एक हफ्ते में कैसे पाएं छुटकारा

विषय

• चरणों
• भाग 1 अपनी जीवन शैली का आकलन करना
• भाग 2 ओवर-द-काउंटर दवाएं लेना
• भाग 3 प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना

किसी बड़ी घटना से पहले चकत्ते का होना विनाशकारी हो सकता है। मुँहासे आमतौर पर चंगा करने के लिए समय लेता है और यदि आप एक त्वरित सुधार चाहते हैं तो पारंपरिक तरीके इसे मिटा नहीं सकते हैं। यदि आप एक हफ्ते में मुंहासे के दाने से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको अपनी जीवन शैली को बदलने और ओवर-द-काउंटर दवाओं को लेने सहित विभिन्न तरीकों की कोशिश करने के लिए तैयार रहना चाहिए। कभी-कभी, आपके सभी प्रयासों के बावजूद, एक हफ्ते में मुँहासे के हमले से पूरी तरह से छुटकारा पाना संभव नहीं है। फिर भी, कई तरीकों का उपयोग कुछ लक्षणों को कम करने और बहुत तेजी से मुँहासे का इलाज करने में मदद कर सकता है।

चरणों

भाग 1 अपनी जीवन शैली का आकलन करना

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   अपने आहार को संशोधित करें। कुछ खाद्य पदार्थ एक ब्रेकआउट को ट्रिगर या उत्तेजित कर सकते हैं। यदि आप इस त्वचा की समस्या को जल्दी से खत्म करना चाहते हैं, तो आपको एक प्रतिबद्धता बनानी चाहिए। इसमें आपके आहार सहित आपके जीवन के हर पहलू को बदलना शामिल है।
   • डेयरी उत्पाद और कार्बोहाइड्रेट (विशेष रूप से खाली कार्बोहाइड्रेट जैसे चीनी और प्रसंस्कृत आटा) मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। अपने भोजन से इन खाद्य पदार्थों को हटा दें अपने चकत्ते को कम करने की कोशिश करें। इसके बजाय, साबुत अनाज, फल और सब्जियां लें।
   • चॉकलेट अक्सर मुँहासे के संभावित कारणों में से है, लेकिन कोई लिंक स्थापित नहीं किया गया है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि चॉकलेट मुँहासे या मौजूदा विस्फोटों को बढ़ा सकता है, आगे के अध्ययन की आवश्यकता होगी। हालांकि, यदि आप एक त्वरित इलाज की उम्मीद कर रहे हैं, तो शायद सबसे अच्छी बात यह है कि सावधानी बरतें और चॉकलेट से बचें।
   • यह भी सोचा गया है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थ मुँहासे pimples की उपस्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, लेकिन इस सिद्धांत का वैज्ञानिक आधार बहुत कम है। हालांकि, चिकना वातावरण (जैसे फास्ट फूड खाना पकाने) में काम करने से मुंहासे हो सकते हैं क्योंकि तेल आसानी से त्वचा में प्रवेश कर जाता है और रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।

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   अपनी समस्या को बदतर बनाने से बचें। अक्सर, आप उन व्यवहारों में संलग्न होते हैं जो मुँहासे का कारण बन सकते हैं या उसे महसूस किए बिना भी बढ़ सकते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपकी समस्या जल्दी से गायब हो जाए, तो आपको कुछ व्यवहारों से बचना चाहिए।
   • अपने पिंपल्स को न छुएं, क्योंकि इससे आपका केस बिगड़ सकता है और अधिक संक्रमण और निशान पैदा कर सकता है। इसके अलावा, त्वचा के घाव लाल हो सकते हैं और अधिक सूज सकते हैं।
   • कुछ लोग मानते हैं कि स्वच्छता की कमी उनके मुँहासे के संभावित कारणों में से एक है और इसका इलाज करने के लिए, वे एक ही दिन में कई बार धोने का फैसला करते हैं। यह विधि अनुशंसित नहीं है क्योंकि यह त्वचा को परेशान करती है, और इससे मुँहासे अधिक स्पष्ट हो जाते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। बस दिन में दो बार हल्के साबुन या मुंहासे साफ करने वाले से धीरे से धोएं।
   • आपके मुंहासों के बारे में बताने से आपकी समस्या आसानी से बिगड़ सकती है। यद्यपि तनाव मुँहासे का एक सिद्ध कारण नहीं है, लेकिन हार्मोन जो एक तनाव प्रकरण के दौरान जारी होते हैं, लक्षणों के बिगड़ने के साथ जुड़े होते हैं।

