बाइक की काठी को कैसे समायोजित करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 सीट की ऊंचाई का निर्धारण
• भाग 2 सीट की ऊंचाई को समायोजित करना
• भाग 3 काठी की ऊंचाई का परीक्षण

अपनी साइकिल पर सही ऊंचाई पर बैठना महत्वपूर्ण है ताकि आप आराम से पैडल कर सकें और घुटने की चोटों से बच सकें। कई तरीके हैं, कभी-कभी पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाते हैं, बाइक की काठी की आदर्श ऊंचाई निर्धारित करने के लिए। वे क्रॉच की ऊंचाई, प्रयुक्त जूते की एकमात्र मोटाई और बाइक के फ्रेम के आकार को ध्यान में रखते हैं। इस लेख में, आप सीखेंगे कि सही सीट की ऊँचाई कैसे निर्धारित करें और मिनटों में समायोजन करें ताकि आप अपनी बाइक का उपयोग आराम से कर सकें।

चरणों

भाग 1 सीट की ऊंचाई का निर्धारण

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   आमतौर पर बाइक चलाते समय आपके द्वारा पहने जाने वाले जूतों का प्रयोग करें। बाइक के जूते की एकमात्र मोटाई एक मॉडल से दूसरे मॉडल में भिन्न होती है, और आपको अपने जूते की ऊँचाई को समायोजित करने पर अपने जूते पर विचार करने की आवश्यकता होती है। यदि आप सीट की ऊंचाई को समायोजित नहीं करते हैं, तो एकमात्र मोटाई में एक छोटा अंतर अपेक्षाकृत बड़ा प्रभाव डाल सकता है। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए बाइक के जूतों में अक्सर स्टड लगे होते हैं जो सीट की ऊंचाई को समायोजित करते समय आपके लिए पैडल के ऊपर पैर को पर्याप्त रूप से बढ़ाते हैं।

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   अपनी बाइक खड़ी करो। किसी और के साथ हैंडलबार को पकड़ें जो इसे मजबूती से पकड़ना जारी रखेगा जब आपको इसे जाने देना होगा। काठी पर बैठो। यह मत भूलो कि काठी आपके सभी वजन का समर्थन करने के लिए नहीं बनाई गई है जो पैडल और हैंडलबार पर समान रूप से वितरित की जानी चाहिए।

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   एक पेडल को उसकी सबसे निचली स्थिति में रखने के लिए पैडल को घुमाएं। इस एड़ी पर अपनी एड़ी रखो। बाइक को मोड़ें नहीं। राय बदलती है कि आदर्श पैर जांघ के साथ क्या होना चाहिए, और आप अपने पैर को थोड़ा मोड़ सकते हैं ताकि यह कोण लगभग 5 डिग्री हो। इन स्थितियों में, आपके घुटने को आराम दिया जाता है और आपका पैर पूरी तरह से फैला नहीं होता है, और आपको अपने पैरों को अपने सबसे निचले स्तर पर पैडल पर रखने में सक्षम होना चाहिए, जबकि थोड़ी सी भी तनाव महसूस किए बिना आराम से सीट पर बैठे रहें।

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   सही सीट ऊंचाई की गणना करें। पेशेवर साइकिल चालक अक्सर गणना सूत्रों का उपयोग करके यह निर्धारित करते हैं कि उनके लिए कौन सी काठी की ऊंचाई सही है। उदाहरण के लिए, ग्रेग लेमोंड सूत्र और 109% सूत्र है जो सबसे लोकप्रिय हैं। अन्य धावक, जो मानते हैं कि ये सूत्र बहुत सामान्य हैं, अन्य कारकों को ध्यान में रखते हैं जैसे कि शरीर की संरचना, पैर की लंबाई, पेडल का प्रकार, एकमात्र जूते की मोटाई, केवल कुछ का उल्लेख करने के लिए। हालांकि, एक गणना सूत्र का उपयोग इस बात का एक पहला अनुमान प्रदान करता है कि काठी की ऊंचाई कितनी होनी चाहिए। सेटिंग के साथ अन्य सुराग भी आपकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको पैडल तक पहुंचने के लिए अपने कूल्हों को झुकाना पड़ता है, जब आप उन्हें घुमाते हैं, तो काठी बहुत अधिक होती है।
   • ग्रेग लेमोन्ड फार्मूला खटमल की मोटाई और एकमात्र तंग, बाइक फ्रेम की ऊंचाई, और हैंडल के कोणों को ध्यान में रखता है। इस सूत्र के अनुसार काठी को समायोजित करने के लिए, पैर के एकमात्र से ऊन के नीचे तक अपने क्रोकेट की ऊंचाई को मापें। इस माप को करने के लिए आपको अपने जूते उतारने होंगे। क्रोकेट ऊंचाई को 0.883 से गुणा करें। इस गुणन का परिणाम उस दूरी से मेल खाता है जो फ्रेम के ऊर्ध्वाधर पट्टी (पेडल के केंद्र) के नीचे और काठी के ऊपर सबसे कम बिंदु के बीच होना चाहिए।
   • के साथ 109% सूत्रसीट की ऊंचाई क्रॉच की 109% है। बस काठी की चोटी और पेडल के शीर्ष के बीच की दूरी को अपने निम्नतम स्तर पर लाने के लिए क्रोकेट की ऊंचाई 1.09 गुणा करें।

