कैसे पता करें कि दोस्ती कब खत्म होगी

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक दोस्ती की स्थिति को समझना
• भाग 2 तय करें कि क्या एक मूल्यह्रास है
• भाग 3 यह जानना कि हमारे पास कब पर्याप्त है

लोग बदल जाते हैं। यह जीवन का हिस्सा है। लेकिन इस बदलाव को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी यह एक नाटकीय घटना के बाद, या अधिक बस छोटी घटनाओं के संयोजन के माध्यम से किया जाएगा जो आपको यह महसूस करने की अनुमति देगा कि आपको अपनी दोस्ती को खत्म करना होगा। गुणवत्ता और पैटर्न की गहराई से विश्लेषण जो आपकी दोस्ती में बस गए हैं, आपको यह जानने की अनुमति देगा कि क्या यह योग्य है या संरक्षित नहीं है।

चरणों

भाग 1 एक दोस्ती की स्थिति को समझना

1. 
   

   
   अपने मूल्यों की तुलना करें। यह पता चलता है कि आपके दोस्त आपके लिए अलग हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्वचालित रूप से अपनी दोस्ती का अंत करना होगा। लेकिन सामान्य मूल्यों को साझा करने से इसे खिलने में आसानी होगी। एक दोस्त जो आपके मूल्यों को साझा नहीं करता है उसे समझना अधिक कठिन हो सकता है।
   • यह जानने के लिए कि क्या आपके मान आपके मित्र (या नहीं) से मेल खाते हैं, सबसे महत्वपूर्ण विषयों पर अपने संबंधित विचारों की सूची बनाएं, जिनमें शामिल हैं:
     • आपकी राजनीतिक राय,
     • आपके धार्मिक विश्वास,
     • महिलाओं के अधिकारों और प्रजनन स्वास्थ्य पर आपकी राय,
     • नरम दवाओं के उपयोग पर आपकी राय,
     • भौतिक या वित्तीय संपत्ति प्राप्त करने का महत्व।
   • सक्रिय रूप से अपने दोस्तों की तलाश करना और चुनना आपकी दोस्ती सीखने का एक महत्वपूर्ण कदम है और यह आपको उन दोस्तों को खोजने की अनुमति देगा, जिनका आप पर सकारात्मक प्रभाव है। यदि आप अपने दोस्तों से आपको चुनने की उम्मीद करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आपके पास उनके साथ बहुत कम है।
   • अपने विश्लेषण के परिणाम का मूल्यांकन करें। यदि आपके पास अपने दोस्त के साथ बहुत कुछ है और आप अच्छी तरह से मिलते हैं, तो आपको निश्चित रूप से कोई ऐसा व्यक्ति मिला है जो आपके लिए कुछ भी करेगा। लेकिन यदि आप एक ही दृष्टिकोण या रुचियों को साझा नहीं करते हैं (आप एक शाकाहारी हैं और आपका मित्र एक शिकारी है, तो आप बाईं ओर मतदान करते हैं और उसके पास अधिक रूढ़िवादी राजनीतिक विचार हैं), आपको अपने रिश्ते को बनाए रखने में अधिक परेशानी होगी।
   • समान रुचियों या व्यवहारों को साझा नहीं करने का मतलब यह नहीं है कि आपकी दोस्ती खतरे में है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या आप इस व्यक्ति के साथ बिताए समय का आनंद लेते हैं? क्या यह आपको नया ज्ञान और अनुभव प्रदान करता है? ईमानदार बनो। यदि आप अपने दोस्त की कंपनी को पसंद नहीं करते हैं, विशेष रूप से आपके भिन्न मूल्यों के कारण, तो यह आपकी दोस्ती को खत्म करने के लिए सबसे अच्छा है।

2. 
   

   
   
   
   अपनी अंतिम चर्चा के बारे में सोचें। क्या आपने अपनी बातचीत के बारे में उत्साहित और उत्साहित महसूस किया है? या आप अपने आदान-प्रदान को समाप्त करने के लिए अधीर थे? यदि आपके मित्र से अंतिम बार बात किए हुए एक लंबा समय बीत चुका है, तो आप अलग-अलग रास्तों पर हो सकते हैं।
   • एक ऐसे दोस्त की अपेक्षा न करें जिसे आप अपने जीवन के किसी बिंदु पर हमेशा के लिए रहने के लिए जानते थे। जैसे-जैसे हम बढ़ते हैं, हम अपने व्यवसायों, हमारे भौगोलिक स्थान और हमारे परिवार सहित परिस्थितियों के साथ बदलते हैं। आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप जिन लोगों के साथ भाग लेते हैं वे वर्षों से विकसित होते हैं यदि आप अधिक सहजता से जीना चाहते हैं।
   • समय का गुजरना अपने आप में एक दोस्ती को खत्म करने का पर्याप्त कारण नहीं है। समय बीतने, करियर में बदलाव या निष्कासन के बावजूद कई सालों तक किसी व्यक्ति के करीब रहना संभव है। ईमेल और सामाजिक नेटवर्क समय बीतने के बावजूद अपनी दोस्ती को बनाए रखना आसान बनाते हैं।
   • किसी के करीब रहने के लिए बाध्य महसूस न करें क्योंकि आप उन्हें कई सालों से जानते हैं। ये भूत दोस्ती जो उनकी समाप्ति की तारीख के बाद होती है, वास्तव में आप दोनों के लिए समय की बर्बादी है। उन यादों से चिपके रहने के बजाय, जो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करते हैं, जो कई सालों से आपका दोस्त नहीं है, अपना समय और ऊर्जा उन लोगों को समर्पित करें जो आपके जीवन को साझा करते हैं।

3. 
   

