मोटी खांसी से कैसे छुटकारा पाएं

विषय

• चरणों
• विधि 1 सामान्य उपचार का उपयोग करें
• विधि 2 प्राकृतिक हर्बल expectorants ले लो
• विधि 3 खांसी के उपचार का उपयोग करें

इसे वसा खांसी कहा जाता है, जिसे उत्पादक खांसी भी कहा जाता है, जब यह बलगम या थूक की उपस्थिति से प्रकट होता है। कफ की उपस्थिति आमतौर पर सूजन या संक्रमण का संकेत देती है। अगर आपको चिकना खांसी है तो आपको बहुत सावधान रहना चाहिए। निमोनिया जैसे गंभीर संक्रमण को खत्म करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है।

चरणों

विधि 1 सामान्य उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   रिलैक्स। क्योंकि एक उत्पादक खांसी आमतौर पर सूजन या संक्रमण को इंगित करती है, आराम करना महत्वपूर्ण है। यह आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और कीटाणुओं को फैलाने के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
   • ठीक से आराम करने और संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए काम या स्कूल में एक दिन की छुट्टी लें।

2. 
   

   
   नम हवा के साथ सांस लें। अपने घर को और नम करने के लिए, एक ह्यूमिडिफायर या स्प्रे का उपयोग करें। यदि आपके पास इनमें से कोई भी उपकरण नहीं है, तो आग पर पानी उबालें या एक अच्छा गर्म स्नान करें।
   • यदि आप एक गर्म स्नान करने का निर्णय लेते हैं, तो भाप को फंसाने के लिए बाथरूम के दरवाजे को बंद करना सुनिश्चित करें। यह आपके श्वास को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है क्योंकि यह नाक की भीड़ को कम करता है।

3. 
   

   
   
   
   तरल पदार्थ पिएं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से खांसी से राहत मिलती है और भीड़ कम होती है। आप दिन भर पानी पीने की कोशिश कर सकते हैं। पानी के अलावा, गर्म पानी या चाय जैसे गर्म पेय पीएं।
   • आप फलों का रस, हल्का चिकन शोरबा या सब्जियां या चिकन सूप भी पी सकते हैं।

4. 
   

   
   पौष्टिक भोजन लें। यदि आप ठीक महसूस नहीं करते हैं, तो बहुत आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों से युक्त छोटे भोजन खाएं। दूसरी ओर, ऐसी किसी भी चीज से बचें जिसमें बहुत अधिक फाइबर और वसा हो। इसके अलावा अक्सर खाएं। इस तरह, आपके शरीर को ऊर्जा की निरंतर आपूर्ति प्राप्त होती है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण से लड़ने में मदद करेगी।
   • उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जैसे कि पोल्ट्री और मछली, साथ ही जटिल कार्बोहाइड्रेट और अंडे का सेवन करें।

5. 
   

   
   मेन्थॉल मरहम का उपयोग करें। कपूर और मेन्थॉल मरहम खांसी से राहत देते हैं। ये तत्व बेचैनी को कम करने, expectorants के रूप में कार्य करते हैं। विच वेपोरब, एक मेन्थॉल बाम या इसी तरह के सामयिक मरहम का प्रयास करें।
   • अपनी छाती पर और नाक के आसपास थोड़ी मात्रा में रगड़ें। मेन्थॉल की गंध और पदार्थ के संपर्क में आने से खांसी से राहत मिलेगी।

6. 
   

   
   
   
   डॉक्टर से सलाह लें। यदि पिछले उपचार 5 से 7 दिनों के भीतर राहत नहीं देते हैं, तो डॉक्टर से संपर्क करें। शायद आप एक अधिक गंभीर समस्या से पीड़ित हैं।
   • यदि कफ हरे रंग का पीला है, यदि आप एक हिसिंग ध्वनि या घरघराहट सुनते हैं, तो आपको संभवतः एक स्वास्थ्य पेशेवर देखने की आवश्यकता होगी। यदि आप इन संकेतों का अनुभव करते हैं और बुखार के साथ हैं, तो आपको तुरंत जांच की जानी चाहिए।
   • प्राकृतिक उपचार का उपयोग एंटीबायोटिक दवाओं, दर्द निवारक और अन्य उपचारों के साथ किया जा सकता है। यदि आप पहले से ही एक डॉक्टर को देखते हैं, तो आप इन उपायों को जारी रख सकते हैं और भाप उपचार का भी प्रयास कर सकते हैं।

विधि 2 प्राकृतिक हर्बल expectorants ले लो

1. 
   

