नकारात्मक लोगों के सामने कैसे व्यवहार करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 अल्पावधि में नकारात्मक लोगों से निपटें
• विधि 2 लंबे समय में नकारात्मक लोगों से निपटें

हर किसी के पास एक कार्यालय सहयोगी या मित्र है जो आपके पास सभी ऊर्जा को चूसता है, जो लगातार शिकायत करता है कि पूरी दुनिया उसके खिलाफ है। दुर्भाग्य से, आपको अपने जीवन के नकारात्मक लोगों का समर्थन करना चाहिए। हालांकि, सोचने का एक नकारात्मक तरीका आपकी भलाई को प्रभावित कर सकता है, यही कारण है कि उत्तोलन करना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, आपके जीवन में नकारात्मक लोगों की देखभाल करने के तरीके हैं।

चरणों

विधि 1 अल्पावधि में नकारात्मक लोगों से निपटें

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   याद रखें, आप जिम्मेदार नहीं हैं। दूसरों की मदद करने के लिए आपकी मदद करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह आपका काम नहीं है और किसी नकारात्मक व्यक्ति को बदलना रातोंरात नहीं होता है, यह संभव नहीं है ... नकारात्मक लोगों से निपटकर, यह सबसे पहले है खुद को बचाकर दूरी बनाना बहुत जरूरी है।
   • नकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने का सबसे अच्छा तरीका कभी-कभी उनके निराशावाद की उपेक्षा करना और सकारात्मक रहना है।
   • जो सलाह नहीं मांगी जाती है, उस पर शायद ही ध्यान दिया जाता है। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि व्यक्ति आपसे आपकी राय न मांगे।
   • लोगों के पास कभी-कभी नकारात्मक होने के वैध कारण होते हैं, उनका सम्मान करते हैं। बुरे मूड में रहने वाले किसी व्यक्ति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन्हें बताएं कि उन्हें इस तरह का व्यवहार नहीं करना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप सही हैं, तो यह मदद नहीं करेगा या आप और भी अधिक उत्साहित हो जाएंगे।
   • सकारात्मक होकर उदाहरण दिखाओ। सबसे अच्छी बात यह है कि अक्सर सकारात्मक दृष्टिकोण रखना चाहिए। नकारात्मकता का सामना करते हुए, जोवियल बने रहें और दूसरे व्यक्ति के तर्कों को आप पर हावी न होने दें।

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   उन्हें अपना समर्थन दें। पहली बार जब आप एक नकारात्मक व्यक्ति से मिलते हैं, तो उसे एक देखभाल और दयालु कान दें। ज़रूरत पड़ने पर मदद करने की कोशिश करें। हर किसी का कभी न कभी बुरा दिन होता है या समय-समय पर मदद की जरूरत होती है। आप किसी ऐसे दोस्त को जल्दबाजी में खारिज नहीं करना चाहते हैं, जिसे आपकी जरूरत है।
   • यदि यह व्यक्ति उसी नकारात्मक विषयों को फिर से लिखना जारी रखता है, तो आप मिलने के बाद भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं और, यदि वे मुख्य रूप से नकारात्मक शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करते हैं (मैं नहीं कर सकता, वे नहीं करते हैं, मुझे नफरत है), यह उस पल आपको उसकी नकारात्मकता को दूर करने की कोशिश करनी चाहिए।

