बॉलिंग स्ट्राइक कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने उपकरण चुनना
• भाग 2 सही स्थिति लें
• भाग 3 सटीकता में सुधार

क्या आप एक ट्रिपल (तीन स्ट्राइक डैफिली) करना चाहते हैं या एक समर्थक की तरह अपनी हड़ताल को सफल करना चाहते हैं? ईमानदारी से, यह हर किसी की पहुंच के भीतर है। आपको बस सही स्थिति ढूंढनी है, एक ठोस स्विंग विकसित करना है और अथक रूप से ट्रेन करना है। यदि आप शारीरिक रूप से फिट हैं और आप सीखे हुए आंदोलनों को दोहराने में अच्छे हैं, तो आपको अधिक प्रशिक्षण लेना होगा। वैसे भी सावधान रहें, गेंदबाजी एक दवा बन सकती है!

चरणों

भाग 1 अपने उपकरण चुनना

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   उपयोग करने के लिए गेंद के प्रकार का निर्धारण करें। अधिकांश लोग अपने पास उपलब्ध गेंदों का उपयोग करके अपने गेंदबाजी अभ्यास की शुरुआत करते हैं, जो कम से कम महंगा समाधान है। चुनने के लिए कई प्रकार की गेंदें हैं और वे आपको मुफ्त में उपलब्ध हैं। आप पूरे गेंदबाजी सत्र के लिए जूते किराए पर भी ले सकते हैं।
   • आप अन्यथा अपनी खुद की बॉलिंग बॉल खरीद सकते हैं और इसे व्यक्तिगत स्विंग और रिलीज करने के लिए अपने हाथ में ले सकते हैं। खरीद के समय पेशेवर उपलब्ध होने पर, इसे मौके पर अनुकूलित और ड्रिल करना संभव है। एक पेशेवर आपको आपके स्तर, आपके बजट, आपकी शैली और आपकी इच्छाओं के अनुकूल सामग्री और वजन पर सलाह दे सकेगा।
   • आप ऑनलाइन या अपने आस-पास एक स्टोर पर भी छूट पा सकते हैं, लेकिन आपको सभी विकल्पों को छांटने में परेशानी हो सकती है और आपको एक पेशेवर के लिए अतिरिक्त भुगतान करने की उम्मीद करनी चाहिए ताकि वह आपके लिए गेंद को फिट और फिट कर सके। । जब तक बॉलिंग उपकरण में विशेषज्ञता प्राप्त नहीं हो जाती, तब तक बॉल को सामान्य स्पोर्ट्स उपकरण स्टोर में एडजस्ट करना और छेदना उचित नहीं है। हालांकि, यदि आप सीधे गेंदबाजी की दुकान पर जाते हैं, तो आप मुफ्त सलाह का आनंद ले पाएंगे और एक ही कीमत पर एक ही समय में गेंद को छेद सकते हैं।

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   भेदी के प्रकार पर निर्णय लें। यदि आप अपनी गेंद खरीदते हैं, तो आपके पास दो विकल्प होंगे।
   • "पारंपरिक ड्रिलिंग" (या रैक बॉल्स) जहां गेंद में छेद दूसरी उंगली तक मध्य उंगली और अंगूठी को दबाने की अनुमति देता है। यदि आप संस्था द्वारा प्रदान की गई गेंद का उपयोग करते हैं तो यह एकमात्र प्रकार की पकड़ उपलब्ध है। इस मामले में, हम एक-दूसरे के सापेक्ष अपनी उंगलियों के प्राकृतिक आकार और गेंद की त्रिज्या को फिट करने के लिए कस्टम बॉल ड्रिल करते हैं। बहुत अधिक चिंता न करें, पेशेवर आपके हाथ का माप लेगा और आपको कुछ गेंदबाजी सत्रों के बाद कुछ समायोजन करने होंगे। आम तौर पर, आपको इन समायोजन के लिए अतिरिक्त भुगतान नहीं करना चाहिए, लेकिन वैसे भी प्रश्न पूछें।
   • "उंगली" भेदी जहां उंगलियां केवल पहले चरण में प्रवेश करती हैं। इस प्रकार की ड्रिलिंग से गेंद को अधिक घुमाव देना संभव हो जाता है, जिससे यह अपने आप तेजी से चालू हो जाता है। आम तौर पर, इस प्रकार की ड्रिलिंग के लिए, आपको प्रत्येक छेद में रबर गार्ड होना चाहिए। वे आपको इसे बेहतर रखने की अनुमति देते हैं। एक बार फिर, स्टोर के पेशेवर इन विवरणों की व्याख्या करेंगे और मुफ्त में आवश्यक समायोजन करेंगे।

3. 
   