भाग 2 सीट की ऊंचाई को समायोजित करना

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   सीट के ठीक नीचे बोल्ट या लीवर को ढीला करें। काठी के नीचे देखें कि क्या आपको गोली मारने के लिए लीवर मिल रहा है, या बोल्ट को देखने के लिए उस चाबी का अंदाजा लगाइए जिसे आपको इस्तेमाल करने की आवश्यकता होगी। सीट ट्यूब फ्रेम के ऊर्ध्वाधर बार में प्रवेश करती है, और बस बोल्ट या लीवर को ढीला करके इसे लंबवत स्लाइड करने की अनुमति देती है। यदि कोई लीवर है, तो आपको एक उपकरण की आवश्यकता नहीं है। दूसरी ओर, यदि कोई बोल्ट है, तो आपको रिंच, एक समायोज्य रिंच या हेक्सागोनल रिंच (एलन) की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, 13 मिमी या 14 मिमी रिंच या 5 मिमी या 6 मिमी हेक्स रिंच का उपयोग करें। घड़ी की दिशा के विपरीत दिशा में चाबी को घुमाकर बोल्ट को ढीला करें।

2. 
   

   
   फ्रेम के ऊर्ध्वाधर ट्यूब के साथ फ्लश काठी ट्यूब सेट फ्लश पर एक निशान छोड़ दें। आप अपने पैरों को आदर्श रूप से तैनात करते समय एक दोस्त से इस निशान को खींचने के लिए कह सकते हैं, आपके पैरों को पैडल पर रखा जाता है, और आपके पास काठी के संपर्क में नितंब होते हैं।

3. 
   

   
   काठी को थोड़ा ऊपर उठाएं। इससे पहले, बाइक से उतरें और जांचें कि निशान फ्रेम की ऊर्ध्वाधर ट्यूब के किनारे से फ्लश है। चूंकि बोल्ट अभी तक कड़ा नहीं हुआ है, इसलिए आपको सीट ट्यूब को फ्रेम ट्यूब में फिसलने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए यदि निशान जगह से बाहर है। कभी-कभी फ्रेम में सीट ट्यूब स्लाइड करते समय घर्षण को कम करने के लिए एक दिशा और दूसरे में काठी को घुमाना आवश्यक होता है। हालांकि, एक तरफ काठी खींचने से बचें और फिर दूसरे को फ्रेम ट्यूब को ढीला करने के लिए, क्योंकि आप दोनों ट्यूबों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक बार निशान जहां यह होना चाहिए, अगले चरण पर जाएं।
   • सीट ट्यूबों पर अक्सर न्यूनतम सम्मिलन का निशान होता है। यह चिह्न फ़्रेम ट्यूब में रहना चाहिए या इसके किनारे के साथ फ्लश होना चाहिए। जब फ्रेम ट्यूब के किनारे से फ्लश होता है, तो काठी उच्चतम सेटिंग स्थिति में पहुंच गई है। अगर आपके लिए काठी बहुत कम है तो बाइक आपके लिए बहुत छोटी है। इसी तरह, यदि सीट ट्यूब पूरी तरह से उदास है और आपके लिए सीट बहुत अधिक है, तो बाइक आपके आकार के लिए उपयुक्त नहीं है।
   • एक लेटा हुआ बाइक की सीट को समायोजित करने के लिए, जब आप सामान्य रूप से पैडल का उपयोग करते हैं, तो उसके पास बैठें, और फिर पैडल पर कदम रखते हुए अपने पैरों में से लगभग पूरी तरह से (घुटने थोड़ा झुका हुआ)। सीट को आगे या पीछे ले जाएं ताकि घुटने ठीक से मुड़े रहें। सामान्य तौर पर, लेटा हुआ बाइक में सीट के नीचे एक कसने / ढीला करने वाला लीवर होता है जिसे आपको सीट हिलते समय संचालित करना चाहिए।

