एक गोल लड़की के रूप में कैसे व्यवहार करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 नकारात्मकता से छुटकारा
• भाग 2 पवित्र
• भाग 3 हमारे पास जो कुछ है, उसे दिखा रहा है

हमारी संस्कृति वजन से ग्रस्त है। वजन बढ़ने के बाद हमारे मॉडलों की आलोचना की जाती है और चुनौती दी जाती है, जबकि अधिक वजन वाले लोगों को हाशिए पर रखा जाता है और कभी-कभी अस्वस्थ या नियंत्रण से बाहर कर दिया जाता है। लेकिन अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने बारे में अच्छा महसूस करें। आप अपने स्वयं के जीवन के नेता हैं। यदि आप संतुलित तरीके से व्यायाम और भोजन करते हैं, तो अपने वजन को एक जुनून पर नियंत्रण करना आवश्यक नहीं है। जैसा कि आप कर रहे हैं अच्छा महसूस करने की कोशिश करें और आपका वजन स्वाभाविक रूप से कम हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि कुछ पुरुषों को सुस्वाद महिलाएं पसंद हैं।

चरणों

भाग 1 नकारात्मकता से छुटकारा

1. 
   

   
   सकारात्मकता का संवर्धन करें। ऐसे लोगों के साथ बाहर न जाएं, जो आपको असहज महसूस कराते हैं। ये अच्छे दोस्त नहीं हैं। इसके बजाय, स्वस्थ, खुश लोगों को खोजें जो आपको स्वस्थ और खुश करते हैं। एक ऐसा साथी खोजें, जो आपसे प्यार करता हो, यह सोचकर खुद को कम मत समझिए कि आपके विकल्प सीमित हैं। ऐसी बात नहीं है।
   • यदि आपके परिवार के सदस्य अक्सर आपके वजन के कारण आपके बारे में सोचते हैं, तो उन्हें विनम्रता से बताएं कि आप अपने शरीर के साथ जो कर रहे हैं, वह उन्हें नहीं दिखता है और आप उनके साथ अपने वजन के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं।

2. 
   

   
   के बारे में सोचो संपूर्ण शरीर इतना एक फैशन के रूप में टाल दिया। अतीत में, महिलाओं को गोल होना चाहिए था। कूल्हों को शिशुओं को ले जाने के लिए बनाया गया था और यह बहुत अच्छी बात थी। गोल महिलाएं फैशनेबल थीं। इसलिए जब आप अपने आप को शीर्ष मॉडल के साथ बमबारी करते हुए पाते हैं, तो महसूस करें कि यह सब केवल एक सनक है। यह वही है जो अभी समाज में मीडिया द्वारा प्रचारित किया जा रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छा है या बुरा है। समाज को पता नहीं है कि सही, गलत, सही या गलत क्या है!
   • यदि विज्ञापन या पत्रिकाएं जो वजन घटाने की निराशा के लिए धक्का देती हैं, तो उन्हें न देखें या न खरीदें। जब तक आप दैनिक बेटियों को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत नहीं होते हैं, जो आपको बताती हैं कि अधिक वजन होने के कारण विश्वास किए बिना दर्द हो रहा है या यहां तक ​​कि इस पर ध्यान दे रहे हैं, तो उन्हें अपने जीवन से खत्म करने का प्रयास करें। कला पत्रिकाओं को खरीदें और टहलने जाएं!

3. 
   

   
   
   
   नफ़रत मत करो। उस तरह की लड़की मत बनो। वह लड़की न बनें जो जाहिर तौर पर अपने शरीर से नफरत करती है और जो इसकी वजह से दूसरों का मजाक उड़ाती है। जिस लड़की का आपने मज़ाक उड़ाया है उसकी वजह से मत बनो, और तुम दूसरों के साथ शरारती हो (भले ही खुद की रक्षा के लिए)। आप अभी भी सुंदर हैं और दुनिया अद्भुत है। आप नफरत से क्या पा सकते हैं?
   • उन पर कृपा करें। वास्तव में, उन्हें दया के थप्पड़ दे। जब कोई आपसे नफरत करता है और आपको बुरा समय देता है, तो आपको उसे बदले में एक बुरा समय नहीं देना चाहिए, लेकिन आपको उस पर ध्यान भी नहीं देना चाहिए। यह इसके लायक नहीं है। उन्हें अपना दिन बर्बाद न करने दें।

4. 
   

