कैसे पाएं छुटकारा

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  अपने आप को घर पर समझो
• 3 की विधि 2:
  त्वचा विशेषज्ञ या संस्थान में जाएं
• 3 की विधि 3:
  जीवनशैली में बदलाव के साथ उपचारित
• सलाह
• चेतावनी

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, 261 लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ सुधार में भाग लिया।

इस लेख में उद्धृत 8 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

ज्यादातर लोग एक दिन या दूसरे को मुँहासे के हमले से पीड़ित होते हैं, या तो तनाव या हार्मोन के कारण। जो अक्सर माना जाता है, उसके विपरीत, पिंपल्स का मतलब जरूरी नहीं है कि आपकी त्वचा गंदी हो। वास्तव में, आपकी त्वचा की सफाई बहुत अधिक जलन कर सकती है। हालांकि, हार्मोन बेकाबू नहीं होते हैं और ऐसे बदलाव होते हैं जिनसे आप अपने मुंहासों को रोक सकते हैं। आपके पास कुछ ही समय में स्वस्थ, चिकनी और स्वस्थ त्वचा होगी।

चरणों

3 की विधि 1:
अपने आप को घर पर समझो

1. 1 अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं। एक साफ त्वचा होने के लिए पहला कदम एक सफाई दिनचर्या स्थापित करना है। बिस्तर पर जाने से पहले सुबह और शाम को उठकर अपने चेहरे को धोने के लिए खुद को प्रेरित करें। आप जितना थके और व्यस्त हो सकते हैं, आपकी त्वचा की देखभाल करने में कुछ मिनट लगने से आपके मुँहासे में काफी कमी आएगी।
   • कम से कम एक मिनट के लिए अपना चेहरा धो लें। आपके पिंपल्स के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मारने के लिए इस समय की आवश्यकता होती है।
   • यदि आपके शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे आपके कंधे, पीठ और छाती पर भी त्वचा है, तो इन क्षेत्रों को दिन में दो बार साफ करें।
   • यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो सभी मेकअप को हटाए बिना कभी बिस्तर पर न जाएं। मेकअप के साथ सोना पिंपल्स को पकड़ने का एक निश्चित तरीका है और यह आपके मुंहासों को खत्म कर सकता है। मेकअप के सभी निशान हटाने के लिए अपने चेहरे को वॉशिंग प्रोडक्ट से साफ करने से पहले एक ऑयल-फ्री मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें।

2. 
   

   
   
   
   2 बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों का उपयोग करें। आप अपने शरीर के उन क्षेत्रों पर साबुन या क्रीम के रूप में बेंज़ोयल पेरोक्साइड लागू कर सकते हैं जो मुँहासे से पीड़ित हैं। ये उत्पाद मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करते हैं और आपकी त्वचा को नई स्वस्थ कोशिकाओं को तेजी से उत्पन्न करने में मदद करते हैं। 3% या बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त उत्पादों के लिए देखें, ताकि आपकी त्वचा से छुटकारा न मिले।

3. 
   

   
   3 सैलिसिलिक एसिड उत्पादों का प्रयास करें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड के समान यह एसिड, आपकी त्वचा की मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा और त्वचा के पुनर्जनन को प्रोत्साहित करेगा। नतीजतन, आपकी सूखी त्वचा और पैच आपके मुँहासे pimples के आसपास हो सकते हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा के पुन: उत्पन्न होने पर विघटित हो जाएंगे। दैनिक उपयोग किए जाने वाले क्षेत्रों पर इस एसिड युक्त क्लीनर या उपचार का उपयोग करें।

4. 
   

   
   4 सल्फर क्लीनर का उपयोग करें। हालाँकि हम यह नहीं जानते कि सल्फर बैक्टीरिया का ऐसा हत्यारा क्यों है, फिर भी हम जानते हैं कि यह बहुत प्रभावी है। अपने सीबम उत्पादन को सीमित करने, अपने मुँहासे को खत्म करने के लिए सल्फर युक्त उत्पादों की तलाश करें।

5. 
   

   
   
   
   5 रेटिनॉल उत्पाद का उपयोग करें। रेटिनोल क्लीन्ज़र में विटामिन ए की उच्च एकाग्रता होती है, जो छिद्रों को बंद करने और अशुद्धियों को भंग करने में मदद करता है। इन उत्पादों को डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है या डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

6. 
   