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   सीट ट्यूब को लुब्रिकेट करें। यदि आपको सीट ट्यूब को फिसलने में कठिनाई होती है, तो घर्षण के कारण या एक फ्रेम ट्यूब को संकीर्ण करने के लिए, इसे फ्रेम से पूरी तरह से हटा दें और फ्रेम ट्यूब में चिकनाई ग्रीस जोड़ें। यदि सीट ट्यूब कार्बन फाइबर से बना है, तो एक ग्रेफाइट ठीक ग्रेफाइट स्नेहक का उपयोग करें जो आप ऑनलाइन या दुकानों पर पा सकते हैं जो कार या घर के रखरखाव उत्पादों को बेचते हैं।
   • यदि सीट ट्यूब पूरी तरह से अवरुद्ध है, तो जंग की तलाश करें। यदि यह मामला है, तो आप फ्रेम को एल्यूमीनियम होने पर लाह या अमोनिया-आधारित का इलाज करने के लिए एक तेल-आधारित स्नेहक के साथ समस्या को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि समस्या सीट ट्यूब की चौड़ाई के साथ है, तो आप एक फ्लैथहेड पेचकश का उपयोग करके फ्रेम ट्यूब को चौड़ा करने का प्रयास कर सकते हैं। अधिमानतः, फ्लैट सिर डालने से पहले सीट ट्यूब को एक तरफ से दूसरी तरफ खींचकर शुरू करें। एक बार जब आपने फ्रेम से सीट ट्यूब को हटा दिया है, तो इसे चिकना करें या इसे एक संकीर्ण ट्यूब के साथ बदलें।

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   बाइक के फ्रेम के साथ काठी को संरेखित करें। ऊपर से देखते हुए, सुनिश्चित करें कि काठी को फ्रेम की क्षैतिज ट्यूब के साथ इसकी लंबाई में संरेखित किया गया है। कुछ लोग दाएं या बाएं से बहुत थोड़ा काठी पसंद करते हैं। यदि आपके लिए यह मामला है, तो छोटे सुधार करें जो आपको काठी पर आराम से बैठने की अनुमति देगा।

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   नीचे या ऊपर काठी के कोण को समायोजित करें। सामान्य तौर पर, पुरुष थोड़ा उठे हुए बिंदु के साथ एक काठी पर अधिक आरामदायक महसूस करते हैं, जबकि महिलाएं एक काठी पसंद करती हैं जो थोड़ा आगे झुकती हैं। यह झुकाव बहुत छोटा होना चाहिए। यदि आप बढ़ाते हैं, तो यह हथियारों और कंधों में तनाव पैदा करेगा। यदि आपके पास काठी का बिंदु भी नीचे की ओर झुका हुआ है, तो आपको आगे की ओर झुकाव की प्रवृत्ति हो सकती है। फिर आप एक मजबूत और निरंतर दबाव से गुजरने वाले हथियारों के साथ धक्का देकर क्षतिपूर्ति करना चाहते हैं।

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   बोल्ट या लीवर को कस लें। यदि कोई बोल्ट है या लीवर को उसकी मूल स्थिति में वापस लाने के लिए उचित उपकरण का उपयोग करें। हाथ से कसने पर आपको लीवर बोल्ट को रिंच से कसना पड़ सकता है। लीवर को बंद करने के लिए प्रत्येक प्रयास के बाद जो पर्याप्त क्लैम्पिंग प्रदान नहीं करता है, बोल्ट को दक्षिणावर्त घुमाव की दिशा में एक मोड़ के एक चौथाई मोड़ दें, फिर लीवर का उपयोग करें। यदि कस बहुत मजबूत है, तो बोल्ट को मोड़ के आठवें हिस्से पर ले जाएं।

भाग 3 काठी की ऊंचाई का परीक्षण

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   इस नई सीट ऊंचाई समायोजन के साथ अपनी बाइक का प्रयास करें। अपने पड़ोस में टहलें। अपने पैरों को अपेक्षाकृत आराम से रहना चाहिए क्योंकि आप चुपचाप पैडल करते हैं। उन्हें कभी भी पूरी तरह से बढ़ाया नहीं जाना चाहिए। अच्छी भावनाओं के लिए, यदि आवश्यक हो, तो अंतिम छोटे समायोजन करें।

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   एक सप्ताह के भीतर समायोजन करते रहें। उदाहरण के लिए, कुछ बार बाइक का उपयोग करने के बाद, आप काठी की स्थिति बदलना चाह सकते हैं। इसके अलावा, आपके पास लंबे समय तक बाइक का उपयोग करने के बाद बनाने के लिए सेटिंग्स का एक स्पष्ट विचार है, क्योंकि हर छोटी असुविधा तब प्रवर्धित होती है। आप महसूस कर सकते हैं कि काठी अंत में बहुत कम है। यदि आप काठी उठाते हैं और पेडलिंग अधिक आरामदायक हो जाता है, तो यह है कि आप अंत में सही सेटिंग पाते हैं।

3. 
   

   
   नियमित समायोजन करने में संकोच न करें। बाइक के कुछ उपयोगों के बाद, काठी फिसल सकता है, खासकर यदि आपकी बाइक पुरानी हो रही है या अच्छी गुणवत्ता की नहीं है।यदि आवश्यक हो, तो प्रत्येक नई रिलीज़ से पहले समायोजन करें। समय के साथ, आप इन सेटिंग्स को बहुत जल्दी और स्वचालित रूप से महसूस करेंगे। वे आपको बाहर निकलने के बाद एक निश्चित आराम निकास को संरक्षित करने की अनुमति देंगे।