   
   अपमान न करें आपके शरीर। चूँकि आपको अपने शरीर के बारे में बुरी तरह से बात करने वाले अन्य लोगों को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए, आपको नहीं करना चाहिए बिल्कुल अपने बारे में बुरी तरह से बात न करें। यह केवल बुरी भावनाओं को बढ़ाता है और समस्या को बढ़ाता है। आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। यहां तक ​​कि अगर यह अच्छा लगता है, भले ही यह अधिक सामाजिक रूप से स्वीकार्य हो (आत्म-अपव्यय अजीब तरह से फैशनेबल है), ऐसा न करें। यह इसके लायक नहीं है।
   • इस विषय के बारे में, दूसरों के शरीर का भी अपमान न करें। वे बहुत मोटे या बहुत पतले हैं। जब आप कहते हैं आपको खुद को एक मैकडो बनाना चाहिएआप वास्तव में वही बात कहते हैं जो लड़की आपसे कहती है आपको मैकडो को रोकना चाहिए। यह अलग दिखता है और यहां तक ​​कि अगर समाज उसकी तरफ है, तो उसकी समस्याएं भी हो सकती हैं। अधिकांश महिलाओं (और लोगों) को समस्याएं हैं!

5. 
   

   
   
   
   अपने शरीर से डरो मत। यदि आप बास्केटबॉल खेलना पसंद करते हैं तो अपने आप को बाहर न जाने के लिए मजबूर न करें। अपने आप को स्कूल में अपने जैसे किसी लड़के से संपर्क न करने के लिए मजबूर न करें। दुनिया में सीमाएं न लादें क्योंकि आपको बहुत अधिक स्थान लेने का आभास होता है। यह सोचकर जोखिम लेने से डरो मत कि आपका वसा आपको वापस पकड़ रहा है। यह आपका शरीर है और आप केवल एक ही हैं जो इसे काम करना जानते हैं। वैसे भी, इतना डरावना क्या है?
   • यदि आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो दूसरे आपको देखेंगे। यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो अन्य लोग ध्यान देंगे! यदि आप डरते हैं कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे, तो जान लें कि यह आपके और आपके व्यवहार पर बहुत निर्भर करता है!

6. 
   

   
   आप कह सकते हैं कि आप गोल हैं, लेकिन दूसरों को यह न बताएं कि क्या दौर है। दौर एक शब्दाडंबर के साथ एक शब्द है, लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए। यह एक वर्णनात्मक शब्द होना चाहिए जैसे गोरा, प्यारा, छोटाआदि यह दावा करने और इसे ब्रांड बनाने से, आप इसका इस्तेमाल करने वाले लोगों का अपमान करेंगे। कोशिश करें कि व्यंजना का उपयोग न करें अधिक वजनक्योंकि इसका तात्पर्य है कि आपको वजन की समस्या है।
   • यह कहा जा रहा है, हर कोई इसे उसी तरह महसूस नहीं करता है। भले ही आपके इरादे नेक हों, भले ही आपको लगता है कि एक गोल महिला होना सकारात्मक है, लेकिन लोगों को यह जरूरी नहीं पता होगा। एक और लड़की के बारे में जो कहती है कि वह गोल है, आप इसे एकजुटता या यहां तक ​​कि स्नेह के रूप में सोचेंगे, लेकिन उनके दृष्टिकोण से, आप केवल उनके शर्मनाक दोषों में से एक को उजागर करते हैं। इसलिए, सावधान रहें।

भाग 2 पवित्र

1. 
   

   
   अपने शरीर से प्यार करो। भले ही यह बिंदु स्पष्ट हो, लेकिन इसे पहले याद किया जाना चाहिए और पहले याद किया जाना चाहिए। यदि आप अपने शरीर को पसंद नहीं करते हैं, तो आप एक सुंदर दौर की दूसरी लड़की बनने जा रही हैं। एक बार जब आप महसूस करते हैं कि यह शरीर केवल एक ही है जिसे आप हमेशा के लिए ले जा रहे हैं, तो आप सकारात्मक विचारों का अनुभव करना शुरू कर देंगे। यह बात जो आपके विचारों का जवाब देती है, यह आपके ऊपर है, किसी और को नहीं और यह एक है अच्छा बात।
   • लक्ष्य दर्पण में देखने में सक्षम होना और यह सोचना है कि आप बदलना चाहते हैं बिना सुंदर हैं। इस बिंदु पर पहुंचने के लिए आवश्यक कार्य करें, प्रत्येक व्यक्ति के पास प्यार करने के लिए सीखने का अपना निजी तरीका है।

2. 
   

