ब्रेसेस पहनते समय अपने दांतों को ब्रश कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपने दाँत ब्रश करना
• भाग 2 अपने मुंह को फुलाकर और फुलाकर
• भाग 3 अपनी मुस्कान का ख्याल रखना

दांतों को संरेखित और सीधा करने के लिए एक दंत उपकरण का उपयोग किया जाता है। यह दांतों की स्थिति को सही करने में मदद करता है जब आप मुस्कुराते हैं, तो अपने मुंह को स्वस्थ रखने और उच्चारण में सुधार करने के लिए, इसलिए यह हमेशा एक पहनने लायक है। हालांकि, यदि आप अपने दांतों को ब्रश करने के लिए उचित तकनीकों का पालन नहीं करते हैं, तो आप धब्बे, छिद्र या संक्रमण के साथ समाप्त हो सकते हैं। दंत पट्टिका और भोजन के छल्ले पर जमा होता है और इसे नियमित रूप से हटाया जाना चाहिए। यदि आप एक दंत उपकरण पहनते हैं, तो आप इसकी देखभाल करने और स्वस्थ मुंह रखने के लिए सही तकनीक सीख सकते हैं।

चरणों

भाग 1 अपने दाँत ब्रश करना

1. 
   

   
   अपना टूथब्रश चुनें। यहां तक ​​कि अगर एक नियमित टूथब्रश को चाल करना चाहिए, तो आप छल्ले के चारों ओर साफ करने के लिए डिज़ाइन किए गए इलेक्ट्रिक या सोनिक ब्रश का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं और सावधान रहना चाहिए कि आप प्रेस से दूर नहीं जा सकते। इससे आपको अधिक कुशल सफाई मिलनी चाहिए और आपको समय की बचत होगी।
   • एक झुके हुए सिर के साथ एक इंटरडेंटल ब्रश का उपयोग करें जो छल्ले के बीच से गुजरता है। डिस्पोजेबल इंटरडेंटल ब्रश हैं जो काम को बहुत अच्छी तरह से करते हैं।
   • यदि आप एक इलेक्ट्रिक या सोनिक टूथब्रश चुनते हैं, तो ध्यान रखें कि यह दंत उपकरण के साथ उपयोग करना कठिन है। बाल भी तेजी से पहनेंगे, क्योंकि वे छल्ले के खिलाफ रगड़ेंगे।
   • यदि आप एक नियमित टूथब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको अपने दांतों को ब्रश को साफ करने के लिए ऊपर और नीचे मामूली कोण पर ब्रश करना चाहिए।
   • याद रखें कि आपके दांतों के कई हिस्से होते हैं: बाहरी तरफ (गाल या होंठ के पास), भीतर की तरफ (जीभ का सामना करना), क्राउन (दांत नीचे, मुंह के ऊपर का हिस्सा) और ऊपरी दांत)। सभी पक्षों को साफ किया जाना चाहिए, इसलिए आपको इसे अपने मुंह में आसानी से चालू करने के लिए एक छोटे, लचीले ब्रश की आवश्यकता होती है।

2. 
   

   
   