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   शामिल न हों। जब आप एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ सामना कर रहे हैं तो यह बहुत आसान है कि आप उसे नकारात्मकता में चूसे। शामिल न होने का मतलब यह नहीं है कि आप उपेक्षा करना चुनते हैं, इसका मतलब है कि आप भावनात्मक दूरी बनाए रखना चाहते हैं।
   • नकारात्मक लोग अतिरंजना करते हैं, नकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं और सकारात्मक चीजों को अनदेखा करते हैं। इसके बजाय उन्हें समझने की कोशिश करें कि क्या नकारात्मक है (जो सामान्य रूप से एक टकराव की ओर जाता है जो उस व्यक्ति को अपने विचार में आश्वस्त करता है कि दुनिया उसके खिलाफ है), उसे बिना किसी निहितार्थ के जवाब देने की कोशिश करें, जो प्रोत्साहित न करें, लेकिन जो नहीं करता है उसकी नकारात्मकता की निंदा न करें।
   • किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ बहस करने की कोशिश न करें। नकारात्मक लोगों के लिए हमारी पहली प्रतिक्रिया अक्सर बहस करने के लिए होती है, जो बेकार है। आमतौर पर नकारात्मक लोगों के पास रहने के लिए बहुत सारे तर्क और बचाव होते हैं। आप निश्चित रूप से दूसरे व्यक्ति की मदद करने के लिए बहुत समय और प्रयास खर्च करेंगे, लेकिन परिणाम हताशा होगा और आप स्वयं नकारात्मकता में पड़ सकते हैं।
     • तटस्थ रहें और बस कहें मैं समझ गया, मैं देखता हूं.
     • सकारात्मक रहें, लेकिन दूसरे व्यक्ति के विरोधाभास की कोशिश न करें। "हां, ग्राहकों से बात करना वास्तव में कठिन है जो इतने समझदार हैं, मैं इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने की कोशिश करता हूं।"

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   प्रशंसात्मक अनुरोधों का उपयोग करें। यदि यह व्यक्ति कुछ विषयों या घटनाओं के बारे में कुछ नकारात्मकता दिखाता है, तो आप एक तकनीक का उपयोग करके उनके साथ बातचीत कर सकते हैं सराहनीय अनुरोध। सराहनीय मांग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आप अधिक सकारात्मक भविष्य पर विचार करने में मदद करने के लिए प्रश्न पूछते हैं। यदि वह अतीत में घटी किसी घटना की शिकायत करती है, तो आप उससे सवाल पूछ सकते हैं जो उस अनुभव के सकारात्मक पहलू पर ध्यान केंद्रित करे या उसके भविष्य के बारे में सवाल करे।
   • उदाहरण के लिए, आप उससे पूछ सकते हैं: अगली बार क्या होगा? या फिर इस अनुभव से आकर्षित होने वाले सकारात्मक बिंदु क्या हैं?
   • इस प्रश्न को इस व्यक्ति को एक खुशहाल भविष्य पर विचार करने के लिए और ऐसे भविष्य में आने के तरीकों की कल्पना करने के लिए नेतृत्व करना चाहिए।

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   बातचीत का नेतृत्व करें। यदि सराहनीय डिमांड तकनीक से उत्पादक और सकारात्मक बातचीत नहीं होती है, तो आप बातचीत को धीरे-धीरे अधिक सहज विषय पर ले जा सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप उसे बता सकते हैं: मैं समझता हूं कि आप अपने सहकर्मी के कारण नाराज हैं। यह बहुत कठिन होना चाहिए। मुझे सप्ताहांत के लिए अपनी योजनाओं के बारे में बताएं या फिर वाव, यह वास्तव में एक यातना की तरह दिखता है। क्या आपने इस नई डॉक्यूमेंट्री को देखा है?

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   उसकी नकारात्मक रूढ़ियों को तोड़ने की कोशिश करें। Ruminations (यह कहना है, जब लगातार एक ही नकारात्मक विचारों को फिर से सोच) केवल नकारात्मकता को सुदृढ़ करता है। वे उच्च स्तर के अवसाद से भी जुड़े हैं। यदि यह व्यक्ति जुगाली करना चाहता है, तो यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके इस सर्पिल को तोड़ सकते हैं।
   • यदि बातचीत करते समय भी, आप इस व्यक्ति को एक खुशहाल विषय पर ला सकते हैं, तो शायद आपको इस विषय को पूरी तरह से बदलना होगा यदि आप उसकी नकारात्मक अफवाह को तोड़ना चाहते हैं। यदि यह व्यक्ति अपने सहकर्मियों के साथ बातचीत करने के बारे में सोच रहा है, तो उसकी पसंदीदा टेलीविजन श्रृंखला, उसके पालतू जानवर या ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में बात करने की कोशिश करें, जो अधिक सकारात्मक चर्चा का कारण बन सकती है।

