प्राकृतिक तरीकों से लाह से छुटकारा पाने के लिए कैसे

विषय

• चरणों
• विधि 1 स्टीम बाथ लें
• विधि 2 चेहरे के मास्क लगाएं
• विधि 3 समुद्री नमक का उपयोग करें
• विधि 4 प्राकृतिक उपचार के साथ हीलिंग
• विधि 5 एक देखभाल दिनचर्या सेट करें
• विधि 6 अपने आहार को समायोजित करें

मुँहासे के खिलाफ दवा उपचार प्रभावी हैं, लेकिन अक्सर त्वचा पर कम या ज्यादा गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं: सूखापन, मलिनकिरण, धब्बे की उपस्थिति, जलन ... इसके अलावा, वे महंगे हो सकते हैं। आपकी त्वचा की देखभाल करते समय आपको sagging से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए, कुछ प्राकृतिक तरीकों का परिचय देता है।

चरणों

विधि 1 स्टीम बाथ लें

1. अपनी त्वचा तैयार करें अपना चेहरा साफ़ करने के लिए अपने बालों को बाँध लें और धो लें। हल्के और हल्के क्लींजर का इस्तेमाल करें। तेल के बिना या हल्के वनस्पति तेल पर आधारित उत्पाद चुनें। उदाहरण के लिए, जोजोबा, हेज़लनट, ग्रेपसीड या सूरजमुखी तेल मुँहासे से ग्रस्त त्वचा की देखभाल के लिए उपयुक्त हैं। आप वनस्पति ग्लिसरीन युक्त क्लीन्ज़र का भी उपयोग कर सकते हैं। इसकी कम करनेवाला, मॉइस्चराइजिंग और जीवाणुरोधी गुणों के लिए सिफारिश की जाती है।
   • अपनी उंगलियों से क्लींजर लगाएं। स्पंज या तौलिया के उपयोग से बचें, क्योंकि उनकी अपघर्षक प्रकृति समस्या को बदतर बना सकती है।
   • क्लींजर के गुणों का अनुकूलन करने के लिए, परिपत्र और हल्के आंदोलनों को बनाकर लगभग एक मिनट के लिए मालिश करें।
   • अपने चेहरे को गुनगुने पानी से अच्छी तरह से रगड़ें।
   • बिना किसी चिंता के अपनी त्वचा को ठीक से सूखने के लिए, आपको हमेशा अपने चेहरे पर एक कपास तौलिया डालना चाहिए। अपनी त्वचा को तौलिए से कभी न रगड़ें।

2. 
   

   
   
   
   मुंहासों की रोकथाम और उपचार में लॉरोमाथेरेपी बहुत प्रभावी है। दरअसल, आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और शुद्ध करने वाले गुण होते हैं जो मुंहासे के दाने के गठन के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं। कॉमेडोन को खत्म करने के लिए, गेरियम रोजेट, चाय के पेड़ और लैवेंडर के आवश्यक तेलों को सबसे प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा, आवश्यक तेल एक ही समय में कई बीमारियों का इलाज कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, लैवेंडर आवश्यक तेल चिंता और अवसाद की स्थिति को शांत करता है। यदि आप नाक की भीड़ से पीड़ित हैं, तो आप थाइम या दौनी का उपयोग कर सकते हैं। आवश्यक तेलों को देखभाल के साथ संभाला जाना चाहिए। यदि संदेह है, तो अपनी कलाई पर एक बूंद डालें और लगभग पंद्रह मिनट प्रतीक्षा करें। यदि आपको कोई जलन या जलन महसूस नहीं होती है, तो आप वनस्पति तेल के बेस में तेल को एक या दो बूंद प्रति 10 मिलीलीटर बेस तेल में डुबोकर तेल का उपयोग कर सकते हैं।
   • मेन्थॉल एक पुदीना है जो फील्ड मिंट और पेपरमिंट में पाया जाता है। इसके कई गुणों में, मेन्थॉल कसैला और जीवाणुरोधी है। पुदीना को इसके शुद्धिकरण की कार्रवाई के लिए अनुशंसित किया जाता है, विशेष रूप से हाइड्रोलाइज़ेट के रूप में।
   • थाइम में कई गुण होते हैं। विशेष रूप से, इसमें एक एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी और एंटिफंगल क्रिया होती है जो मुँहासे के ऊतकों के गठन के लिए जिम्मेदार जीवाणु को नष्ट कर देती है। इसके अलावा, थाइम प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और इसमें वासोडिलेटिंग प्रभाव होता है।
   • के फूल केलैन्डयुला (या चिंताएं) विरोधी भड़काऊ, चिकित्सा और ऐंटिफंगल गुण हैं। फूलों का मैक्ररेट (तैलीय या मादक) केलैन्डयुला व्हाइटहेड्स को कम करने और त्वचा के पुनर्निर्माण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
   • लैवेंडर एंटीसेप्टिक और शुद्ध करने वाला होता है। यह विशेष रूप से लैने के खिलाफ लड़ने के लिए अनुकूलित है। इसके अलावा, इसकी सुखदायक क्रिया सामान्य भलाई में योगदान देती है।

3. 
   

