किसी को चुप रहने पर कैसे जवाब दिया जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1 मौन बनाएं
• भाग 2 मौन का उपयोग रणनीति के रूप में प्रभावी ढंग से करें
• भाग 3 अनदेखा करने के बाद किसी व्यक्ति से संपर्क करें

मौन संचार शक्ति का एक रूप है जिसका उपयोग लाभकारी रूप से किया जा सकता है या जिसका उपयोग किसी और को चोट पहुंचाने के लिए किया जा सकता है। जब आप किसी व्यक्ति को जवाब नहीं देने का विकल्प चुनते हैं, तो आप दिखाते हैं कि उनके पास स्थिति का पूरा नियंत्रण नहीं है और यह कि आपके कार्य केवल आपके द्वारा निर्धारित हैं। हालाँकि आप किसी स्थिति को टालने के लिए किसी को चुप रहने के लिए अनदेखा कर सकते हैं, आप लोगों को हेरफेर करने या उन्हें असहाय महसूस करने के लिए संचार के इस रूप का भी उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, आपको भविष्य में संचार की वकालत करने के लिए इसका रचनात्मक उपयोग करना चाहिए।

चरणों

भाग 1 मौन बनाएं

1. 
   

   
   जान लें कि कभी-कभी कुछ नहीं कहना अच्छा होता है। कुछ स्थितियों में, शब्द आवश्यक नहीं हैं और सराहना भी नहीं की जा सकती है। खासकर यदि आप कुछ ऐसा कहते हैं जो सहायक नहीं हो सकता है या जो स्थिति को बदतर बना सकता है, तो अपने शब्दों को अपने पास रखें। आप चुप रहकर किसी व्यक्ति की भावनाओं को आहत करने से बच सकते हैं।
   • हालांकि मौन का उपचार पल में मददगार हो सकता है, दूसरे व्यक्ति को यह बताएं कि आप बाद में समस्या से निपटना पसंद करते हैं, खासकर यदि यह ऐसी चीज है जो आपको चोट लगी है या नाराज है। चुप्पी का झटका एक अस्थायी रणनीति है जिसे जारी नहीं रखना चाहिए।
   • किसी को भी आपको बोलने से रोकने के लिए प्रभावित न होने दें, अगर आपने कुछ न कहने का फैसला किया है। हालाँकि, यह आपके वार्ताकार को इंगित करने के लिए उपयोगी हो सकता है कि आपने चुप रहने का फैसला किया है। अपने आप को निम्नानुसार व्यक्त करें: "मुझे अभी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी है, इसलिए मैं चुप रहना पसंद करता हूं। हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे, जब हम शांत होते हैं ”।
   • कभी-कभी किसी रिश्ते में चुप्पी के साथ जवाब देना अच्छा नहीं होता है। यदि आप किसी को चुप्पी के साथ दंडित करने या उसे हेरफेर करने का निर्णय लेते हैं, तो समस्या बनी रहने और हल नहीं होने की संभावना है।

2. 
   

   
   
   
   व्यक्ति से बात न करें। मौन का उपचार मुख्य रूप से मौन रखने से होता है। मूल रूप से, कुछ भी न कहें, भले ही वह व्यक्ति आपसे बातचीत शुरू करने की कोशिश कर रहा हो। दूसरे शब्दों में, आप सक्रिय रूप से किसी भी टिप्पणी, चर्चा या आरोप का जवाब नहीं देने का निर्णय लेते हैं।
   • यदि व्यक्ति अभी भी आपके साथ बातचीत करने की कोशिश कर रहा है, तो उन्हें बताएं कि आप अभी बात करने के लिए तैयार नहीं हैं। आप कह सकते हैं, "मैं अब इसके बारे में बात नहीं करना चाहता," या कहें, "मैं रचनात्मक रूप से बात करने के लिए भावनात्मक स्थान पर नहीं हूं। चलिए इसके बारे में बाद में बात करते हैं। ”
   • ध्यान रखें कि चुप्पी दूसरे व्यक्ति को परेशान कर सकती है और उत्तरार्द्ध आपसे जवाब मांगना शुरू कर सकता है या आपकी चुप्पी का विरोध करने के लिए अपने कार्यों को तेज कर सकता है।

3. 
   

   
   कॉल और s पर ध्यान न दें। मंजिल पर हमला करने का दूसरा तरीका संचार के अन्य रूपों जैसे कॉल, एस, एस और एसएमएस को अनदेखा करना है। किसी को चुप कराकर, संचार के इन रूपों को नजरअंदाज करने में भी मदद मिल सकती है।
   • एक बार फिर, व्यक्ति को चेतावनी दें: "इस बारे में बात करने का यह अच्छा समय नहीं है। हम उस बारे में बाद में बात करेंगे। ”

4. 
   