   
   
   
   साझा किए गए क्षणों को आपके द्वारा दिए गए मूल्य का अध्ययन करें। आप अपने दोस्त को कितनी बार देखते हैं? क्या आप घंटों बातें कर सकते थे, लेकिन अब महसूस करेंगे कि आपके पास कहने के लिए बहुत कुछ नहीं है? क्या आपको लगता है कि आपके साथ बिताए पल आपके लिए इतने महत्वपूर्ण नहीं हैं? यदि यह मामला है, तो यह संभव है कि आपकी दोस्ती समाप्त हो रही है, आंशिक रूप से क्योंकि आप खुद को देखने के लिए व्यस्त हैं या अन्य दायित्वों के कारण।
   • हम कभी-कभी विपरीत दिशाओं में आगे बढ़ते हैं। दोस्ती के अंत को स्वीकार करना मुश्किल है, लेकिन यह आवश्यक है। उस ने कहा, कुछ भी आपको अपने दोस्तों को बहिष्कृत करने के लिए मजबूर नहीं करता है जिनके पास आपके समान व्यवसाय नहीं होंगे, बस समय को अपना काम करने दें।
   • सच्चे दोस्त एक दूसरे को देखने के लिए समय निकालते हैं। यदि यह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है (और यह पारस्परिक है), तो आपको एक साथ समय बिताने का समय मिल जाएगा और आपकी दोस्ती समय बीतने के बाद बच जाएगी।
   • यदि आप अपनी मित्रता के लिए दिए गए मूल्य के बारे में अनिश्चित हैं, तो उस व्यक्ति के साथ कम समय बिताने की कोशिश करें। यदि आप आमतौर पर इसे सप्ताह में चार बार देखते हैं, तो इस आवृत्ति को तीन बार कम करें। यदि आप इसे कम देखने की परवाह नहीं करते हैं, तो आप इसके साथ बिताए समय को कम करें। यदि उसकी दोस्ती आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो उसकी उपस्थिति आपको विफल नहीं करेगी। इसके विपरीत, यदि आपकी दोस्ती आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, तो आप अपने दोस्त की अनुपस्थिति को जल्दी से महसूस करेंगे यदि आप आमतौर पर उसके साथ कम समय बिताते हैं।

4. 
   

   
   आप कैसे संवाद करते हैं, इसके बारे में सोचें। यदि आप विभिन्न तरीकों से संवाद करते हैं, तो संभावना है कि आप संगत नहीं हैं। उदाहरण के लिए, आपका दोस्त अश्लीलता या स्कूली हास्य की सराहना नहीं कर सकता है, जो कि आपकी चाय का कप है। यदि आपके पास एक संचार शैली है जो आपके मित्र की तुलना में मौलिक रूप से भिन्न है, तो बेहतर है कि आप कुछ और पर जाएं।
   • यह भी संभव है कि आपका मित्र समाज में बहुत सहज न हो। इस मामले में, वह यह नहीं जान पाएगा कि आप अपने दिन का वर्णन करने के बाद आपको बोलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए कैसे पूछेंगे या जब आपको शाम को छोड़ना होगा। यह भी संभव है कि वह बिना बोले अपने कोने में रह जाए। जो लोग समाज में असहज होते हैं वे समझते हैं और दूसरों के जूते में खुद को डालना और गरीब दोस्त बनाना कठिन होता है।
     • इस व्यक्ति के साथ अपनी दोस्ती को खत्म करने के बजाय, क्योंकि वह नहीं जानता कि समाज में कैसे व्यवहार करना है, उसकी मदद करने का फैसला करें। अपने घर पर आवेग प्रतिक्रियाओं को सीधे उससे पूछकर कि वह आपके बारे में क्या सोचती या महसूस करती है, आपके एक किस्से को साझा करने के बाद। उससे अलंकारिक प्रश्न पूछें जैसे "क्या आपको नहीं लगता कि यह अजीब / दिलचस्प / दुखद है? जहाँ उचित हो। अपने मित्र को समान उपाख्यानों को साझा करने के लिए आमंत्रित करें और व्यवहार को अपनाएं जिसे आप घर पर देखना पसंद करेंगे जैसे कि पारस्परिकता ("यह मुझे एक ऐसी स्थिति की याद दिलाता है जिसे मैंने भी अनुभव किया है"), स्वीकृति, या पावती (अपने सिर को हिलाएं या बस वही कहें जो मान्य है आपका दोस्त)।
     • पुलों को काटने का निर्णय लेने से पहले अपने मित्र के साथ सीमाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें। जो लोग बहुत सामाजिक रूप से सहज नहीं हैं वे हमेशा उस समय को नहीं पहचान पाएंगे जब आपको अकेले रहने या अन्य लोगों की संगति में रहने की आवश्यकता होती है। प्रत्यक्ष रहें, लेकिन जब आप उसे समझें कि आप उसे देखना नहीं चाहते हैं, तो उसे संवेदनशील दिखाएं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं वास्तव में अन्य लोगों को बाहर जाना / देखना नहीं चाहता हूं।" यदि आपका मित्र आपकी स्थिति को नहीं समझता है, तो समझाइए कि कभी-कभी आपको अपने स्थान और आपकी गोपनीयता की आवश्यकता होती है। यदि वह आपकी पसंद का सम्मान नहीं करता है और उसे देखने के लिए आपसे भीख मांगता है, तो आपके पास अपनी दोस्ती को खत्म करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।
   • एक और समस्या जो आपको अपने दोस्त से मिल सकती है, वह है उसकी जानबूझकर गलतफहमी। कुछ लोग केवल यह महसूस करने के लिए संघर्ष पैदा करना चाहते हैं कि उनके पास कुछ शक्ति है या अपने जीवन की समझ बनाने के लिए। वे आपको उन चीजों को बनाने में सक्षम होंगे जो आपने आरोप लगाने की कोशिश करने के लिए नहीं कहा था। उदाहरण के लिए, यदि आपने उसे बताया कि आप इस वर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका में छुट्टी पर जाने के बारे में उत्साहित थे, तो एक मित्र जिसके पास संचार की अच्छी समझ नहीं है, वह आपके शब्दों (जानबूझकर या नहीं) की व्याख्या कर सकता है। आपको बता दें कि आप इसे इस गर्मी में नहीं देखना चाहते हैं।