   
   दांतों के बाहरी किनारों को ब्रश करें। यह दांतों के सामने से मेल खाता है जो मुस्कुराते समय दिखाई देता है। दांतों के साथ पट्टिका को हटाने के लिए याद रखें जहां वे मसूड़ों के संपर्क में हैं।
   • बाहर की तरफ दांतों के नीचे से शुरू करें। जबड़ा बंद करें। दांतों की पूरी लंबाई के साथ इसे खिसकाते हुए ब्रश को दांतों के ऊपर और पीछे रगड़ें। मुंह के पीछे दाढ़ को साफ करना सुनिश्चित करें। यदि आवश्यक हो तो थूक दें।
   • अब, ऊपरी दांतों के बाहर ब्रश करें। जबड़े को बंद रखते हुए, हलकों में धीरे-धीरे ब्रश करें। दाढ़ के बाहर से गुजरने से पहले टूथब्रश को आगे के दांतों के माध्यम से चलाना सुनिश्चित करें। यदि आप इसे थोड़ा और खोलेंगे तो मुंह के पिछले हिस्से तक पहुंचना आसान होगा।
   • यदि आप एक सामान्य टूथब्रश का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे मसूड़ों की ओर झुकना चाहिए और एक ही समय में दांतों को ऊपर करना चाहिए। यह उन खाद्य पदार्थों को नापसंद करने में मदद करता है जो छल्ले के ऊपर या नीचे फंस सकते हैं।
   • अंगूठियों को ब्रश करने के लिए छोटे वृत्त बनाएं। प्रत्येक अंगूठी पर 25 से 30 सेकंड खर्च करें। अंगूठियों के शीर्ष को साफ करने के लिए आप इंटरडेंटल ब्रश का भी उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश मॉडलों में छेद होते हैं (जो देखने में मुश्किल हो सकते हैं), इसलिए आपको प्रभावी होने के लिए उन्हें छल्ले के बीच स्थानांतरित करना होगा।

3. 
   

   
   
   
   दांतों के अंदर ब्रश करें। टूथब्रश को आगे और पीछे, ऊपर से नीचे की ओर से पास करें, फिर ऊपरी और निचले दांतों के अंदरूनी हिस्से पर गोलाकार मोहरे बनाएं। जब आपके पास एक दंत उपकरण होता है, तो दांतों के अंदर आमतौर पर ब्रश करना सबसे आसान होता है क्योंकि आपको रोकने के लिए कोई छल्ले नहीं होते हैं।

4. 
   

   
   दांतों का ताज ब्रश करें। टूथब्रश को दांतों के बीच की जगहों पर सीधा पलटें। ब्रश को आगे और पीछे हलकों में रगड़ें। इससे अधिक कठिन खोखले तक पहुंचना संभव हो जाता है जहां प्लेट और खाद्य कण जमा हो सकते हैं।

5. 
   

   
   अपने मुंह के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें। यह कीटाणुओं और प्लेक से भरे आपके शरीर का एक हिस्सा है जो मसूड़े की सूजन का कारण बन सकता है। आपको अपने मसूड़ों, गालों और जीभ पर ब्रश और मालिश करनी चाहिए। शुरू करने से पहले यदि आवश्यक हो तो थूक दें।
   • अपने टूथब्रश का उपयोग करके, धीरे से अपने दांतों के ऊपर या नीचे गोंद को ब्रश करें। अंगूठियों की ओर थोड़ा ऊर्ध्वाधर आंदोलन करें।
   • फिर ब्रश को अपने गालों के सामने 180 डिग्री पर घुमाएं। यह ब्रश करने के लिए अधिक कठिन हिस्सा है। यदि यह ऑपरेशन बहुत मुश्किल हो जाता है, तो इसे अपने दूसरे हाथ से पकड़ें। थूक।
   • ब्रश को नीचे घुमाएं और नरम तल और मसूड़ों को ब्रश करें जहां जीभ है। जीभ के नीचे ब्रश करें, फिर तालू।
   • अंत में, जीभ को बाहर निकालें और ब्रश करें। अपने मुंह के माध्यम से साँस छोड़ना सुनिश्चित करें ताकि आप चोक न करें। थूक और अपने मुँह और अपने टूथब्रश को कुल्ला।

6. 
   

   
   अपने दांतों की जाँच करें। क्या वे साफ दिखते हैं? यदि आप अभी भी पट्टिका या भोजन के अवशेष देखते हैं, तो ब्रश को लें जिसे आपने अभी कुल्ला किया है और फिर से प्रयास करें। यदि आपको ऐसा लगता है, तो आप छूटे हुए लोगों से छुटकारा पाने के लिए उन्हें जल्दी से रिवाइंड कर सकते हैं जिन्हें आपने याद किया होगा।

भाग 2 अपने मुंह को फुलाकर और फुलाकर

1. 
   

