कैसे एक भूतपूर्व प्रेमिका से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• चरणों
• भाग 1 सेटिंग सीमाएँ
• भाग 2 अपनी पूर्व प्रेमिका से दूर हो जाओ
• भाग 3 अपनी सुरक्षा करें

आप अंततः अपनी प्रेमिका के साथ टूट गए हैं और आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं। एकमात्र चिंता यह है कि यह जाने के लिए तैयार नहीं है! अपने जुनूनी पूर्व प्रेमिका का प्रबंधन करने के लिए बहुत डरावना हो सकता है। हालांकि, आपको उसे अपने जीवन में वापस आने की अनुमति नहीं देनी चाहिए, चाहे वह कुछ भी करने में सक्षम हो। क्या आप चाहते हैं कि वह आपको अकेला छोड़ दे? जान लें कि आपको सावधानी के साथ काम करना सीखना होगा।

चरणों

भाग 1 सेटिंग सीमाएँ

1. यह स्पष्ट कर दें कि आपका रिश्ता खत्म हो चुका है। यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि आप अब संबंध नहीं चाहते हैं। आपको खुद को समझाने की जरूरत नहीं है। वह तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम नहीं होगा, अगर वह वास्तव में आपके साथ जुनूनी है। वास्तव में, आप उसे जो भी स्पष्टीकरण देंगे, वह केवल एक प्रमाण होगा कि आप उसके बारे में चिंता करना जारी रखेंगे। जरा उसे बताओ कि तुम टूट गए। उसे विरोधाभासी संकेत न भेजें। उदाहरण के लिए, यदि आप उसे कुछ ऐसा बताती हैं, जैसे "मैं उसे छेड़ती रहूंगी", जब आपने उसे पहले बताया था कि आप उसके साथ टूट गए हैं, तो आप केवल उसे जुनून खिलाएंगे।
   • इसके बजाय, उसे कुछ बताने की योजना बनाएं, "याद रखें कि हम अब एक साथ नहीं हैं। मैं चाहूंगा कि आप अपना जीवन जारी रखें और मुझे भी ऐसा ही करने दें। "
   • जो कहना हो कहो और छोड़ दो। जितनी देर आप उसके साथ रहेंगे, उतना ही वह आपको बदलने की कोशिश करेगा।
   • रोने की बात पर भी वह परेशान हो सकती है। ईर्ष्या का विरोध करने का प्रयास करें और उसे आराम देने का प्रयास करें, क्योंकि वह देखेगा कि आँसू के साथ आपका ध्यान क्या मिल सकता है और हर समय इस रणनीति का उपयोग करें।
   • उसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की योग्यता समझाइए जो वास्तव में उससे प्यार करता है। आप उसे उस व्यक्ति को खोजने के लिए प्रोत्साहित भी कर सकते हैं जो आपकी जरूरतों को आपसे बेहतर तरीके से पूरा कर सकता है।

2. 
   

   
   
   
   तय करें कि कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है। एक पूर्व-जुनूनी आपका ध्यान पाने के लिए हर संभव चाल का उपयोग करने की कोशिश करेगा। वह रात के किसी भी समय कॉल कर सकती है, लिमप्रोविस्ट घर आ सकती है, अश्लील तस्वीरें भेज सकती है या यहां तक ​​कि आपके खिलाफ "कोई संपर्क नहीं" नियम का उपयोग कर सकती है, जो आपको हार मानने के लिए और अधिक असुरक्षित बना सकती है। उन सभी चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं। इसलिए, हर बार सूची में मौजूद चीजों में से एक क्या होगा, बस इसे अनदेखा करें। उसे बताना सुनिश्चित करें कि आप हार नहीं मानेंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि उसे आपके घर नहीं आना चाहिए, तो अगली बार वह उससे इस तरह बात करेगा: "हम अब एक जोड़े नहीं हैं और इस कारण से, आपको नहीं करना है फिर कभी मेरे घर मत आना यदि आप करते हैं, तो मैं आपको जवाब नहीं दूंगा और यदि आप जोर देते हैं, तो मुझे पुलिस को फोन करना होगा। "
   • अपने स्वयं के नियमों से कभी इनकार न करें। यह जान लें कि यदि आप सुसंगत नहीं हैं, तो वह वही करती रहेगी जो आपको परेशान करती है।

3. 
   

