एक वयस्क को बदमाशी करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें

विषय

• चरणों
• भाग 1 डराने के साथ नकल
• भाग 2 का शिकार नहीं होना
• भाग 3 जाल से बचें

स्कूल बदमाशी एक ऐसा विषय है जिसके बारे में आज बहुत बात की जाती है। दुर्भाग्य से, उच्च विद्यालय छोड़ने के बाद उत्पीड़न और बदमाशी समाप्त नहीं होती है। वयस्क भी इस प्रकार की समस्याओं से निपट सकते हैं। चाहे काम पर हो या घर पर, वयस्क कभी-कभी ऐसे लोगों का सामना करते हैं जो उन्हें लगातार छेड़ते हैं, उनकी आलोचना करते हैं और अपने जीवन को बेहद कठिन बना लेते हैं। उत्पीड़न इंटरनेट पर भी मौजूद है, विशेष रूप से सामाजिक नेटवर्क पर। यदि आप एक वयस्क हैं और इस तरह की स्थिति में खुद को पाते हैं, तो उस व्यक्ति के व्यवहार को रोकना सीखें जो आपको डराना चाहता है।

चरणों

भाग 1 डराने के साथ नकल

1. 
   

   
   उस व्यक्ति से बचें जो आपको डराने की कोशिश कर रहा है। इस तरह के लोगों का सामना करते हुए, यथासंभव सर्वोत्तम स्थिति से बचने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक होगी। कॉलेज जाने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं, कम संवेदनशील होने के लिए एक समूह के रूप में कदम रखें। और अगर आप उस व्यक्ति से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं, तो कम से कम यह सुनिश्चित करें कि आप उसके साथ कभी अकेले नहीं रहें। जो व्यक्ति आपको परेशान कर रहा है, वह नहीं चाह सकता है कि अन्य लोग उसके व्यवहार को देखें और सिर्फ उसके साथ अकेले रहना समस्या का अंत कर सकता है।
   • भयभीत होने का आभास नहीं देने के लिए सावधान रहें। इस तरह के लोग उन लोगों को पकड़ने की कोशिश करते हैं जो डर सकते हैं या कम से कम प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसलिए किसी भी विवेक से इस व्यक्ति से बचें और उसे अपने ऊपर शक्ति होने की संतुष्टि न दें।
   • यदि यह व्यक्ति सोशल नेटवर्क पर आपको ढूंढ रहा है, तो उसकी प्रोफाइल को ब्लॉक करें। इंटरनेट पर आपके पास मौजूद किसी भी लिंक को हटा दें। यह दृष्टिकोण अधिक प्रभावी होगा यदि व्यक्ति केवल इंटरनेट पर आपको परेशान करता है। यदि यह स्थिति है, तो एक बार आप इसे लॉक कर देते हैं, तो यह जल्दी से किसी अन्य लक्ष्य पर स्विच हो जाएगा। लेकिन पता है कि एक और प्रोफ़ाइल भी बना सकता है और एक नई पहचान के तहत आपसे संपर्क करना चाहता है। उन लोगों को जोड़ने के लिए सावधान रहें जिन्हें आप नहीं जानते हैं।

2. 
   

   
   
   
   अनुचित व्यवहारों को अनदेखा करें। एक व्यक्ति जो आपको डराने की कोशिश करता है वह आपको सभी नामों के साथ व्यवहार कर सकता है या आपको परेशानी में डालने की कोशिश कर सकता है। इन व्यवहारों को अनदेखा करने से, आप उसे समझ पाएँगे कि आपके ऊपर उसकी कोई शक्ति नहीं है। यह संभवतः आगे बढ़ेगा और आपको अकेला छोड़ देगा। कुछ स्थितियों में, आपके लिए बहुत मुश्किल होगा, लेकिन स्थिति को एक खेल के रूप में देखें और सब कुछ आसान हो जाएगा।
   • अपने शिकारी को यह समझाने के लिए बाध्य न महसूस करें कि आप लिग्नोरेज़ हैं। वह आमतौर पर बहुत अच्छी तरह से जानता होगा कि वह क्या कर रहा है और पूरी तरह से समझ जाएगा कि आप क्या कर रहे हैं। उसे यह बताने से कि आप लिग्नोरेज़ हैं, आप उसे सिर्फ यह समझाएँगे कि वह आपको नाराज़ करता है।

3. 
   

