का उपयोग करें जिनका आप उपयोग करेंगी। जब आप सूजन को नियंत्रित करने के लिए गर्भवती होती हैं, तो आप संपीड़न स्टॉकिंग्स की कोशिश कर सकती हैं। इसके अलावा, बहुत लंबे समय तक न रहें। जब आप गर्भवती हों तो आपको अपने पैरों को हृदय के स्तर से ऊपर उठाकर बैठने की कोशिश करनी चाहिए।
   • गर्भवती होने के दौरान अपनी आदतों में हल्के व्यायाम शामिल करना याद रखें। आप अपने रक्त प्रवाह को प्राप्त करने के लिए हर दिन चलने की कोशिश कर सकते हैं।
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सलाह

• यदि आप काम पर खड़े हैं, तो समय-समय पर अपना वजन एक पैर से दूसरे पैर पर स्थानांतरित करें, या एक घंटे में एक बार 10 से 20 सेकंड के लिए अपने पैर की उंगलियों पर खड़े रहें।
• सलाह को ध्यान से सुनें आपके डॉक्टर आपको अपने विशिष्ट मामले के लिए देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको सिरोसिस है, तो आपको सिरोसिस और एडिमा के इलाज के लिए अपने शराब के सेवन को कम करना होगा।

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