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   इस व्यक्ति को यह देखने में मदद करें कि वे स्थिति को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं। नकारात्मक लोग स्वयं के बजाय बाहरी कारकों को दोष देते हैं। जो लोग अपनी समस्याओं के लिए जिम्मेदार होने के लिए कारकों को दोषी मानते हैं, वे एक अलग दृष्टिकोण रखने वाले लोगों की तुलना में भावनात्मक रूप से अधिक घातक होते हैं। नकारात्मक घटनाओं से निपटने में मदद करने के लिए एक योजना विकसित करके नकारात्मक व्यक्ति का समर्थन करने की कोशिश करें।
   • एक नकारात्मक स्थिति की शिकायत करने के लिए जरूरी अस्वस्थ नहीं है। हम अक्सर समस्याओं से गुजरते हैं और इस चरण के दौरान इन मुद्दों से निपटने का एक तरीका विकसित करते हैं। रचनात्मक तरीके से अपनी नकारात्मक ऊर्जा को निर्देशित करने के लिए इस व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करें। आप उससे पूछ सकते हैं, उदाहरण के लिए, वह काम पर एक प्रतिकूल स्थिति को बदलने के लिए क्या कर सकता है।

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   नकारात्मक घटनाओं को स्वीकार करने में इस व्यक्ति की मदद करें। इस व्यक्ति को यह दिखाने के अलावा कि किसी नकारात्मक घटना से गुजरने पर वे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं, आप अंततः इन नकारात्मक घटनाओं को स्वीकार करने में उनकी मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपके एक दोस्त को देर से काम करने के लिए दोषी ठहराया गया था। वह दोपहर के भोजन के समय शिकायत करेगा कि उसे बस लेनी चाहिए और उसका मालिक उसे व्यक्तिगत रूप से चाहता है। इस तरह की स्थिति में, आप उसे निम्नलिखित बातें बता सकते हैं।
   • खैर, दोष पहले ही भर दिया गया है और कुछ भी नहीं बदलेगा। अब आप अपने बॉस को दिखा सकते हैं कि आप अब से समय पर पहुंचेंगे.
   • क्या आपने कभी काम करने के लिए साइकिल चलाने के बारे में सोचा है? इस तरह, आप समय पर पहुंचने के लिए बस पर निर्भर नहीं होंगे और आप घर से थोड़ी देर बाद निकल सकते हैं.

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   बाधाओं को सेट करें। नकारात्मक लोगों के साथ व्यवहार करते समय, उनके साथ बातचीत करने के तरीके में बाधाएं डालें। आपको किसी अन्य व्यक्ति की नकारात्मकता की जिम्मेदारी नहीं लेनी है। यदि यह व्यक्ति आपको बहुत नीचे खींचता है, तो आपको इससे अधिक समय बिताना होगा।
   • यदि यह नकारात्मक व्यक्ति सहकर्मी है, तो उसकी नकारात्मकता को यह कहकर काटें कि आपको काम पर वापस जाना है। इसे विनम्रता से करें, अन्यथा आप उसकी रचनात्मकता का पोषण कर सकते हैं।
   • यदि यह व्यक्ति आपके परिवार का सदस्य है (विशेषकर यदि आप एक ही छत के नीचे रहते हैं), तो जितना संभव हो उतना उत्तोलन करने का प्रयास करें। लाइब्रेरी या कैफ़े पर जाएं या जब आप कॉल करें तो फोन का जवाब न दें।