   
   जान लें कि आपको किसी और चीज के संबंध में खुद को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप एक गोल लड़की के साथ पहचान करना चाहते हैं, एकदम सही। अगर आप इसे नहीं चाहते हैं, एकदम सही। आप कई अन्य चीजें भी हैं जिनके साथ आपकी पहचान नहीं है, क्या आप? क्या आप लगातार सोचते हैं कि आप एक महिला हैं? चाहे आप गोरा, श्यामला या रेडहेड हैं? नहीं। यदि आप चाहते हैं तो आपके कर्व्स ही आपका प्रतीक बन जाना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप सुंदरता के मौजूदा कैनन का जवाब देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ पहचान करनी होगी।
   • यहां अर्थ की बारीकियां इस तथ्य से आती हैं कि हां, आप एक गोल लड़की हैं, लेकिन आप कई अन्य चीजें भी हैं। यदि आप चाहें, तो यह एक गैर-समस्या हो सकती है। आप भी सिंगल नाक वाली लड़की हैं ना? तुम्हारी दस उंगलियाँ हैं न? क्या ये चीजें वास्तव में महत्वपूर्ण हैं? वहाँ। आपके वजन के साथ भी ऐसा ही है।

3. 
   

   
   तय करें कि आप बातचीत का प्रबंधन कैसे करेंगे। एक बार जब आप उस लड़की को देख लेंगे जिसे उसके कर्व्स से कोई समस्या नहीं है (जो दुखी होने के बजाय, जैसा कि दूसरे उम्मीद करते हैं), लोगों को यह एहसास होगा कि वे चाहिए कुछ कहने के लिए। यह मत पूछो कि वे ऐसा क्यों करते हैं, बस। और वे करेंगे। तो क्या आप उन्हें कहते हैं?
   • कई संभावित स्थितियों के बारे में सोचो। तुम्हें पता है कि यह स्वस्थ नहीं है, क्या यह है? या फिर लेकिन अगर आप पतले थे, तो आप बहुत प्रीतिकर होंगे या फिर लड़के पतली लड़कियों को पसंद करते हैं, तीन वाक्य जो आप निश्चित रूप से सुनेंगे। यदि आप बाकी दौर की लड़कियों की तरह हैं, तो आप इस विषय को जल्दी से जल्दी बंद करना चाहेंगी। आप उन्हें अकेला दिखा सकते हैं कि उत्तर देने से विषय बंद हो गया है मुझे अभी अच्छा लग रहा है, तुम मेरे वजन की चिंता मत करो.

4. 
   

   
   अपने व्यक्तित्व पर ध्यान लगाओ। आप जानते हैं, यह दोस्त जो महिलाओं के अधिकारों के बारे में बात करना बंद नहीं करता है? यह दूसरा दोस्त जो मदद नहीं कर सकता लेकिन फुटबॉल के बारे में बात करता है? वह जो सभी विषयों के बारे में टिप्पणी करता है जो उसे हिपस्टर के लिए पर्याप्त नहीं लगता है? इन सभी लोगों के पास कुछ ऐसा है जो उनके व्यक्तित्व में प्रमुखता रखता है और सबसे अधिक बार, यह अच्छी बात नहीं है। तो एक गोल लड़की होने के अलावा कुछ और हो। और भी हो। एक अच्छे इंसान भी बनो!
   • हमें चेहरा नहीं छिपाना चाहिए: समाज के लिए, वक्र कुछ नकारात्मक हैं। यही कारण है कि गोल लोगों (और यहां तक ​​कि अधिक महिलाओं) को अक्सर नकारात्मक रूप से माना जाता है। शुरुआत के लिए, यह बकवास है और आपको इसे उन्हें दिखाना होगा। संभव सबसे असाधारण व्यक्ति बनें। अच्छा बनो, मज़ेदार बनो। दुनिया के बाकी हिस्सों को दिखाएँ कि आपके घटता आपके व्यक्तित्व के कई गुणों में से एक हैं।

5. 
   