   
   
   
   अपने चेहरे का सौना तैयार करें। एक लीटर पानी को उबाल लें। इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें और फिर अपनी पसंद के आवश्यक तेल के दस बूंदों में मिलाएं।
   • आप आवश्यक तेल को दो चम्मच सूखे जड़ी बूटियों जैसे थाइम या मेंहदी के साथ बदल सकते हैं।
   • तेल या जड़ी बूटियों को जोड़ने के बाद पानी को एक मिनट के लिए उबलने दें।
   • गर्मी बंद करें और, यदि आवश्यक हो, तो पानी को एक कटोरे में डालें। अपने चेहरे के सौना के लिए आगे बढ़ने के लिए खुद को सहज बनाएं।

4. 
   

   
   सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा आवश्यक तेलों के लिए प्रतिक्रियाशील नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपने पहले ही अपनी त्वचा का परीक्षण किया है, तो हमेशा एक जोखिम होता है जो आवश्यक तेलों की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। किसी भी असुविधा से बचने के लिए, हमेशा उपयोग किए जाने वाले प्रत्येक तेल के लिए एक संवेदनशीलता परीक्षण करें। यदि आपके पास कोई झुनझुनी या एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं है, तो आप अपने भाप स्नान में आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं।

5. 
   

   
   अपना स्टीम बाथ लें। अपने सिर को एक साफ तौलिया के साथ एक तम्बू में रखकर कवर करें जो वाष्प को फँसाएगा। अपना चेहरा कंटेनर पर ले जाएं।
   • उन्हें गर्मी से बचाने के लिए अपनी आँखें बंद करें। यदि आवश्यक हो, तो चश्मा लगाएं।
   • अपने चेहरे को कंटेनर से लगभग पंद्रह इंच ऊपर रखें। यह सुरक्षा दूरी आपको जलन की उत्तेजना से बचने के साथ स्नान के लाभों का आनंद लेने की अनुमति देती है।
   • आराम करें और सामान्य रूप से सांस लें। अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने और अपने मन को शांत करने के लिए इस अवसर को लें।
   • भाप को लगभग दस मिनट तक काम करने दें।

6. 
   

   
   अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करें अपने चेहरे को गुनगुने पानी से रगड़ कर सुखा लें। एक हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
   • "गैर-कॉमेडोजेनिक" शब्द का अर्थ है कि उत्पाद रोड़ा नहीं है। दूसरे शब्दों में, यह त्वचा पर फिल्म या स्क्रीन नहीं बनाता है। यह सीबम और अन्य अशुद्धियों को निकालने की अनुमति देता है। यह कॉमेडोन के गठन को सीमित करता है। केवल उन उत्पादों को चुनें जो कॉमेडोजेनिक नहीं हैं। अधिक सुरक्षा के लिए, सुनिश्चित करें कि उनमें शामिल सामग्री कॉमेडोजेनिक नहीं है क्योंकि उल्लेख विनियमित नहीं है।
   • नारियल के वनस्पति तेल में मॉइस्चराइजिंग और कम गुण होते हैं जो इसे सभी प्रकार की त्वचा के लिए अनुशंसित उत्पाद बनाते हैं। इसमें सैलिसिलिक एसिड के साथ-साथ विटामिन और खनिज होते हैं जो इसे जीवाणुरोधी और हीलिंग गुण देते हैं। नारियल के तेल का उपयोग किसी अन्य प्राकृतिक उत्पाद के साथ या संयोजन के रूप में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, इसकी स्पष्ट गंध के बावजूद, यह मुँहासे के लिए एक उत्कृष्ट इलाज है। एक चम्मच लौंग का रस और 50 मिलीलीटर नारियल के तेल को मिलाकर नारियल तेल का घोल तैयार करें। आप जैतून का तेल जोड़ सकते हैं। प्रभावित क्षेत्रों पर मिश्रण को रोजाना एक से दो बार लगाएं। ध्यान दें कि तैलीय त्वचा के लिए नारियल तेल आवश्यक नहीं है क्योंकि यह कॉमेडोजेनिक है।

7. 
   

   
   भाप की आवृत्ति को अपनी त्वचा की स्थिति में स्नान करें। दो दैनिक स्नान करके उपचार शुरू करें। जैसे ही आप सुधार देखते हैं आवृत्ति कम करें। एक साप्ताहिक स्नान फिर आपकी त्वचा को शुद्ध और शुद्ध करने के लिए पर्याप्त होगा। यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो आप एक पाक्षिक स्नान कर सकते हैं।

विधि 2 चेहरे के मास्क लगाएं

1. 
   

