शराब के प्रभाव को कैसे कम करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 पीते समय सावधान रहें
• विधि 2 किसी के शरीर को नम करें
• विधि 3 शराब के प्रभाव से लड़ने के लिए भोजन करना
• विधि 4 शराब के प्रभाव को कम करने के लिए आराम करें
• विधि 5 सही दवाएं लें

क्या आप बाहर जाने से पहले शराब के प्रभाव को कम करने की कोशिश कर रहे हैं या आपने पहले से ही बीयर और वोदका में अपना वजन कम किया है? क्या आप ऐसे हैंगओवर से बचना चाहेंगे जो कल आपको कोमा में पड़ने का इंतजार करता है जो आपके सिरदर्द को भुला देगा? क्या आपको अपनी सांसों की चिंता है? जीवन में कई अन्य चीजों की तरह, शराब के प्रभाव को कम करने की कुंजी अच्छी तैयारी और मॉडरेशन में खपत है। मॉडरेशन में पीना कभी न भूलें।

चरणों

विधि 1 पीते समय सावधान रहें

1. 
   

   
   पहले खाओ। जब आप शराब पीते हैं, तो यह आपके पेट में रहता है जब आप इलाज के लिए इंतजार करते हैं। यदि आपके पेट में भोजन नहीं है, तो शराब तेजी से और एक बार में संसाधित हो जाएगी। यदि आपका पेट भरा हुआ है, तो शराब आपके शरीर में धीरे-धीरे प्रवेश करेगी, प्रभाव को कम करेगी।
   • यह सब अधिक महत्वपूर्ण है यदि आप जानते हैं कि आप लंबे समय तक पीते रहेंगे।

2. 
   

   
   धीरे-धीरे पिएं। आपके पेट में भोजन की उपस्थिति के समान कारण के लिए, धीमी खपत आपके शरीर को लंबे समय तक शराब संसाधित करने की अनुमति देती है। इसके विपरीत, यदि आप अपने शरीर को शराब से भरते हैं, तो इलाज करना कठिन होगा।

3. 
   

   
   अपने पेय सावधानी से चुनें। ऐसी अल्कोहल चुनें जिसमें कम ऑर्गेनिक पदार्थ होते हैं (जो किण्वन प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होते हैं) जो हैंगओवर का कम जोखिम पैदा करते हैं। लेजर्स और व्हाइट वाइन में ब्राउन बियर और मजबूत अल्कोहल की तुलना में कम ऑर्गेनिक पदार्थ होते हैं। कॉन्यैक, व्हिस्की और रेड वाइन से बचें।
   • सस्ते शराब सबसे खराब हैंगओवर पैदा करते हैं। शराब में मौजूद अशुद्धियों के उपचार के लिए आपका शरीर अधिक ऊर्जा का उपभोग करता है।
   • हल्की शराब जैसे वोदका, जिन और सफेद रम भी अच्छे विकल्प हैं।

विधि 2 किसी के शरीर को नम करें

1. 
   

   
   
   
   ढेर सारा पानी पिएं। शराब पीना शुरू करने से पहले पूरे दिन पानी पिएं और प्रत्येक मादक पेय के बीच पानी पिएं। निर्जलीकरण एक हैंगओवर का मुख्य कारण है, यही कारण है कि आपको शराब पीने से पहले बहुत सारा पानी पीने की आवश्यकता होती है। अगर आप हैंगओवर से पीड़ित हैं, तो ढेर सारा पानी पीना न भूलें।
   • रात को सोने जाने से पहले 500 मिली पानी पिएं। चूँकि आपके शरीर में सोते समय पानी का उपचार जारी रहता है, और इसलिए समग्र मात्रा में कमी होती है, आप लेटते समय अधिक निर्जल महसूस करते हैं। क्योंकि हैंगओवर तब दिखाई देता है जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप अधिक पानी पीकर शराब के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
   • अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी रखने की कोशिश करें ताकि आप उठने पर पी सकें।

2. 
   

