स्केटबोर्ड से कैसे कूदें

विषय

• चरणों
• भाग 1 मूल बातें सीखना
• भाग 2 मूल बातें फिर से आना
• भाग 3 चित्रा में मास्टर

मूल स्केटबोर्ड जंप ओली है। यह 1970 में एलन "ओली" गेलफैंड द्वारा आविष्कार किया गया था और वह जल्दी से सबसे प्रसिद्ध स्केटबोर्ड आंकड़ा बन गया। जब यह आंकड़ा पूरी तरह से प्रदर्शन किया जाता है, तो स्केटबोर्डर हवा में कूदने में सक्षम होता है, और बोर्ड को अपने साथ ले जाता है, क्योंकि यह उसके पैरों से जुड़ा हुआ था। "ओली" कई स्केटबोर्डिंग आंकड़ों का आधार है, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए यदि आप बाद में अधिक जटिल आंकड़े आज़माना चाहते हैं। सौभाग्य से, इस आंकड़े को थोड़ा अभ्यास के साथ मास्टर करना काफी आसान है।

चरणों

भाग 1 मूल बातें सीखना

1. 
   

   
   सही जगह का पता लगाएं। शुरू करने के लिए, इस आंकड़े का अभ्यास करने के लिए एक सपाट स्थान ढूंढें। यदि आपके पास स्केटबोर्डिंग का अनुभव नहीं है, तो एक जगह खोजने की कोशिश करें जहां बोर्ड अभी भी रहेगा (या यह रोल नहीं करेगा)।
   • यदि आप गिरने से डरते हैं, तो आप घास या कालीन पर भी प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

2. 
   

   
   अपना पैर रखें। बोल्ट से लगभग 5 सेमी की दूरी पर बोर्ड के केंद्र के पास अपना पैर रखें। अपने दूसरे पैर को बोर्ड के पीछे रखें।
   • सामने के शिकंजे के ठीक पीछे सामने का पैर पूरी तरह से बोर्ड पर होना चाहिए।
   • आपके पैर के सामने का हिस्सा बोर्ड के केंद्र के साथ गठबंधन किया जाना चाहिए। इसका मतलब है कि आपकी एड़ी बोर्ड की सतह के बाहर होगी।
   • दोनों पैरों को सीधे बोर्ड के आगे रखा जाना चाहिए। अपने एक पैर को बोर्ड पर न झुकाएं।

3. 
   

   
   
   
   अपने घुटनों को मोड़ें। आपको अपने घुटनों को मोड़ना होगा ताकि आप दोनों बोर्ड के पीछे उठा सकें और ऊपर की ओर कूद सकें।

4. 
   

   
   बोर्ड के पीछे टैप करें। जल्दी और जोर से, अपने पीछे के पैर के साथ बोर्ड के पीछे धक्का।
   • जब आप बोर्ड के पीछे धकेलने के लिए अपने बल का उपयोग करते हैं, तो यह जमीन को छूएगा, और अपने बोर्ड को उड़ाने के लिए एक मजबूत उर्ध्व गति प्रदान करेगा।

5. 
   

   
   कूद। बोर्ड के पीछे दबाने के तुरंत बाद, अपने पैरों को हवा में कूदने के लिए पकड़ें।

6. 
   

   
   बोर्ड के आगे अपने पैर को आगे बढ़ाएं। बोर्ड के सामने लिफ्ट के रूप में अपने पैर को आगे की ओर स्लाइड करें।
   • किसी न किसी पट्टी के खिलाफ अपने पैर रगड़ने से बोर्ड को ऊपर की तरफ उठाने में मदद मिलेगी क्योंकि आपका शरीर ऊपर उठा है।

7. 
   

   
   
   
   स्थिर। जब आप अपने जंप के चरमोत्कर्ष पर हों, तो अपना पिछला पैर हिलाएँ और अपने स्केटबोर्ड के बोर्ड को स्थिर करें। आपको अपने कंधों के साथ बोर्ड को समतल करने के लिए अपने पैर के साथ सामने की ओर हल्के से दबाने की आवश्यकता हो सकती है।

8. 
   

   
   भूमि। नीचे जाते ही अपने पैरों को ज़मीन पर फैलाएँ, अपने घुटनों को ज़मीन पर धकेलने के लिए थोड़ा झुकें।
   • घुटने की चोटों से बचने और अपने बोर्ड पर नियंत्रण रखने के लिए अपने घुटनों को मोड़ना महत्वपूर्ण है।

भाग 2 मूल बातें फिर से आना

1. 
   

   
   आवेग काम करते हैं। इस आंकड़े को सीखने का सबसे कठिन हिस्सा यह निर्धारित करना है कि बोर्ड की पीठ पर इसे "स्नैप" करने के लिए कितना बल लगाना है और बोर्ड को ऊपर लाने के लिए आवश्यक जोर प्राप्त करना है।
   • आपको काफी कठिन और तेज धक्का देने की जरूरत है ताकि न केवल बोर्ड ऊपर उठे, बल्कि बोर्ड को उछालने के लिए पीठ पर्याप्त बल के साथ जमीन को छूए।
   • आप जितना मजबूत डालेंगे, बोर्ड उतनी ही अधिक उछाल देगा। लेकिन जब आप प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो जितना अधिक हो सके कूदने की तुलना में नियंत्रण में रहना अधिक महत्वपूर्ण है। नियंत्रण खोने के बिना बोर्ड को स्नैप कर सकते हैं जब तक कि बल की विभिन्न मात्राओं की कोशिश करें; और फिर उछाल की ऊंचाई बढ़ाने पर काम करें।

2. 
   

