अपने पैर की उंगलियों को सीधा कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 समस्या का निदान करें
• भाग 2 प्याज को गर्म करना
• भाग 3 अव्यवस्थाओं का इलाज
• भाग 4 अन्य विकृतियों से निपटना

पैर की उंगलियों को क्रोनिक दबाव या तनाव के अधीन किया जा सकता है, जो पैर की उंगलियों पर ऊँची एड़ी, संकीर्ण जूते पहनने पर एक सामान्य परिणाम है। संयुक्त के चारों ओर स्नायुबंधन और टेंडन मुड़ जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मिसलिग्न्मेंट और सूजन होती है। बड़े पैर की अंगुली इस तरह के विकार के लिए सबसे कमजोर है जिसे आमतौर पर एक प्याज कहा जाता है।महत्वपूर्ण आघात के बाद फ्रैक्चर या स्लिट्स के बाद अन्य पैर भी मुड़ सकते हैं। अन्य विकृतियां आपके पैर की उंगलियों के संरेखण को भी प्रभावित कर सकती हैं। यदि इस स्थिति का पर्याप्त उपचार किया जाता है (कारण के आधार पर), तो आप सर्जरी के बिना अपने मुड़ पैर को सीधा करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यदि समस्या बनी रहती है, तो आपको सर्जरी से गुजरना होगा।

चरणों

भाग 1 समस्या का निदान करें

1. अपने परिवार के डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। यदि आपने देखा है कि आपके एक या अधिक पैर की उंगलियां मुड़ जाती हैं, खासकर अगर यह दर्द और सूजन का कारण बनता है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करनी चाहिए! इस व्यक्ति को गंभीर समस्याओं (उदाहरण के लिए, फ्रैक्चर या संक्रमण) को पहचानने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, लेकिन याद रखें कि वह जोड़ों या पैरों का विशेषज्ञ नहीं है, इसलिए आपको इसके लिए सलाह लेनी होगी एक सटीक निदान प्राप्त करें।
   • आपका डॉक्टर आपको अपनी समस्या का बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए पैर का एक्स-रे करवाने के लिए कह सकता है।
   • आपका डॉक्टर आपको अपने ग्लूकोज स्तर की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी दे सकता है क्योंकि अक्सर मधुमेह वाले लोगों में पैरों की समस्याएं होती हैं।

2. 
   

   
   आर्थोपेडिक सर्जन के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें। आर्थोपेडिस्ट संयुक्त विशेषज्ञ हैं जो आर्थोपेडिक उपकरणों, स्प्लिन्ट्स, सर्जिकल हस्तक्षेप या अन्य आक्रामक तरीकों का उपयोग करके समस्याओं को ठीक करते हैं। यह संभावना नहीं है कि आपको मुड़ पैर की उंगलियों के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी, लेकिन एक आर्थोपेडिक सर्जन एक सही निदान करने में सक्षम होगा, यह आकलन कर सकता है कि क्या गठिया एक कारक है, और यदि आवश्यक हो, तो एंटी-इंफ्लेमेटरी या दर्द निवारक दवाओं को निर्धारित करें।
   • आपके आर्थोपेडिक सर्जन भी समस्या का सही निदान करने के लिए आपके पैर का एक्स-रे, एक स्कैन, एक एमआरआई या एक अल्ट्रासाउंड करवाना चाहते हैं।

3. 
   

   
   
   
   पोडियाट्रिस्ट से सलाह लें। पोडियाट्रिस्ट एक पैरामेडिकल प्रैक्टिशनर है जो पैर की समस्याओं में विशेषज्ञता रखता है, कनाडा में, यह एक सर्जन भी है। यह पैर और मेहराब समर्थन उपकरणों (ऑर्थोटिक्स), आर्थोपेडिक उपकरणों और कस्टम जूते पर केंद्रित है।
   • पोडियाट्रिस्ट आपके पैर के लिए सही जूते खोजने के लिए जानकारी का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
   • फिजियोथेरेपिस्ट, कायरोप्रैक्टर्स और प्राकृतिक चिकित्सक भी पैर या पैर की समस्याओं की जानकारी के अच्छे स्रोत हैं और गैर-आक्रामक प्राकृतिक उपचार की पेशकश कर सकते हैं।

भाग 2 प्याज को गर्म करना

1. 
   