   
   मुखौटे में विभिन्न गुण होते हैं जो उन सामग्रियों के आधार पर होते हैं जिनमें वे होते हैं। वे त्वचा को शुद्ध करने, शांत करने और चंगा करने में मदद करते हैं। उनकी कसैले कार्रवाई छिद्रों को कसती है, इस प्रकार सीबम के संचय को सीमित करने और इस तरह कॉमेडोन का गठन होता है। मास्क विशेष रूप से तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त होते हैं, और अधिक गलने के लिए प्रवण होते हैं। हालांकि, कसैले मास्क त्वचा को सूखने की प्रवृत्ति रखते हैं। इसलिए आपको ठीक से हाइड्रेट करना चाहिए, खासकर अगर आपकी त्वचा मिश्रित या सूखी है।

2. 
   

   
   अपने मास्क का बेस तैयार करें। एक कटोरी में, शहद का एक बड़ा चमचा, एक अंडे का सफेद भाग और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। शहद एक संपूर्ण कॉस्मेटिक घटक है क्योंकि यह मॉइस्चराइजिंग, पुनर्जीवित, पौष्टिक, सफाई और एंटीऑक्सिडेंट है। नींबू का रस कसैला, exfoliating और जीवाणुरोधी है। अंडे का सफेद लाख के खिलाफ काम करता है क्योंकि यह जीवाणुनाशक और शुद्ध करने वाला होता है। ध्यान दें कि नींबू फोटोसेनिटाइज़र है और यह त्वचा को हल्का करता है।

3. 
   

   
   अपनी पसंद का एक आवश्यक तेल जोड़ें। अपने मास्क के आधार में कुछ बूंदों को शामिल करें।
   • पुदीना विरोधी भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, कसैले और शुद्ध करने वाला होता है।
   • चाय के पेड़ का आवश्यक तेल जीवाणुरोधी और शुद्ध करने वाला होता है, जो लट से लड़ने के लिए आदर्श होता है।
   • ठीक लैवेंडर seboregulating, जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक, चिकित्सा और सुखदायक है।
   • फूलों का मैकरेट केलैन्डयुला सुखदायक है।
   • लिनालूल थाइम जीवाणुनाशक, सीबम विनियमन और शुद्ध करने वाला होता है।

4. 
   

   
   नीचे मास्क लगाओ। अपने बाथरूम में मास्क का उपयोग करने के लिए बैठें और आसानी से अवशेषों को साफ करें। उंगलियों, चेहरे और गर्दन पर मास्क लगाएं, आंखों और मुंह की आकृति से बचें। मास्क के इष्टतम सुखाने के लिए और इसे डूबने से रोकने के लिए, उत्पाद की सही मात्रा लागू करें।
   • आप मुखौटा के अनुप्रयोग क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं। इसके लिए, इसे सीधे सफेद कॉमेडोन पर लगाने के लिए एक कपास की छड़ी का उपयोग करें।

5. 
   

   
   तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मास्क सूख न जाए, यह सुनिश्चित करें कि यह ड्रिप नहीं करता है। स्थापना की अवधि आम तौर पर पंद्रह मिनट की होती है, लेकिन यह उपयोग किए गए उत्पाद की मात्रा के अनुसार भिन्न हो सकती है।

6. 
   

   
   मास्क को कुल्ला। जब तक आपकी त्वचा तंग न हो, तब तक प्रतीक्षा न करें। जैसे ही आपको लगता है कि मुखौटा सूख गया है, इसे गुनगुने पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
   • अपनी त्वचा को सूखा और एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजिंग लोशन लागू करें।

विधि 3 समुद्री नमक का उपयोग करें

1. 
   

   
   समुद्री नमक त्वचा के लिए कई फायदे हैं। यह अपने विभिन्न गुणों के माध्यम से कम करने में मदद करता है। खनिजों में इसकी समृद्धता त्वचा को हाइड्रेट और कायाकल्प करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह अशुद्धियों और अतिरिक्त सीबम को हटाकर इसे शुद्ध और शुद्ध करता है। इसके अलावा, इसमें एक विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है जिसका तंत्र पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है।
   • समुद्री नमक के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता के अलावा, समुद्री नमक किसी भी चिकित्सा उपचार में हस्तक्षेप नहीं करता है।
   • यदि आपका मुँहासे बना रहता है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना और समुद्री नमक के उपयोग को निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है।
   • समुद्री नमक का दुरुपयोग न करें क्योंकि इससे त्वचा सूख जाती है। यह तब प्रतिक्रियाशील हो सकता है और सीबम की अधिक मात्रा का स्राव कर सकता है, जो मुंहासे के दाने की उपस्थिति का पक्ष लेता है।

2. 
   

