जबड़े के दर्द को कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 ब्रुक्सिज्म के कारण होने वाले जबड़े के दर्द का इलाज करना
• विधि 2 फोड़ा दर्द का इलाज करें
• विधि 3 टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त समस्याओं के कारण दर्द का इलाज करें
• विधि 4 स्पष्ट कारण के बिना जबड़े के दर्द का इलाज करें

वहाँ कई चीजें हैं जो जबड़े के दर्द के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं, जिसमें फ्रैक्चर, दांतों की गड़बड़ी, गठिया, फोड़ा और टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त (टीएमजे) समस्याएं शामिल हैं। यह महत्वपूर्ण है कि जब आपको जबड़े की समस्या हो तो आप एक पेशेवर जाँच करें। इस तरह का दर्द दिल की बीमारी या एनजाइना जैसी गंभीर बीमारी का सबब बन सकता है। जबड़े के दर्द के कारणों को जानने से उपचार की सुविधा हो सकती है और एडिमा को रोकने, समस्याओं और बहुत सीमित आंदोलनों को रोकने में मदद मिल सकती है।

चरणों

विधि 1 ब्रुक्सिज्म के कारण होने वाले जबड़े के दर्द का इलाज करना

1. 
   

   
   दांत पीसने के कारणों की खोज करें। हालांकि दांतों की फुहारें (ब्रूक्सिज्म के नाम से भी जानी जाती हैं) जरूरी नहीं कि किसी एक कारण से जुड़ी हों, लेकिन डॉक्टरों ने कई कारकों की पहचान करने में कामयाबी हासिल की है, जो दिन में या रात में इस विकार का कारण बन सकते हैं। इसमें शामिल हैं:
   • कान का दर्द
   • दांतों का एक बच्चा
   • अप्रिय भावनाएं (तनाव, हताशा, क्रोध, चिंता)
   • व्यक्तित्व के कुछ रूप (एक अति-प्रतिस्पर्धात्मकता, एक अति-सक्रियता)
   • बाध्यकारी व्यवहार, जिसका उपयोग अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करने या सामना करने के लिए किया जाता है
   • दांतों का गलत उच्चारण (जिसे कुपोषण कहा जाता है)
   • नींद के कारण आहार संबंधी दिक्कतें, जिनमें स्लीप एपनिया भी शामिल है
   • हटिंगटन रोग और पार्किंसंस रोग जैसे कुछ अपक्षयी विकारों के कारण जटिलताएं

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   अपने दांतों का इलाज करें। यदि पुराने दांत पीसने से जबड़े में दर्द होता है, तो आपको तुरंत अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि यह पता लगाया जा सके कि इसे कैसे रोकें या कम से कम ब्रूक्सिज़्म के कारण होने वाले दुष्प्रभावों को कम करें।
   • टूथगार्ड का उपयोग करें। यह उपकरण विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप रात में ब्रुक्सिज्म महसूस करते हैं। ब्रुक्सिज्म को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया टूथगार्ड पहनना आपके निचले और ऊपरी जबड़े को अलग रखने में मदद कर सकता है और इस प्रकार दर्द और क्षति को कम कर सकता है।
   • अपने दांतों के अलाइनमेंट को ठीक करें। ब्रुक्सिज्म के चरम मामलों में, आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप अपने दांतों की ऊपरी और निचली पंक्तियों को पुन: पेश करने के लिए या अपने दांतों के आकार को बदलने के लिए मौखिक सर्जरी करवा सकते हैं।
   • नियमित दंत परीक्षण करें। अपने दाँत पीसने वाले विकारों को नियंत्रित करने और इलाज करने के लिए अपने दंत चिकित्सक को देने से ब्रूक्सिज़्म और जबड़े के दर्द की आवृत्ति कम हो सकती है।

3. 
   