5. 
   

   
   अपने दोस्त के रोमांटिक इरादों को पहचानें। यह संभव है कि यह व्यक्ति केवल आपकी दोस्ती से अधिक चाहता है। कई रोमांटिक रिश्ते इस तरह से शुरू होते हैं, लेकिन अगर आपका दोस्त आपसे रोमांस करने की अपील नहीं करता है, तो आपको उसे देखना बंद करना पड़ सकता है।
   • अगर आपका दोस्त आपको आगे बढ़ाता है, तो ईमानदार बनें और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि वह वास्तव में आपके द्वारा एक साथ बिताए गए पलों की सराहना करता है, तो वह आपके निर्णय को स्वीकार करेगा और अब आपको लुभाने या आपके साथ बाहर जाने की कोशिश नहीं करेगा।
   • कभी-कभी आपका मित्र एक प्लेटोनिक संबंध बनाए रखने के आपके निर्णय को स्वीकार नहीं करेगा। इस मामले में, आप अपनी दोस्ती को खत्म करने के लिए मजबूर होंगे।
   • एक दोस्त जो आपको एक साथ बाहर जाना चाहता है, वह एक पूर्व साथी या पूर्व प्रेमिका भी हो सकता है। अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहना मुश्किल स्थिति है। अक्सर, उनमें से एक लौ को पुनर्जीवित करना चाहता है जबकि दूसरा ऐसा नहीं चाहता है, जो आपको दोनों को आसानी से चोट पहुंचा सकता है।
   • इस नियम का एक अपवाद, दो पूर्व के अच्छे दोस्त बने रहने की अनुमति देता है, जब आपका संबंध कई साल पहले समाप्त हो गया था। इस मामले में, आप निश्चित रूप से दोनों पर चले गए हैं।

भाग 2 तय करें कि क्या एक मूल्यह्रास है

1. 
   