   
   अपनी त्वचा को पहले से साफ करें। अपनी उंगलियों के साथ, एक हल्के, शराब मुक्त लोशन लागू करें। वृत्ताकार गतियों से मालिश करें। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और अशुद्धियों के उन्मूलन को बढ़ावा देता है। एक मिनट के बाद, ठंडे या गुनगुने पानी से कुल्ला। अपनी त्वचा को सुखाएं और अपनी पसंद का समुद्री नमक उपचार लागू करें।

3. 
   

   
   एक समुद्री नमक का मुखौटा तैयार करें। तीन चम्मच गर्म पानी के साथ एक चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। नमक पूरी तरह से भंग होने तक हिलाओ। मूत्र को मोटा करने के लिए, आप अपने जेल लोशन को बढ़ा सकते हैं।एलोवेरा, हरी चाय या शहद, जिसमें त्वचा के लिए लाभकारी गुण भी होते हैं।
   • जेल की एक थपकी जोड़ेंएलोवेरा। कई गुणों वाला यह पौधा मुंहासों के उपचार को तेज कर सकता है और उपस्थिति को सीमित कर सकता है।
   • ग्रीन टी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों का आनंद लें।
   • हनी व्यापक रूप से अपने जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक और उपचार गुणों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों में उपयोग किया जाता है। अपने मास्क में दो से तीन चम्मच जोड़ें।

4. 
   

   
   अपनी उंगलियों से अपने मास्क को लगाएं। नेत्र क्षेत्र से बचें। अधिकतम दस मिनट के लिए छोड़ दें। आपकी त्वचा के सूखने के जोखिम के समय इस से अधिक न हो।
   • मास्क को ठंडे या गुनगुने पानी से रगड़ें और अपना चेहरा सुखाएं।
   • एक गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद के साथ अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
   • इस मास्क का प्रयोग दिन में केवल एक बार करें। जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, नमक त्वचा को शुष्क कर देता है और बार-बार उपयोग असुविधा का कारण बन सकता है।

5. 
   

   
   एक स्प्रे लोशन बनाओ। मास्क के लिए सामग्री समान हैं। एक कटोरी में, 150 ग्राम पानी में 50 ग्राम समुद्री नमक घोलें। कुछ जेल जोड़ेंएलोवेरा, हरी चाय या शहद। तब तक मिलाएं जब तक कि आप एक सजातीय समाधान प्राप्त न करें और फिर एक स्प्रे में अपने लोशन को स्थानांतरित करें।
   • अपने लोशन को ठंडा रखें और जल्दी से उपयोग करें।

6. 
   

   
   अपनी आंखों की रक्षा करते हुए अपने चेहरे और गर्दन पर लोशन स्प्रे करें। यदि आवश्यक हो, तो पहले बोतल को हिलाएं। दस मिनट के लिए छोड़ दें।
   • अपने चेहरे को गुनगुने या ठंडे पानी से अच्छी तरह से रगड़ें।
   • अपने चेहरे और गर्दन को सुखाएं और एक गैर-कॉमेडोजेनिक लोशन के साथ मॉइस्चराइज करें।

7. 
   

   
   समुद्री नमक से स्नान करें। यह विधि दिलचस्प है यदि आप अपने शरीर के अन्य हिस्सों पर मुँहासे से पीड़ित हैं। नमक का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए लंबे समय से किया जाता रहा है, विशेषकर थैलासोथेरेपी में। दरअसल, यह फायदेमंद खनिजों से भरा है: कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, क्लोरीन, लियोड, पोटेशियम, जस्ता और लोहा। इसके विपरीत, टेबल नमक, परिष्कृत और आयोडाइज्ड, कच्चे समुद्री नमक के रूप में प्रभावी नहीं है।
   • गर्म पानी से भरे बाथटब में 500 ग्राम समुद्री नमक डालें। नमक के विघटन को तेज करने के लिए, अपने बाथटब को भरते समय इसे जोड़ें।
   • अपने आप को नमक के पानी में डुबोएं और पंद्रह मिनट से आगे अपने स्नान को लम्बा न करें। यह आपकी त्वचा को सूखने के जोखिम के बिना आपके स्नान के लाभों का आनंद लेने की अनुमति देगा।
   • एक दस्ताने के साथ आपकी त्वचा को छूटने के लिए स्नान का आनंद लें। आप अपने नहाने के दौरान नमक के पानी में भीगा हुआ तौलिया डालकर अपने चेहरे की देखभाल कर सकते हैं।
   • अपने स्नान से बाहर निकलें और ठंडे पानी से अच्छी तरह कुल्ला।
   • अपनी त्वचा को सुखाएं और पूरे शरीर पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।
   • समुद्री नमक के साथ साप्ताहिक स्नान से अधिक न लें।

विधि 4 प्राकृतिक उपचार के साथ हीलिंग

1. 
   