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   तेल के बिना उत्पादों के लिए ऑप्ट। मुंहासे तब होते हैं जब रोम छिद्र वसा और मृत त्वचा से भर जाते हैं। उच्च वसा वाले उत्पादों (जैसे कुछ मेकअप और बालों के उत्पादों) का उपयोग करने से मुँहासे pimples का खतरा बढ़ सकता है। अपने अलमारियाँ खोजें और उन पदार्थों से छुटकारा पाएं जो आपके ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।
   • यदि आपको मेकअप पसंद है, तो तेल के बिना उत्पादों का चयन करें। मेकअप को अक्सर मुहांसों के कारण के रूप में पहचाना जाता है, लेकिन इससे आपकी समस्या और बदतर नहीं होनी चाहिए, जब तक कि आपके उत्पादों में बहुत कम या कोई तेल न हो। इसके बजाय, उन उत्पादों के लिए विकल्प चुनें जो पानी आधारित या खनिज आधारित हैं।
   • कभी-कभी सनस्क्रीन में बड़ी मात्रा में तेल भी होता है। अधिक प्राकृतिक और तेल मुक्त उत्पादों के लिए ऑप्ट। पैकेजिंग पर, "गैर-कॉमेडोजेनिक" शब्द की तलाश करें। न्यूट्रोगेना बाजार में उत्कृष्ट सूरज संरक्षण उत्पादों को लाता है जो मुँहासे ब्रेकआउट का कारण नहीं बनते हैं।
   • विशेष रूप से, बाल उत्पाद बहुत तैलीय होते हैं। शैम्पू और कंडीशनर के प्राकृतिक ब्रांडों के लिए देखें। याद रखें, मॉल्स में बेचे जाने वाले कंडीशनर की तुलना में ब्यूटी सैलून उत्पाद बेहतर होते हैं। यदि आप अपने मुँहासे से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो यह थोड़ा अधिक खर्च करने लायक हो सकता है।

भाग 2 ओवर-द-काउंटर दवाएं लेना

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   महत्वपूर्ण अवयवों से खुद को परिचित करें। ओवर-द-काउंटर दवाएं केवल तभी प्रभावी होती हैं जब उनमें ऐसे यौगिक होते हैं जो मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं। सुनिश्चित करें कि आप क्रीम या बिना नुस्खे वाला लोशन नहीं खरीदने के लिए देख सकते हैं, जो आपके चकत्ते पर बहुत कम प्रभाव डालता है।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड बैक्टीरिया का कारण बनता है जो मुँहासे का कारण बनता है, जबकि छिद्रों को बंद करने वाली मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है।
   • सैलिसिलिक एसिड मुख्य रूप से निवारक एजेंट के रूप में कार्य करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि छिद्र बंद नहीं हैं। हालांकि लंबे समय में इस यौगिक वाले उत्पाद उत्कृष्ट होते हैं, लेकिन थोड़े समय के अंतराल में मुंहासे का टूटना मिटने की स्थिति में वे प्रभावी नहीं हो सकते हैं।
   • ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड (जो अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड की श्रेणी में हैं) मृत कोशिकाओं को हटाते हैं और सूजन को कम करते हैं। यदि आप जल्दी से ठीक करना चाहते हैं, तो इन यौगिकों वाले उत्पादों का विकल्प चुनें।
   • सल्फर मृत त्वचा को खत्म करने में मदद करता है जो मुँहासे का कारण बनता है और त्वरित उपचार के लिए एकदम सही है।