   
   जानिए जब आपको सम्मान की कमी होती है तो कैसे पहचानें। यदि आपका दोस्त आपके साथ बुरा व्यवहार करता है या सम्मान नहीं दिखाता है, तो आपको अपनी दोस्ती को खत्म करना चाहिए। उदाहरण के लिए, आपका मित्र आपकी गंभीर समस्याओं की परवाह नहीं करता है, जब आप उन्हें उन्हें देते हैं, या निजी रूप से परोपकारी होते हैं, लेकिन अन्य लोगों की उपस्थिति में अपमानजनक होते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि, आपका दोस्त सार्वजनिक और निजी दोनों तरह से आपके खिलाफ दुर्भावनापूर्ण हो सकता है।
   • यह प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष सम्मान की कमी हो सकती है, उदाहरण के लिए अपने काम या अपने साथी के खिलाफ निर्देशित। यदि आपका दोस्त लगातार आपके जीवनसाथी के बारे में नकारात्मक टिप्पणियां साझा करता है ("वह बहुत उज्ज्वल नहीं है / यह वास्तव में एक सुंदर लड़का नहीं है"), तो आपको इस व्यक्ति को अपने जीवन से बाहर निकालने पर विचार करना चाहिए।
   • यदि आपको संदेह है कि आपका मित्र आपकी पीठ पीछे आपकी आलोचना कर रहा है, तो अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करें। इन टिप्पणियों को किसने सुना? यह कब और कहां हुआ? यदि आपका स्रोत विश्वसनीय है, तो आपको उसकी बात को गंभीरता से लेना चाहिए। और यदि एक से अधिक लोगों ने इन टिप्पणियों को सुना है, तो उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए अलग से अपने प्रश्न पूछें कि वे आपको सच्चाई बताते हैं। यदि उनके संस्करण मेल खाते हैं, तो संभावना है कि आपका मित्र आपके मौजूद न होने पर आपको बदनाम कर देगा।
   • एक बार जब आपको यह जानकारी हो जाती है, तो अपने मित्र को इन आलोचनाओं के बारे में बताएं। यदि वह ब्लॉक में सब कुछ से इनकार करता है, तो उसे संदेह का लाभ दें। उदाहरण के लिए, आपके मित्र सैम ने जैक्स का अपमान करते हुए सुना होगा। सैम से पूछने के बाद कि उन्होंने इस तरह की टिप्पणियां कहाँ और कब सुनीं, जैक्स का सामना करें। उससे पूछें कि क्या वह सही था जहां सैम इस तरह की टिप्पणियों को सुनने का दावा करता है और अगर उसने सैम को वहां देखा है। आखिर में, जैक्स से पूछें कि क्या उसने आपका अपमान किया है। यदि वह आपके बारे में यह टिप्पणी करना स्वीकार करता है, तो आपको उसे अब न देखने की संभावना पर विचार करना चाहिए। एक दोस्त को उसकी पीठ के पीछे बदनाम करना बहुत स्वस्थ दोस्ती का संकेत नहीं है।
   • यदि आप नियमित रूप से अपने दोस्त द्वारा आपके बारे में साझा की गई नकारात्मक टिप्पणी सुनते हैं, तो यह समय है कि आप अपनी दोस्ती को खत्म कर दें और उसके झूठ पर विश्वास करना बंद कर दें। जो मित्र आपका अनादर करते हैं वे न तो आपके समय के लायक हैं और न ही आपकी ऊर्जा के।

2. 
   

   
   जानिए कैसे पहचानें जब कोई दोस्त आपको बदनाम करे। जब आप अपने दोस्त के साथ होते हैं, तो क्या आप लगातार एक मूर्ख की तरह महसूस करते हैं? क्या वह आपकी राय पर विचार किए बिना आपके घर में हर छोटे विस्तार की आलोचना करता है? क्या वह नियमित रूप से आपके केश विन्यास का मजाक उड़ाता है या आप क्या पहनते हैं? ये बहुत ही अच्छी दोस्ती के संकेत नहीं हैं। यदि आपका दोस्त इस तरह से व्यवहार करता है, तो इसे एक संकेत के रूप में लें कि आपकी दोस्ती चल रही है।
   • आपका दोस्त आपकी छोटी-छोटी आदतों का मज़ाक उड़ा सकता है, जैसे कि आप देर से सोने जाते हैं, आप जो खाना खाते हैं या कपड़े पहनते हैं।
   • आपका दोस्त आपकी रहने की स्थिति को भी बदनाम कर सकता है। यदि आपका मित्र आपके सामाजिक वर्ग, आपके माता-पिता के पेशे, या आपके घर की शैली और आकार की आलोचना करता है, तो यह एक सच्चे मित्र के रूप में व्यवहार नहीं करता है।
   • हमेशा अपने आप से रहो। यदि आप किसी को (दूसरों को या अपने आप को) चोट नहीं पहुँचाते हैं, तो आपके पास उस व्यक्ति को बदलने का कोई कारण नहीं है जिसे आप किसी दोस्त को संतुष्ट करने के लिए हैं। एक सच्चे दोस्त को आपको स्वीकार करना चाहिए जैसे आप हैं।

3. 
   

   
   तय करें कि क्या आपका दोस्त आपको महत्वपूर्ण महसूस कराता है। Narcissistic लोग आमतौर पर अच्छे दोस्त नहीं होते हैं। यदि आपके मित्र के पास एक किस्सा या आपकी एक जीत साझा करते समय आपको बाधित करने की प्रवृत्ति है, तो यह आमतौर पर इंगित करता है कि वह वास्तव में आपके जीवन में दिलचस्पी नहीं रखता है। वह आपसे खुद की तुलना करने की कोशिश कर सकता है, इस बात पर जोर देते हुए कि कुछ और रोमांचक (या अधिक भयानक) भी उसके साथ हुआ है।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने एक होमवर्क के लिए प्राप्त अंतिम अच्छी ग्रेड को साझा कर सकते हैं और अपने दोस्त को यह कहते हुए सुन सकते हैं, “ओह? मैं इस सप्ताह इस विषय और रसायन शास्त्र में 20/20 था! एक सच्चा दोस्त कभी भी शो चोरी करने की ज़रूरत महसूस नहीं करेगा जब आपके साथ कुछ सकारात्मक होगा।
   • एक अच्छा दोस्त हमेशा धैर्यपूर्वक उन समस्याओं को सुनता है जिनका आप सामना कर सकते हैं और जहां उचित हो सलाह देते हैं। यह आपकी सभी बातचीत में ध्यान का केंद्र बनने या आपकी कहानियों का स्वामित्व लेने की तलाश नहीं करेगा।
   • यदि आपका दोस्त आपको सहानुभूति, समझ या संवेदनशीलता नहीं दिखाता है जो आपके या आपकी चिंताओं के लिए हो रहा है, तो वह आपके जीवन का हिस्सा बनने के लायक नहीं है। जब आप उससे बात करते हैं तो क्या वह आपकी बात ध्यान से सुनता है? क्या वह आपको आंख में देखता है? क्या वह आपकी कहानी सुनने के बाद आपसे सवाल पूछती है? यदि यह मामला नहीं है, तो उसके कार्यों को आपको यह बताना चाहिए कि यह आपकी दोस्ती को खत्म करने का समय है।

4. 
   