   
   दर्द का ख्याल रखना। एक प्याज एक संयुक्त की सूजन और पुरानी मोच है जो तब बनता है जब बड़े पैर की अंगुली लगातार दूसरे पैर की उंगलियों की ओर धकेल दी जाती है, आमतौर पर ऐसे जूते पहने जाते हैं जो अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं होते हैं या जो बहुत संकीर्ण होते हैं (जैसे ऊँची एड़ी)। फ्लैट पैर भी प्याज के गठन में योगदान करते हैं जो तब सूजन, लालिमा और एक सुस्त और तीव्र दर्द की उपस्थिति के कारण एक संधिशोथ या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसा हो सकता है। जैसे-जैसे लोगन आगे बढ़ता है, बड़े पैर का अंगूठा मुड़ता है और इससे भी अधिक दर्द होता है, जिससे टखने या घुटने में लंग और अन्य कलात्मक समस्याएं हो सकती हैं।
   • ओवर-द-काउंटर विरोधी भड़काऊ (जैसे कि लिब्यूप्रोफेन या नेप्रोक्सन) या दर्द निवारक (जैसे कि पेरासिटामोल) प्याज के कारण सूजन और दर्द से लड़ सकते हैं।
   • यदि दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर या आर्थोपेडिक डॉक्टर मजबूत दवाएँ लिख सकते हैं, जैसे COX-2 इन्हिबिटर या मॉर्फिन-आधारित दवाएँ।
   • संयुक्त में सीधे स्टेरॉयड के इंजेक्शन भी दर्द और सूजन का मुकाबला करने में प्रभावी हो सकते हैं।

2. 
   

   
   
   
   जूते बदलें। अधिकांश प्याज उन महिलाओं में विकसित होते हैं जो जूते पहनते हैं जो बहुत संकीर्ण होते हैं। आप जूते को बदलकर और पैर की उंगलियों के बेहतर समर्थन के साथ बड़े पैर की उंगलियों को चुनने से पैर की प्रगति और दर्द को रोकने में सक्षम होंगे, हालांकि यह आपके बड़े पैर की अंगुली को फिर से लगाने की संभावना नहीं है। अपने फैशनेबल जूते को कोठरी में छोड़ने के बाद, यदि आप अभी भी दर्द में हैं और अपनी गतिविधियों को प्रतिबंधित करते हैं, तो आपको सर्जरी का उपयोग करने पर विचार करना चाहिए।
   • अपने जूते पहनते समय आपको अपने पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने में सक्षम होना चाहिए।
   • खड़े होने के दौरान बड़े पैर की अंगुली और जूते के अंत के बीच एक अच्छा सेंटीमीटर स्थान होना चाहिए।
   • आमतौर पर स्पोर्ट्स शूज़ और वॉकिंग सैंडल पसंद करते हैं।

3. 
   

   
   एक स्प्लिंट प्राप्त करें। आप दर्द को कम कर सकते हैं और प्रभावित लाइनर के चारों ओर एक प्लास्टिक, लकड़ी या धातु के बंटवारे को हुक करके, आपके पास मौजूद डॉगन के प्रकार के आधार पर, जोड़ को पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। आप सिलिकॉन पैड पहनकर भी लॉगऑन दर्द से राहत पा सकते हैं। ऑर्थोपेडिस्ट, कायरोपोडिस्ट, फिजियोथेरेपिस्ट और कायरोप्रैक्टोर आपको एक स्प्लिंट या ऑर्थोस चुनने में मदद करने में सक्षम होंगे।
   • आर्च और ऑर्थोटिक्स के लिए समर्थन पैर को सही करने में मदद करता है, आपके पैरों और पैर की मांसपेशियों पर संतुलन और वजन वितरण को सही करता है।
   • मालिश, हल्की स्ट्रेचिंग और बर्फ स्नान प्याज के दर्द और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने ओगन के लिए सर्जरी पर विचार करें। प्याज के सर्जिकल हटाने में अक्सर एक हड्डी या रणनीतिक फ्रैक्चर दर्ज करना होता है ताकि इसे वापस रखा जा सके। नाखून और सर्जिकल तारों को अक्सर चंगा करने के लिए हड्डियों को रखने के लिए स्थापित किया जाता है। गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त जोड़ों के लिए, संयुक्त को फ्यूज किया जा सकता है या कृत्रिम जोड़ द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। इस सर्जिकल प्रक्रिया का उद्देश्य दर्द को दूर करना और गतिशीलता को बढ़ाना है, न कि "अधिक सुंदर" पैर बनाना या ऊँची एड़ी के जूते पहनने में मदद करना। यदि आप सर्जरी के बाद नुकीले और तंग जूते पहनते हैं, तो संभावना है कि आप वापस नहीं आएंगे।
   • प्याज में हस्तक्षेप एक बाहरी रोगी सर्जरी है। सर्जरी के बाद, पैर को एक मोटी पट्टी के साथ कवर किया जाता है जो इसे संपीड़ित करता है।
   • आमतौर पर लॉस को ठीक होने में लगभग 6 सप्ताह लगते हैं, यही वजह है कि सर्जरी के बाद मरीज अक्सर छह सप्ताह तक सुरक्षात्मक बूट पहनते हैं। इस समय के दौरान, बहुत ज्यादा चलने या अनावश्यक होने पर चलने से बचें।