   
   
   
   गेंद फिट और ड्रिल हो। यदि आप अपना खरीदते हैं, तो विक्रेता आपके हाथ का माप लेगा। उसे अपने दो-तीन थ्रो देखने के लिए कहें। वह तब गेंद को आपकी शैली में ढाल सकता है। यदि आपने पहले कभी गेंदबाजी नहीं की है, तो आपको पेशेवर जाने से पहले पिच करना सीखना चाहिए। यदि आप उससे पूछते हैं, तो पेशेवर आपको कुछ बुनियादी कदम दिखा सकते हैं ताकि आप दाहिने पैर पर अपना अभ्यास शुरू कर सकें। इस समय के दौरान, आप एक अच्छे स्विंग की मूल बातों का अंदाजा लगाने के लिए इस लेख को पढ़कर समाप्त कर सकते हैं जो आपको स्ट्राइक लाइन करने में मदद करेगा।
   • यह लगभग निश्चित है कि विक्रेता आपसे पूछेगा कि क्या आप एक बैग और अन्य सामान खरीदना चाहते हैं। आप उन्हें तुरंत खरीद सकते हैं या आप उन्हें उपयोग किए गए स्टोर पर खरीदने के लिए इंतजार कर सकते हैं। अक्सर, आप इस तरह के स्टोर गेंदबाजी उपकरण में अच्छी स्थिति में पाएंगे और आप अपने बच्चों के लिए एक गेंद और आपके लिए एक बैग खरीद सकते हैं। फिलहाल, आपको वास्तव में केवल अपने कीमती अधिग्रहण को खिसकाने के लिए अनुकूलित बैग की आवश्यकता है।

4. 
   

   
   अपने जूते चुनें। विशेष रूप से गेंदबाजी के लिए डिज़ाइन किए गए जूते का उपयोग करना अनिवार्य है। वे आमतौर पर नरम रबर की ऊँची एड़ी के जूते से लैस होते हैं जो आपको आगे की ओर अग्रसर करते हुए स्विंग को आसानी से रोकने में मदद करेंगे। तलवों चमड़े के बने होते हैं और जब आप फेंकने के लिए तैयार होते हैं, तो इसे धीरे से फिसलने के लिए डिज़ाइन किया जाता है। आप जूते किराए पर ले सकते हैं, आमतौर पर गेंदबाजी गली किराए पर लेने के रूप में।
   • यदि आप एक क्लब में खेलना चाहते हैं जो साप्ताहिक बैठकों का आयोजन करता है, तो जूते के किराये को आमतौर पर साप्ताहिक शुल्क में शामिल किया जाना चाहिए। प्रश्न पूछें। यदि यह शामिल नहीं है, तो आप अपने खुद के गेंदबाजी जूते खरीदकर लंबे समय में पैसा बचा सकते हैं। आप उन्हें विशेष दुकानों या इंटरनेट पर पा सकते हैं।
   • जूतों के लिए थोड़ी सलाह: सावधान रहें कि तरल पदार्थ या पोखर में न चलें। जूते को धीरे से फिसलने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब तक कि आप गेंद को जाने नहीं देते। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पोखर में चलते हैं, तो आप स्लाइड नहीं कर पाएंगे, जो खतरनाक हो सकता है और यहां तक ​​कि चोट भी लग सकता है।

5. 
   