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   बेंज़ोयल पेरोक्साइड के साथ शुरू करें। यह सबसे प्रभावी उपाय है यदि आप जल्दी से ठीक करना चाहते हैं। यदि आप ओवर-द-काउंटर उत्पादों का चयन करना चाहते हैं, तो बेंज़ोयल पेरोक्साइड आपकी पहली पसंद होनी चाहिए क्योंकि यह कई लोगों के लिए एक उच्च सफलता दर है।
   • बेंज़ोयल पेरोक्साइड युक्त क्रीम 2.5% से 10% तक की खुराक में उपलब्ध हैं। उच्चतम सांद्रता हमेशा सबसे प्रभावी नहीं होती है और कई लोग 2.5% की एकाग्रता वाली क्रीम के साथ संतुष्टि पाते हैं।
   • सामान्य तौर पर, पहले प्रभावों को देखने के लिए आपको कुछ दिनों का इंतजार करना पड़ता है। उत्पाद पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और इसे खुराक पर ज़्यादा न करें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है। धैर्य रखें। रातोंरात परिणाम देखने की उम्मीद न करें, लेकिन सुधार 3 या 5 दिनों के भीतर दिखाई देने चाहिए।

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   पहले छोटी खुराक लागू करें। प्रभावी मुँहासे उत्पादों का उपयोग करते समय, आप त्वचा लालिमा या शुष्क त्वचा जैसे दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं। उत्पाद की प्रभावशीलता का अंदाजा लगाने के लिए कम खुराक पर चिपकना सबसे अच्छा है।
   • आपकी त्वचा को धीरे-धीरे उपचार के अनुकूल होना चाहिए। यदि आपने कभी गैर-पर्चे वाली दवाओं का उपयोग नहीं किया है, तो संक्रमण चरण के दौरान अपनी त्वचा को आराम दें। सबसे कम खुराक से शुरू करें।
   • आप उपचार को तेज करने के लिए एक उच्च खुराक की कोशिश करना चाह सकते हैं, यह उल्टा हो सकता है। यदि त्वचा चिड़चिड़ी हो जाती है या आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया होती है, तो आपकी स्थिति खराब हो सकती है और त्वचा की अन्य समस्याएं जैसे लालिमा दिखाई दे सकती हैं। कम खुराक पर इन उत्पादों का ठीक से उपयोग करना सबसे अच्छा है और साइड इफेक्ट्स के बजाय जल्दी ठीक होने की उम्मीद है।

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   विभिन्न उत्पादों का उपयोग करें। यदि आपने कुछ समय के लिए अपने मुँहासे को खत्म करने की कोशिश की है, तो विभिन्न उत्पादों का उपयोग करें।
   • यह मुँहासे के विभिन्न कारणों से लड़ने में मदद कर सकता है। आपकी त्वचा की समस्या के इलाज के लिए कई तरीकों का उपयोग करना बंद कर सकता है, खासकर अगर मुँहासे के ब्रेकआउट विशेष रूप से तीव्र हैं।
   • बहुत से लोग मानते हैं कि सैलिसिलिक एसिड के साथ बेंज़ोयल पेरोक्साइड का संयोजन मौजूदा चकत्ते का इलाज कर सकता है, जबकि पिंपल्स के अन्य अचानक प्रकट होने को रोकता है। आप एक सैलिसिलिक एसिड फेशियल सोप और एक बेंजॉयल पेरोक्साइड क्रीम का उपयोग कर सकते हैं।
   • हालाँकि, आपको सावधान रहना चाहिए। थोड़ा जोखिम है कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड का एक संयोजन पहले कुछ हफ्तों में आपकी स्थिति को खराब कर सकता है।

भाग 3 प्राकृतिक उपचार की कोशिश करना

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   गोजातीय उपास्थि युक्त क्रीम के लिए देखो। गोजातीय उपास्थि गायों के शरीर में पाया जाने वाला एक पदार्थ है जो हड्डियों के लिए संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है। जब निकाला जाता है, तो यह मुँहासे का जल्दी और प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए एक इलाज बन जाता है।
   • 5% गोजातीय उपास्थि वाली क्रीम के लिए ऑप्ट। आप उन्हें मॉल या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं।
   • इष्टतम परिणामों के लिए दिन में दो बार क्रीम लागू करें।

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   ग्रीन टी निकालने का प्रयास करें। कई लोशन में ग्रीन टी का अर्क होता है, जो ग्रीन टी की पत्तियों से प्राप्त हर्बल उत्पाद से ज्यादा कुछ नहीं है। यह उपाय मुंहासों के टूटने से लड़ने में कारगर हो सकता है।
   • कम से कम 2% ग्रीन टी निकालने वाले लोशन का विकल्प। आप उन्हें फार्मेसियों, शॉपिंग मॉल और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं।
   • यह विधि किशोरों में और हल्के मुँहासे से पीड़ित लोगों में अधिक प्रभावी है। यदि आप बड़े हैं और आपकी स्थिति खराब हो गई है, तो दूसरी विधि आज़माएँ।

3. 
   