   
   विनोदी बनो। Mockery इस प्रकार के लोगों का एक विशिष्ट हथियार है। आप फिर उसके मजाक पर हंस सकते हैं और उसे समझ सकते हैं कि आप तक क्या नहीं पहुंचता है।
   • यह दृष्टिकोण भी काम करेगा यदि व्यक्ति आपको व्यंग्यात्मक तारीफ देता है। जब आप कहते हैं कि आप व्यंग्यात्मक लहजे में सुंदर हैं, तो खुद को नाराज़ करने के बजाय, "ओह शुक्रिया जूली!" जितना हो सके खुशी से, फिर अपने रास्ते पर चलते रहो।
   • आपका मजाक उड़ाते हुए मजाकिया होना, अजीब लग सकता है, लेकिन याद रखें कि यह व्यक्ति केवल आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहा है। यदि वह देखती है कि उसके चुटकुले आप तक नहीं पहुँचे हैं या आपको यह समझ नहीं आ रहा है कि आपका क्या मज़ाक बनता है, तो वह अंततः रुक जाएगी।

4. 
   

   
   
   
   एक डंठल का सामना करें जो आप दैनिक मिलते हैं। यदि यह एक परिवार का सदस्य या सहकर्मी है जो आपको डराने-धमकाने की कोशिश कर रहा है और आपको उस व्यक्ति के साथ दैनिक रूप से बातचीत करने की आवश्यकता है, तो आपको उसके व्यवहार के बारे में उससे निजी तौर पर बात करनी होगी।
   • अपने आप को उसके साथ अलग करने से बचें: उससे निजी तौर पर बात करें, लेकिन उसके साथ खुद को बंद न करें। आप दोपहर के भोजन के बाद ब्रेक रूम में उससे बात करना चुन सकते हैं, जबकि अन्य लोग कमरे में हैं। आप किसी अन्य सहकर्मी से भी मदद मांग सकते हैं और जरूरत पड़ने पर उसकी मदद करने के लिए उस क्षेत्र में रहने के लिए कह सकते हैं।
   • व्यक्ति के व्यवहार के बारे में बात करें, बिना उन्हें बताए कि आप कैसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, कहें, "आपका चिढ़ना मुझे समय बर्बाद करता है। काश तुम रुक जाते। इसके अलावा, यदि आप किसी सहकर्मी को बेहतर या मानव संसाधन से शिकायत करने की धमकी देते हैं, तो अपनी धमकी को कार्रवाई में लगाने के लिए तैयार रहें।

भाग 2 का शिकार नहीं होना

1. 
   

   
   शांत रहें। इस प्रकार का व्यक्ति आमतौर पर उन लोगों के बारे में सोचता है जो उनके चिढ़ने पर प्रतिक्रिया करते हैं। उसे क्या अनुसंधान देना नहीं है। गहराई से साँस लें और जारी रखें कि आप क्या कर रहे थे या दूर चले गए।
   • शांत रहने के लिए, अपने सिर में एक मंत्र दोहराना याद रखें। कुछ ऐसा दोहराएं जैसे "शांत रहें, प्रतिक्रिया न करें"।

2. 
   

   
   अपनी शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करें। अनुसंधान से पता चला है कि अगर वे बिस्तर से बाहर रहना जानते हैं तो लोगों को परेशान होने की संभावना कम है। जैसा कि आप अपनी प्रतिक्रिया को चैनल करना सीखते हैं, आप शिकार होना बंद कर देंगे। अपनी बॉडी लैंग्वेज से अवगत रहें: अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं, अपनी पीठ को सीधा रखें और अपनी छाती को मोड़ें।
   • यह सकारात्मक और आश्वस्त रवैया शायद आपके लिए स्वाभाविक नहीं होगा। इसके लिए यह जरूरी है कि आप घर पर ही अभ्यास करें।

3. 
   

   
   शिकारी के हमलों की एक सूची रखें। उसकी हुकुमों पर नज़र रखते हुए, आप बेहतर समझेंगे कि यह कैसे काम करता है। यदि चीजें खराब होती हैं, तो आप बेहतर स्थिति में बेहतर स्थिति या पुलिस को भी समझा सकते हैं यदि कोई घरेलू हिंसा का मामला है।
   • यह भी याद रखें कि यह व्यक्ति आपको भेजता है और सोशल नेटवर्क पर पोस्ट की गई उसकी टिप्पणियों की स्क्रीन कॉपी बनाता है। जानते हैं कि शायद उनकी अपमानजनक टिप्पणियों को क्या मिटाया जाएगा: इसके लिए, इसे तुरंत एक स्क्रीनशॉट बनाएं।

4. 
   