   
   मुँहासे की उपस्थिति के विभिन्न कारण हो सकते हैं। यह हार्मोनल, पर्यावरण या आनुवंशिक कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है। कॉमेडोन के गठन का सीधा कारण सीबम का अत्यधिक स्राव है जिसे हाइपरसेबोरोआ कहा जाता है। सीबम प्राकृतिक रूप से वसामय ग्रंथियों द्वारा त्वचा की रक्षा के लिए बनाया गया पदार्थ है। हाइपरबोरोहोआ के मामले में, सीबम रोम छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे प्रतिधारण की विशेषता कॉमेडोन का निर्माण होता है। यह बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा देता है जिसके बीच Propionibacterium acnes (या पी। एक्ने), भड़काऊ मुँहासे के गठन के लिए मुख्य जिम्मेदार है। अभिव्यक्तियाँ तब अधिक दर्दनाक होती हैं और पपल्स, पुस्टूल, सिस्ट के रूप में मौजूद होती हैं और, अधिक गंभीर मामलों में, नोड्यूल्स।

2. 
   

   
   से लड़ने के लिए, सीबम के उत्पादन को विनियमित करना आवश्यक है। दरअसल, यह पदार्थ त्वचा की सुरक्षा, हाइड्रेट और नरम करने के लिए सभी प्राकृतिक तरीकों से ऊपर है। इस प्रकार, कोई क्या सोच सकता है, इसके विपरीत, औद्योगिक क्लीनर में निहित रसायन त्वचा को खराब करते हैं और इसे कमजोर करते हैं। सबसे अच्छा उपाय एक और प्राकृतिक वसा का उपयोग करना है। वनस्पति तेल होते हैं जो त्वचा की रक्षा करते हुए सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं।

3. 
   

   
   अपनी त्वचा के अनुसार ही अपना तेल चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपको नट्स से एलर्जी है, तो हेज़लनट, सूरजमुखी या शीया अखरोट के तेल का उपयोग करने से बचें।कई वनस्पति तेल, बहुत कम या कोई कॉमेडोजेनिक, मुँहासे से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक महंगे हैं या प्राप्त करना अधिक कठिन है।
   • आर्गन तेल seboregulating है और उपचार गुण है।
   • गांजा तेल डिकंजेस्टेंट होता है और माइक्रोकैक्र्यूलेशन को उत्तेजित करता है।
   • शीया बटर लॉयलाइन, शीया बटर से प्राप्त होता है, जिसके गुण लॅकेन के खिलाफ प्रभावी रूप से लड़ने के लिए संभव बनाते हैं। द्रव रूप में शिया त्वचा द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित होता है।
   • जोजोबा तेल लैक्नी के खिलाफ लड़ने के लिए सबसे प्रसिद्ध वनस्पति तेलों में से एक है। सीबम के करीब रचना, यह स्राव को नियंत्रित करता है। हल्के और गैर-कॉमेडोजेनिक, जोजोबा तेल त्वचा को पोषण और सुरक्षा प्रदान करते हैं।
   • अरंडी के तेल को रोकने और इलाज करने के लिए संकेत दिया जाता है, लेकिन इसका प्रभाव व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आप इसे शुद्ध कर सकते हैं या इसे और अधिक तरल बनाने के लिए किसी अन्य वनस्पति तेल के साथ जोड़ सकते हैं।
   • खाद्य तेल जैसे सूरजमुखी तेल, जैतून का तेल, नारियल तेल या हेज़लनट भी प्रभावी विकल्प हैं। ध्यान दें कि जैतून का तेल थोड़ा हास्यजनक है। नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं, जो त्वचा के माध्यम से इसके अवशोषण में सुधार करता है। यह त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ और पोषित करता है। इसमें लौरिक एसिड होता है जिसके जीवाणुरोधी गुण दूसरों के बीच, जीवाणु को खत्म करने की अनुमति देते हैं पी। एक्ने। इसके अलावा, यह सीबम की फैटी एसिड श्रृंखला को तोड़ता है और इसके उन्मूलन को बढ़ावा देता है। हेज़लनट तेल विशेष रूप से मुँहासे प्रवण के साथ संयोजन त्वचा के लिए अनुशंसित है क्योंकि यह सीबम-विनियमन, शुद्ध और गैर-कॉमेडोजेनिक है।

4. 
   

   
   एक या अधिक आवश्यक तेल चुनें। उनके जीवाणुरोधी, एंटीसेप्टिक, शुद्ध करने और सुखदायक गुणों के लिए धन्यवाद, आवश्यक तेलों से लड़ने के लिए एक वास्तविक शस्त्रागार है। दूसरी ओर, उन्हें देखभाल के साथ संभाला जाना चाहिए।
   • आवश्यक डोरिगन तेल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो रोम छिद्रों को बंद करने और त्वचा को साफ करने में मदद करते हैं।
   • चाय के पेड़ के आवश्यक तेल को त्वचा की समस्या को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी आवश्यक तेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। यह दूसरों के बीच, एक जीवाणुरोधी और seboregulatory कार्रवाई है।
   • लैवेंडर का आवश्यक तेल भी मुँहासे के उपचार में शास्त्रीय रूप से उपयोग किया जाता है। दरअसल, यह जीवाणुरोधी और हीलिंग है।
   • रोज़मेरी के आवश्यक तेल में बैक्टीरिया पर लक्षित कार्रवाई होती है पी। एक्नेजो इसे एक ऐसी क्रिया प्रदान करता है जो निवारक और उपचारात्मक दोनों है।
   • आवश्यक तेल डॉलीबन कम ज्ञात है, लेकिन इसमें दिलचस्प विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण हैं।

5. 
   