   
   
   
   ब्रक्सवाद के मूल कारण का इलाज करें। यदि चरम भावनाएं या व्यवहार संबंधी जटिलताएं ब्रुक्सिज्म के लिए जिम्मेदार हैं, जिससे जबड़े में दर्द होता है, तो आपको अपने भावनात्मक और व्यवहार संबंधी कारणों से निपटने के अन्य तरीकों के बारे में सोचने की आवश्यकता हो सकती है।
   • ध्यान या कठोर व्यायाम जैसे विभिन्न प्रकार के तनाव प्रबंधन व्यायाम आज़माएं।
   • चिंता, क्रोध या तनाव जैसे विकारों के इलाज के लिए थेरेपी का उपयोग करें।
   • चरम स्थितियों में, दवाओं की सिफारिश की जा सकती है। दवाएं ब्रुक्सिज्म के लिए आदर्श उपचार नहीं हैं, लेकिन मांसपेशियों को आराम देने वाले नुस्खे तनाव को कम करने और दर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

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   अपनी जीवन शैली बदलें। अगर ब्रुक्सिज्म, जो जबड़े में महसूस होने वाले दर्द के लिए जिम्मेदार है, तनाव या चिंता से संबंधित है, तो कुछ आदतों को बदलने से दांत पीसने की घटनाओं को कम किया जा सकता है और भविष्य में दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है।
   • तनाव से निपटने का तनाव कम करें। एक गतिविधि या किसी और चीज़ की पहचान करें जो आपको शांत कर दे। उदाहरण के लिए, आप संगीत सुन सकते हैं, कठोर व्यायाम कर सकते हैं या बाथटब में स्नान कर सकते हैं। ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको हर रोज़ तनाव को खत्म करने में मदद करें, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।
   • कैफीन या अन्य उत्तेजक लेने से बचें। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी या चाय पीने की कोशिश करें या यदि आप बेहतर परिणाम चाहते हैं, तो रात में सुखदायक हर्बल चाय लें। रात में तंबाकू और शराब पीने से बचें, ताकि आप अच्छी नींद ले सकें और ब्रक्सिज्म के संपर्क में न हों।

विधि 2 फोड़ा दर्द का इलाज करें

1. 
   

   
   दंत फोड़ा के कारणों को समझने की कोशिश करें। एक फोड़ा एक जीवाणु संक्रमण है जो तंत्रिका साइट पर हमला करता है, और उत्तरार्द्ध आमतौर पर लंबे समय तक एक गुहा के गैर-उपचार के कारण होता है। दंत फोड़ा के लक्षणों में शामिल हैं:
   • दांत में लंबे समय तक धड़कने का दर्द
   • तापमान भिन्नता के कारण संवेदनशीलता, जिसमें गर्म या ठंडे खाद्य पदार्थ या पेय शामिल हैं
   • चबाने, खाने या पीने के दौरान दर्द
   • उस भाग पर चेहरे की सूजन जहां फोड़ा विकसित होता है
   • जबड़े की परिधि में लिम्फ नोड्स की सूजन या सूजन

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   प्रयोगशालाओं का इलाज करें। यदि आपको लगता है कि आपके पास दंत फोड़ा है, तो यह जरूरी है कि आप तुरंत दंत चिकित्सक से परामर्श करें। आपके फोड़े की गंभीरता के आधार पर, आपके दंत चिकित्सक कई विकल्पों की सिफारिश कर सकते हैं जो संक्रमण का इलाज करेंगे और इसे फैलने से रोकेंगे। इन सभी प्रक्रियाओं को केवल एक अनुभवी और प्रमाणित दंत चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।
   • गलती करना संभव हो सकता है। आपका दंत चिकित्सक एक नियंत्रित चिकित्सा वातावरण में निष्फल उपकरणों का उपयोग करके संक्रमण की साइट से संक्रमण को दूर करने में सक्षम हो सकता है। एक बार फिर, घर पर किसी भी उपचार का पालन करने की कोशिश न करें।
   • एक दांत रहित दांत होना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। एक भटकाने वाला दाँत शल्य चिकित्सा से तात्पर्य है कि आपको संक्रमित मसूड़ों को अपने मसूड़ों से निकालना होगा और मरना होगा। यह आपके दंत चिकित्सक को आपके दांत की रक्षा करते हुए संक्रमण का इलाज करने की अनुमति देता है।
   • आपका दंत चिकित्सक संक्रमित दांत को हटाने की सिफारिश कर सकता है। यह ऑपरेशन आमतौर पर किया जाता है यदि संक्रमण ने दांत को अप्राप्य बना दिया है। दांत को हटाने के बाद, संक्रमण का इलाज करने के लिए आपका दंत चिकित्सक टूट जाएगा।
   • एंटीबायोटिक्स संक्रमण को अन्य दांतों या आपके जबड़े में फैलने से रोकने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। इन एंटीबायोटिक्स को अन्य उपचारों के साथ निर्धारित किया जा सकता है।
   • हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भविष्य के फोड़े को रोकने के लिए अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। आपको हर दिन एक दंत फ्लॉस का उपयोग करना चाहिए, अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए, अपने शर्करा का सेवन सीमित करें और नियमित दंत परामर्श करें।