   
   6 ऐसे उत्पादों का पता लगाएं जिनमें एजेलिक एसिड हो। Azelaic एसिड एक जीवाणुरोधी है जो लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करता है और प्राकृतिक रूप से गेहूं और जौ में मौजूद होता है। यदि आपके मुंहासे आपकी त्वचा पर निशान छोड़ते हैं, तो अपने छिद्रों को साफ करने के लिए एज़ेलिक एसिड उत्पाद का उपयोग करके देखें और गुदे हुए काले निशान को कम करें।

7. 
   

   
   7 एक जीवाणुरोधी उपचार का उपयोग करें। एंटी-रिंकल ट्रीटमेंट ऐसे उत्पाद हैं जो आप केवल अपने बटनों पर ही लागू करते हैं, न कि अपने पूरे चेहरे पर। किसी फार्मेसी में इस प्रकार के उत्पाद खरीदें या उन सामग्रियों के साथ अपना स्वयं का निर्माण करें जो आपके पास पहले से ही घर पर हैं।
   • बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बनाएं और इसे अपने पिंपल्स पर लगाएं। बिस्तर से पहले हर रात ऐसा करें और बैक्टीरिया और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सुबह कुल्ला करें।
   • एक एस्पिरिन को क्रश करें और थोड़ा पानी मिलाएं, फिर इस पेस्ट को सूजन और लालिमा को कम करने के लिए अपने पिंपल्स पर लगाएं।
   • यदि आप जल्दी में हैं, तो अपने पिंपल्स को सूखने और लालिमा को कम करने के लिए व्हाइटनिंग टूथपेस्ट लगाएं।

8. 
   

   
   8 फेस मास्क का प्रयोग करें। फेस मास्क में ऐसे तत्व होते हैं जो त्वचा को शांत करते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं। हफ्ते में एक बार मास्क लगाएं और अपने पिंपल्स को सूखने और अपने पोर्स को साफ करने में 15 से 20 मिनट का समय दें। ब्यूटी शॉप या फ़ार्मेसी में इन मास्क को खरीदें या घर पर ही बनाएं।
   • अपने चेहरे की जैतून के तेल से मालिश करें। जैतून का तेल की एक अच्छी खुराक लागू करें, मालिश करें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गुनगुने पानी से कुल्ला करें, जिससे तेल के सभी निशान साफ ​​हो जाएंगे।
   • खीरा और दलिया के गुच्छे मिलाएं। खीरा लालिमा और निशान को कम करने में मदद करेगा, जबकि दलिया नरम हो जाएगा और चिढ़ त्वचा को शांत करेगा। एक पेस्ट बनाने तक इन दोनों सामग्रियों को एक खाद्य प्रोसेसर में मिलाएं, फिर अपनी त्वचा पर लागू करें और गर्म पानी से रिंस करने से पहले 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
   • शहद की एक पतली परत के साथ अपने चेहरे की मालिश करें और 30 मिनट तक सूखने दें। गुनगुने पानी से कुल्ला करें।
   • बड़े छिद्रों को साफ और बंद करने के लिए अंडे की सफेदी का उपयोग करने की कोशिश करें। एक या दो अंडे के साथ जर्दी से गोरों को अलग करें, गोरों को हल्के से हरा दें और उन्हें अपने चेहरे पर लागू करें। मास्क के सूखने पर आपको अपने पोर्स को टाइट महसूस करना चाहिए। मास्क को पूरी तरह से सूखने दें, फिर गर्म पानी से कुल्ला करें।

9. 
   

   
   9 सक्रिय pimples पर आवश्यक तेल लागू करें। कुछ आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो लैक्रेशन के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को मार देंगे। प्रत्येक बटन पर एक बूंद लागू करें या एक कपास झाड़ू भिगोएँ और इसे इलाज के लिए क्षेत्रों पर पारित करें। उदाहरण के लिए, लैवेंडर, दौनी, थाइम और चंदन के बारे में सोचें।

10. 
    