   
   अपना मुँह कुल्ला। अपने दांतों को थोड़ा पानी से कुल्ला करने के लिए ब्रश करने से पहले यह मददगार हो सकता है। थूक दो और फिर से शुरू करो। यह उन खाद्य कणों को हटाने में मदद करता है जो आपके मुंह में हो सकते हैं। आपको अपने दाँत ब्रश करने के बाद अपना मुँह भी कुल्ला करना होगा।
   • जब दंत चिकित्सक रबर बैंड बदलते हैं तो गर्म पानी दांतों को राहत दे सकता है और बालों को नरम कर सकता है। याद रखें कि कभी भी बहुत अधिक ब्रश न करें या आप रिंग्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं

2. 
   

   
   क्या आप सोते हैं? यह दंत उपकरण के साथ अधिक कठिन कार्य की तरह लग सकता है। आप एक छोटे प्लास्टिक धारक या फ़्लॉज़र पर फ़्लॉसिंग पर विचार करना चाह सकते हैं। वे आपको अपने दांतों को सामान्य दंत फ्लॉस की तुलना में तेजी से और आसानी से साफ करने की अनुमति देंगे और आप इसे अधिकांश दुकानों में पाएंगे।
   • दंत सोता (लगभग 46 सेमी) का एक लंबा टुकड़ा लें, इसे प्रत्येक हाथ की तर्जनी के चारों ओर लपेटें और इसे सभी दांतों के बीच से गुजारें। एक सी के माध्यम से प्रत्येक दाँत के चारों ओर तार को मोड़ने की कोशिश करें ताकि सी को सीधा रखने के बजाय सी बना सकें। इससे प्लेट खत्म हो जाती है।
   • यदि आपके पास छल्ले के बीच एक केबल है, तो आपके दांतों को फ्लॉस करना लगभग असंभव हो सकता है, इसलिए आपको इसे दांतों के बीच जितना संभव हो उतना धक्का देने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि, यदि आपके पास एक नहीं है, तो इसे दंत उपकरण के विभिन्न भागों के बीच और नीचे अपने दांतों को साफ करने और मसूड़े की सूजन से बचने के लिए इसे लगाने की सिफारिश की जाती है।
   • पानी के जेट का उपयोग करने पर विचार करें, अर्थात्, पानी के जेट के साथ एक उपकरण जो दंत चिकित्सा उपकरणों की सफाई के लिए एकदम सही है। परिणाम दंत सोता के समान है, यह उन खोखले में पट्टिका और खाद्य अवशेषों को हटा देता है जहां टूथब्रश पास नहीं हो सकता है।

3. 
   

   
   माउथवॉश का इस्तेमाल करें। फ्लॉसिंग के बाद, माउथवॉश बोतल की कैप भरें (या बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें) और कम से कम 30 सेकंड के लिए अपना मुँह कुल्ला करें। मसूड़े की सूजन के जोखिम को कम करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उत्पाद का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए फ्लोराइड एक खरीदें। तरल उन स्थानों में गुजर सकता है जहां टूथब्रश पास नहीं होता है, जो आपको गुहाओं से लड़ने में मदद करता है।
   • अपने पानी के जेट के जलाशय को आधे पानी और आधे माउथवॉश से भरने की कोशिश करें। यह उत्पाद को छोटे स्थानों से गुजरने की अनुमति देगा।
   • माउथवॉश को थूक दें और गुनगुने पानी के साथ अपना मुंह जल्दी से कुल्ला।

4. 
   

   
   नमक के पानी से दिन में दो बार गरारे करें। इसे सुबह और शाम करें। यदि आपके गले में दर्द हो रहा है तो यह थोड़ा डंक मार सकता है, लेकिन समाधान मुंह में मामूली चोटों से राहत देगा। यह मसूड़े की सूजन को रोकने में भी मदद करता है।

5. 
   