   
   हर समय महान महसूस करने की अपेक्षा न करें। आपके पास अपने दिन भी होंगे जहां आप दर्पण में देखेंगे और महसूस करेंगे कि आप अपनी प्यारी बिल्ली को वापस जाने के लिए बलिदान करेंगे और केक के अंतिम छह सर्विंग्स से बचें जो आपने खाए हैं। तुम्हें पता है क्या? यह सभी के लिए होता है। चाहे आप ५० या १५० किलो करें, ऐसा होता है। हम सभी को इसे प्रबंधित करना सीखना चाहिए।
   • इसलिए जब आप अपनी बिल्ली की बलि देने की इच्छा रखते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप महसूस करें कि यह बीत जाएगा। इसमें 30 मिनट, 3 दिन, सप्ताह या दो दिन लग सकते थे, लेकिन यह बीत जाएगा। यही भावनाएं करती हैं। कोई एहसास जो एक समय में आपके पास आया है जब कोई दूसरा हमेशा के लिए बस गया है, क्या यह है?

6. 
   

   
   सब कुछ सवाल में डाल दिया। गंभीरता से। सब कुछ। सेल्युलाईट एक बुरी चीज क्यों है? इसके बारे में सोचो। अच्छा होगा यदि समाज आपको बता सके कि क्यों। आपकी भुजा से चर्बी क्यों लटक रही है? वह थकी नहीं है। सबसे अच्छी नैतिक प्रणाली क्या है? किसी भी मामले में, संख्याओं का क्या मतलब है? ठीक है, हम अंतिम दो के साथ विषय से दूर चले जाते हैं, लेकिन आप समझते हैं।
   • हमें लगता है कि सब कुछ हमें सिखाया गया है। एक लंबे समय पहले, किसी ने कहा, इसे प्रकाशित किया, इसे एक गीत में गाया और अचानक यह एक वास्तविकता बन गई। हालांकि, समाज पर इस व्यक्ति का दृष्टिकोण केवल वही है: वह एक दृष्टिकोण है। इसलिए जब कोई आपसे कहता है कि आपको गोल नहीं होना चाहिए (या यहां तक ​​कि आपको चाहिए), तो इसे प्रश्न में डाल दें। अपनी राय दें।

7. 
   

   
   अपना ज्ञान बढ़ाएं। रंग के लोगों के पास अधिकार हैं, महिलाओं, समलैंगिकों और जल्द ही गोल लोगों के भी अधिकार होंगे। और यह कम या ज्यादा गंभीर है। क्या आपने कभी आंदोलन के बारे में सुना है वसा स्वीकृति (बड़े लोगों की स्वीकृति)? अधिक वजन वाले लोगों को स्वीकार करने के लिए सभी प्रकार के आंदोलन हैं। तो, पता करें। एक संपूर्ण समुदाय है जो आपके साथ पहचान करना चाहता है।
   • आंदोलनों और संगठनों के अलावा, आपको ब्लॉग भी मिलेंगे। उन लोगों से बात करें, जो आपके समान चीजों से गुजर रहे हैं। ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको सिखाएँ कि कैसे गोल और स्वस्थ रहें। इस बात का पता लगाएं कि अगली बार जब आप इस लड़की से मिलें, जिसे अपना शरीर स्वीकार करने में परेशानी हो, तो आप उसकी मदद कर सकते हैं। इससे पहले भी अगर आपको यह नहीं मिला, तो इसे कुछ बनाना चाहिए।
   • वजन घटाने के लाभों के बारे में बताने वाले किसी भी आइटम की सतह को खरोंचें और आप पाएंगे कि यह लेख वास्तव में एक कंपनी द्वारा समर्थित है जो लोगों को वजन कम करने में मदद करके पैसा कमाता है। अधिक वजन होने और वजन कम करने के बारे में सच्चाई जानने के लिए इस तरह के उन्मुख लेखों से परे जाना महत्वपूर्ण है। आप इस तरह की वेबसाइटों पर इस विषय पर अच्छे लेख और चिकित्सा अध्ययन पाएंगे द एफ वर्ड, जंक फूड विज्ञान और शेपली प्रोज़

भाग 3 हमारे पास जो कुछ है, उसे दिखा रहा है

1. 
   