भाग 3 अव्यवस्थाओं का इलाज

1. 
   

   
   अहसास हो गया। Lortil dislocations पैर आघात का एक अपेक्षाकृत सामान्य परिणाम है, चाहे वह आकस्मिक हो (उदाहरण के लिए, अपने पट्टा पीटना) या जानबूझकर (एक फुटबॉल में दोहन)। अव्यवस्था गंभीर दर्द का कारण बनती है और संरेखण से बाहर लगती है, लेकिन आमतौर पर कोई फ्रैक्चर नहीं होता है। सबसे उपयुक्त उपचार आपके डॉक्टर, पोडियाट्रिस्ट या कायरोप्रैक्टर द्वारा मैनुअल उपचार के साथ लुसैटेड लोर्टस का पुनर्मिलन है। उपचार से दर्द से तुरंत राहत मिलती है।
   • अव्यवस्थाएं आमतौर पर किसी पेशेवर के हस्तक्षेप के बिना अनायास नहीं होती हैं।
   • जितना अधिक आप अव्यवस्थित संयुक्त को छोड़ते हैं, उतनी ही संभावना है कि आप स्नायुबंधन या tendons को स्थायी नुकसान पहुंचा सकते हैं, यही कारण है कि चोट गंभीर होने पर तत्काल उपचार प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

2. 
   

   
   लेंस का समर्थन करें जब तक वह ठीक न हो जाए। एक बार जब कंधे के जोड़ का अहसास हो जाता है, तो एक स्प्लिंट या मोटी मेडिकल टेप के साथ इसका समर्थन करना महत्वपूर्ण होता है क्योंकि सही जोड़ रखने वाले स्नायुबंधन और टेंडन अस्थायी रूप से खींचे या कमजोर हो सकते हैं। नतीजतन, नवोदित अधिकार कई दिनों तक अस्थिर हो सकता है जब तक कि संयोजी ऊतक मजबूत नहीं हो सकते।
   • आप लकड़ी के डंडे और बकबक के साथ अपनी खुद की फुहार भी बना सकते हैं।

3. 
   

   
   व्यायाम के साथ अपने पैर की उंगलियों को मजबूत करें। अव्यवस्थित दंत चिकित्सा को पुन: व्यवस्थित और स्थिर करने के तुरंत बाद, आपको विशिष्ट अभ्यास करके इसे मजबूत करना चाहिए। फर्श पर वस्तुओं को पकड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करना जैसे कि एक तौलिया या कांच के मोती, आप पैर और पैर की मांसपेशियों और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।
   • व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आपके पास अन्य चिकित्सा स्थितियां हैं जैसे कि गठिया या मधुमेह।
   • यदि व्यायाम अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं या आप उन्हें करते समय दर्द महसूस करते हैं, तो अपने व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने फिजियोथेरेपिस्ट या कायरोपोडिस्ट से परामर्श करें।

भाग 4 अन्य विकृतियों से निपटना

1. 
   