   
   
   
   उसकी उन्नति की अवहेलना करो। यह रणनीति सार्वजनिक रूप से बेहतर काम करती है। व्यक्ति कुछ बोल सकता है और कुछ बोल सकता है, लेकिन आपको इस बात को पहचाने बिना अपनी योजना पर अडिग रहना होगा कि वह आपका ध्यान खींचने की कोशिश कर रहा है।
   • वास्तव में, आपको गैर-मौखिक रूप से भी जवाब नहीं देना चाहिए। आपको कोई ऐसा आंदोलन नहीं करना चाहिए जो यह दर्शाता हो कि आप पहचानते हैं कि व्यक्ति बोल रहा है, उदाहरण के लिए शरीर या चेहरे को घुमाकर। यदि आप ऐसा करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप ध्यान दे रहे हैं।
   • यदि व्यक्ति बोलना जारी रखता है, तो आप उसे बता सकते हैं कि आप अपनी समस्या पर बाद में चर्चा करेंगे, जब आप दोनों शांत हो जाएंगे। उदाहरण के लिए, अगर किसी बैठक में कोई व्यक्ति किसी विषय पर वापस आने की कोशिश कर रहा है, तो आप कह सकते हैं, "इस जानकारी के लिए धन्यवाद, लेकिन इस बारे में बात करने का यह अच्छा समय नहीं है। क्या हम बाद में इस पर चर्चा कर सकते हैं? "

5. 
   

   
   व्यक्ति को पार करने से बचें। यदि आप किसी से बात करने से बचने की कोशिश करते हैं, तो उन जगहों से बचने की कोशिश करें जो वे अक्सर करते हैं। दूसरा स्थान लें, या इन स्थानों पर जाने के लिए कोई और समय चुनें। यह उस दूरी को बनाने का एक तरीका है जिसकी आपको आवश्यकता है जब आप अपनी भावनाओं का आकलन कर रहे हैं और व्यक्ति से दूर जा रहे हैं।
   • यदि आप इस व्यक्ति के साथ काम करते हैं, तो उसी समय अपना लंच ब्रेक लेने से बचें। यदि आप सहपाठी हैं, तो उससे दूर बैठें। यदि यह एक परिवार का सदस्य है, तो गतिविधियों की योजना बनाएं यदि आपको लगता है कि आप घर पर उसके साथ समाप्त हो सकते हैं।

6. 
   

   
   अपनी भावनाओं को व्यक्त न करें। यदि आप क्रोधित या दुखी हैं, तो दूसरा व्यक्ति इस पर विचार कर सकता है। बेशक, कुछ स्थितियों में, अपनी भावनाओं को दिखाना मुश्किल नहीं है, लेकिन यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो सवाल करने वाले व्यक्ति पर हमला करने में आपको मुश्किल समय होगा। जितना संभव हो अपनी प्रतिक्रियाओं और भावनाओं को नियंत्रित करें।
   • अपने चेहरे के भाव और आंखों के संपर्क की निगरानी करें। कई भावनाओं को चेहरे पर पढ़ना आसान है, इसलिए जितना संभव हो उतना कम प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें।

भाग 2 मौन का उपयोग रणनीति के रूप में प्रभावी ढंग से करें

1. 
   

   
   टकराव से बचें। कम से कम कुछ लोगों के लिए मूक उपचार के लक्ष्यों में से एक, पूरी तरह से संघर्ष से बचने के लिए है। दूसरे शब्दों में, जब भी कोई संघर्ष सामने आता है, तो इसके बारे में बात करने से मना कर दें। यद्यपि यह विवादों से निपटने का एक उत्पादक तरीका नहीं है, आपको मौन के उपचार का उपयोग करके कुछ स्थितियों को संभालना चाहिए।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाते हैं और बहस नहीं करना चाहते हैं, तो आप यह कह सकते हैं: “यह न तो इस चर्चा के लिए उचित समय है और न ही उपयुक्त स्थान। मैं तब तक इस बारे में बात नहीं करना चाहता जब तक कि सभी स्थितियों के लिए अधिक उत्पादक चर्चा की आवश्यकता न हो। ”

2. 
   

   
   संकट मोल मत लो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, चाहे वह बच्चा हो या वयस्क, क्रोध न करें। गुस्से का प्रकोप अपने आप पर ध्यान आकर्षित करने या एक निश्चित तरीके से स्थिति में हेरफेर करने की सेवा करता है। अतिरंजित व्यवहार में लिप्त होने के बजाय, व्यक्ति को अनदेखा करना बेहतर है और अपने व्यवहार को आपके लिए एक भावनात्मक निर्धारण नहीं बनने देना चाहिए।
   • यदि भविष्य में कुछ करने पर आपके माता-पिता आपको हिस्टेरिकल फिट होने की धमकी दे रहे हैं, या यदि आपका साथी आपको कठोर व्यवहार से धमकी दे रहा है यदि आप उसे निराश करते हैं, तो इस स्थिति से बाहर निकलें।

3. 
   