   
   Expectorant गुणों के साथ एक जड़ी बूटी चुनें। ऐसी जड़ी-बूटियां कफ को हटाने की सुविधा प्रदान करती हैं। आप उनके उपयोग के आधार पर सूखे जड़ी बूटियों या आवश्यक तेलों का विकल्प चुन सकते हैं। इन सूखे जड़ी बूटियों या आवश्यक तेलों में ऐंटिफंगल, जीवाणुरोधी या एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, लेकिन यह भी expectorant गुण होते हैं। दूसरे शब्दों में, वे बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्मजीवों से छुटकारा पा सकते हैं जो साइनस को संक्रमित कर सकते हैं। यहाँ expectorant गुणों के साथ जड़ी बूटियों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
   • leucalyptus;
   • महान मौसी;
   • लाल रूप;
   • सौंफ़ के बीज;
   • कपूर का पेड़;
   • लहसुन;
   • lhysope;
   • लोबेलिआ;
   • स्वर्णधान्य;
   • अजवायन के फूल;
   • भाला और पुदीना;
   • अदरक;
   • काली मिर्च और लाल मिर्च;
   • राई के दाने।

2. 
   

   
   एक हर्बल चाय तैयार करें। खांसी को कम करने के लिए चाय expectorant पौधों का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका है। ताजा जड़ी बूटियों के तीन चम्मच या अपनी पसंद के सूखे जड़ी बूटी का एक चम्मच लें। 5 या 10 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में खड़ी होने दें।
   • दिन में 4 या 6 कप पिएं।
   • स्वाद में सुधार करने के लिए, आप शहद और नींबू जोड़ सकते हैं। इन दोनों सामग्रियों में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो आपके मामले में उपयोगी हो सकते हैं। हालांकि, एक साल से कम उम्र के शिशुओं को शहद देना न भूलें।
   • काली मिर्च, कैयेन काली मिर्च, सरसों के बीज, लॉगोन और लहसुन मजबूत हो सकते हैं और गले में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए धीरे-धीरे उनकी हर्बल चाय पीएं।
   • यदि आप इन हर्बल चाय को एक बच्चे को देना चाहते हैं, तो जड़ी-बूटियों की आधी मात्रा का उपयोग करें या 500 मिलीलीटर पानी का उपयोग करें।

3. 
   

   
   भाप चिकित्सा का प्रयास करें। इनहेलिंग भाप सूखे जड़ी बूटियों को फेफड़ों तक पहुंचने की अनुमति देती है। यह नाक मार्ग को भी खोलता है और बलगम को पतला करता है।ऊपर सूचीबद्ध जड़ी बूटियों का उपयोग सूखे रूप में या आवश्यक तेलों के रूप में करें। वे प्रभावी हो सकते हैं। सब कुछ आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करेगा और आपके पास क्या होगा।
   • उबलते पानी में expectorant जड़ी बूटियों या 1 या 2 चम्मच सूखे जड़ी बूटियों से बने एक आवश्यक तेल की 1 या 2 बूँदें जोड़ें। शुरू करने के लिए, प्रति लीटर पानी में केवल एक बूंद का उपयोग करें। जड़ी बूटियों को जोड़ने के बाद, एक और मिनट के लिए उबाल लें, गर्मी बंद करें, पैन को हटा दें और एक आरामदायक क्षेत्र में रखें।
   • अपने सिर को एक साफ सूती तौलिये से ढँक लें, फिर अपना चेहरा कंटेनर के ऊपर झुकायें। अपने चेहरे को कंटेनर के ऊपर लगभग 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें, ताकि खुद को जला न सकें। अपनी आँखें बंद करें, अपनी नाक के माध्यम से साँस लें और अपने मुँह से पाँच सेकंड के लिए साँस छोड़ें। फिर श्वास लें और अपने मुँह से 2 सेकंड के लिए साँस छोड़ें। ऑपरेशन को दस मिनट तक दोहराएं या जब तक कि अधिक भाप न हो।
   • उपचार को हर 2 घंटे में दोहराएं।
   • आप बताए गए किसी भी हर्बल स्टीम बाथ में थोड़ी सी काली मिर्च या कैयेन मिर्च डाल सकते हैं। केवल एक बहुत छोटी राशि, क्योंकि ये तत्व वास्तव में श्वसन प्रणाली को परेशान कर सकते हैं।