   
   ब्रश करने से पहले और बाद में अपने टूथब्रश को रगड़ें। आप वास्तव में टूथब्रश पर बैक्टीरिया या खाद्य अवशेषों के साथ किसी भी मसूड़े की सूजन को खिलाना नहीं चाहते हैं। आपको इसे हमेशा गर्म पानी के नीचे कुल्ला करना चाहिए। बचे हुए भोजन को छोड़ने के लिए अपनी उंगली को बालों के ऊपर और नीचे चलाएं।
   • सही टूथब्रश को स्टोर करें ताकि ब्रिसल सूखने के लिए हवा दे सके।
   • अधिक कीटाणुओं को मारने के लिए इसे क्लोरहेक्सिडाइन माउथवॉश में डुबाने पर विचार करें।

भाग 3 अपनी मुस्कान का ख्याल रखना

1. 
   

   
   अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें। इसे हर तीन महीने या उससे अधिक बार बदलने की सिफारिश की जाती है यदि यह तेजी से पहनता है। एक बार जब बाल मुड़ना शुरू हो जाएंगे, तो वे आपके दांतों को भी साफ नहीं करेंगे।
   • यदि आपके पास एक इंटरडेंटल ब्रश है, तो आपको अपने सिर को नियमित रूप से बदलना होगा। यदि आपका रूढ़िवादी आपको प्रतिस्थापन नहीं देता है, तो आप इसे अधिकांश सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं। यह भी हर जगह लेने के लिए बहुत सुविधाजनक है!

2. 
   

   
   देखिये आप क्या खाते हैं। अपने दांतों की रक्षा करने का सबसे अच्छा तरीका उन खाद्य पदार्थों से बचना है जो दंत उपकरण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
   • सेब, कारमेल, कॉब पर कॉर्न, हार्ड प्रेट्ज़ेल, पॉपकॉर्न, सूखे मेवे, गाजर और बैगल्स जैसे कठोर या चबाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
   • बर्फ के टुकड़े या च्यूइंग गम न चबाएं।
   • चीनी कम करें या बचें। मीठे खाद्य पदार्थ और सोडा दांतों पर हमला करते हैं और पट्टिका का कारण बनते हैं जो मसूड़े की सूजन का कारण बन सकते हैं।

3. 
   

   
   संतुलित आहार का पालन करें। फाइबर, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कुछ कार्बोहाइड्रेट में उच्च मात्रा में पाए जाने वाले विटामिन और खनिज पट्टिका से लड़ने और रोकने में मदद करते हैं। एक अच्छा आहार आपके स्वास्थ्य का भी ध्यान रख सकता है, जो कि उतना ही महत्वपूर्ण है। उच्च फाइबर, पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे कि रास्पबेरी, साबुत अनाज अनाज, केले, हरी सब्जियां, स्क्वैश और अन्य नरम फल खोजें।

4. 
   

   
   प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांत साफ करें। यह उबाऊ लग सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है! मसूड़े की सूजन 48 घंटों में बन सकती है। यह ब्रश करने या टूथब्रश या दंत फ्लॉस के अनुचित उपयोग की कमी का परिणाम है। यदि आप खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो रिंग निकालते समय आपके दांतों पर धब्बे पड़ सकते हैं।

5. 
   

   
   अपने दंत चिकित्सक द्वारा अपने दांतों को नियमित रूप से साफ करें। आपके पास कम से कम सफाई के लिए एक वार्षिक नियुक्ति होनी चाहिए और यहां तक ​​कि अक्सर अगर आपको रक्तस्राव होता है या मसूड़े की सूजन होती है। यदि संभव हो, तो अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा आपके ब्रेस को कसने के बाद एक नियुक्ति करें। यह संभावना है कि आपको पानी के जेट क्लीनर से गुजरना होगा क्योंकि दंत चिकित्सक को अपने दंत उपकरण से अपने दांतों को साफ करने में परेशानी हो सकती है।
   • जिन लोगों को मसूड़े की सूजन की समस्या है, उनके लिए जगह में एक उपकरण के बजाय पानी का उपयोग बहुत उपयोगी है। उससे पूछें कि क्या वह पानी या वायु उपकरण (जो दांतों पर बेकिंग सोडा भेजता है) का उपयोग कर सकता है।