   
   जानिए कैसे पहचानें जब कोई दोस्त आपको नजरअंदाज करे। यदि आपका दोस्त कभी अपने वादे नहीं रखता है, या आपको उसके साथ समय बिताने के लिए भीख माँगना पड़ता है, तो आपकी दोस्ती बहुत ठोस आधार पर आराम नहीं करती है। उदाहरण के लिए, यदि आप दोनों इस सप्ताह के अंत में एक फुटबॉल खेल में जाने की योजना बना रहे हैं और आपका मित्र अंतिम समय में रद्द करता है, तो आपके लिए उसे देखना बंद करने का समय आ सकता है।
   • जब कोई दोस्त आपकी कॉल का जवाब नहीं देता है, तो यह आमतौर पर इंगित करता है कि वह जानबूझकर आपको टाल रहा है। उदाहरण के लिए, यह ई-मेल, पत्र, स्नैपशॉट या हड्डियों का जवाब नहीं दे सकता है।
   • जब आपका दोस्त आपकी नियुक्तियों को ओ द्वारा रद्द कर देता है, तो आप जानते हैं कि आपकी दोस्ती समाप्त हो रही है। सच्चे दोस्त एक-दूसरे से सीधे सामना करते हैं जब उन्हें पता चलता है कि उनमें से एक दूसरे के प्रति अपने कर्तव्यों में विफल हो गया है।
   • झूठे बहाने से अवगत रहें ("मुझे अपनी बिल्ली को खिलाना चाहिए") या आधा स्वर ("यदि आपने मुझे पहले बताया था, तो मैं आ गया होगा")। ये आमतौर पर संकेत हैं कि आपकी दोस्ती आपके दोस्त की आंखों के लिए इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।

5. 
   

   
   तय करें कि क्या आप अपने मित्र द्वारा संचालित हैं। क्या आपके दोस्त को आपसे तभी संपर्क करना है जब उसे किसी चीज़ की ज़रूरत हो, जैसे कि काम या स्कूल जाना? क्या वह केवल आपके अनुकूल है जब आप उसे पैसे उधार देते हैं या मूवी, डिनर, या अन्य आउटिंग के लिए भुगतान करते हैं? क्या वह आपको देखने में बहुत व्यस्त है, सिवाय इसके कि उसे अपनी नौकरी की तलाश में आपके कनेक्शन की आवश्यकता कब है? यदि आपका मित्र अपनी जगह के लिए भुगतान करने के लिए नैतिक रूप से बाध्य महसूस नहीं करता है (और विशेष रूप से यदि वह जरूरत पड़ने पर खुद को उदार नहीं दिखाता है), तो आप एक मुनाफाखोर के साथ काम कर रहे हैं। अपने वित्त और मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए इस व्यक्ति के साथ आपके सभी संपर्क काट दें।
   • अगर इससे आपको अपनी दोस्ती खत्म करने में कोई दिक्कत नहीं होती है, तो भी उससे ना कहना सीखें। अपने मित्र को अपनी उदारता का आनंद न लेने दें। विनम्र, लेकिन दृढ़ रहें, जब आप उनके अनुरोधों को अस्वीकार करते हैं।
   • दोस्ती संतुलन का विषय है। यदि आप अपने दोस्त की लगातार सेवा करते हैं और वह कभी भी आपको वैसा नहीं बनाता है, तो वह आपका शोषण करता है और एक सच्चे मित्र की तरह व्यवहार नहीं करता है। उदाहरण के लिए, आपका दोस्त आपसे यह उम्मीद कर सकता है कि जब आप एक साथ बाहर जाएं तो बिना किसी ड्रिंक के फिल्म का भुगतान करें। इस मामले में, अपने दोस्त को बताएं कि आप भविष्य में सिनेमा में नहीं रुकेंगे।
   • अगर कोई दोस्त आपसे यह गुज़ारिश करता है कि आप उसके लिए भुगतान करें क्योंकि वह ऐसा करने का आदी हो चुका है, तो उसे बताएं कि अब से उसे अपनी वित्तीय ज़िम्मेदारियाँ खुद निभानी होंगी और आप उसे उसकी जगह के लिए भुगतान करने की उम्मीद करेंगे। यदि वह यह समझने पर जोर देता है कि आपने यह निर्णय क्यों लिया, तो उसे समझाएं कि यह उचित नहीं है कि आप उसके लिए लगातार भुगतान कर रहे हैं और वह आपको चुका नहीं पाएगा। अगर वह एक सच्चा दोस्त है, तो उसने जो गलती की है, उसे वह समझेगा और माफी मांगेगा। अन्यथा (यदि आपका दोस्त आप पर आरोप लगाकर या गुस्से से आपके फैसले को गलत ठहराते हुए प्रतिक्रिया करता है), तो वह आपकी दोस्ती के लायक नहीं है और आपको इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहिए।

भाग 3 यह जानना कि हमारे पास कब पर्याप्त है

1. 
   