    
    10 अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें। एक्सफ़ोलीएटर कोमल एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करते हैं जो जमा हुई त्वचा को जमा करते हैं और इसका कारण बनते हैं। किसी फार्मेसी या सुपरमार्केट में एक सौम्य बहिर्मुखी खरीदें या साधारण सामग्री से अपना खुद का बनाएं।
    • बेकिंग सोडा और पानी (एंटी-रिंकल ट्रीटमेंट के समान) का पेस्ट बनाएं और अपने चेहरे की गोलाकार गतियों में धीरे से मालिश करें। यह बैक्टीरिया को मार देगा और एक ही समय में मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा।
    • यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो दलिया के गुच्छे के साथ अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने पर विचार करें। ओटमील फ्लेक्स को शहद के साथ मिलाएं और इस मिश्रण से अपने चेहरे को 2 या 3 मिनट तक रगड़ें, फिर छाछ को गुनगुने पानी से धो लें।
    • बहुत शुष्क त्वचा के लिए, एक क्लासिक फेशियल क्लीन्ज़र के साथ मिश्रित ग्राउंड कॉफ़ी का उपयोग करें। मोटे अनाज का उपयोग करने से आपको अधिक अपघर्षक स्क्रब मिलेगा, जबकि संवेदनशील त्वचा पर बारीक पिसी हुई कॉफी नरम हो जाएगी।

11. 
    

    
    11 चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करें। चाय के पेड़ का तेल एक जीवाणुरोधी एजेंट है जो आपके छिद्रों में रोगाणुओं को खत्म कर सकता है। इसे रुई के टुकड़े पर लगायें और धीरे से इस रुई को अपने बटनों पर दबाएँ। इस तेल का बहुत अधिक उपयोग करने से बचें, यह आपकी त्वचा को जला देगा और लालिमा को खराब कर देगा।

12. 
    

    
    12 अपना चेहरा साफ़ करने के बाद एक टॉनिक लगाएँ। अपना चेहरा साफ करने या मास्क लगाने के बाद, अपने पूरे चेहरे पर एक टॉनिक लगाएँ। एक टॉनिक आपके छिद्रों को कस देगा और इस प्रकार अशुद्धियों को प्रवेश करने से रोकता है। एक फार्मेसी में एक मुँहासे-रोधी टोनर खरीदें या कैमोमाइल पानी या ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग करें, जिसे आप कपास के टुकड़े के साथ डब करेंगे। आवेदन के बाद टोनर को कुल्ला न करें: इसे अपनी त्वचा में घुसने दें।

13. 
    

    
    13 अपनी त्वचा को ध्यान से मॉइस्चराइज करें। तैलीय त्वचा में कसाव आता है और अगर आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से बहुत शुष्क है, तो आपका शरीर अधिक तेल का उत्पादन करके क्षतिपूर्ति करेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, सुबह और शाम अपनी त्वचा को साफ़ करने के बाद एक सौम्य क्रीम के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें। टोनर लगाने के बाद अपनी क्रीम लगाएं। विज्ञापन

3 की विधि 2:
त्वचा विशेषज्ञ या संस्थान में जाएं

1. 
   

   
   1 एक फेशियल करें। इस प्रकार की देखभाल अधिकांश संस्थानों में उपलब्ध है और इसमें कई अलग-अलग क्लीन्ज़र, मास्क और निष्कर्षण उपकरण शामिल हैं जो आपके मुँहासे को कम करेंगे। यदि आप एक ब्यूटीशियन को अपने चेहरे पर काम करने के लिए नहीं चाहते हैं, तो अधिक चिकित्सकीय चेहरे के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

2. 
   

   
   2 एक छिलका बनाएं। एक छिलका एक विशेष जेल होता है जिसमें एक एसिड होता है जो मृत त्वचा और संक्रमित कोशिकाओं को भंग करता है। यदि आप एक ही समय में एक उपयुक्त त्वचा देखभाल आहार के साथ जारी रखते हैं, तो समय के साथ पीलिंग नियमित रूप से आपके मुँहासे को काफी कम कर सकती है।

3. 
   

   
   3 माइक्रोडर्माब्रेशन की कोशिश करें। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपकी त्वचा है रेत से भरा, सेल नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए। कई महीनों के लिए सप्ताह में एक बार माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार इस तरह के उपचार का उपयोग करने का सबसे प्रभावी तरीका है, क्योंकि प्रत्येक सत्र केवल एपिडर्मिस की ऊपरी परत को प्रभावित करता है।

4. 
   

