आप कैसे जानते हैं कि आप सपने देख रहे हैं या नहीं?

विषय

• चरणों
• भाग 1
• भाग 2 स्वयं का परीक्षण
• भाग 3 सपने को वास्तविकता से अलग करना

यह जानना महत्वपूर्ण हो सकता है कि आप सपने देख रहे हैं या नहीं, विशेष रूप से एक गहन सपने के बीच में। हो सकता है कि आप इसे तब देखना चाहें, जब आप आकर्षक सपने बनाने की कोशिश कर रहे हों या आप यह जानना चाहते हों कि क्या आप एक झटके या दुर्घटना के बाद जाग रहे हैं या सो रहे हैं। कभी-कभी सपने वास्तविक जीवन से अधिक वास्तविक लग सकते हैं, लेकिन आप सपने और वास्तविकता के बीच अंतर बताना सीख सकते हैं।

चरणों

भाग 1

1. 
   

   
   अगर आप सो रहे हैं तो जाँच करें। हालांकि यह उल्टा प्रतीत हो सकता है, स्पष्ट अर्थ का सपना देखने वाले अधिवक्ताओं का सुझाव है कि दिन के दौरान यह जांचना महत्वपूर्ण है कि आप सो रहे हैं या नहीं। आप केवल इसका उपयोग करने के लिए करते हैं और फिर आप सोते समय इसका उपयोग कर सकते हैं।
   • जानबूझकर यह जाँचने से कि आप झुकते समय जाग रहे हैं, आप इन सत्यापन विधियों में से किसी एक को आज़माकर अपने दिमाग में एक विशेष आदत बना सकते हैं: अपने आप से पूछ रहे कागज के एक टुकड़े को पढ़ें यदि आप सपने देख रहे हैं, तो आगे बढ़ने की कोशिश करें वस्तुओं और एक घड़ी को देखो। जब आप इसे एक सपने में अभ्यास में डालते हैं और आप इसे "सामान्य रूप से" नहीं करते हैं, तो यह आपको बताएगा कि आप सपना देख रहे हैं।
   • यदि आप वास्तव में जागृत हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि आप सपने में होने के बारे में चिंतित हैं या नहीं। उदाहरण के लिए, क्या आपने ड्रग्स लिया या आपको जहर दिया गया था? क्या आपके साथ कोई दुर्घटना हुई है? क्या आपके पास मतिभ्रम है? क्या आप एक चोट या अन्य प्रकार की चोट से पीड़ित हो सकते हैं? यदि आप मानसिक या भावनात्मक रूप से आहत या अभिभूत हैं, तो आप मदद मांग सकते हैं या किसी से पूछ सकते हैं जितना संभव हो सके।

2. 
   

   
   
   
   रियलिटी चेक टेस्ट कराएं। यदि आप सपने देखते हैं, तो चीजें हमेशा की तरह सामान्य नहीं लगेंगी। वास्तविकता सत्यापन परीक्षण, आकर्षक सपनों के अभ्यास का हिस्सा हैं और वे आपको अपने आकर्षक सपनों में सक्रिय रूप से शामिल होने की अनुमति देते हैं। कुछ स्पष्ट सपने देखने वाले भी जागते समय इस तरह का परीक्षण करते हैं, क्योंकि यह स्पष्ट सपने देखने का मौका बढ़ाता है।

3. 
   

   
   अपने आसपास की जाँच करें। सपने की दुनिया में दिखावट धोखा दे सकती है, जब विकृतियां आम हैं और यहां तक ​​कि आदर्श भी। यदि सपना आपके घर या अन्य जगह पर होता है जहां आप समय बिताते हैं, तो कुछ सामान्य चीजें खोजें। क्या ऐसा कुछ भी है जो आपके स्थान की अंतिम स्मृति से भिन्न प्रतीत होता है? उदाहरण के लिए, क्या टेबल के बजाय एक खिड़की है? ये स्पष्ट संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि आप सपना देख रहे हैं।

4. 
   

