निमोनिया के बाद अपने फेफड़ों को मजबूत कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
• सलाह
• चेतावनी

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इस लेख में 13 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

निमोनिया से पीड़ित एक बहुत डरावना परिणाम हो सकता है। जब आप ठीक हो गए हों, तो आपके फेफड़ों को मजबूत करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपनी श्वास और अपने जीवन पर नियंत्रण पा सकें। निमोनिया के बाद अपने फेफड़ों को मजबूत कैसे करें, इसके टिप्स के लिए आगे पढ़ें।

चरणों

3 की विधि 1:
ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें

1. 1 शराब पीने के दौरान अपने आक्षेप के दौरान मत करो। शराब फेफड़ों से बलगम को बाहर निकालने के लिए आवश्यक छींकने और खाँसी को कम कर सकती है, और एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकती है जो निमोनिया के एक प्रकरण के दौरान ली जाती हैं।

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   • फ्लू शॉट दो प्रकार के होते हैं। उनमें से एक में वायरस के मृत उपभेद होते हैं, जो इंट्रामस्क्युलर मार्ग द्वारा प्रशासित होते हैं। यह छह महीने की उम्र के रूप में जल्दी दिया जा सकता है, जिसमें स्वस्थ लोग और पुरानी बीमारियों वाले लोग शामिल हैं। # * दूसरे प्रकार का टीका नाक में इंजेक्ट होता है और इसमें वायरस के जीवित और कमजोर उपभेद होते हैं। ये कमजोर वायरस फ्लू का कारण नहीं बन सकते हैं, लेकिन हमारा शरीर इस प्रकार की बीमारी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित कर सकता है। यह टीका 2 से 49 वर्ष के लोगों और उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो गर्भवती नहीं हैं।

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   • आप अपने मुंह को एक ऊतक के साथ कवर कर सकते हैं या एक फेस मास्क पहन सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
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   • अपने हाथों को साफ बहते पानी से गीला करें।
   • साबुन लगाएं और इसे हथेलियों और हाथों की पीठ पर और साथ ही उंगलियों पर और नाखूनों के नीचे अपने हाथों से रगड़ें।
   • अपने हाथों को कम से कम बीस सेकंड तक रगड़ें।
   • साफ पानी की एक धारा के तहत अपने हाथों को अच्छी तरह से रगड़ें।
   • अपने हाथ सुखाओ।

5. 
   

   
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   • आपको दरवाजे के हैंडल, स्विच और रिमोट कंट्रोल को साफ करना चाहिए।
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सलाह

• जब आप लंबवत होते हैं या आप तकिए के साथ अपना समर्थन करते हैं तो फेफड़े बेहतर ढंग से फैलते हैं।
• अक्सर आराम करते हैं। अपने शरीर को भरपूर आराम देना महत्वपूर्ण है जब आप निमोनिया से ठीक हो जाते हैं तो इसे बेहतर बनाने की अनुमति मिलती है।
• आपको पूरे दिन श्वास व्यायाम करना चाहिए, खासकर सुबह में। रात के दौरान जमा हुए बलगम से फेफड़े संतृप्त होते हैं। इसलिए जरूरी है कि सुबह उठते ही आप सांस लेने की एक्सरसाइज करें।

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चेतावनी

• अगर आपको सांस लेने में मुश्किल होती है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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