विधि 2 लंबे समय में नकारात्मक लोगों से निपटें

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   नकारात्मक लोगों को पहचानें। किसी नकारात्मक व्यक्ति की लंबी अवधि में देखभाल करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह व्यक्ति नकारात्मक है, क्योंकि यह एक बुरा दिन भी हो सकता है।
   • नकारात्मक लोग अक्सर इसलिए बन जाते हैं क्योंकि वे लगातार निराश और आहत होते हैं और यह गुस्सा इन परिस्थितियों से जुड़ा हुआ है।
   • नकारात्मक लोग अपनी समस्याओं के लिए बाहरी कारकों को खुद के बजाय दोष देते हैं। बेशक, ऐसे लोग भी हैं जो अपने बारे में पूरी तरह से नकारात्मक हैं और जो लोग उन्हें सुनते हैं उनके लिए भी बहुत कोशिश कर रहे हैं।

2. 
   

   
   उसे पढ़ाने या नैतिकता सिखाने से बचें। नकारात्मक लोगों के साथ लंबे समय तक दोस्ती या लंबे समय तक काम करने वाले रिश्तों में ऊर्जा या समय जितना धैर्य हो सकता है, लेकिन नैतिकता या उन्हें सिखाने से बचना महत्वपूर्ण है। यहां तक ​​कि सबसे सकारात्मक लोगों के पास आलोचना को स्वीकार करने में कठिन समय होता है और नकारात्मक लोग इसे सबूत के रूप में लेंगे कि आप उस टिप्पणी को रचनात्मक रूप से बनाने के बजाय इसके खिलाफ भी हैं।
   • यहां तक ​​कि अगर आप यह महसूस करने के बाद भी बेहतर महसूस करते हैं कि अंत में, यह स्थिति में सुधार नहीं करेगा। यदि आपको यह कहना है कि इस नकारात्मक व्यक्ति के बारे में आपके दिल में क्या है, तो इसे किसी और के साथ करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

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   सिर्फ प्रतिक्रिया के बजाय अधिनियम। अपने आप को और इस व्यक्ति को उसकी नकारात्मकता में फंसने का एक तरीका उस नकारात्मक व्यक्ति के लिए अच्छे कर्म करना है जो एक विशिष्ट स्थिति या बातचीत का परिणाम नहीं है। दूसरों द्वारा अस्वीकृति केवल दुनिया के उनके नकारात्मक दृष्टिकोण को सुदृढ़ करेगी, यही कारण है कि स्वीकृति का एक कार्य एक अंतर बना सकता है।
   • जब वे पहले से ही नकारात्मक स्थिति में होते हैं, तो लोग स्वाभाविक रूप से उन्हें मिलने वाले समर्थन को प्राप्त कर सकते हैं। इस व्यक्ति को सकारात्मक कार्रवाई तब भी दिखाएं जब यह नकारात्मक स्थिति का परिणाम न हो। यदि आप इस विधि का पालन करते हैं तो आप इस व्यक्ति के साथ बातचीत पर व्यापक प्रभाव डाल सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप कभी-कभी उस व्यक्ति को नकारात्मक नहीं देखने का बहाना ढूंढते हैं तो नकारात्मक स्थिति के बारे में क्या अफवाह है, नकारात्मक मूड नहीं होने पर आपको देखने के लिए कॉल करने के बजाय प्रयास करें।

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   सकारात्मक घटनाओं के इस व्यक्ति को याद दिलाएं कि वे सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, एक मजेदार समय याद रखें जिसे आपने एक साथ बिताया है या एक मजेदार स्थिति। उसे उस चीज के बारे में बधाई दें, जिसने अच्छा किया। यह उसे याद दिलाता है कि कोई उसकी रुचि रखता है और उसे यह पता लगाने में मदद करता है कि उसके दिन में क्या सकारात्मक है।
   • उदाहरण के लिए: अच्छा शोध प्रबंध, मैं वास्तव में आपके द्वारा किए गए सभी शोधों से प्रभावित था.