   
   अपना सफाई तेल तैयार करें। यदि आप एक से अधिक उपयोग की योजना बनाते हैं, तो अपनी तैयारी को ठंडा और ठंडा रखें।
   • वनस्पति और आवश्यक तेलों के बीच अनुपात का सम्मान करें। 30 मिलीलीटर वनस्पति तेल में आवश्यक तेल की 3 से 5 बूंदें डालें। ध्यान दें कि आप वनस्पति तेल मिला सकते हैं।

6. 
   

   
   अपने सफाई तेल लागू करें। अपने हाथ की हथेली में एक छोटी राशि डालो। कोमल परिपत्र आंदोलनों के साथ इसे सीधे अपने चेहरे पर लागू करें। दो मिनट के लिए मालिश करें, ध्यान से आंखों और मुंह की आकृति से बचें। आवेदन के लिए एक तौलिया या डोंगल का उपयोग न करें, आपकी त्वचा को परेशान करने के जोखिम में।

7. 
   

   
   अपना चेहरा धो लें। तेल निकालने के लिए पानी के साथ एक साधारण धोने अपर्याप्त है। सभी अवशेषों को हटाने के लिए, अपने चेहरे पर गर्म पानी में डूबा हुआ तौलिया रखें। लगभग 20 सेकंड के बाद, तेल को तौलिया से पोंछ लें और गर्म पानी से कुल्ला करें। तब तक दोहराएं जब तक आपकी त्वचा साफ न हो जाए।
   • अपना चेहरा सुखाएं और एक साधारण हाइड्रोसोल या मॉइस्चराइजिंग जेल लागू करें।
   • दिन में दो बार और तीव्र पसीना आने की स्थिति में अपने तेल का उपयोग करें।

विधि 5 एक देखभाल दिनचर्या सेट करें

1. 
   

   
   अपना चेहरा धो लें दिन में दो बार। जब आप जागते हैं, तो रात के दौरान स्रावित अतिरिक्त तेल से अपना चेहरा धो लें। शाम में, यह क्रिया दिन के दौरान जमा अतिरिक्त सीबम और अशुद्धियों को समाप्त करती है। इस दैनिक दिनचर्या से परे, अगर आपने पसीना बहाया है तो अपने चेहरे को अच्छी तरह से धो लें। शरीर पर मुंहासे होने की स्थिति में, दिन में कम से कम एक बार स्नान करें और कसरत या धूप में एक दिन बाद लंबे स्नान की योजना बनाएं।
   • केवल गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों या अपने निर्माण का उपयोग करें।
   • जैसा कि ऊपर बताया गया है समुद्री नमक का विकल्प। फिर भी संयम से इसका उपयोग करें।

2. 
   

   
   सही इशारों को अपनाएं। त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए टॉवल या वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करना ललचाता है। हालांकि, अपने चेहरे को धोने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे अपने हाथों से करें। वास्तव में, किसी भी गौण में एक अपघर्षक कार्रवाई होती है जो स्थिति को बढ़ा सकती है। कोमल परिपत्र गति का उपयोग करके अपनी उंगलियों के साथ अपने क्लीन्ज़र को लागू करें। लगभग दस सेकंड के लिए इस मालिश का अभ्यास करें।
   • यदि आपकी त्वचा पर धब्बे हैं, तो इन क्षेत्रों को एक्सफोलिएट करने से बचें क्योंकि यह त्वचा की हीलिंग प्रक्रिया को रोकता है। इसके अलावा, यह त्वचा को चिह्नित या तिरस्कृत कर सकता है।

3. 
   

   
   जो भी परिस्थितियां हों, अपने कॉमेडोन को छेदें नहीं। यह सहज और मनोवैज्ञानिक रूप से आश्वस्त करने वाला इशारा वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाने और लाह को फैलाने का सबसे अच्छा तरीका है। दरअसल, भेदी कॉमेडोन में वे बैक्टीरिया होते हैं, जो पास के क्षेत्रों को दूषित करते हैं। इसके अलावा, उन्हें संभालने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि आप अपनी उंगलियों पर बैक्टीरिया जमा करते हैं। अंत में, कोमेडो को पिन करना या छेदना एक निशान छोड़ देता है, कभी-कभी व्यापक और गहरा होता है यदि आप इसे ठीक से व्यवहार करते हैं। अपने कॉमेडोन को छेदने की इच्छा का विरोध करें! यदि ऐसा होता है, तो तुरंत कीटाणुरहित होना सुनिश्चित करें।

4. 
   