3. 
   

   
   दर्द को प्रबंधित करें। संक्रमण का इलाज करने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, दंत चिकित्सा के कारण होने वाले दर्द को आसानी से प्रबंधित करने के लिए आपको घर पर कई चीजें करने की आवश्यकता है।
   • एक गिलास 235 मिली गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं। प्रत्येक भोजन के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले इस घोल का प्रयोग करें: इससे सूजन आसानी से कम होगी और संक्रमण को रोका जा सकेगा।
   • दर्द निवारक दवाओं का प्रयोग करें। पेरासिटामोल और लीब्यूप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं सूजन को कम करने और दर्द का प्रबंधन करने के लिए ली जा सकती हैं। उत्पाद लेबल पर उल्लिखित केवल अनुशंसित खुराक ही लें, क्योंकि बहुत अधिक डैनलेजिक लेने से लीवर की क्षति और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
   • एक ठंड संपीड़ित का उपयोग करें। जबड़े और मुंह के दर्द और सूजन से राहत के लिए 20 मिनट के लिए अपने चेहरे के संक्रमित हिस्से पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। दंत फोड़ा के इलाज के लिए एक गर्म सेक का उपयोग न करें, क्योंकि गर्मी संक्रमण के तेजी से प्रसार को बढ़ावा दे सकती है।

विधि 3 टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त समस्याओं के कारण दर्द का इलाज करें

1. 
   

   
   टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकारों के कारणों को समझें। टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार दर्दनाक गठिया, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस या रुमेटीइड गठिया के कारण हो सकते हैं। 50 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों में लैर्थ्रोसिस एक बहुत ही सामान्य स्थिति है। टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकारों के सभी रूपों में जबड़े में दर्द और कठोरता होती है, दांत पीसना, एडिमा और गति की सीमित सीमा होती है।

2. 
   

   
   टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त के गठिया का निदान करें। इससे पहले कि आप ऐसी स्थिति का इलाज करें, यह पुष्टि करना महत्वपूर्ण है कि आप जिस स्थिति से पीड़ित हैं वह वास्तव में गठिया है। ज्यादातर मामलों में, एक्स-रे या सीटी स्कैन गठिया की चपेट में आने और छोटे हड्डी के प्रकोप के आधार पर गठिया से प्रभावित एक टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त की उपस्थिति या अनुपस्थिति की पुष्टि कर सकता है, जो एक हड्डी के अंत में एक गोल आकार का प्रतिक्षेप है। अपवाद के मामले को दर्दनाक गठिया के साथ देखा जाता है, जो आमतौर पर एक्स-रे नहीं होता है, जब तक कि द्रव प्रतिधारण या रक्तस्राव संयुक्त के इज़ाफ़ा का कारण नहीं बनता है, जो तब एक्स-रे पर दिखाई देगा।
   • सिरदर्द जैसे सिरदर्द, माइग्रेन, टेम्पोरल आर्टेराइटिस और स्ट्रोक के निदान को अस्थायी अस्थायी संयुक्त निदान से बाहर रखा जाना चाहिए, खासकर अगर आपको सिरदर्द के लक्षण हैं।

3. 
   