   
   एक गेंद उपलब्ध चुनें। आपको अलग-अलग वज़न मिलेंगे जिन्हें सामान्य रूप से गेंद पर ध्यान दिया जाना चाहिए। अन्यथा, वे एक रंग भी हो सकते हैं जो उनके वजन को इंगित करता है। इस मामले में, ट्रैक के पास एक संकेत होना चाहिए जो इंगित करता है कि प्रत्येक रंग किसके अनुरूप है। यदि आप इसे नहीं पा सकते हैं, तो काउंटर पर पूछें।
   • सही शुरुआती वजन निर्धारित करें। एक गेंद चुनें जो हल्का लगता है। उसे दोनों हाथों से पकड़कर, अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने फैलाएं। यदि आप इसे बिना तनाव के दो या तीन सेकंड के लिए इस स्थिति में पकड़ सकते हैं, तो आपको वह मिल जाएगा जिसकी आपको आवश्यकता है। यदि आप इसे जल्द से जल्द जारी करना चाहते हैं, तो इसे थोड़ा ऊपर उठाएं, यह बहुत भारी है, एक हल्का प्रयास करें। यदि आप इसे लंबे समय तक हाथ की लंबाई पर पकड़ सकते हैं, तो यह बहुत हल्का है। आपको भारी गेंद को ढूंढना होगा जिसे आप अधिक प्रयास के बिना नियंत्रित कर सकते हैं। यदि यह बहुत हल्का है, तो यह आपके झूले लगाने के दौरान हिल जाएगा और आपको नियमित परिणाम नहीं मिलेगा।
   • सही व्यास का पता लगाएं। इसे उल्टे हाथ से नीचे वाले प्रमुख हाथ से पकड़ें। अपने प्रमुख हाथ के अंगूठे को चौड़े छेद में दबाएं और मध्य और अनामिका को शेष दो छिद्रों में डालें।
     • आपको एक गेंद मिलनी चाहिए जहां दो उंगलियों के दूसरे जोड़ का जोड़ छेद के किनारे के ठीक ऊपर है। यदि छेद बहुत दूर हैं और उनके किनारे पहले और दूसरे टिका के बीच में हैं, तो आप उंगलियों को पूरी तरह से छेद में धकेलने में सक्षम नहीं होंगे और व्यास बहुत बड़ा है। दूसरी ओर, यदि व्यास बहुत छोटा है, तो आपके हाथ की हथेली सतह को नहीं छूएगी और आपकी कमजोर पकड़ होगी। आपके थ्रो कम मजबूत होंगे और आपको स्ट्राइक को संरेखित करने में अधिक परेशानी होगी।
     • अपने हाथ के आकार के अनुकूल गेंद खोजने के लिए थोड़ा समय लें। यदि आपको वास्तव में सही वजन और व्यास के साथ खोजने में परेशानी है, तो आप सही वजन का चयन करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। एक सामान्य नियम के रूप में, भारी गेंदें व्यास में बड़ी होती हैं, इसलिए आपको सही वजन के साथ एक को खोजने के लिए पहले आकार देखना होगा। यदि आपको अभी भी परेशानी है, तो एक गेंदबाजी कर्मचारी से मदद मांगें। यह आपको वजन और व्यास के बीच एक समझौता खोजने में मदद करेगा।
   • सही छेद आकार चुनें। यदि आपको एक उपयुक्त वजन और व्यास के साथ कई गेंदें मिली हैं, तो आपको सबसे संकीर्ण और सबसे आरामदायक छेद के साथ एक को चुनना होगा। सामान्य तौर पर, छेद आवश्यक से अधिक व्यापक होते हैं। यदि आपको पता चलता है कि आपकी उंगलियां छिद्रों में फिट नहीं होती हैं, तो आपने बहुत हल्का प्रकाश चुना है, हो सकता है कि बच्चों की गेंद भी उनकी छोटी उंगलियों के अनुकूल हो। आपको ऐसे छेद खोजने होंगे जो आपकी उंगलियों को आसानी से बाहर आने देने के लिए काफी छोटे हों।

भाग 2 सही स्थिति लें

1. 
   