   
   अपने घटता जानने के लिए जानें। गंभीरता से। उन्हें स्पर्श करें। यदि वे आपका रास्ता रोकते हैं, तो उन्हें स्थानांतरित करें। उन्हें आईने में देखो। जब तक वे पूरी तरह से अदृश्य नहीं हो जाते, तब तक उन्हें देखें। पता है कि वे कैसे चलते हैं, क्योंकि वे गतिहीन रहते हैं। जानिए कब वे बोझिल हो जाते हैं या कब नहीं। जानिए कि आपको कौन से क्षेत्र पसंद हैं और कौन से कम पसंद करते हैं। उन्हें स्वीकार करें।
   • इसके अलावा, उन्हें अच्छी तरह से साफ करें। और सबसे महत्वपूर्ण? उन्हें सूखी। गोल लोगों को अक्सर "खराब महक" के रूप में जाना जाता है क्योंकि उनमें से कई खुद को धोते हैं, लेकिन मोतियों के बीच नम महक वाले क्षेत्रों को छोड़कर, ठीक से सूखते नहीं हैं। यह बहुत सुखद नहीं है, इसलिए इस बुरी प्रतिष्ठा में भाग न लें!

2. 
   

   
   एक ऐसे चिकित्सक का पता लगाएं, जिसके पास घटता कुछ नहीं है। आपको उन डॉक्टरों से बिल्कुल बचना चाहिए जो आपके घटता से आगे नहीं देखते हैं। यदि आपका डॉक्टर आपको आपकी समस्याओं के बारे में अधिक जानने की कोशिश किए बिना अपना वजन कम करने के लिए कहता है, तो बिना किसी वैध कारण के अपनी वजन की समस्या के बारे में बात करें या यदि वह आपसे कहे कि आप एक्स किलोग्राम खोने से पहले उसकी मदद नहीं कर सकते हैं एक और खोजें जो आपको सम्मान के साथ व्यवहार करेगी। आप पैमाने पर चढ़ने से इनकार भी कर सकते हैं, यह आपकी पसंद है। कई अन्य डॉक्टर हैं!
   • अपने डॉक्टर के साथ प्रत्यक्ष रहें। यह बहुत संवेदनशील विषय है और डॉक्टर इसे जानते हैं। आप जानते हैं कि आप गोल हैं। आप कह सकते हैं। उसके साथ इस बारे में बात करें कि आप उससे कैसे व्यवहार करेंगे। अगर वह एक अच्छा डॉक्टर है, तो वह आपको समझ जाएगा।

3. 
   

   
   बिस्तर पर हदें न लादें। जैसा कि आप जानते हैं, कुछ स्थिति दूसरों की तुलना में आसान होगी। लेकिन यह बड़े या छोटे आकार के लोगों के लिए भी है, कम लचीलेपन वाले लोग आदि। तो, सीमाएं न थोपें! अपने आप को होने से रोकें नहीं क्योंकि आप अपने वजन को लेकर चिंतित हैं। यह मत सोचो कि तुम उसे चोट पहुँचाने जा रहे हो। ऐसा नहीं होगा। खुद पर भरोसा रखें।
   • उस ने कहा, अपने आप को वैसे भी एक अच्छा गद्दे प्राप्त करें। आपको एक फर्म और लोचदार ढूंढना होगा, न कि एक गद्दा जिसमें आप डूबते हैं। लुब्रिकेंट आपका सबसे अच्छा दोस्त भी बन सकता है।

4. 
   

   
   अपने कर्व्स को न छिपाएं। इसका कोई मतलब नहीं है। यदि आप अपने आप को इस तरह से पकड़ने की कोशिश करते हैं जैसे स्लिमर दिखना है, तो अपने शरीर को ढीले कपड़ों के साथ छिपाएं, या प्रकाश के साथ प्यार में पड़ने से इनकार करें, आपको इन पूर्वाग्रहों को दूर करना होगा। आपको पता है कि आप कैसे हैं, आपका बॉयफ्रेंड इसे जानता है, हर कोई इसे जानता है। आप जानते हैं कि हर कोई कैसा दिखता है, इसलिए इसे छुपाने का कोई मतलब नहीं है। यह संभव नहीं है। और इस सब में सबसे अच्छा? यह कोई समस्या नहीं है।
   • यह तुम हो एक बिंदु या किसी अन्य पर, आपको इसकी आदत डालनी होगी, इसलिए इसे जल्द से जल्द पूरा करना सबसे अच्छा है। बेशक, कुछ कपड़े आपको अधिक मूल्यवान बना देंगे (हम फिर से बहुत जल्दी बात करते हैं), लेकिन जब आपके पास अब ये कपड़े नहीं हैं, तो छिपाने का कोई कारण नहीं है। यह आनंद लें!