विधि 3 खांसी के उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   नियंत्रित खाँसी तकनीक का प्रयास करें। वसायुक्त खांसी होने पर अपने आप को खांसी बनाने का एक शानदार तरीका यह है कि इसे नियंत्रित किया जाए। शुरू करने के लिए, फर्श पर दोनों पैरों के साथ एक आरामदायक जगह पर बैठें। अपने पेट पर अपनी बाहों को पार करें और धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से साँस छोड़ें। फिर, आगे झुकें जबकि आपके हाथ आपके पेट के खिलाफ झुक रहे हैं। जल्दी और संक्षेप में 2 या 3 बार खांसी। दूसरे और तीसरे पांचवें को कफ को पर्याप्त रूप से द्रवित करना चाहिए ताकि वे निष्कासित हो सकें। फिर थूक दो।
   • एक बार फिर, नाक के माध्यम से श्वास लें ताकि बलगम का प्रवाह आपके गले में वापस न आए।
   • एक पल के लिए आराम करें, फिर इसे दोहराएं यदि नासिका में अभी भी बलगम है।

2. 
   

   
   सांस लेते समय खांसी। शुरू करने के लिए, अपनी ठोड़ी को थोड़ा ऊपर उठाकर बैठें। छाती के बजाय डायाफ्राम का उपयोग करके धीरे-धीरे श्वास लें। 2 या 3 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, फिर इसे अपने मुंह से हवा की अच्छी सांस के साथ छोड़ें। इसे 2 या 3 बार दोहराएं, फिर सामान्य रूप से कई बार सांस लें। जब आपको लगता है कि आपके गले के पीछे पर्याप्त बलगम है, तो खांसी करने की कोशिश करें।
   • सामान्य तौर पर, यह पर्याप्त बलगम को खत्म करने के लिए 3 या 5 मजबूर उत्सर्जन चक्र लेता है।
   • जितना अधिक आप कठिन साँस लेंगे, उतना ही आप कीचड़ को बाहर निकाल देंगे।
   • खुद को ज्यादा थकाएं नहीं।

3. 
   

   
   श्वसन फिजियोथेरेपी की कोशिश करो। रेस्पिरेटरी फिजियोथेरेपी सभी लोगों (बच्चों से लेकर वयस्कों तक) के लिए एक उपयोगी तकनीक है क्योंकि यह फेफड़ों में संचित कफ को छोड़ती है। आपको किसी व्यक्ति की मदद से इसका अभ्यास करना होगा, इसलिए किसी की मदद के लिए देखें। शुरू करने के लिए, रोगी को अपनी छाती के साथ लगभग 45 डिग्री तक लेटने के लिए कहें। एक अनुभागीय हाथ का उपयोग करके, छाती के बाईं ओर हंसली और निप्पल के बीच के क्षेत्र को हल्के से टैप करें। 2 मिनट तक कोमल लेकिन दृढ़ दबाव डालते हुए टैप करना जारी रखें। इसे उसी क्षेत्र पर दोहराएं, लेकिन छाती के दाईं ओर। फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करने में मदद करने के लिए, इस युद्धाभ्यास को दोहराएं:
   • अपनी गोद में रखे एक तकिए को दबाकर बैठने की स्थिति बदलने के बाद, काठ का, दाएं और बाएं पर;
   • बाईं और दाईं ओर, झूठ बोलने वाले लापरवाह;
   • बाईं और दाईं ओर, जब आप दोनों तरफ बारी-बारी से लेटते हैं, तो आपके सिर पर हथियार होते हैं;
   • पेट के बल लेटते ही दोनों तरफ की पसलियों के ऊपर ऊपरी पीठ पर।
   • उपचार के दौरान दो घंटे तक और उसके बाद खांसी करना आवश्यक होगा। ऐसा करना आम है और यह आपको यह जानने की अनुमति देता है कि विधि काम करती है।
   • इस तकनीक का उपयोग आमतौर पर वयस्कों और बच्चों में किया जाता है जो सिस्टिक फाइब्रोसिस से पीड़ित हैं।