   
   
   
   अपने आसपास के लोगों का ध्यान रखें। यदि आप ऐसे लोगों से बात करते हैं जो वर्षों से मृत हैं, तो यह एक निश्चित संकेत है कि आप सपना देख रहे हैं। आपके द्वारा उनसे बात करने का कारण स्वप्नदोष का एक और क्षेत्र है, लेकिन यह तथ्य कि वे वहां हैं यह साबित करता है कि आप सपने में हैं।
   • क्या आपके पास अपने दुश्मनों के साथ अच्छा समय है जैसे कि वे आपके सबसे अच्छे दोस्त थे? यह सुनिश्चित करने के लिए, आप सपना देख रहे हैं!
   • क्या आपके दादाजी के पास एक ही बार में सुपरपावर हैं, या आपका भाई जो हमेशा आपके लिए इतना अच्छा होता है?
   • यदि आप किसी परिचित जगह पर हैं, तो क्या आप अपने आसपास के लोगों को पहचान सकते हैं या वे सभी अज्ञात हैं?
   • क्या ऐसे लोग मौजूद हैं जो वास्तविक जीवन में मौजूद नहीं होंगे? उदाहरण के लिए, आपकी एक आठ साल की बहन है, जिसका नाम फियोना है, जब वास्तव में आप एकमात्र बच्चे हैं? क्या आप खुद की नकल करते हुए, एक बात कर रहे जानवर, एक काल्पनिक चरित्र या एक पौराणिक प्राणी के साथ खड़े हैं? तुम तो सपने में हो।
   • क्या आपके आसपास के लोग सामान्य लोगों की तरह व्यवहार करते हैं? उदाहरण के लिए, क्या वे साधारण वस्तुओं को बेहद आकर्षक पाते हैं, क्या वे आश्चर्यचकित नहीं होते जब वे हवा में तैरते हैं या क्या वे उन चीजों से डरते हैं जो वास्तव में भयावह नहीं हैं क्योंकि वे ज्वालामुखी विस्फोट के सामने शांत रहते हैं?
   • क्या ये लोग उन चीजों को नहीं जानते हैं जिन्हें उन्हें जानना चाहिए? उदाहरण के लिए, क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो भूगोल शिक्षक होने का दावा करता है, लेकिन कौन सोचता है कि अमेरिका मौजूद नहीं है?
   • क्या हर कोई आपका नाम, यहां तक ​​कि अजनबियों को भी जानता है? उसी फाइबर में, क्या वे विवरण जानते हैं कि उन्हें पता नहीं होना चाहिए (उदाहरण के लिए, गली में एक अजनबी जो जानता है कि आपको हमेशा एक कुत्ता चाहिए था जब आप इसका उल्लेख नहीं करते हैं)?

5. 
   

   
   आप को देखो। अपने हाथों, पैरों, पैरों आदि का निरीक्षण करें। क्या उनके पास असामान्य आकार हैं? क्या आपके पास उंगलियों की सही संख्या है? क्या आपके शरीर का हिस्सा विकृत है? क्या आपके बालों का रंग और लंबाई आपको सामान्य लगती है, या क्या वे लंबाई, रंग और रंग में बदल गए हैं? दर्पण खोजने का प्रयास करें। दर्पण में आपका प्रतिबिंब कैसा दिखता है? यदि आप सपने देखते हैं, तो आप शायद अपने असली रूप की तरह नहीं दिखेंगे। प्रतिबिंब अस्पष्ट या विकृत भी हो सकता है।

भाग 2 स्वयं का परीक्षण

1. 
   