   
   एक हस्तक्षेप की व्यवस्था करें। अगर आपके दोस्त को ड्रग की लत या शराब की लत है, तो उसे मदद की ज़रूरत होगी। उसके दोस्त होने के नाते, आपको उसकी लत के खिलाफ लड़ाई में उसका समर्थन करना चाहिए, लेकिन पुलों को काटने के लिए उसे यह एहसास दिलाने के लिए कि वह सही रास्ते पर नहीं है, कभी-कभी एकमात्र समाधान होता है जो खुद को आपके सामने प्रस्तुत करता है। एक हस्तक्षेप एक गंभीर कदम है जिसके दौरान एक व्यसन से पीड़ित व्यक्ति के रिश्तेदार उसे इस स्थिति से सामना करते हैं और उसकी बुरी आदतों पर सवाल उठाते हैं।
   • इस हस्तक्षेप की परिणति व्यक्ति को अल्टीमेटम है: यदि वह खुद पर नियंत्रण करने का निर्णय नहीं लेती है, तो वह अपने सभी दोस्तों और वित्तीय सहायता खो देगी और आप, साथ ही उसके परिवार और प्रियजनों को भी अब उसे देखने के लिए स्वीकार नहीं करेगी। मौन में पीड़ित होना। एक हस्तक्षेप वास्तव में एक बहुत ही गंभीर कदम है और इसे ऐसे ही माना जाना चाहिए।
   • यदि आपके मित्र का आप पर बुरा प्रभाव पड़ता है और आपको ड्रग्स का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है या आप सामान्य रूप से अधिक पीते हैं, तो आप इसका उपयोग जारी नहीं रख सकते। ऐसा व्यक्ति आपके सर्वोत्तम हित का पीछा नहीं करता है। एक ऐसे व्यक्ति के साथ अपनी दोस्ती को समाप्त करना जो बदलना नहीं चाहता है, कभी-कभी अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा समाधान होता है।
   • शराब की समस्या वाला दोस्त खुद और दूसरों के लिए खतरा हो सकता है, लेकिन एक बोझ भी। आप निश्चित रूप से उसके बारे में चिंता करेंगे, या उसकी कंपनी में देखने में शर्म आएगी। अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको इस दोस्ती को खत्म करना होगा।

2. 
   

   
   तय करें कि क्या आपका दोस्त आपको गुस्सा दिलाता है। आपका दोस्त परेशान हो सकता है क्योंकि वह लगातार शिकायत करता है। तब आपको एक खरोंच वाली डिस्क के साथ बोलने का आभास होगा जब यह दोस्त हमेशा एक ही समस्या या एक ही विषय (उसका नया साथी, वह कार जिसे वह खरीदना चाहता है या श्रेष्ठ है, जो उसे अपने काम में प्रगति करने से रोकता है) पर ध्यान केंद्रित करेगा।
   • उदाहरण के लिए, आपका मित्र एक नई कार को पैक करना चाहता है और यह पता लगाने में सक्षम नहीं होगा कि आप बिल्कुल इस कार की दूसरी फोटो नहीं देखना चाहते हैं या स्टार्टअप में इसकी त्वरण क्षमता जानना चाहते हैं। कुछ दिनों बाद, वह एक नए मॉडल के साथ उसी बातचीत को फिर से शुरू करेगा। और यह चक्र अनंत हो सकता है। एक चिढ़ व्यक्ति को बार-बार करना हमेशा आसान नहीं होता है, और कभी-कभी यह असंभव है। आपका दोस्त हमेशा उस परेशानी या जलन के लायक नहीं होगा जो वह घर लाता है।
   • आपका दोस्त आपको पूरे दिन कॉल कर सकता है या भेज सकता है, चाहे आप क्लास में हों, काम पर या चर्च में। वह परवाह नहीं करता है यदि आप उसकी कॉल या उसकी बातों को नजरअंदाज करते हैं, तो वह आप तक पहुंचना चाहता है।
   • यह भी संभव है कि आपका मित्र आपकी जलन के लायक कुछ खास नहीं कर रहा हो। कुछ लोग बिना वजह जाने आपको परेशान करते हैं। यदि आपका दोस्त उसकी बात करने के तरीके (जैसे वह जिस गिमिक्स का उपयोग करता है), उसकी आवाज़ या उसके व्यवहार के कारण आपको परेशान करता है, तो आप निश्चित रूप से संगत नहीं हैं। आपको उसके साथ ईमानदार रहने का पूरा अधिकार है और यदि आप किसी व्यक्ति के व्यवहार से नाराज़ या चिढ़ जाते हैं, तो अपने संपर्कों को सीमित करना आसान है।

3. 
   