   
   एलोवेरा का उपयोग करें। इस पौधे का उपयोग कई जैल और क्रीम में कम मात्रा में किया जाता है। इस प्रकार के दाने के उपचार में यह बहुत प्रभावी है।
   • 50% एलोवेरा जेल वाले उत्पादों की तलाश करें और उसी समय मुँहासे के इलाज के लिए एक दवा लें। अध्ययनों से पता चला है कि एलोवेरा और अन्य दवाओं का एक साथ उपयोग केवल अन्य तरीकों का उपयोग करने की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।
   • ओवर-द-काउंटर चेहरे की क्रीम का उपयोग करते हुए एलोवेरा लागू करें। निर्माता द्वारा सुझाई गई खुराक का उपयोग करें। इस खुराक से अधिक न करें क्योंकि आपकी त्वचा चिढ़ हो सकती है।
   • एलोवेरा जल्दी काम कर सकता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। पहला प्रभाव देखने के लिए कभी-कभी 8 सप्ताह तक का समय लगता है।

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   चाय के पेड़ के तेल को जल्दी ठीक करने से बचें। चाय के पेड़ के तेल को लंबे समय से त्वचा उपचार के लिए एक उपयोगी उपाय माना जाता है। यह तेल मुँहासे के इलाज में प्रभावी है, लेकिन परिणामों को देखने के लिए समय लगेगा, जिसका अर्थ है कि यदि आप एक त्वरित इलाज की तलाश में हैं तो यह उचित नहीं है।
   • चाय के पेड़ के तेल का मुख्य लाभ यह है कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड क्रीम की तुलना में इसके कम दुष्प्रभाव हैं और यह अधिक प्रभावी लगता है। हालांकि, पहले प्रभावों को देखने के लिए आपको अधिक इंतजार करना होगा। हालांकि यह लंबे समय तक उपचार के लिए आदर्श हो सकता है, लेकिन यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है यदि आप एक त्वरित और प्रभावी उपाय की तलाश कर रहे हैं।
   • यदि आपको एलर्जी है, तो चाय के पेड़ के तेल से संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है। यदि आप नोटिस करते हैं कि लक्षण खराब हो रहे हैं, तो उपचार बंद कर दें।
   • आपको चाय के पेड़ के तेल को कभी भी मौखिक रूप से नहीं लेना चाहिए, इसके अलावा यह बच्चों के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। यदि आप वास्तव में देखभाल करते हैं तो हमेशा जैतून का तेल या बादाम के तेल जैसे किसी अन्य तेल के साथ पतला करें।

5. 
   

   
   अन्य आवश्यक तेलों का प्रयास करें। कुछ तेलों में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो मुँहासे के ब्रेकआउट को जल्दी से खत्म करने में मदद करते हैं। यदि आप एक त्वरित इलाज चाहते हैं, तो यह एक कोशिश के काबिल है। हालांकि, याद रखें कि आपको आवश्यक तेलों को कभी भी निगलने की ज़रूरत नहीं होगी। उन्हें केवल शीर्ष पर लागू करें।
   • आप 1 लीटर पानी में स्पीयरमिंट या पेपरमिंट को पतला कर सकते हैं और इसे चेहरे पर लगा सकते हैं। इन पौधों में पाए जाने वाले मेन्थॉल में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं।
   • लैवेंडर, थाइम और कैलेंडुला तेलों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो चेहरे को साफ कर सकते हैं और दाग को जल्दी से हटा सकते हैं।
   • रोज़मेरी और अजवायन के आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह खोजना मुश्किल है, लेकिन आप अभी भी पानी में सूखे जड़ी-बूटियों के ½ चम्मच को पतला करके खाना पकाने के मसाले का उपयोग कर सकते हैं।