   
   अपनी ताकत और क्षमताओं का परीक्षण करें। स्पष्ट रूप से, यदि आप बहुत भारी वस्तुओं को उड़ या उठा सकते हैं, तो आप जाग नहीं रहे हैं। हालांकि, याद रखें कि एक स्पष्ट सपना भौतिक कार्यों का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो वास्तविक दुनिया में आपकी मदद कर सकता है। कुछ स्वास्थ्य पेशेवर लोगों को उनके उपचार शरीर की कल्पना करके चोटों से उबरने में मदद करते हैं। हालांकि, निम्नलिखित क्षमताएं केवल सपनों में हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित चीजों को आज़माएँ।
   • हवा में उड़ने या तैरने की कोशिश करें। यदि आप कर सकते हैं, तो आप एक सपने में हैं।
   • क्या आप सामान्य रूप से बोल सकते हैं? यदि आपकी आवाज़ बेहद गंभीर है या यदि यह आपके मुंह से बिल्कुल भी नहीं निकलती है, तो आप शायद सपना देख रहे हैं (यह लैरींगाइटिस भी हो सकता है, लेकिन यह शायद एक सपना है अगर आपके गले में खराश नहीं है)। आपको यह भी पता होगा कि आप सपने देखते हैं यदि आपकी आवाज़ का स्वर बहुत अधिक या बहुत कम है या यदि आप एक अलग उच्चारण के साथ बोलते हैं।
   • कूदने की कोशिश करो। क्या आप असामान्य रूप से लंबे समय तक कूदने के बाद चाँद पर कूद सकते हैं या हवा में लटक सकते हैं? क्या तुमने छलांग लगाई और जमीन पर धावा बोल दिया?
   • क्या आप कमरे के दूसरी तरफ या दूसरी जगह पर बिना रुके वस्तुओं को स्थानांतरित कर सकते हैं?
   • क्या आप केवल उनके बारे में सोचकर रोशनी और उपकरणों को चालू और बंद कर सकते हैं? इसके अलावा, ध्यान रखें कि जब आप एक स्विच संचालित करते हैं, तो चमक का स्तर शायद ही कभी एक सपने में बदल जाएगा। ध्यान दें कि सभी स्पष्ट सपने देखने वाले इसे एक विश्वसनीय परीक्षा नहीं मानते हैं, कुछ लोगों के लिए, प्रकाश को चालू या बंद करने से कुछ भी नहीं बदलता है।
   • क्या आप वस्तुओं को अपने सामने लाकर सिर्फ चाह कर बना सकते हैं?
   • क्या आप पानी के नीचे या टेलीपोर्ट में सांस ले सकते हैं? अगर ऐसा है, तो आप सपने में हैं।
   • क्या आपके पास सुपरपॉवर हैं और उन्हें यह कहकर अपने आप को समझाएं कि आप हमेशा उनके पास थे, लेकिन आप उन्हें भूल गए हैं?
   • जब तक आप कहां हैं, तब तक सब कुछ बहुत सामान्य लगता है? उदाहरण के लिए, यदि आप पेरिस की सड़कों पर चलते हैं, लेकिन अगर आप खो जाते हैं और अपने आप को न्यूयॉर्क में पाते हैं, तो आप सपने देख रहे हैं।
   • क्या आप मूल बातें करना भूल गए हैं (जैसे कि यदि आप अपना नाम लिखना भूल जाते हैं या बोलना भी चाहते हैं)?
   • क्या आप कुछ हास्यास्पद बनाते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आप एक स्पैटुला के साथ टपका हुआ नल ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं, बिना किसी कारण के लिए एक सुपरमार्केट चुरा लें, या सार्वजनिक रूप से प्रतीक्षा करें? उसी तरह, अगर आप कुछ हास्यास्पद करते हैं, तो क्या यह किसी को आश्चर्यचकित नहीं करता है?
   • नीचे दिए गए टॉयलेट सपने के लिए, कभी-कभी सपने में, लोग पेशाब करते हैं और पिछले करना चाहते हैं। वास्तविक जीवन में, इसका आमतौर पर मतलब होता है कि आपको संक्रमण है, लेकिन अगर आप अच्छी तरह से जाने की इच्छा रखते हैं, तो यह एक सपना हो सकता है।
   • क्या आप उनसे छोटे या बड़े होने चाहिए?
   • क्या आप गर्भवती हैं भले ही आपने हाल ही में असुरक्षित यौन संबंध नहीं बनाया है या आप कुंवारी हैं?

2. 
   