   
   आइसोटोनिक पेय का सेवन करें। पानी के अलावा, आइसोटोनिक पेय जल्दी से आपके शरीर में तरल पदार्थ ला सकता है, यह ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट है।
   • आइसोटोनिक पेय भी पेट की बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है। एक ऐसा स्वाद चुनें, जो आपको रुका हुआ न लगे।

3. 
   

   
   
   
   संतरे का जूस पिएं। विशेष रूप से विटामिन सी आपको ऊर्जा को फिर से भरने की अनुमति देता है जो महत्वपूर्ण है जब हैंगओवर आपको सुस्त बनाता है। कई रसों में पाया जाने वाला फ्रुक्टोज आपको चीनी को भरने में भी मदद कर सकता है, जो आपके शरीर ने आपके द्वारा पीने वाले शराब के उपचार के लिए उपयोग किया है। टमाटर का रस या नारियल पानी भी आजमाएं।

4. 
   

   
   कैफीन युक्त पेय से बचें। चूंकि शराब एक अवसाद है और लोगों को मदहोश करता है, आप सोच सकते हैं कि कॉफी आपकी मदद कर सकती है। वास्तव में, कॉफी आपके निर्जलीकरण में भाग लेगी। यदि आपको भी पेट में दर्द है, तो यह जलन में मदद कर सकता है। पानी पी लो। बाकी कॉफी से बेहतर है।

5. 
   

   
   स्प्राइट पिएं। चीनी शोधकर्ताओं ने 57 पेय पदार्थों के प्रभावों का परीक्षण किया और पाया कि स्प्राइट एक हैंगओवर के प्रभावों का मुकाबला करने में सबसे प्रभावी था। जब आप अल्कोहल का सेवन करते हैं तो लालकोल डिहाइड्रोजनेज लीवर द्वारा छोड़ा गया एक एंजाइम होता है। आपके शरीर में इस एंजाइम की उपस्थिति की अवधि आपके हैंगओवर की अवधि से संबंधित है। यदि आप चाहते हैं कि आपका हैंगओवर कम से कम हो तो इसे जल्दी से दूर करें। इन शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि स्प्राइट अन्य पेय की तुलना में सिस्टम से शराब डिहाइड्रोजनेज को तेजी से खत्म करता है। हर्बल चाय वास्तव में शरीर में इस एंजाइम की अवधि का विस्तार करती है।

6. 
   

   
   अधिक शराब न पिएं। "आग से लड़ाई से बचें" से बचें। यहां तक ​​कि अगर कुछ लोग अपने हैंगओवर को ठीक करने के लिए आपको थोड़ी शराब पीने के लिए कहेंगे, तो उनकी बात न सुनें। आप बस शराब के प्रभाव को लम्बा खींच देंगे। यह अल्पावधि में लक्षणों को कम कर सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से लंबे समय में हैंगओवर को बदतर बना देंगे।

विधि 3 शराब के प्रभाव से लड़ने के लिए भोजन करना

1. 
   

   
   अंडे खाएं। हैंगओवर के किसी भी इलाज के लिए अंडे आवश्यक खाद्य पदार्थ हैं। उनमें सिस्टीन नामक एक एमिनो एसिड होता है जो शराब के माध्यम से शरीर में पेश किए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है। कुछ अंडे की सफेदी खाएं और आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।
   • आप तले हुए अंडे या तले हुए अंडे तैयार कर सकते हैं। जब तक वे पक नहीं जाते तब तक तैयारी कोई मायने नहीं रखती। एक शहरी किंवदंती कहती है कि अच्छी तरह से पानी पिलाने के बाद दो या तीन कच्चे अंडे का सेवन करें। साल्मोनेला के वर्तमान खतरों के साथ मतली की संभावना इस किंवदंती को बनाती है कि यह वास्तव में क्या है, एक किंवदंती।

2. 
   

   
   नमकीन पटाखे या टोस्ट खाएं। आप एक मोटे बर्गर के साथ शुरुआत करना चाहते हैं। इसे न खाएं। बिस्कुट या टोस्ट जैसे कुछ हल्का खाएं। दोनों में सोडियम, एक खनिज नमक होता है जिसे आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है और जिसका स्तर शराब पीने पर गिरता है।

3. 
   