   
   जानिए कि क्या आपका दोस्त आपके भरोसे का पात्र है। आपका दोस्त आपको साबित कर सकता है कि आप उस पर अलग-अलग तरीके से भरोसा कर सकते हैं। वह जानता होगा कि अपने रहस्यों को कैसे रखा जाए, वह आपसे कभी झूठ नहीं बोलेगा और आपके साथ हमेशा ईमानदार और खुला रहेगा।
   • दोस्तों को अपने प्रियजनों के बारे में शर्मनाक जानकारी नहीं देनी चाहिए, खासकर अगर उन्हें पता है कि यह व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से असहज कर सकता है। लोगों के साथ मजाक करना कि आप अपने दोस्तों को अपने झगड़े, भय या व्यक्तिगत दकियानूसी स्रोतों पर विचार नहीं करते हैं, उनकी दोस्ती का एक धमाकेदार सबूत नहीं है। यदि आपका मित्र ऐसा व्यवहार करता है या आपके द्वारा दी गई जानकारी साझा करता है, तो वह आपके भरोसे के लायक नहीं है।
   • अगर आपका दोस्त आपसे झूठ बोल रहा है, तो शायद आपकी दोस्ती खत्म होने का समय आ गया है। उसका झूठ महत्वपूर्ण हो सकता है (जैसे आपको बता रहा है कि उसने अपने पैसे नहीं लिए जबकि यह नहीं है) या छोटा (आपको यह नहीं बताता कि जब आप समाज में हैं तो आपका मेकअप नीचे चला गया था)। झूठ बोलने के बहाने उसके व्यवहार को यह मत समझो कि वह गंभीर नहीं था और यह केवल एक निरीक्षण था। झूठ के प्रकार या आकार के बावजूद, जो दोस्त आपसे झूठ बोलते हैं, वे आपको निराश करते रहेंगे, और आपको परेशानी में भी डाल सकते हैं।
   • अगर आपके दोस्त ने आपसे झूठ बोलने की आदत डाली है, तो बेहतर है कि आप आगे बढ़ें। आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते हैं और विश्वास के बिना एक दोस्ती का निर्माण करना है नींव के बिना एक घर बनाना है: यह अंततः एक दिन या दूसरे को हवा देगा।

4. 
   

   
   पहचानें जब कोई मित्र आपकी निजता का सम्मान नहीं करता है। नियम निर्धारित करके, आप स्पष्ट रूप से पहचान सकते हैं कि आपकी मित्रता में क्या उचित है या नहीं। आपके मित्र को आपके व्यक्तिगत स्थान और संपत्ति के लिए सम्मान दिखाना चाहिए। यदि यह आपके लिए निर्धारित सीमा से अधिक है, तो आपको अपनी मित्रता को समाप्त करने पर विचार करना चाहिए।
   • यदि आपका दोस्त आपकी संपत्ति का सम्मान नहीं करता है, तो वह आपकी दोस्ती के लायक नहीं है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो उन चीजों का सम्मान नहीं करता है जो आपके हैं वे आपके कपड़े उधार ले सकते हैं और अनुमति के बिना उन्हें पहन सकते हैं। यह उन वस्तुओं को "उधार" भी कर सकता है जो आपके हैं और उन्हें बेचते हैं, या बस उन्हें आपको वापस करने से मना करते हैं।
   • जब कोई दोस्त आपकी निजता का सम्मान नहीं करता है, तो यह आपकी व्यक्तिगत सीमाओं का भी उल्लंघन है। उदाहरण के लिए यह आपके कंधे पर दिखाई दे सकता है जब आप एक लिखते हैं या आप इंटरनेट पर होते हैं, लेकिन घर पर भी साइनविटर होते हैं। इस मामले में, आपका मित्र आपकी गोपनीयता का सम्मान नहीं करता है।
   • अगर आप चाहते हैं कि आपकी दोस्ती स्वाभाविक रूप से फलने-फूलने के लिए अपने दोस्त के साथ अपने जीवन और भावनाओं को साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन आपके दोस्त के लिए यह जानना जरूरी है कि वह आपका सम्मान करे। आप किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में अकेले बेहतर हैं जो आपकी निजता का सम्मान नहीं करता है।
   • यह तय करें कि क्या आप अपने दोस्त के साथ ज्यादा समय बिताते हैं। चिपचिपे लोगों को हर कीमत पर बचना चाहिए। अपने दोस्त पर सीमा निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि वह उन्हें समझता है। जितना संभव हो उतना स्पष्ट रूप से समझाएं कि आप अपना सारा समय उसके साथ नहीं बिता सकते हैं और आपको कभी-कभी अपने दिन को कम करने और पुनर्विचार करने के लिए अकेले रहने की आवश्यकता है।
     • यदि आपका दोस्त लगातार आपको सेवा या मदद के लिए बुलाता है, जैसे कि डेटिंग या पारस्परिक संघर्ष, तो आपके लिए आगे बढ़ने का समय आ गया है। किसी चिपचिपे व्यक्ति को छोड़ने के लिए दोषी महसूस न करें। अपनी व्यक्तिगत समस्याओं में खुद को प्रशिक्षित करना निस्वार्थ है और आपकी भलाई के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उस दबाव, तनाव और मानसिक संकट से बचें जो किसी दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए हमेशा हो सकता है।

5. 
   