   
   अपनी त्वचा को धूप से बचाएं। आम धारणा के विपरीत, कमाना मुँहासे से सुरक्षा नहीं है। वास्तव में, सूरज की किरणें जैसे कमाना बिस्तर कार्सिनोजेनिक हैं। जानते हैं कि कुछ उपचार फोटोसेनविजेंट हैं। इस दुष्प्रभाव के साथ कई दवाओं में कुछ एंटीबायोटिक्स (सिप्रोफ्लोक्सासिन, टेट्रासाइक्लिन, सल्फामेथोक्साज़ोल, ट्राइमेथोप्रिम) और एंटीथिस्टेमाइंस (डिपेनहाइड्रामाइन) शामिल हैं, जिनका विपणन नाम से किया जाता है Benadryl)। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे नेप्रोक्सन और एंटी-लैक्ने ट्रीटमेंट जैसे लिसोट्रेटिनॉइन (Accutane) या लेक्ट्रेटिन (Soriatane) का भी यह प्रभाव है। कीमोथेरेपी में या हृदय रोग के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ एजेंट त्वचा की पराबैंगनी किरणों के प्रतिरोध को भी कमजोर करते हैं।

विधि 6 अपने आहार को समायोजित करें

1. 
   

   
   अपने आहार में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ मानते हैं कि आहार का मुँहासे गठन पर सीधा प्रभाव नहीं पड़ता है। हालांकि, दुनिया भर में कुछ आबादी के अध्ययन से पता चलता है कि आहार और त्वचा की स्थिति के बीच एक संबंध है। वास्तव में, 70% से अधिक अमेरिकी किशोरों में अधिक या कम मुँहासे होते हैं, जबकि स्वदेशी आबादी से संबंधित लोगों में स्वस्थ त्वचा होती है। आहार की तुलना से देशी आबादी में डेयरी और मीठे उत्पादों की अनुपस्थिति का पता चलता है। डेयरी उत्पादों के साथ-साथ प्रसंस्कृत शक्कर से भरपूर खाद्य पदार्थ भी मुंहासों के निर्माण में शामिल बैक्टीरिया के प्रसार के लिए बहुत अनुकूल होंगे। इसके विपरीत, इस बात के प्रमाण हैं कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने से खून की कमी हो जाती है, क्योंकि वे ग्लूकोज को रक्तप्रवाह में धीरे-धीरे छोड़ते हैं। सामान्य तौर पर, फल, सब्जियां और साबुत अनाज में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।
   • साबुत अनाज की अपनी खपत बढ़ाएँ। इनमें जस्ता होता है, जो सेबोरहाइया को सीमित करने और हीलिंग को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, साबुत अनाज परिष्कृत अनाज की तुलना में आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर होते हैं।
   • सफेद ब्रेड और चावल को साबुत ब्रेड और ब्राउन राइस से बदलें। साथ ही पूरा पास्ता पसंद करते हैं।
   • सब्जियों का सेवन करें। हरी सब्जियां क्लोरोफिल में समृद्ध हैं, एक पदार्थ जो रक्त को शुद्ध करता है और त्वचा की स्थिति को कम करता है।
   • बिना चीनी के ताजे फल या जूस का सेवन करें। इनमें एंटीऑक्सीडेंट (लाल फल, कीवी), शुद्ध करने और पुनर्जीवित करने वाले विटामिन सी (खट्टे फल) और सुरक्षात्मक विटामिन ई (आम, अंगूर) होते हैं।
   • ब्राजील नट्स और बादाम में लैक्ने पर एक निवारक कार्रवाई है।
   • फलियों के कई फायदे हैं।
   • के रूप में डेयरी उत्पादों के लिए lacne बढ़ रहे हैं माना जाता है, वनस्पति दूध और नहीं जोड़ा चीनी से बने खाद्य पदार्थों की ओर मुड़ें।
   • नाश्ते के लिए, पेस्ट्री के लिए जैविक मुसली पसंद करते हैं।

2. 
   