   
   पोटैशियम से भरपूर भोजन करें, जैसे केला। चूंकि आप पीते समय अधिक बार पेशाब करेंगे, इसलिए आपका शरीर मूल्यवान पोटेशियम खो देगा। कम पोटेशियम से सुस्ती, मतली और कमजोरी हो सकती है। केले और कीवी पोटेशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं। बेक्ड आलू, हरी पत्तेदार सब्जियां, खुबानी और मशरूम भी कई होते हैं। शराब के प्रभाव को कम करने के लिए एक केला खाने पर विचार करें।

4. 
   

   
   पोषक तत्वों से भरपूर सूप का सेवन करें। शोरबा, चिकन नूडल्स और मिसो कई कारणों से महान विकल्प हैं। इन सभी में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को हैंगओवर और अल्कोहल से प्रेरित मतली को दूर करने की आवश्यकता होती है। सोडियम, सिस्टीन और पानी और शोरबा की पुनर्जलीकरण शक्ति आपको बहुत मदद करेगी।

विधि 4 शराब के प्रभाव को कम करने के लिए आराम करें

1. 
   

   
   नींद। हैंगओवर के लिए समय ही एकमात्र इलाज है। चूंकि शराब आपको नींद देती है, इसलिए आप कैफीन युक्त पेय पीना चाह सकते हैं। यह नहीं चलेगा। आपके शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए। जाओ एक झपकी ले लो। यह आपके सिरदर्द से छुटकारा पाने और अपनी आत्माओं को वापस लाने का सबसे अच्छा तरीका है।

2. 
   

   
   नहा लो। एक गर्म स्नान आपके तापमान को बढ़ाएगा। एक गर्म तापमान आपके शरीर को सोने के लिए सबसे अच्छा तैयार करेगा, जो तब आपको हैंगओवर के कारण होने वाले सिरदर्द को दूर करने की अनुमति देगा।
   • यदि आपको शराब पीते समय सतर्क रहने की आवश्यकता है, तो एक ठंडा शॉवर आपको जागने और तैयार रहने में मदद कर सकता है।

3. 
   

   
   टहलने जाएं। शराब के प्रभाव को नियंत्रित करने के लिए टहलना एक शानदार तरीका है। चलना चयापचय को गति देता है और आपके पेट की सामग्री को तेजी से व्यवहार करता है। इसीलिए थोड़ी सी सैर आपको शराब के प्रभाव की अवधि को कम करने में मदद कर सकती है। बेशक, शराब आपको सामान्य रूप से चलने से रोकती है, इसलिए आपको कार और सीढ़ियों (शराब के नशे में दोनों व्यक्ति) से दूर एक सुरक्षित जगह पर टहलने के लिए अवश्य जाना चाहिए।

विधि 5 सही दवाएं लें

1. 
   

   
   काउंटर पर लिबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और अन्य गैर-एस्टेरोइडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लें। ये दवाएं आपको सिरदर्द से राहत देने में मदद करती हैं। पैकेज पर पैकिंग निर्देशों का पालन करें। डॉक्टर ने जितनी सिफारिश की है, उससे अधिक न लें।
   • पेरासिटामोल न लें। पेरासिटामोल आपके लिवर के कार्य को और भी अधिक कर देगा, जिससे हल्का या गंभीर सूजन हो सकता है।

2. 
   

   
   विटामिन बी 6 के साथ आहार पूरक लें। विटामिन बी 6 आपके शरीर को पुनर्जीवित करने में मदद करता है। यह मतली और उल्टी को कम करते हुए संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाता है। आप उन्हें अधिकांश फार्मेसियों में खरीद सकते हैं।

3. 
   

   
   एक एंटासिड लें। शराब अक्सर पेट दर्द और मतली का कारण बनती है। एंटासिड्स पेट में एसिड की दर को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आपको बुरा लगता है, तो एक लें। बिना किसी पर्चे के बेचे जाने वाले सोडियम एल्गिनेट और पोटेशियम बाइकार्बोनेट पर आधारित एंटासिड आपकी बहुत मदद कर सकता है। पैकेज पर पैकिंग निर्देशों का पालन करें। डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक से अधिक न लें।