   
   किसी श्रेष्ठ या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी मदद कर सके। फिर उत्पीड़न के सबूत और आपके द्वारा देखे गए रुझानों को प्रस्तुत करें। यदि आप एक छात्र हैं, तो आप इस स्थिति के बारे में शिक्षक या प्रशासनिक प्रबंधक से भी बात कर सकते हैं।
   • यदि आप किसी श्रेष्ठ से शिकायत करते हैं, तो सुझाव दें कि कैसे स्थिति को ठीक किया जाए। उदाहरण के लिए, आप यह सुझाव दे सकते हैं कि जो सहयोगी आपको डराने-धमकाने का प्रयास कर रहा है, उसे दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाए या एचआर हस्तक्षेप करे। समाधान का सुझाव देने के लिए अपने पर्यवेक्षक के लिए तैयार रहें।
   • यदि आप अपने सहकर्मी से आमने-सामने भिड़ते हैं, तो उसे एक ईमेल भेजें जो आपको बताए कि आपने क्या कहा है। यह उन सबूतों का हिस्सा होगा जिनकी आपको आवश्यकता होगी यदि उसका व्यवहार जारी है।

भाग 3 जाल से बचें

1. 
   

   
   अपने हमलों को दिल पर लेने से इनकार करते हैं। इस व्यक्ति का व्यवहार, यहां तक ​​कि जब हमला बहुत व्यक्तिगत लगता है, तो उस व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं है जो आप हैं। यह उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने या उस दुर्व्यवहार को पुन: उत्पन्न करने की आवश्यकता है जो उसने झेला है।
   • शिकारी के इरादों को समझने से, आप महसूस करेंगे कि उसका व्यवहार वास्तव में आपके खिलाफ निर्देशित नहीं है। उसका व्यवहार उस ईर्ष्या से उपजा हो सकता है जिसे वह आपके प्रति महसूस करता है, धमकी दी जा रही है या उस ध्यान को प्राप्त नहीं कर रहा है जो वह सोचता है कि वह हकदार है। आपने कुछ भी गलत नहीं किया है और आपके पास खुद पर सवाल उठाने का कोई कारण नहीं है।

2. 
   

   
   उसके व्यवहार को पुन: पेश न करें। यह शायद पहली बार नहीं है जब यह व्यक्ति किसी को डराने-धमकाने की कोशिश कर रहा है और वह शायद इससे अच्छा है। फिर अपने आप को ऐसी स्थिति में रखने से बचें जहां बाहरी लोग केवल आपकी प्रतिक्रिया देखेंगे और जहां आप गलती पर व्यक्ति के रूप में दिखाई देंगे।
   • साइबरस्टॉकिंग के एक मामले में, आपको ऑनलाइन जवाब देने के लिए लुभाया जा सकता है, लेकिन इस बात से अवगत रहें कि उस व्यक्ति के लिए इंटरनेट पर भयानक बातें कहना आपके लिए बहुत सरल है, और फिर उन टिप्पणियों को डिलीट कर दें, जिनसे आप उन बातों को कहते हैं। फिर आप गलती करने वाले व्यक्ति के रूप में दिखाई देंगे।

3. 
   

   
   शारीरिक परिवर्तन से बचें। अपने डंडे से लड़ने वाली हर कीमत से बचें। चाहे वह कॉलेज में हो, काम पर या किसी अन्य वातावरण में, उस व्यक्ति पर शारीरिक रूप से हमला करने से, आप कानून के साथ परेशानी में पड़ सकते हैं।
   • शारीरिक रूप से अपने आप को अंतिम उपाय के रूप में बचाव न करें, अगर वह व्यक्ति आपको शारीरिक रूप से हमला करता है। इस तरह की स्थितियों से यथासंभव बचने की कोशिश करें।

4. 
   

   
   इस व्यक्ति द्वारा अलग-थलग न रहें। यह आपको उस बिंदु पर डरा सकता है, जिसे आपने सोचा था कि आप किसी को भी नहीं बदल सकते। इस अनुभव को दूसरों के साथ साझा करना बेहतर होगा। इसके बारे में बात करें और उस व्यक्ति को आपको अपनी आवाज से वंचित करने का अवसर न दें।