   
   अपने विटामिन का सेवन ऑप्टिमाइज़ करें क्योंकि उनकी कमी को बढ़ावा दिया जा सकता है। विटामिन ए, सी और ई त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। विटामिन ए सेल नवीकरण और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा की रक्षा करता है। विटामिन सी, जो एक एंटीऑक्सिडेंट भी है, कोलेजन के उत्पादन में शामिल है। मुँहासे से लड़ने के लिए, आमतौर पर विटामिन बी 5 (या पैंटोथेनिक एसिड), बी 6 और बी 8 (या बायोटिन) से समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है। इसके विपरीत, विटामिन बी 12 लाह की उपस्थिति को बढ़ावा देता है।
   • विटामिन ए पीले सब्जियों (शकरकंद, गाजर, कद्दू, स्क्वैश ...) और हरी सब्जियों जैसे कि पालक या ब्रोकोली में पाया जाता है। लाल मिर्च भी विटामिन ए का एक स्रोत है।
   • ताजे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। खट्टे फलों के अलावा, ब्लैकक्यूरेंट, कीवी, कैंटालूप, आम और लोबियोट में दिलचस्प मात्रा होती है।
   • फलियां विशेष रूप से फायदेमंद हैं क्योंकि वे परिवार बी विटामिन में समृद्ध हैं। चावल और पास्ता को समय-समय पर दालों के साथ बदलें।
   • अधिक मात्रा में रेड मीट का सेवन मुंहासों की उपस्थिति को बढ़ावा देगा। दूसरी ओर, ऑफल (यकृत) विटामिन का एक स्रोत है।
   • कॉड लिवर ऑयल विटामिन ए और डी से भरपूर होता है। मछली भी खाएं जैसे कि हेरिंग, सामन और टूना।
   • वनस्पति दूध (सोया, बादाम ...) से बने उत्पाद भी आपकी भलाई में योगदान करते हैं।

3. 
   

   
   विटामिन डी शरीर के लिए आवश्यक है। यह विटामिन आहार में बहुत मौजूद नहीं है, लेकिन सूर्य के संपर्क में आने से इसका उत्पादन उत्तेजित हो सकता है।
   • दूसरी ओर, सुरक्षा के बिना सूर्य के संपर्क में लंबे समय तक रहना उचित नहीं है। दरअसल, पराबैंगनी किरणें खतरनाक और कैंसरकारी होती हैं। साथ ही, वे आपके मुहांसों को और भी बदतर बना सकते हैं।

4. 
   

   
   ओमेगा -3 की अपनी खपत बढ़ाएँ। इस विषय पर किए गए अध्ययनों के अनुसार, इन फैटी एसिड से भड़काऊ लाख कम हो जाएगा। दरअसल, ओमेगा -3 s सूजन में शामिल एक लिपिड, ल्यूकोट्रिन B4 के उत्पादन को सीमित करता है। अपने ओमेगा -3 की खपत बढ़ाने से आपको अपने मुँहासे के ब्रेकआउट को सीमित करने में मदद मिल सकती है।
   • अलसी, चिया सीड्स और नट्स ओमेगा -3 एस से भरपूर होते हैं।
   • मछली के तेल और मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल, व्हाइटफ़िश (सामन के करीब एक प्रजाति), ललोस (सार्डिन और हेरिंग के रूप में एक ही परिवार की एक मछली) स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं।
   • अपने व्यंजनों को जड़ी-बूटियों और मसालों जैसे कि तुलसी, अजवायन, लौंग या मार्जोरम के साथ उठाएं।
   • कई सब्जियां भी ओमेगा -3 से भरपूर होती हैं: पालक, मूली, चीनी ब्रोकली ...

• हर रात अपना तकियाकलाम बदलें। यह आपके तकिया पर जमा सीबम, अशुद्धियों और जीवाणुओं के संचय को रोकने में मदद करता है। कम से कम, अपने तकिए को पलटें या उस पर एक तौलिया रखें।
• हफ्ते में दो बार बेकिंग सोडा मास्क लगाएं। अपने सामान्य क्लीन्ज़र से अपना चेहरा धोएँ और फिर पानी और बेकिंग सोडा का मिश्रण लगाएँ। खड़े हो जाओ और अच्छी तरह से कुल्ला।
• सभी उपचारों को संयोजित न करें। आपके लिए सही समाधान खोजने के लिए, एक समय में एक विधि का प्रयास करें। यह आपको उन लोगों से प्रभावी उपचार को अलग करने की अनुमति देगा जो नहीं हैं।
• जैविक कृषि से खाद्य पदार्थ चुनें क्योंकि वे कीटनाशकों के संपर्क में कम हैं। अन्यथा, अपने फलों और सब्जियों को ध्यान से धोना सुनिश्चित करें, क्योंकि सतह पर रसायन आपकी त्वचा पर हो सकते हैं।
• हार्मोनल कारक माना जाता है। कुछ परिस्थितियों में, महिलाएं अधिक आसानी से विकसित हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, स्टीन-लेवेंथल सिंड्रोम (या पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग) एक विनाशकारी अतिरिक्त द्वारा विशेषता है। यह हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है, अन्य चीजों के अलावा, लक्सेन के परिणामस्वरूप। किशोरावस्था में दिखाई देने वाले लैकेन्स हार्मोनल कारक के महत्व का अधिक क्लासिक उदाहरण है।
• यदि आप प्राकृतिक तरीकों से कोई सुधार नहीं देखते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

• समुद्री नमक को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं। टागिंग और अन्य परेशानियों के अलावा, आपको लाभ खोने का जोखिम है।