   
   अपमानजनक व्यवहार की पहचान करें। यह शारीरिक या भावनात्मक शोषण हो सकता है। भौतिक लैब्स में किसी अन्य व्यक्ति को मारना, धक्का देना या थप्पड़ मारना शामिल है। भावनात्मक लैब्स में अपमान, पकड़ और एक वादा तोड़ने, और रचनात्मक सलाह की पेशकश के बिना किसी अन्य व्यक्ति की आलोचना करना शामिल है। आपको किसी भी अपमानजनक दोस्ती को खत्म करना होगा।
   • आपके दोस्त को जो शारीरिक या भावनात्मक नुकसान हो रहा है, उसे आपको सहन नहीं करना है, क्योंकि यह आपके विचार से अधिक स्थायी प्रभाव हो सकता है। शारीरिक या मानसिक रूप से दुर्व्यवहार किया जाना आपको जीवन के लिए चिह्नित कर सकता है और आपके आत्मविश्वास को कम कर सकता है। जब आप अपने मित्र को अपना मानते हैं, तो आपको निराशा और उलझन महसूस हो सकती है।
   • भावनात्मक लेब्स विभिन्न रूप ले सकते हैं, लेकिन यह किसी और को बेकार, अस्वीकार या अकेले महसूस करने के लिए है। उदाहरण के लिए, आपका मित्र मौखिक रूप से आपको सभी नामों से अपमानित करके या आपके एकमात्र मित्र होने का दावा करके आपको फटकार लगा सकता है और कोई भी कभी भी आपसे प्यार नहीं करेगा।
   • एक मित्र जो हिंसक है, वह बाद में दावा कर सकता है कि यह केवल एक मजाक या एक दोस्ताना लड़ाई थी और सुझाव है कि आप उसके व्यवहार के कारण परेशान न हों। उसकी व्याख्याओं को स्वीकार न करें, अपनी स्थिति को दृढ़ता से पकड़ें और जोर दें कि वह अपना व्यवहार बंद कर दे, क्योंकि आप इसके लायक नहीं हैं। अगर यह बनी रहती है तो अपनी दोस्ती को खत्म करें।
   • किसी भी रूप में भावनात्मक शोषण को कभी स्वीकार न करें। अपने मित्र को समझाएं कि आप उसके व्यवहार की सराहना नहीं करते हैं और यदि आप उसे नहीं बदलते हैं तो आप उसे फिर से देखने से मना कर देंगे। उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो आपके आत्म-सम्मान का निर्माण करते हैं और एक व्यक्ति के रूप में आपका सम्मान करते हैं।

6. 
   

   
   निर्धारित करें कि क्या आप उस व्यक्ति को पसंद नहीं करते हैं जो आप इस दोस्त के साथ बन जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके मित्र, आपके सीने या गले को तंग कर रहे हैं, तो यह आमतौर पर यह दर्शाता है कि यह व्यक्ति वास्तव में दोस्त नहीं है। क्या आपके दोस्त के साथ समय बिताने का विचार आपको दूर धकेलता है? अगर ऐसा है, तो अपनी दोस्ती खत्म करने का समय आ गया है।
   • यहां तक ​​कि अगर आप यह इंगित नहीं कर सकते हैं कि वास्तव में आपको अपने दोस्त से क्या धक्का मिलता है, तो अक्सर अपनी वृत्ति का पालन करना सबसे अच्छा होता है। वह अक्सर आपको दिशा निर्देश देगा भले ही आप हमेशा इसका कारण न समझें।
   • यदि आप उस व्यक्ति के साथ होने पर निष्क्रिय-आक्रामक (या यहां तक ​​कि आक्रामक) महसूस करते हैं, तो यह आपके रिश्ते को समाप्त करने का समय है। जो व्यक्ति आपको प्रेरित करता है, उससे दूर जाकर इस भावना से बचना सबसे अच्छा है। किसी अन्य व्यक्ति (विशेष रूप से एक दोस्त) को चिल्लाना, आरोप लगाना या न्याय करना संवाद करने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है। आपके दोस्तों को आपको खुद को सर्वश्रेष्ठ दिखाने की अनुमति देनी चाहिए।
   • आप अपने दोस्त के साथ प्रतिस्पर्धा भी महसूस कर सकते हैं। आप आशा कर सकते हैं कि वह सफलता को पूरा नहीं करता है या अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है।यह एक स्वस्थ व्यवहार या रवैया नहीं है जो एक दोस्त उम्मीद कर सकता है और आपको इसे एक संकेत के रूप में व्याख्या करना होगा कि आपकी दोस्ती समाप्त हो रही है।
   • क्या आपको अपने मित्र के दोषों को इंगित करने की आवश्यकता महसूस होती है? क्या आपके पास उसके लिए थोड़ी सहानुभूति है जो वह पार कर सकता है? इन रुझानों से संकेत मिलता है कि आप वास्तव में उसे अपना दोस्त नहीं मानते हैं। इन संकेतों के बारे में जागरूक रहें और उन्हें यह तय करने के लिए उपयोग करें कि क्या इस व्यक्ति को उपस्थित रहना जारी रखना है या नहीं।