   
   
   
   अपनी भावनाओं को चमकने न दें। वह आपके खिलाफ आपकी भावनाओं का उपयोग करने की कोशिश कर सकता है। दूसरे शब्दों में, वह आपको पछतावा करने की कोशिश कर सकता है या आपको छोड़ देने के लिए दोषी महसूस कर सकता है। लेकिन, आपको उसे अपने मन पर नियंत्रण नहीं करने देना होगा। इस परिप्रेक्ष्य में, यह ध्यान रखने की कोशिश करें कि आप उन भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हैं जो वह आपको नरम करने के लिए दिखाती हैं। आपको दोषी बनाने के उसके प्रयासों को स्वीकार करने से इनकार करें ताकि आप हमेशा साथ रहें। यदि आपके पास स्थिति से हटने का अवसर है, तो इसे करें। यदि नहीं, तो कुछ ऐसा कहें, "जब तक आप शांत नहीं होंगे, मैं आपसे बात नहीं करूंगा।"
   • जुनूनी लोग नियंत्रण रखना चाहते हैं। यदि आप भावनाओं में हेरफेर करने के उसके प्रयासों में नहीं देते हैं, तो वह अंततः किसी और को अपनी शक्ति का उपयोग करने के लिए मिलेगा।
   • वह आपको बुरा महसूस कराने के लिए वह सब कुछ करेगी जो वह कर सकती है। हालांकि, आपको मजबूत रहना चाहिए। आप सोच सकते हैं कि आप उसे आराम देने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इसके विपरीत, यह उसे आपकी भावनाओं के साथ खेलने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

4. 
   

   
   दयालु बनो। यदि वह किसी भी तरह से आपका ध्यान आकर्षित नहीं कर सकती है, तो वह आपको अंत तक धकेलने की कोशिश करके इसे प्राप्त करने की कोशिश करेगी। वह आपको परेशान कर सकता है या मौखिक रूप से हमला कर सकता है जो आपको आमने सामने कर सकता है, बस आपको परेशान करने के लिए। हालांकि, आपको अपने शांत रखने की कोशिश करनी चाहिए। यद्यपि उसे दूर रखने के लिए उसके साथ मित्रतापूर्ण व्यवहार करना उल्टा लग सकता है, यह जान लें कि यदि आप वापस हमला करके उसके हमलों का जवाब देते हैं तो आप उसे अपना ध्यान देकर उसका अपमान करते हैं। उसे बताएं कि वह कुछ भी नहीं कर सकती है जो आपकी नसों पर मिलेगा।
   • कहो, "मैं समझता हूं कि आप परेशान महसूस करते हैं, लेकिन मैं किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं दूंगा।" "
   • बहुत अच्छा मत बनो। इसके बजाय, धीरे से उसके पहले जवाब देने और दूसरों की अनदेखी करने पर विचार करें।

भाग 2 अपनी पूर्व प्रेमिका से दूर हो जाओ

1. 
   

   
   अपनी दिनचर्या को बदलने की कोशिश करें। यदि वह हर समय आपको देखने की अभ्यस्त है, तो उसके लिए आपको भूल जाना कठिन होगा। इससे बचने के लिए अपनी दिनचर्या में कुछ चीजों को बदलने की कोशिश करें ताकि आप उसे देख सकें। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि किसी विशेष सुपरमार्केट में क्या हो रहा है, तो खरीदारी कहीं और करें। सप्ताहांत में एक नए बार में जाने की कोशिश करें यदि आपको लगता है कि यह उस पर जा सकता है जिसे आप आमतौर पर उस समय ले जाते हैं जब आप एक साथ थे।
   • हालांकि, आपको सावधान रहना चाहिए ताकि यह अप्रत्याशित रूप से उस नई जगह पर न आए जहां आपने जाने का फैसला किया था। वह आपको डगमगा सकता है।

2. 
   