   
   किसी को चोट पहुंचाने या अपमानित करने से बचना चाहिए। यदि आप किसी के शब्दों या कार्यों से उत्तेजित महसूस करते हैं और उसे जवाब देने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो यह उसे मौन का उपचार देने का एक अच्छा अवसर हो सकता है। खासकर अगर यह व्यक्ति आपको उकसाता है, तो बोलने से मना करें।
   • यदि वह आप पर दबाव डालना जारी रखती है, तो आप यह कह सकते हैं: "मैं उन चीजों को न कहने की पूरी कोशिश करता हूं जो आपको चोट पहुंचा सकती हैं या आपको नाराज कर सकती हैं, और मैं कुछ भी नहीं कहना पसंद करता हूं"।

4. 
   

   
   अश्लील टिप्पणी के विरोध में चुप्पी से जवाब दें। यदि कोई आपको ताना मारता है या आप पर टिप्पणी करता है, तो जवाब देने के लिए न दें। प्रतिक्रिया न देकर, आप अपने व्यक्तित्व को मुखर करने के लिए अपनी शक्ति का प्रदर्शन करते हैं और उन टिप्पणियों को आपको प्रभावित नहीं करने देते हैं। यदि कोई आप पर हमला करता है या आपको नीचा दिखाता है, तो अपने आप को बचाने या मूर्खता के स्तर पर खुद को कम करने की आवश्यकता नहीं है।
   • इन टिप्पणियों को अनदेखा करना बेहतर है, न कि उन्हें भावनात्मक रूप से प्रभावित करने और आगे बढ़ने के लिए।

5. 
   

   
   नकारात्मक भावनाओं को तीव्र करने से बचें। चर्चा उस बिंदु तक पहुंच सकती है जहां कारण खिड़की से बाहर उड़ रहा है और आप खुद को बेवजह चिल्ला रहे हैं। यदि आप ध्यान दें कि कोई व्यक्ति बहुत ही उचित शब्द सुनने में असमर्थ है, तो कुछ भी नहीं है जिसे आप अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए कह सकते हैं। स्थिति को बढ़ाने के बजाय, एक कदम पीछे हटें और कुछ भी न कहें।
   • आप चीजों को समझाने या अपना बचाव करने की कोशिश कर सकते हैं। एक बार फिर, कुछ नहीं कहना और आगे बढ़ना बेहतर है।
   • जब आप एक तूफानी चर्चा के बीच में होते हैं, तो यह दूसरे व्यक्ति को पूरी तरह से सुनने में मददगार हो सकता है। वह जान जाएगा कि आप ध्यान से सुन रहे हैं और शांत होना शुरू कर सकते हैं।
   • अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें और गुस्से के प्रभाव में बातें कहने से बचें।

6. 
   

   
   विराम लेने के लिए कहें। यदि आप वास्तव में बहुत क्रोधित हैं या अपनी भावनाओं को संभाल नहीं सकते हैं, तो उस व्यक्ति को बताएं जिसे आप थोड़ी देर के लिए वापस जाना चाहते हैं। इसलिए, आप इसे अनदेखा नहीं करते हैं, लेकिन आपके पास नियंत्रण करने के लिए बहुत समय होगा।
   • उदाहरण के लिए, आप यह कह सकते हैं: "मैं वास्तव में आपके साथ इस स्थिति पर चर्चा करना चाहता हूं। लेकिन, अभी मेरी भावनाएं बहुत मजबूत हैं। क्या हम इस बारे में एक घंटे में बात कर सकते हैं जब मैं शांत हो जाऊंगा? "

7. 
   

   
   खुद को शांत करने के लिए मौन का उपयोग करें। जब हम किसी चीज का आरोप लगाते हैं या जब हमारे साथ गलत व्यवहार किया जाता है, तो हम अपनी भावनाओं से बहुत जल्दी दूर हो जाते हैं। झगड़े के दौरान आपको शांत होना पड़ सकता है। अपने आप को वापस गिराने से आप शांत हो सकते हैं, अपने विचारों को वापस ले सकते हैं और अधिक तर्कसंगत मानसिकता के साथ सोचना शुरू कर सकते हैं।

भाग 3 अनदेखा करने के बाद किसी व्यक्ति से संपर्क करें

1. 
   