   
   पंजे में अपने पैर की उंगलियों को देखें। पंजे पैर की दूसरी, तीसरी या चौथी पैर की अंगुली की विकृति समीपस्थ जोड़ पर संकुचन के कारण होती है, जिससे यह पंजे जैसा दिखाई देता है। पंजे के पंजे आमतौर पर पहले से लचीले होते हैं, लेकिन अगर सही तरीके से इलाज न किया जाए तो ये स्टिफर बन सकते हैं। वे बहुत छोटे या बहुत संकीर्ण जूते पहनने या ऊँची एड़ी के जूते पहनने के कारण होते हैं जो पैर की मांसपेशियों के समूहों पर अत्यधिक दबाव लागू करते हैं।
   • पंजे की उंगलियों को काटकर और अनुबंधित कण्डरा को खींचकर और उसके द्वारा प्रतिदिन आक्रामक स्ट्रेच करने से पहले, जोड़ के पास एक धातु की पट्टी रखने से पहले शल्य चिकित्सा द्वारा उपचार किया जा सकता है। पंजे को राहत देने में स्प्लिंट और सपोर्ट भी प्रभावी हो सकते हैं।
   • शूटिंग से पहले लेंस के चारों ओर मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, कुछ सेकंड के लिए प्रत्येक खिंचाव को पकड़े हुए। कई हफ्तों के लिए या जब तक आप एक स्पष्ट सुधार नहीं देखते हैं, तब तक दिन में कई बार इन अभ्यासों को जारी रखें।

2. 
   

   
   अपने घुमावदार पैर की उंगलियों को चंगा। समीपस्थ और बाहर के जोड़ों के संकुचन के कारण घुमावदार पैर इस उपस्थिति को लेते हैं जो आंख के अंत को जूते के एकमात्र में लगाए जाने के लिए मजबूर करता है। प्रभावित कान के बाद कॉलोसिटी और दर्दनाक कॉर्न विकसित हो सकते हैं। घुमावदार पैर की उंगलियों के जूते पहनने के कारण बहुत छोटे होते हैं, लेकिन कुछ बीमारियों (जैसे मधुमेह) या कुछ विकारों (tendons का संकुचन) के कारण भी।
   • घुमावदार पैर की उंगलियों को एक समान सर्जिकल प्रक्रिया के साथ इलाज किया जा सकता है जो कि पंजे की उंगलियों, काटने और सिकुड़ा हुआ कण्डरा के लिए उपयोग किया जाता है।
   • टिपटो पर चलने की कोशिश करें, जिससे टेंडन और अनुबंधित जोड़ों में खिंचाव और खिंचाव होगा।

3. 
   

   
   अपने पैर की उंगलियों को एक मैलेट में गर्म करें। एक मैलेट में पैर की अंगुली घुमावदार पैर की उंगलियों के समान होती है, लेकिन केवल सबसे बाहर के जोड़ (ल्यूरिल के अंत में) में असामान्य स्थिति शामिल होती है। एक मैलेट में Lortil आमतौर पर पैर की उंगलियों पर तंग जूते या ऊँची एड़ी के जूते के कारण होता है। ये जूते पैर पर जो दबाव डालते हैं, वह पैर की उंगलियों की कृत्रिम स्थिति का कारण बन सकता है।
   • एक गुच्छे में पैर की उंगलियों को भी शल्य चिकित्सा प्रक्रिया के साथ इलाज किया जा सकता है, जैसे कि पंजे या घुमावदार पैर की उंगलियों के लिए, सिकुड़ा हुआ और सिकुड़ा हुआ कण्डरा।
   • नंगे पैर होने पर आपको हमेशा अपने पैर की उंगलियों को फैलाने की कोशिश करनी चाहिए। आप एक उपकरण पहन सकते हैं जो आपके पैर की उंगलियों के बीच एक स्थान बनाता है जो आपको सही शारीरिक स्थिति में वापस लाने में मदद करता है।

• मुड़ पैर की उंगलियों से जुड़े सबसे आम लक्षण हैं: पैर का दर्द (अक्सर तीव्र या जलन), सूजन और लालिमा, tendons का सिकुड़ना, पैर की उंगलियों का संकुचित होना और लंगड़ा होना।
• पैर के जोड़ों में सूजन को कम करने के लिए, मोल्सकिन पैड या इसी तरह की सामग्री को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ने से रोकने के लिए अपने पैर की उंगलियों के बीच रखें।
• यदि आपके कॉग्नस पर एक कॉलस बन रहा है, तो अपने पैर को एक प्यूमिस स्टोन से छूटने से पहले 15 मिनट (त्वचा को नरम करने के लिए) एप्सोम नमक के साथ गर्म पैर के स्नान में भिगोएँ। कॉलस को पूरी तरह से हटाने से पहले आपको कई हफ्तों तक तीन और पांच उपचारों की आवश्यकता हो सकती है।