   
   अपने दोस्तों से बात करें। यदि आपके पास सामान्य दोस्त हैं, तो उन्हें बताएं कि आप उसके साथ कुछ दूरी पाने की कोशिश कर रहे हैं। इसके बारे में कुछ भी बुरा न कहें, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे समझें कि आप उसके निकट नहीं होना चाहते। इस तरह, आप इस बात से बचेंगे कि वे दोनों को एक ही घटना में आमंत्रित करते हैं। इस दृष्टिकोण से, आप उनसे कुछ कह सकते हैं, जैसे "इस समय हमारे बीच की बातें थोड़ी तनावपूर्ण हैं। मुझे लगता है कि हम अपने दम पर बेहतर बने रहेंगे। कृपया हमें उसी जगह पर आमंत्रित न करें। यदि वे आपके अनुरोध का सम्मान नहीं करते हैं, तो नए दोस्त बनाना बेहतर होगा।
   • अपने दोस्तों को कभी भी पक्ष चुनने के लिए न कहें। यह केवल चीजों को बदतर बना देगा, और उन्हें आपके नाटक में आकर्षित करेगा।
   • अपने पूर्व दोस्तों के साथ अपने पूर्व के बारे में कभी भी अपमानजनक न कहें, क्योंकि सबसे अधिक संभावना है कि वह इसे जानती है, जो अगली बार जब वह आपको देखता है, तो उस पर हमला करने के लिए उसे अधिक सामग्री देगा।
   • अपने पूर्व मित्रों के साथ संपर्क काट दें जो जासूस के रूप में उपयोग करने का प्रयास करेगा।

3. 
   

   
   यह लॉक करें। अधिक विशेष रूप से, उसे फोन या सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से आपसे संपर्क न करने दें। अगर वह आपको दूसरे नंबर से कॉल करने की कोशिश करती है, तो उसे भी ब्लॉक कर दें। किसी को ब्लॉक करने की विधि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले फोन और सामाजिक नेटवर्क के ब्रांड और मॉडल के आधार पर भिन्न होती है। सावधानी बरतें। दूसरे शब्दों में, इसे उन सभी प्लेटफार्मों पर ब्लॉक करने का प्रयास करें जिन्हें यह आपसे संपर्क करने की कोशिश करने के लिए उपयोग कर सकता है।
   • यदि आपको नहीं पता कि आपके फोन पर किसी नंबर को कैसे ब्लॉक किया जाए, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं।
   • फेसबुक पर किसी को ब्लॉक करने के लिए, इस लेख को पढ़ें।

4. 
   

   
   ले जाएँ। यदि यह आपको लंबे समय तक अकेला नहीं छोड़ता है, तो चरम उपाय करने पर विचार करें। इस दृष्टिकोण से, आप एक नई जगह पर एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं, जहां वह आपको नहीं मिल सकता है। साथ ही इस जानकारी को गुप्त रखें। दूसरे शब्दों में, अपने किसी भी पारस्परिक मित्र को अपना नया पता न बताएं। आपके पूर्व का निरंतर और अवांछनीय ध्यान व्यथित कर सकता है। यदि आप कहीं और जाते हैं तो आप खुश हो सकते हैं।
   • यदि आप अपने दोस्तों के साथ संपर्क में रहना चाहते हैं, तो समझाएं कि आप क्यों बढ़ना चाहते हैं। हालांकि, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि वे आपको बताने से पहले अपने पूर्व को कुछ भी नहीं बताएंगे कि आप कहां जा रहे हैं।

भाग 3 अपनी सुरक्षा करें

1. 
   

   
   जो कुछ किया जाता है उसे रिकॉर्ड करें। यदि आपको अंततः पुलिस को शामिल करना चाहिए, तो आपके पास एक रिकॉर्ड होना चाहिए जो यह साबित करता है कि यह जुनूनी व्यवहार है। इसलिए हमेशा एक नोटबुक में उसके उत्पीड़न का सबूत रखें। यदि आपके पास ऐसा करने का अवसर है, तो आपको भेजने वाले एसएमएस के स्क्रीनशॉट लें। यदि संभव हो, तो उसे आमंत्रित किए बिना दिखाने के बाद घर छोड़ने से इनकार करने के वीडियो रिकॉर्ड करें। उन लोगों से एक बयान प्राप्त करें जिन्होंने उनके कार्यों को देखा होगा। आपको सभी संभावित प्रमाणों की आवश्यकता होगी।
   • यदि वह प्रतिशोधी है, तो वह यौन उत्पीड़न या हमले जैसी चीजों के लिए आपके खिलाफ झूठे आरोप लगाने की कोशिश कर सकती है। यदि आप अपनी ओर से प्रतिशोध के बिना अस्थिर व्यवहार के कठिन सबूत हैं, तो आपके लिए अपना नाम धोना आसान होगा।

2. 
   