5. 
   

   
   यह जान लें कि जरूरी नहीं कि दूसरों का ध्यान आकर्षित हो। दुर्भाग्य से, कई गोल महिलाएं सुरक्षित महसूस नहीं करती हैं। यह काफी सामान्य है क्योंकि समाज उन्हें 24 घंटे एक दिन में परेशान कर रहा है। यदि लोग (यानी पुरुष) ने आपके साथ वास्तव में अच्छा नहीं किया है, तो जब आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो उनका ध्यान आकर्षित करना मुश्किल नहीं होगा। । लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह अच्छे इरादों के साथ किया जाता है। यह इसलिए नहीं है कि कोई आपको ध्यान देता है कि आप उसके मनोरंजन की वस्तु बनें।
   • इसका मतलब है कि अगर किसी क्लब में कोई व्यक्ति आपको देखने आता है और आपसे उसके स्थान पर आने के लिए कहता है, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। कुछ पुरुष सोचते हैं कि गोल महिलाएं आसान होती हैं क्योंकि वे हताश होते हैं और किसी के साथ भी सेक्स स्वीकार करते हैं। कृपया उसे अकेले खेलने के लिए वापस भेजें, कृपया छोड़कर ... यह भी जान लें कि कुछ पुरुष बोटेरो की सुस्वाद महिलाओं के प्रति आकर्षित होते हैं।

6. 
   

   
   ऐसे कपड़े पहनें जो आपका प्रदर्शन करें। ठीक है, यहां तक ​​कि अगर आप अपने सभी घटता को छिपा नहीं सकते हैं, तो भी आप सुंदर दिख सकते हैं और जान सकते हैं कि कैसे कपड़े पहनना है। ऐसे स्टोर ढूंढें जहां आप बड़े आकार पा सकते हैं या अधिक विकल्प खोजने के लिए इंटरनेट पर देख सकते हैं। ऐसी एक्सेसरीज पहनें जो आपको अच्छा महसूस कराएं। आप जिस भी स्टाइल में फिट हों, अपने बेस्ट करने के लिए पूरी कोशिश करें।
   • यहां तक ​​कि अगर आप अपनी उपस्थिति के बारे में इतनी चिंता नहीं करते हैं, तो नियमित रूप से वर्षा करें और अपनी स्वच्छता बनाए रखें: अपने नाखूनों को काटें और उन्हें चमक दें, भले ही आप उन पर वार्निश न डालें।
   • क्या आपके बाल नियमित रूप से कटते हैं और एक ऐसी शैली अपनाते हैं जो आपको बढ़ाती है और चित्रित करती है और आपको उतना ही सुगंधित करती है जितना आवश्यक हो। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

7. 
   

   
   स्वस्थ रहें। सामान्य तौर पर, अधिक वजन होने के साथ जुड़े स्वास्थ्य जोखिम वास्तव में एक खराब आहार और शारीरिक व्यायाम की कमी से जुड़े होते हैं (बेशक यह पतली होना और केवल चिप्स खाने के लिए संभव है, साथ ही अधिक वजन वाले एथलीट होने के नाते) । शरीर का वसा ऊतक (अर्थात वसा) प्रति सेकेण्ड कोई जोखिम नहीं पेश करता है। धमनियों और वसा से भरे अंगों हैं, लेकिन यही कारण है कि आप अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने के लिए महत्वपूर्ण अंगों और धमनियों में वसा के संचय को रोकने के लिए संतुलित आहार और व्यायाम करेंगे। अपने शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए अगर यह चोट या बीमार हो जाए।
   • वजन कम करने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वस्थ रहें (अत्यधिक मामलों को छोड़कर) और आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या खाते हैं और व्यायाम केवल इसलिए करते हैं क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, इसलिए नहीं कि आप हारना चाहते हैं वजन।