   
   फॉल्ट लाइन से अपनी दूरी तय करें। अपनी पीठ को पिंस पर घुमाएं और फाउल लाइन पर हील्स लगाएं। दृष्टिकोण से साढ़े चार कदम दूर रहें और ध्यान दें कि आपके पैर की उंगलियां कहाँ गिरती हैं। सामान्य तौर पर, आपको पांच बिंदुओं और बेईमानी रेखा के बीच खुद को ढूंढना चाहिए।
   • यदि आपके सामान्य कदम आपको ट्रैक से दूर ले जाते हैं, तो आपको दृष्टिकोण क्षेत्र की उभरी हुई सतह की एड़ी को थोड़ा-थोड़ा घुमाकर और अपनी गति को समायोजित करने के लिए छोटे कदम उठाते हुए फिर से शुरू करना चाहिए, जैसे ही आप जाते हैं जैसा कि आप गलती लाइन के करीब पहुंच जाते हैं। इस तरह, आप दो चैनलों (बाद की शुरुआत में) के बीच फैलने वाली रेखा से परे जाने से बचेंगे।
   • यदि आप फाउल लाइन पर जाते हैं या यदि आपके शरीर का कोई हिस्सा इस लाइन के बाद ट्रैक को छूता है, तो आपका थ्रो नहीं गिना जाता है और पिंस वापस लगा दिए जाते हैं। आप अपने थ्रो को भी खो देंगे (दो फ्रेम प्रति अधिकतम, लेकिन शायद दसवें फ्रेम के दौरान तीन)।

2. 
   

   
   केंद्र बिंदु पर पैर से शुरू करें। इससे पहले कि आप प्रत्येक फ्रेम में स्ट्राइक संरेखित करें, आपको शुरू करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति ढूंढनी होगी। गैर-प्रमुख पैर आपके प्रमुख हाथ के विपरीत दिशा में पैर है। यदि आप अपने दाहिने हाथ से फेंकते हैं, तो यह आपका बायां पैर होगा। इस पैर को आगे रखें और केंद्र बिंदु के साथ संरेखित करें।
   • थोड़े अभ्यास के साथ, आप अपनी प्राकृतिक वरीयताओं के अनुसार अपने पैरों को संरेखित करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन अगर आप शुरू कर रहे हैं और एक अच्छी तकनीक की तलाश में हैं, तो आपको इस विधि का पालन करना चाहिए।

3. 
   

   
   दूसरे त्रिकोण के लिए निशाना लगाओ। अपने प्रमुख पक्ष पर चैनल से शुरू करते हुए, दूसरे त्रिकोण के लिए लक्ष्य बनाएं। आप ट्रैक पर छोटे त्रिकोणों को गलती की रेखा से लगभग 4.5 मीटर की दूरी पर व्यवस्थित करते देखेंगे, वे वहां आपकी मदद करने के उद्देश्य से हैं।
   • ट्रैक का केंद्र आमतौर पर ट्रैक का सबसे अधिक तेल वाला हिस्सा होता है। आप ट्रैक के किनारों पर रखने के बजाय गेंद के कर्षण में सुधार करेंगे।

4. 
   

   
   कई हीट शॉट्स बनाओ। गेंद को कुछ बार फेंकने की कोशिश करें कि यह किस दिशा में जा रहा है। एक प्राकृतिक मुद्रा के साथ शुरू करें, कंधे को गलती की रेखा के समानांतर रखते हुए और अपने हाथ को जितना संभव हो उतना सीधा फेंक दें। गेंद को जाने देने के बाद भी थ्रो का पालन करें। आपको इस तरह पहुंचना होगा जैसे आप किसी और का हाथ हिलाना चाहते हैं। गेंद की स्थिति पर ध्यान दें जब वह लैंड करता है।
   • पॉकेट सामने की ओर के प्रत्येक क्षेत्र का क्षेत्र है और यह भी एक है जिसे आपको निशाना बनाना है यदि आप एक स्ट्राइक का बेहतर मौका चाहते हैं। क्या आपने जेब पर हाथ मारा? यदि हां, तो आपको अपने स्विंग के लिए सही शुरुआती स्थिति मिली है। फिर आपको केंद्र बिंदु के साथ अपने गैर-प्रमुख पैर को संरेखित करना होगा।

5. 
   