   
   समझें कि चुप्पी रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकती है। यदि आप किसी प्रियजन की उपेक्षा करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो जान लें कि यह रिश्तों को नुकसान पहुंचा सकता है। वास्तव में, कई मनोवैज्ञानिक इस रवैये को दुर्व्यवहार के रूप में देखते हैं, क्योंकि आप जानबूझकर दूसरे व्यक्ति को उसके द्वारा किए गए किसी काम के लिए दंडित करते हैं।
   • अक्सर, बदले के रूप में चुप्पी का उपयोग समस्याओं को हल करने का एक तरीका नहीं है, और यह दूसरे व्यक्ति में कुछ नाराजगी को खिला सकता है। अगर आपको इस तरह का व्यवहार अपनाने का आभास है, तो उस व्यक्ति से संपर्क करें और चुप्पी तोड़ें।

2. 
   

   
   समस्या को देखो। स्थिति के भावनात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, समस्या पर गौर करें। व्यक्ति के शब्दों से विचलित न हों, बल्कि उस पर ध्यान केंद्रित करें जो महत्वपूर्ण है। आप दोनों को आगे बढ़ने के लिए समस्या का समाधान ढूंढना चाहिए।
   • जब आप आगे बढ़ने के लिए तैयार होते हैं, तो आपका क्या मतलब है "क्या हम इस समस्या के बारे में बात करने में एक पल लगा सकते हैं? मैं एक समाधान खोजना चाहूंगा »।
   • यदि आप अपनी चर्चा के दौरान विषय से दूर जाते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को कागज पर लिखने और उनका आदान-प्रदान करने में एक पल लगा सकते हैं। इस तरह, आप बिना किसी रुकावट और बिना विचलित हुए अपनी भावनाओं को व्यक्त कर पाएंगे।

3. 
   

   
   व्यक्ति को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। किसी को चुप रहने के बजाय अनदेखा करें, उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं। अपने वाक्यों में पहले व्यक्ति एकवचन को पसंद करें, क्योंकि संचार का यह तरीका उस तरीके पर जोर देता है जिस तरह से आप टोपी के बजाय दूसरे को महसूस करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप दुखी हैं क्योंकि आपका साथी एक बार फिर से देर रात वापस आया, तो आप कह सकते हैं, "जब आप समय पर घर नहीं आते हैं और मुझे चेतावनी नहीं देते हैं तो मैं चिंतित महसूस करता हूं। मैं आपकी सुरक्षा के लिए डरता हूं और मुझे आपकी याद आती है। ” ऐसा वाक्य कहने से बेहतर है, "आप कभी भी समय पर घर न आएं और मुझे इससे नफरत है"। पहला वाक्य चर्चा शुरू करने का लक्ष्य रखता है। दूसरे को दोष देना है।

4. 
   

   
   एक समझौता खोजें। पारस्परिक रूप से आपकी शिकायतों को सुनने के बाद, आप दोनों को यह सोचने के लिए समय निकालना चाहिए कि समस्या को कैसे हल किया जाए। बेशक, आपको एक समझौते पर आना पड़ सकता है, जिसका अर्थ है कि आप में से प्रत्येक को अपना खुद का डालना होगा।
   • एक समझौते पर पहुंचने के लिए, आपको पहले अपनी मुख्य चिंताओं पर ध्यान देना चाहिए। फिर, एक-दूसरे की अपेक्षाओं को पूरा करने के तरीकों का प्रस्ताव करें, ताकि आप पारस्परिक रूप से इस समझौते से लाभ उठा सकें।

5. 
   

   
   जितना बोलो उतना सुनो। प्रभावी ढंग से संवाद करने के लिए, आपको उस समय को ध्यान से सुनना चाहिए जो दूसरा व्यक्ति कह रहा है, लेकिन यह समझने के लिए भी कि वह कैसा महसूस कर रहा है। यदि आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँचते हैं जहाँ आप सब करना चाहते हैं, तो वह आपको किसी से बात करने की सलाह देता है। एक-दूसरे की टिप्पणियों पर ध्यान देकर, आप प्रदर्शित करेंगे कि आप सहयोग कर रहे हैं, बातचीत और सम्मानजनक में रुचि रखते हैं।
   • सक्रिय सुनने का अभ्यास करें और अपने दर्शकों को दिखाएं कि आप संक्षेप में सुन रहे हैं कि उन्होंने क्या कहा है और प्रासंगिक अनुवर्ती प्रश्न पूछ रहे हैं।

6. 
   

   
   "सॉरी" कहने से डरो मत। हर कोई गलती करता है, लेकिन जब आप किसी को चोट पहुंचाते हैं तो अपने कार्यों के परिणामों को मानना ​​महत्वपूर्ण है। यदि आपने किसी स्थिति को गलत बताया है, तो उसे स्वीकार करें। अपने द्वारा किए गए किसी भी गलत काम के लिए माफी मांगने से न डरें।