   
   दैनिक आदतों की जाँच करें। आप यह जानने में सक्षम होंगे कि आप सपने देखते हैं या नहीं, यह जांचने से कि क्या आपकी दैनिक आदतों में ह्रास हुआ है या वे जो उपयोग किए जाते हैं उससे अलग हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दरवाजा खोलने के लिए ताले में एक भी महत्वपूर्ण मोड़ देते हैं, लेकिन यदि आपके सपने में आपको इसे तीन बार करना है जबकि वास्तविक जीवन में यह असंभव होगा, तो यह एक संकेत है कि आप सपना देख रहे हैं।

3. 
   

   
   रीडिंग टेस्ट लें। जब आप जाग रहे हों तब ऐसा करके शुरू करें। अखबार पढ़ें, टकटकी लगायें, फिर अपने पढ़ने के लिए वापस जाएँ। अब आशा है कि ई बदला नहीं है! इस अभ्यास का उद्देश्य यह जांचना है कि आप सपने में हैं या नहीं। सपनों में, पढ़ना मुश्किल है क्योंकि शब्द अक्सर विकृत होते हैं। शीट पर अपना टकटकी लगाने से पहले कुछ और देखने की कोशिश करें, अगर यह एक सपना है, तो यह एक सुरक्षित शर्त है कि ई कुछ और में बदल जाएगा।
   • अपने बिस्तर के पास पढ़ने के लिए कुछ रखें। यदि आपने अभी एक स्पष्ट सपना पूरा किया है, तो आप अभी भी सपने देख रहे होंगे। अन्यथा, और यदि आप जाग रहे हैं, तो आप उस ई को पढ़ने में सक्षम होंगे जो आपने बिस्तर के पास छोड़ दिया है।
   • डिजिटल घड़ी या घड़ी देखें। यह पिछले अभ्यास का एक भिन्नता है, फिर से, अगर डिजिटल घड़ी पर संख्याएं अस्पष्ट, परिवर्तन या समझ से बाहर हैं, तो आप शायद एक सपने में हैं।
   • जटिल पैटर्न का निरीक्षण करें, यह ई और घड़ियों के साथ व्यायाम का एक और बदलाव है। एक ईंट की दीवार, फ़र्श पत्थर, या फर्नीचर पर पैटर्न जैसे पैटर्न का पता लगाएं। क्या ये कारण समान हैं या बदल रहे हैं?

भाग 3 सपने को वास्तविकता से अलग करना

1. 
   

   
   जानिए कैसे करें सपनों के सामान्य संकेतों को पहचानना। विशिष्ट और साझा किए गए सपने के अनुभव के संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि आप एक सपने में हैं। ये सपने अक्सर आपके बेहोश डर पर फ़ीड करते हैं और ज्यादातर लोग उस तरह के सपने को उस समय बनाते हैं जब उनके जीवन का एक और। हालांकि, वैज्ञानिकों ने महसूस किया है कि आप अपने सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं और आप तकनीकों का उपयोग करके उन सपनों से बाहर निकल सकते हैं जो आपके पास नहीं हैं।
   • उन सपनों के बारे में सोचें जो आप बिस्तर पर जाने से पहले बनाना चाहते हैं।
   • अपने मन में एक छवि प्रकट होने दें जिसे आप अपने सपने के विषय से जोड़ते हैं।
   • सोते समय इस छवि को ध्यान में रखें।

2. 
   

