किटोसिस की स्थिति में कैसे रहें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  खाओ और व्यायाम करो
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक सारा गेर्के, आरएन हैं। साराह गेर्के टेक्सास में एक पंजीकृत नर्स हैं। उन्होंने 2013 में फीनिक्स विश्वविद्यालय में नर्सिंग में मास्टर डिग्री हासिल की।

इस लेख में 15 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।

केटोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की सीमित खपत के कारण, शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने के लिए वसा भंडार का उपयोग करने के लिए मजबूर किया जाता है। हालांकि, खतरे हैं, जिनमें निर्जलीकरण और अन्य दुष्प्रभाव शामिल हैं, बहुत से लोग वजन कम करने और अपने चयापचय समारोह में सुधार करने के लिए कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करने का निर्णय लेते हैं। हालांकि, यह आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना किटोसिस की स्थिति में प्रवेश करने के लिए आपके कार्बोहाइड्रेट सेवन को सीमित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। दूसरे शब्दों में, यह बहुत अधिक लेता है। अनिवार्य रूप से, आपको स्वस्थ आहार, व्यायाम, उपवास करना होगा और परिणाम के बिना किटोसिस स्थिति बनाए रखने के लिए एक पेशेवर का समर्थन करना होगा।

चरणों

3 का भाग 1:
खाओ और व्यायाम करो

1. ५ आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें। यह आपके स्वास्थ्य, उम्र, ऊंचाई, वजन और अन्य कारकों के रूप में महत्वपूर्ण जानकारी को ध्यान में रखेगा, आपको एक व्यक्तिगत आहार प्रदान करने के लिए, आपको केटोसिस की स्थिति में रहने की अनुमति देगा। विज्ञापन

चेतावनी

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