   
   4 एक लेजर उपचार करें। दरअसल, लेजर आपके मुंहासों का सफाया कर सकता है। कई त्वचा विशेषज्ञ अब आपकी त्वचा के नीचे बहुत सीबम का उत्पादन करने वाली ग्रंथियों को मारने के लिए प्रकाश के शक्तिशाली बीम भेजने के लिए लेजर उपचार की पेशकश कर रहे हैं। यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है: यह औसतन 50% कम हो जाती है।

5. 
   

   
   5 एक हल्के उपचार का प्रयास करें। दर्दनाक लेजर उपचारों के विपरीत, प्रकाश उपचार बैक्टीरिया को मारने के लिए एक छड़ी द्वारा भेजे गए प्रकाश के प्रकाश स्पंदनों का उपयोग करते हैं। कुछ रंगीन रोशनी (लाल, हरे और नीले रंग सहित) बैक्टीरिया को मारने में कारगर साबित हुई है। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या इस प्रकार का उपचार आपके लिए सही हो सकता है।

6. 
   

   
   6 दवा ले लो। कुछ दवाएं आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा मुँहासे के बहुत गंभीर मामलों का इलाज करने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं। लेकिन इन उपचारों का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। सभी दवाओं के साथ, कुछ लोगों पर उनके अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • एक विशिष्ट गोली (महिलाओं के लिए) चुनना उन हार्मोन को विनियमित करने में मदद कर सकता है जो आपके मुँहासे के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। अपने त्वचा विशेषज्ञ से पूछें कि क्या उसे लगता है कि यह आपके लिए एक समाधान हो सकता है।
   • मुँहासे के विशेष रूप से गंभीर मामलों के लिए, Accutane नामक दवा निर्धारित की जा सकती है। यह एक अविश्वसनीय रूप से तीव्र रेटिनोइड उपचार है जो लगभग पूरी तरह से उपचारित व्यक्ति को मिटा देता है। फिर भी, इस दवा के सभी मुँहासे उपचारों का सबसे गंभीर दुष्प्रभाव है और सावधानी के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए।
   विज्ञापन

3 की विधि 3:
जीवनशैली में बदलाव के साथ उपचारित

1. 
   

   
   1 नियमित रूप से खेल खेलें। खेल को कई तरीकों से कम किया जा सकता है। यह एंडोर्फिन का उत्पादन करता है जो आपके तनाव को कम करेगा और आपके सीबम उत्पादन को कम करेगा। इससे आपको पसीना भी आएगा, जो आपके पोर्स को साफ करेगा। अपने चेहरे को कम करने के लिए कम से कम 30 मिनट के लिए हर दिन खेल खेलने की कोशिश करें, लेकिन आपकी छाती, कंधे और पीठ भी।

2. 
   

   
   2 अपना चेहरा मत छुओ। यह बहुत मुश्किल है क्योंकि हम नियमित रूप से अपने चेहरे को छूते हैं। अपने चेहरे को खरोंच मत करो, अपने हाथों पर अपना चेहरा न पोंछें और अपने पिंपल्स को न छुएं। अपने पिंपल्स या ब्लैकहेड्स को कभी भी दबाएं नहीं, इससे अधिक बैक्टीरिया पैदा होंगे और आपके मुंहासे बिगड़ेंगे।

3. 
   

   
   3 अक्सर धोना। यहां तक ​​कि अगर आप अपने पानी के बिल को कम करने की कोशिश करते हैं, तो भी नियमित रूप से स्नान करने से सीबम के उत्पादन को सीमित करने, बैक्टीरिया को मारने और मृत कोशिकाओं को कुल्ला करने में मदद मिलती है। अपने पूरे शरीर को एक हल्के साबुन से धोएं और एक ऐसे शैम्पू का उपयोग करें जो आपके बालों में तेल के उत्पादन को सीमित करता है। कोशिकाओं को कुल्ला करने के लिए व्यायाम करने के बाद अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें कि आपके शरीर ने पसीने से छुटकारा पा लिया है।

4. 
   