   
   पर्ची का काम करें। जब आप कूदते हैं तो अपने साथ बोर्ड को ऊपर ले जाने के लिए अपने पैर को फिसलाना आपके बोर्ड को उस दिशा में इंगित करने में उतना ही मुश्किल होता है जितना आप चाहते हैं। वहां पहुंचने से पहले आपको एक अच्छी मात्रा में परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता होगी।
   • अपने टखने को थोड़ा मोड़ने के लिए आपको अपने सामने के पैर को पर्याप्त आराम देना चाहिए। आपकी पहली प्रतिक्रिया इन मांसपेशियों को अनुबंधित करना हो सकती है, लेकिन आपको इस आग्रह का विरोध करना सीखना होगा।
   • नियंत्रण बनाए रखने के लिए, आपको अपने जूते के नीचे और बोर्ड के बीच घर्षण का उपयोग करना चाहिए जब आप अपने पैर को स्लाइड करते हैं, तो इससे आपको अपने पैर को बोर्ड के किनारे तक ले जाने में मदद मिलेगी।

3. 
   

   
   सही पल का पता लगाएं। इस आंकड़े का एक और जटिल हिस्सा सही समय पर प्रत्येक चरण का प्रदर्शन करना है। यह महत्वपूर्ण है कि पहले भाग में वर्णित प्रत्येक चरण उसी क्रम में किया जाता है, लेकिन आपको इसे बहुत तेज़ी से, दूसरे के एक अंश में करना होगा।
   • विशेष रूप से, उसी आंदोलन में लिम्पल्शन और जंपिंग, लगभग एक ही समय में किया जाना चाहिए। इस आंकड़े में समय आवश्यक है और अभ्यास के लिए कहता है।

4. 
   

   
   अपनी लैंडिंग में सुधार करें। अंत में, बोर्ड से उतरे बिना उतरना मुश्किल हो सकता है। सफलता की कुंजी आपके घुटनों को मोड़ने और लैंडिंग से पहले अपने बोर्ड को स्थिर रखने की है।
   • आदर्श रूप से, आपके बोर्ड पर सभी चार पहियों को एक ही समय में जमीन को छूना चाहिए।
   • अपने कंधों को पूरे छलांग में रखें। अपने आंकड़े के दौरान आगे की ओर झुकाव न करने की कोशिश करें, क्योंकि लैंडिंग के दौरान आप अपने बोर्ड के सामने गिर सकते हैं।

भाग 3 चित्रा में मास्टर

1. 
   

   
   सवारी करना शुरू करो। एक बार जब आप बुनियादी तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इस आंकड़े को और प्रभावशाली बना सकते हैं। पहला कदम यह सीखना है कि बोर्ड रोल करने पर एक ओली कैसे करना है।
   • एक आरामदायक गति से अपने स्केटबोर्ड को रोल करें और एक ollie बनाने का प्रयास करें। समान चालें बनाएं और अपने पैरों को उसी तरह रखें जैसे कि आराम से कूदें।

2. 
   

   
   नीचे झुकना। अगला कदम यह है कि बोर्ड को स्लैम करने के बाद उच्च कूद कैसे सीखें। अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को जमीन के करीब रखने से आप अधिक प्रभावशाली छलांग लगा सकेंगे। जितना अधिक आप बोर्ड के नियंत्रण को बनाए रखेंगे, उतना बेहतर होगा।
   • अपने कूल्हों को न मोड़ें या अपने कंधों को आगे की ओर झुकायें। संतुलन बनाए रखने के लिए अपने पैरों के बीच गुरुत्वाकर्षण का केंद्र रखें।

3. 
   

   
   कूदते समय अपनी बाहों को उठाएं। कूदते समय अपनी बाहों को जल्दी से उठाने की कोशिश करें, इससे आपकी गति ऊपर की ओर बढ़ेगी।

4. 
   

   
   पर्ची का विलंब। केवल एक सेकंड के एक अंश से अपनी स्लाइड में देरी करने से उच्च कूद हो सकता है।
   • समय निर्धारित करने से पहले आपको वास्तव में मास्टर को पर्ची की आवश्यकता होगी कुछ परीक्षण और त्रुटि।

5. 
   

   
   अपने घुटनों की सवारी करें। अधिक प्रभावशाली ओली प्राप्त करने के लिए, जब आप अपनी छलांग के उच्चतम बिंदु तक पहुंचते हैं, तो अपने घुटनों को अपनी छाती के शीर्ष तक ऊपर उठाएं। फिर बोर्ड को स्थिर करने का प्रयास करें।

6. 
   

   
   उतरते समय ड्राइविंग जारी रखें। आपकी शुरुआती गति आपको लैंडिंग के दौरान ड्राइविंग जारी रखने की अनुमति देनी चाहिए।
   • एक बार फिर से, इस स्तर पर नहीं गिरने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन एक बार जब आप बुनियादी बातों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो यह केक पर टुकड़े करना होगा।