   
   अपने घर की रक्षा करें। उसकी अस्थिर स्थिति का सुझाव हो सकता है कि उसे आपके घर में प्रवेश करने या बर्बरता करने का अधिकार है। उसके लिए प्रवेश करना आसान न बनाएं। इस परिप्रेक्ष्य में, अपने घर के दरवाजों और खिड़कियों को हमेशा बंद रखने की कोशिश करें जब आप वहां नहीं हों। अगर उसके पास चाबी है, तो ताले बदल दें। आप इसे चलाने के लिए मोशन डिटेक्टर भी लगा सकते हैं।
   • यदि आपके पास ऐसा करने का साधन है, तो एक अधिक परिष्कृत सुरक्षा प्रणाली स्थापित करने पर विचार करें जो एक अलार्म को ट्रिगर कर सकती है और पुलिस को सूचित कर सकती है जब एक घुसपैठिया आपके घर में प्रवेश करता है।

3. 
   

   
   तैयार रहो। यदि आपकी पूर्व प्रेमिका ने आपको शारीरिक हिंसा की धमकी दी है और आपको लगता है कि वह इसे कार्रवाई में डाल सकती है, तो अपने आप को बचाने के लिए "हथियार" ले जाना एक अच्छा विचार होगा। उदाहरण के लिए, एक चाबी का गुच्छा के आकार में एक काली मिर्च स्प्रे एक अच्छा गैर-घातक विकल्प होगा जो आपको हमला करने की कोशिश करने वाले किसी भी व्यक्ति को दूर रखेगा। आप इंटरनेट पर एक खरीद सकते हैं। इसे हर समय रखें, खासकर यदि आप एक कमजोर स्थिति में हैं।
   • जब तक उनके पास वैध या पेशेवर कारण नहीं है, तब तक किसी भी वयस्क के लिए फ्रांसीसी क्षेत्र में सेल्फ-डिफेंस मिर्च स्प्रे का उपयोग करने की अनुमति है।
   • सुनिश्चित करें कि आप काली मिर्च स्प्रे का सही उपयोग करना सीख लें।

4. 
   

   
   एक सुरक्षा आदेश प्राप्त करें। इस आदेश को कानूनी रूप से आपसे कुछ दूरी पर रहने की आवश्यकता होगी। एक पाने के लिए, आपको उसके उत्पीड़न का सबूत दिखाना होगा। पुलिस के पास कोई भी दस्तावेज लाएं जो उसके व्यवहार की पुष्टि करने में सक्षम हो। हालांकि, आपको सुरक्षा आदेश प्राप्त करने का प्रयास करने से पहले सभी संभावित साक्ष्य एकत्र करना सुनिश्चित करना चाहिए।
   • ध्यान रखें कि पहला सुरक्षा आदेश समाप्त हो जाएगा, लेकिन अगर आपको लगता है कि यह अभी भी आपकी सुरक्षा के लिए खतरा है, तो आप स्थायी आदेश के लिए आवेदन कर सकते हैं।
   • याद रखें कि कुछ लोग आदेश का अनुपालन नहीं कर सकते हैं। तो बस मामले में अपने गार्ड पर रहें।

• यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाने की भावना रखते हैं जो आपके साथ जुनूनी है, तो जल्द से जल्द रिश्ते को समाप्त कर दें।
• अच्छे दोस्तों के साथ संपर्क में रहें ताकि वे आपको उन कारणों की याद दिलाएं जो आपको उसके साथ जुड़ने के लिए लुभाने के लिए नहीं छोड़ते थे।
• खुद को अलग करने की कोशिश करें। जितना अधिक आप एक जुनूनी व्यक्ति के खिलाफ लड़ते हैं, उतने ही जुनूनी हो जाते हैं।
• उसे एक भावनात्मक कोडपेंडेंसी की समस्या हो सकती है। यदि यह मामला है, तो ध्यान रखें कि इन सभी जोड़तोड़ रणनीति का उपयोग आपको शारीरिक रूप से चोट पहुंचाने के लिए नहीं किया जाता है, लेकिन साथ ही, अपने स्थान पर रहने की कोशिश करें और अपने उद्देश्यों को न भूलें। मदद और पेशेवर सलाह लेने के लिए उसे प्रोत्साहित करें।

• मूर्ख मत बनो। सभी भावनात्मक संकट केवल आपको नियंत्रित करने के लिए होते हैं।
• अपने जीवन से पूरी तरह से लोगों को हटा दें। छुट्टी या किसी अन्य विशेष अवसर पर उनसे मिलने न जाएँ।
• कभी भी किसी जुनूनी व्यक्ति को खुश करने की कोशिश न करें, क्योंकि वह आपकी अधीनता को कमजोरी के रूप में व्याख्यायित कर सकता है।
• कभी भी किसी भूतपूर्व व्यक्ति से मुलाकात न करें।