   
   संयुक्त के एक दर्दनाक गठिया का इलाज करें। यद्यपि गठिया लाइलाज है, फिर भी कई उपचार हैं जिनका उपयोग गठिया से जुड़े जबड़े के दर्द को कम करने के लिए किया जा सकता है।
   • कई डॉक्टर इस विकार के इलाज के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं की सलाह देते हैं।
   • अनावश्यक जबड़े की हरकतों से बचने के लिए नरम खाद्य पदार्थों से चिपके रहने की पूरी कोशिश करें।
   • एक गर्म सेक का उपयोग करें। 20 मिनट के लिए सेक लागू करें, फिर इसे हटा दें और कुछ संयुक्त अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो तो इस उपचार को दिन में तीन से पांच बार दोहराने का प्रयास करें।
   • एक दंत उपकरण पहनने की कोशिश करें। इससे कुछ रोगियों में दर्द या बेचैनी से राहत मिल सकती है।

4. 
   

   
   जोड़ों के आर्थ्रोसिस के कारण होने वाले दर्द का इलाज करें। यद्यपि इस प्रकार के ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्दनाक हो सकते हैं, खासकर अगर जबड़े करीब हो रहे हैं, तो ऐसे कदम हैं जो आप दर्द को कम करने और लक्षणों का इलाज करने के लिए ले सकते हैं।
   • टूथगार्ड या बाइट ब्लॉक पहनें। ये उपकरण इन दर्द से पीड़ित रोगियों में दर्द को कम करने और दांतों को पीसने में मदद करने के लिए पूरे दिन या शाम को पहने जा सकते हैं।
   • 20 मिनट के लिए एक गर्म सेक लागू करने की कोशिश करें और फिर जबड़े को हिलाएं। अपने जबड़े को अपने मुंह से खोलें और बंद करें और निचले जबड़े को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं।
   • केवल नरम खाद्य पदार्थों का सेवन करें। ठोस या कुरकुरे खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
   • जब दर्द अधिक तीव्र हो जाए तो दर्द और सूजन को दूर करने के लिए लैक्टामिनोफेन या लिबूपोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने की कोशिश करें।

5. 
   

   
   संधिशोथ से प्रभावित टीएमजे के दर्द का इलाज करें। इन दर्द का उपचार अन्य जोड़ों में संधिशोथ से संबंधित दर्द के उपचार के समान है।
   • नॉनस्टेरॉइडल विरोधी भड़काऊ दवाएं भी सहायक होंगी।
   • जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए जबड़े में कुछ हलचल करें।
   • दर्द और सूजन से राहत के लिए एक ठंडा सेक लगाया जा सकता है। 20 मिनट के लिए जबड़े के प्रभावित हिस्से पर कोल्ड कंप्रेस लगाएँ, फिर 20 मिनट का ब्रेक लें और उपचार जारी रखें।
   • गंभीर मामलों में, डॉक्टर संधिशोथ को जबड़े के कार्य को सीमित करने से रोकने के लिए सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। सर्जिकल हस्तक्षेप अक्सर एक अंतिम विकल्प के रूप में माना जाता है जब सभी संभावनाओं की कोशिश की गई हो, क्योंकि जटिलताओं का जोखिम जो इसके साथ जुड़ा हुआ है।

6. 
   

   
   संयुक्त से संबंधित गठिया के रूपों के लिए दवा लें। टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ों से जुड़े गठिया के सभी रूपों के दर्द और सूजन को कम करने के लिए दर्द निवारक का उपयोग किया जा सकता है। एक उपचार योजना का पालन करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें जो आपके द्वारा प्रस्तुत किए गए लक्षणों के प्रकार से मेल खाती है।
   • दर्द निवारक, चाहे काउंटर पर निर्धारित किया गया हो या नहीं, अस्थमा के साथ जुड़े गठिया के कारण होने वाले दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है।
   • दर्द को कम करने और आंदोलन को आसान बनाने में मदद करने के लिए थोड़े समय (कुछ दिनों से लेकर कई हफ्तों तक) तक आपके डॉक्टर द्वारा मांसपेशियों को आराम दिया जा सकता है।
   • अस्थायी चिकित्सक आपके जोड़ों को रात में सो जाने में मदद करने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जा सकता है यदि टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त का दर्द आपको अनिद्रा देता है।
   • आपका डॉक्टर दर्द और सूजन को दूर करने के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन की सिफारिश कर सकता है।

विधि 4 स्पष्ट कारण के बिना जबड़े के दर्द का इलाज करें

1. 
   