   
   भौतिक घटकों के लिए आम सपनों के बारे में जागरूक बनें। सपने जो आपको शारीरिक भावनाओं को देते हैं वे बहुत आम हैं और वे आपको उड़ान, गिरने या दौड़ने का आभास दे सकते हैं। ये सपने अक्सर आपको जगाएंगे, क्योंकि आप भयभीत हो जाएंगे और जागने की स्थिति में वापस जाएंगे। यहाँ इन सबसे आम सपनों में से कुछ हैं।
   • तुम बिना सहायता के उड़ते हो।
   • आप गिरते हैं, लेकिन आप कभी भी जमीन को नहीं छूते (हालांकि, अचानक गिरना आपको जगाने के लिए पर्याप्त हो सकता है)।
   • एक राक्षस, एक खतरनाक व्यक्ति या एक अजीब प्राणी है जो आपके पीछे चल रहा है या आप पर हमला कर रहा है।
   • आप लकवाग्रस्त हैं, कुछ भयानक है जो करीब आता है, लेकिन आप बिना हिलाए बैठते हैं या खड़े रहते हैं। अन्यथा, आप स्थानांतरित कर सकते हैं, लेकिन आप बहुत धीरे-धीरे चलते हैं।
   • एक कोहरा है, आप स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं, यह अक्सर अपने विचारों और कार्यों को पूरी तरह से नियंत्रित करने में असमर्थता के साथ होता है।
   • आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों को याद करते हैं, सबसे अधिक बार आपके दांत।
   • हवा का समय विकृत होता है। उदाहरण के लिए, एक दिन कुछ मिनटों की तरह लग सकता है या जब सुबह नौ बजे होना चाहिए, लेकिन यह पहले से ही बाहर अंधेरा है।

3. 
   