   
   4 स्वस्थ खाओ। अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक तेल पक्ष होता है। साबुत अनाज, फल, सब्जियों और बदसूरत प्रोटीन का सेवन करके अपने शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करें ताकि तेजी से पुनर्जीवित हो सकें और अनावश्यक तेल उत्पादन को सीमित किया जा सके। जब भी संभव हो, प्रोसेस्ड या हाई-शुगर खाद्य पदार्थों से बचें।

5. 
   

   
   5 रात में कम से कम आठ घंटे सोएं। सोते समय, आप एक पत्थर से दो पक्षियों को मार देंगे। आप अपने शरीर को बदसूरत करने के लिए आराम करेंगे। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपकी त्वचा में संभवतः इसकी कोशिकाओं को नवीनीकृत करने का समय या क्षमता नहीं है। हर रात एक ही समय पर सोने और कम से कम 8 घंटे सोने से अपने नींद के चक्र को नियमित करें।

6. 
   

   
   6 ढेर सारा पानी पिएं। यद्यपि हम लगातार सुनते हैं कि हमें एक दिन में 8 गिलास पानी पीना चाहिए, लेकिन पानी की एक विशिष्ट मात्रा नहीं है जिसका आपको उपभोग करना चाहिए। पानी शरीर को खुद को और आपकी त्वचा को शुद्ध करने में मदद करता है। पूरे दिन पर्याप्त पीना सुनिश्चित करें।

7. 
   

   
   7 अपने शरीर और अपने दिमाग को आराम दें। तनाव से शरीर के तेल का उत्पादन बहुत अधिक हो जाता है, इसलिए आपको आराम करने का समय देकर अपनी त्वचा और अपने शरीर को वापस दें। स्नान करें, पुस्तक पढ़ें, ध्यान करें या योग करें। आप धीरे-धीरे अपनी त्वचा में बदलाव देखेंगे।

8. 
   

   
   8 अपने द्वीपों को धोएं। कुछ भी जो आपकी त्वचा के संपर्क में नियमित रूप से आता है, जैसे कि कपड़े, तौलिये, तकिए और चादरें सप्ताह में कम से कम एक बार तेल और बैक्टीरिया को हटाने के लिए धोया जाना चाहिए। मुँहासे को कम करने में मदद करने के लिए त्वचा के लिए एक हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करें।

9. 
   

   
   9 बिना तेल के मेकअप का इस्तेमाल करें। यदि आप मेकअप पहनते हैं, तो आप अपने आप को एक दुष्चक्र में बंद कर सकते हैं: एक साथ नए pimples पैदा करते हुए अपने मुँहासे छिपाएं। तेल और विरोधी मुँहासे के बिना खनिज श्रृंगार का पता लगाएं, जबकि इसे छीलने से अपने मुँहासे को बिगड़ने से रोकें। जब संभव हो, तो मेकअप पहनने से बचें क्योंकि यह आपके छिद्रों को बंद कर देगा। विज्ञापन

सलाह

• एक ही समय में बहुत सारे मुँहासे उपचार का उपयोग न करें, क्योंकि यदि कोई प्रभावी है तो आपको पता नहीं चलेगा कि यह कौन सा है। एक समय में एक उत्पाद का उपयोग करना पसंद करते हैं और जो आपको सूट करता है उसे खोजने के लिए लंबी अवधि में विधियों का प्रयोग करें।
• धैर्य रखें। ऐसा लग सकता है कि आपका मुँहासे एक दिन से दूसरे दिन तक दिखाई दिया है, लेकिन आप इसे रातोंरात गायब नहीं करेंगे। दृढ़ता के साथ, आप अंततः एक स्पष्ट त्वचा प्राप्त करेंगे।

विज्ञापन

चेतावनी

• यदि आपने सामयिक सैलिसिलिक एसिड उपचार लागू किया है, तो सनस्क्रीन लागू करें। यह रासायनिक घटक लड़ता है, लेकिन आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
• यदि आप गर्भवती हैं (और गर्भवती महिलाएं अक्सर मुँहासे से पीड़ित होती हैं), उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से पूछें सब एक डॉक्टर के पर्चे के बिना उत्पाद।

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-wrench-accepted&oldid=254726" से लिया गया