   
   अपना आहार बदलें। ठोस खाद्य पदार्थ खाने से बचें, साथ ही ऐसे भोजन भी करें जिनसे आपको अपना मुँह बहुत खोलने की आवश्यकता हो। इनमें नट्स, हार्ड कैंडीज, बेक्ड गुड्स, बड़े फल जैसे कि साबुत या बिना सेब के फल और कच्ची गाजर जैसी सब्जियां शामिल हैं। आपको चबाने वाली गम और अन्य कैंडी जैसे कारमेल से बचने की भी आवश्यकता होगी।

2. 
   

   
   सोने का तरीका बदलें। यदि आप एक तरफ झूठ बोलते हैं और जबड़े के दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने जबड़े पर दबाव को कम करने के लिए रात में अपनी पीठ के बल सोना चाहिए। आपको रात में दांतों को निचोड़ने से रोकने के लिए टूथपेस्ट लेने की भी आवश्यकता होगी, क्योंकि इससे जबड़े का दर्द बढ़ सकता है, जब तक आप इसे देखे बिना नहीं।

3. 
   

   
   दर्द के इलाज के लिए दवा लें। लैक्सेटामिनोफेन या लीब्यूप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक सूजन या जबड़े के दर्द से संबंधित अन्य लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

4. 
   

   
   सामयिक एजेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। बेंज़ोकेन या इसी तरह की सक्रिय सामग्री वाले केयर जैल या स्वैब अधिकांश फार्मेसियों में पाए जा सकते हैं और दांतों और जबड़ों में दर्द से राहत दिला सकते हैं।

5. 
   

   
   अपने जबड़ों की मांसपेशियों के साथ गति करें। अपने जबड़े को खुला और बंद रखते हुए हिलाएं, फिर एक तरफ से दूसरी तरफ। धीरे-धीरे इन अभ्यासों की आवृत्ति बढ़ाएं।

6. 
   

   
   गर्म या ठंडे सेक का उपयोग करें। पहले एक गर्म संपीड़ित का उपयोग करने की कोशिश करें, लेकिन अगर गर्मी दर्द या सूजन को प्रभावित नहीं करती है, तो एक ठंडा सेक का प्रयास करें।
   • गर्म नल के पानी के नीचे एक तौलिया या वाशक्लॉथ चलाएं। फिर अतिरिक्त पानी को पीना।
   • एक बार तौलिया एक उचित तापमान पर है जो त्वचा को नहीं जलाएगा, इसे प्रभावित जबड़े के क्षेत्र पर रखें। लगभग 5 से 10 मिनट के लिए उस पर गर्म सेक करें और प्रक्रिया को हर दिन कई बार दोहराएं।
   • यदि गर्म संपीड़ित का कोई प्रभाव नहीं है, तो एक ठंडा संपीड़ित या बर्फ पैक का उपयोग करें। आइस पैक का उपयोग लगभग 20 मिनट के लिए किया जाना चाहिए, फिर 20 मिनट बाद पुन: लागू किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप एक टी-शर्ट या अन्य पतले कपड़े के नीचे कोल्ड कंप्रेस को लपेटें ताकि ठंड आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाए।
   • दोनों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको गर्म और ठंडे कंप्रेस के उपयोग को वैकल्पिक करने का भी प्रयास करना होगा। पांच मिनट के लिए गर्म सेक का उपयोग करें और फिर एक और पांच मिनट के लिए ठंडा सेक करें।