   
   अपने आप से पूछें कि क्या आपका कोई सपना है। सामान्य तौर पर, वे तब होते हैं जब आपने कुछ नहीं किया होता है, आप नग्न होते हैं या आप तैयार नहीं होते हैं और कभी-कभी वे आपके वास्तविक जीवन की घटनाओं से संबंधित हो सकते हैं जो आपको परेशान करते हैं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
   • आप खुद को एक परिचित जगह में खोए हुए पाते हैं।
   • आप एक सार्वजनिक स्थान पर नग्न हैं (आप शहर के केंद्र में चलते हैं, आप बस की प्रतीक्षा करते हैं, आप कक्षा में हैं, आदि)
   • आम तौर पर विश्वसनीय यांत्रिक उपकरण ठीक से काम करना बंद कर देते हैं, खासकर जब आपको कहीं से बचना होता है।
   • आप एक परीक्षा पास करते हैं जिसके उत्तर आपको नहीं पता होते हैं। इसके अलावा, आप एक परीक्षा लेने के लिए खुद को नग्न पा सकते हैं जिनके उत्तर आपको नहीं पता हैं!
   • आपके पास "शौचालय में सपना" है। यह एक बुरा अनुभव हो सकता है क्योंकि आपको लगता है कि आप जाग रहे हैं और काल्पनिक शौचालयों पर बैठे हैं और आप खुद को वास्तविक दुनिया में अपने बिस्तर पर पेशाब करते हुए पाते हैं। नहीं, यह केवल बच्चों के लिए नहीं होता है! उसी नस में, आप एक सपने में हैं जहां आप घबराए नहीं हैं, आपको आखिरी (बिस्तर में ऐसा करने के बिना) की आवश्यकता है, लेकिन आपको शौचालय नहीं मिल सकता है।यहां तक ​​कि अगर यह वास्तविक जीवन में रहना चाहता है, तो आप जान सकते हैं कि आप एक सपने में हैं यदि हास्यास्पद कारण आपको ऐसा करने से रोकता है, उदाहरण के लिए यदि शौचालय जनता के सामने आता है।
4. क्या आप टीवी, फिल्म देखते हैं, या आप एक किताब पढ़ते हैं? यदि हां, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह समझ में आता है। यहां तक ​​कि अगर कुछ प्रोग्राम (जैसे बॉब स्पंज) पूरी तरह से असामान्य तथ्यों पर आधारित हैं, तो यह उस कार्यक्रम के अनुसार अभी भी तार्किक होना चाहिए जो आप देख रहे हैं। कुछ प्रशंसक कल्पना पूरी तरह से अतार्किक हो सकती हैं, लेकिन अगर यह एक आधिकारिक कार्यक्रम है जिसमें न तो पूंछ है और न ही सिर, तो आप शायद एक सपने में हैं।
   • क्या कथानक तार्किक है, या यादृच्छिक चीजें एक के बाद एक होती हैं?
   • क्या पात्रों में ऐसे व्यवहार होते हैं जिनका कोई मतलब नहीं होता है और उन्हें समझाया नहीं जाता है? इसके लिए एक सपने का संकेत होना चाहिए, यह खराब लेखन से अधिक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि स्पॉक भावनाओं से भरे एक क्षण से गुजरता है, तो यह एक सपने का संकेत नहीं है, लेकिन अगर उसके पास पूर्ण मनोदशा में बदलाव हैं, अगर हर कोई इसे सामान्य पाता है और कोई भी उसके मन के नियंत्रण में नहीं है, तो यह शायद एक सपना है ।
   • क्या अजीब शैलियों (जैसे रगराट्स / स्टार वार्स, आर्थर / एक्स-फाइल्स, स्टार ट्रेक / माय लिटिल नोनी) का मिश्रण है? इस तरह का मिश्रण हो सकता है, लेकिन यह एक सपने का संकेत भी हो सकता है।
   • क्या यह एक कहानी है जिसे आप जानते हैं, लेकिन घटनाएं अलग तरह से होती हैं (जैसे कि यदि आप निमो को देखते हैं और यदि कोई ऐसा दृश्य है जहां मार्लिन एक बाराकुडा के साथ बौद्धिक बातचीत करने की कोशिश कर रहा है)?
   • क्या यह बाकी कहानी की तुलना में अतार्किक है? उदाहरण के लिए, यदि हर्मियोन ग्रेंजर के पिता एक जादूगर हैं, तो आप सपने देख रहे होंगे, क्योंकि हैरी पॉटर में, उनके माता-पिता मुगल हैं (जो सामान्य लोग हैं)।
   • क्या घटनाएं सामान्य स्वर के साथ सिंक से बाहर होती हैं? उदाहरण के लिए, जानवरों से बात करना कार्टून में एक सामान्य बात है, लेकिन यदि आप हड्डियों को देखते हैं, तो आप शायद सपना देख रहे हैं।
5. आप जहां हैं, उस पर ध्यान दें। कभी-कभी, सपनों में, वे तर्कसंगत नहीं हैं।
   • क्या आपको याद है कि आप वहां कैसे पहुंचे? यदि यह मामला नहीं है और आपको मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आप एक सपने में हो सकते हैं। यदि आप इसे जानते हैं, तब भी आप सपने देख सकते हैं यदि आप अपनी यात्रा की व्यवस्था को याद नहीं करते हैं या आज सुबह उठते हैं। यदि आप खो गए हैं, तो भी क्या आपको याद है कि आप वहां कैसे पहुंचे?
   • क्या यह स्थान कई स्थानों का मिश्रण है? उदाहरण के लिए, यदि आप इसे "थोड़ा मार्सिले, लेकिन थोड़ा लिले" के रूप में वर्णित कर सकते हैं, तो आप एक सपने में हैं।
   • क्या आप खुद को ऐसी जगह पर पाते हैं जो मौजूद नहीं है (जैसे हॉगवर्ट्स या नार्निया)?
   • क्या इस स्थान की बहुत ही असंभव या असंभव विशेषताएं हैं (उदाहरण के लिए अगर घास बैंगनी है)?
   • क्या आप इस स्थान से अन्य स्थानों पर जा सकते हैं जहां वास्तविक जीवन में जाना असंभव होगा (उदाहरण के लिए ऑस्ट्रेलिया में एक इमारत जिसमें लंदन की सड़क पर एक दरवाजा है)?
   • क्या आप ऐसी जगह काम करते हैं जो आपके काम की जगह नहीं है या आप स्कूल या विश्वविद्यालय में हैं, जबकि आप छुट्टी पर हैं या पाठ्यक्रम पूरा कर चुके हैं और कोई योजना नहीं है? यदि आप स्कूल में हैं या अध्ययन करने के लिए किसी अन्य जगह पर हैं, तो क्या आप कुछ पूरी तरह से पागल हैं, उदाहरण के लिए उत्तोलन कैसे करें?