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   समय-समय पर, कुछ अच्छा करें जिससे उसे उम्मीद न हो। यह कुछ भी हो सकता है, आप इसे साफ कर सकते हैं, उस व्यक्ति को एक फिल्म देखने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं या एक साथ टहलने जा सकते हैं। अपने व्यवहार के बारे में एक सबक की तरह लगने के बिना इस नकारात्मक व्यक्ति को सकारात्मकता दिखाने का यह एक अच्छा तरीका है, क्योंकि कुछ लोग इसे अच्छी तरह से लेते हैं।

6. 
   

   
   एक समूह में समय बिताएं। कभी-कभी, एक नकारात्मक व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका (विशेषकर यदि वे आपके दोस्तों के सर्कल का हिस्सा हैं) एक समूह में कार्यक्रम आयोजित करना है ताकि उनकी नकारात्मकता समूह के सभी सदस्यों को प्रसारित हो। हालांकि, आपको सावधान रहना चाहिए कि ये परिस्थितियाँ पूरे समूह से एक सामान्य नैतिक सबक में समाप्त नहीं होती हैं।
   • ये चरण सबसे अच्छा काम करते हैं जब समूह के सभी सदस्य नकारात्मक व्यक्ति के लिए समान सहानुभूति दिखाते हैं और उनकी नकारात्मकता को दूर करने में मदद करने के लिए समान रणनीतियों का उपयोग करते हैं।

7. 
   

   
   अपनी खुशी की जिम्मेदारी खुद लें। चूंकि हम सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए मानवीय खुशी अक्सर दूसरों के साथ हमारे संबंधों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। हालांकि, आप अपनी सकारात्मकता और अपनी खुशी के लिए जिम्मेदार एकमात्र व्यक्ति हैं।
   • परिस्थितियों के बावजूद खुशी की स्थिति के बजाय भावनात्मक प्रतिक्रियाओं पर अधिक नियंत्रण हासिल करना संभव बनाता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका कोई नकारात्मक मित्र है, तो आप उसे अपनी सकारात्मकता से खाली कर सकते हैं या आप बातचीत से पहले और बाद में सकारात्मक चीजों की याद दिलाने पर भरोसा कर सकते हैं।
   • अपनी खुद की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना एक मांसपेशी को प्रशिक्षित करने के समान है। आपको बाहरी परिस्थितियों के संबंध में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना होगा, उदाहरण के लिए जब आपको किसी नकारात्मक व्यक्ति से निपटना होगा।

8. 
   

   
   अपने जीवन में इस व्यक्ति की भूमिका का मूल्यांकन करें। अंत में, कभी-कभी किसी नकारात्मक व्यक्ति से निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे अपने जीवन से पूरी तरह से खत्म कर दें। ऐसे समय होते हैं जब उसकी नकारात्मकता आपको इतनी नीचे खींच लेती है कि वह अब आपको एक संतोषजनक और पारस्परिक रूप से सहमत होने वाला रिश्ता नहीं दे सकता है।
   • अपने जीवन में किसी को समाप्त करने से पहले आपको पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करना चाहिए। यह करना मुश्किल हो सकता है अगर यह व्यक्ति एक सर्कल के आपसी दोस्तों का हिस्सा है। यह असंभव भी हो सकता है, उदाहरण के लिए यदि यह व्यक्ति सहकर्मी या आपका बॉस है।
   • इस व्यक्ति के साथ यह संबंध आपके लिए क्या लेकर आता है, इसके बारे में ईमानदार रहें और इस बात पर बहुत अधिक भरोसा न करें कि यह संबंध कैसे हुआ करता था यदि वह व्यक्ति हाल के महीनों या वर्षों में अधिक नकारात्मक हो गया था।

9. 
   

   
   इस व्यक्ति से बचें। यदि आप इस व्यक्ति से पूरी तरह से छुटकारा नहीं पाते हैं, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प उत्तोलन करना है। याद रखें कि आपको अपना ध्यान रखना चाहिए। आप अपना समय और ऊर्जा किसी को नहीं देते हैं, खासकर अगर यह व्यक्ति आपकी ऊर्जा को आपकी नकारात्मकता से खाली कर देता है।