   
   मिस की दिशा में आगे बढ़ें। यदि आप दाएं से चूक गए हैं, तो केंद्र बिंदु के दाईं ओर स्थित बिंदु पर जाएं। यदि आप बाईं ओर से चूक गए हैं, तो बाईं ओर जाएं। यह उल्टा लग सकता है, लेकिन यदि आप एक तरफ से चूक गए हैं, तो इसका मतलब है कि गेंद बहुत जल्दी या बहुत देर से घूम रही है। आप जिस तरफ से चूक गए, उसे आगे बढ़ाकर इसे पुन: उत्पन्न करने से रोकें।
   • कई थ्रो के बाद, आप प्रत्येक गेम को शुरू करने के लिए अपना इष्टतम स्थान पा सकते हैं। वहां से, आप अपने हमलों की संभावना को बेहतर बनाने के लिए अपनी पिच को अनुकूलित कर सकते हैं।

भाग 3 सटीकता में सुधार

1. 
   

   
   गेंद को मोड़ने का अभ्यास करें. पेशेवर इसे फेंककर अपनी गेंद को "प्रभाव" देते हैं। चूंकि आप जिस पॉकेट के लिए लक्ष्य कर रहे हैं वह आपके लिए एक निश्चित कोण पर है, इसे हिट करने का सबसे अच्छा तरीका ट्रैक के किनारे से गेंद को उस क्षेत्र में स्पिन करना है। यही कारण है कि आप एक त्रिकोण के लिए लक्ष्य कर रहे हैं जो ट्रैक के केंद्र में नहीं है।
   • इस आशय को सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि कास्टिंग के बाद एक अच्छी स्थिति बनाए रखना। एक बार जब आप गेंद को गिरा देते हैं, तो आपके हाथ को हवा में खत्म होना चाहिए जैसे कि आप उस कील को हाथ से हिलाते जा रहे हैं जिसे आप निशाना बना रहे हैं।

2. 
   

   
   सही गेंद का पता लगाएं। एक गेंद जो बहुत भारी या बहुत हल्की है, वह आपके थ्रो की सटीकता को बहुत बदल सकती है। थोड़ा भारी गेंदों और दूसरों के साथ प्रयास करें, जो आप आमतौर पर उपयोग करते हैं, उससे थोड़ा हल्का। एक या दूसरे दिशा में अपनी सटीकता में सुधार पर ध्यान दें।

3. 
   

   
   सही गति ज्ञात कीजिए। सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि आपको इसे जमीन से टकराने के लिए अपने सभी हाथों से फेंकना होगा, लेकिन जरूरी नहीं कि इसे लॉन्च करने का सबसे सटीक तरीका हो। एक बहुत तेज़ गेंद अक्सर गेंद को ट्रैक पर छोड़ सकती है जिसे एक नरम और अधिक सटीक थ्रो छू सकता है। हालांकि, आपको अभी भी सबसे मजबूत थ्रो का उपयोग करने की आवश्यकता है जो आपको एक ही समय में अपनी सटीकता को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।
   • कुछ गेंदबाजी में, आप अपने थ्रो की गति को भी देख सकते थे। यदि आप ट्रैक के पिन निकालते हैं तो इसे थोड़ा कम करने की कोशिश करें। पॉकेट में धीमे, अधिक सटीक शॉट पिन को ट्रैक पर रखते हैं और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ टक्कर देते हैं, जिससे आपकी हड़ताल की संभावना बढ़ जाती है।

4. 
   

   
   अपनी पकड़ को समायोजित करें। आप इसे गलत दिशा में फेंक सकते हैं यदि आप इसे बहुत तंग करते हैं, खासकर अंगूठे पर। अपनी उंगलियों को गेंद में धकेलकर शुरू करें। यदि यह आपके हाथ में फिट बैठता है, तो आपको उन्हें केवल दूसरे चरण तक धक्का देने में सक्षम होना चाहिए। दृष्टिकोण के अनुसार गेंद को स्थिर करने के लिए दूसरे हाथ का उपयोग करें।
   • एक सामान्य नियम के रूप में, आप चाहते हैं कि अंगूठा दूसरे अंगुलियों से पहले छेद के एक दूसरे हिस्से से बाहर आए। छेद में फंसने से रोकने के लिए और आपके फेंक को असंतुलित करने के लिए आपके पास नाखून कम होना चाहिए।