कैसे एक गहरी खांसी से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• चरणों
• विधि 1 अपने आप को घर पर समझो
• विधि 2 एक डॉक्टर को देखने के लिए कब जानें
• विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें
• विधि 4 पौधों के अर्क के आधार पर उपचार का उपयोग करें

आप शायद अपने जीवन में कई बार पहले ही यह जान चुके हैं कि यह असुविधा अलग-अलग रूपों में प्रकट हो सकती है। यह एक वसायुक्त खांसी हो सकती है जो कि एक्सपेक्टरेशन या बलगम (हम उत्पादक खांसी के इस मामले में बोलते हैं), या एक सूखी खाँसी की उपस्थिति के बिना होती है। यदि आप बलगम को थूकते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर किसी संक्रमण से लड़ रहा है या आपको सूजन है। दोनों मामलों में, इस विकार को बेहतर आराम करने के लिए उपचार के कई उपाय हैं।

चरणों

विधि 1 अपने आप को घर पर समझो

1. 
   

   
   सांस गर्म, नम हवा। एक अच्छा गर्म स्नान करके और एक वेपोराइज़र का उपयोग करके हवा को नम रखें, खासकर अगर आपको सूखी खांसी हो। ह्यूमिडिफायर या स्प्रे के पास बैठें, और गहरी सांस लें। ये उपकरण विशेष रूप से रात के दौरान महत्वपूर्ण होते हैं, इसलिए आपको बलगम को भंग करने में मदद करने के लिए बिस्तर के पास एक रखना चाहिए और खांसी के बाद निष्कासन की सुविधा प्रदान करना चाहिए।
   • धीरे-धीरे सांस लें, क्योंकि गहरी सांस लेने से खांसी हो सकती है।
   • गर्म मौसम में, आप एक शांत धुंध ह्यूमिडिफायर का उपयोग कर सकते हैं, जो बच्चों के लिए भी सुरक्षित है।

2. 
   

   
   गर्म तरल पियें। बलगम को पतला करने और उसके निष्कासन को सुविधाजनक बनाने के लिए, उसे शीड्रेटर चाहिए। दिन में कम से कम 8 गिलास (2 लीटर) पानी पिएं, लेकिन खांसी होने पर आपको और भी ज्यादा पीना चाहिए। गर्म तरल पदार्थ न केवल शरीर के पानी के संतुलन को बनाए रख सकते हैं, बल्कि गले की सूजन को भी शांत कर सकते हैं।
   • चिकन या सब्जियों का गर्म शोरबा पीने की कोशिश करें। यदि आप केवल पानी पीने से थक गए हैं, तो आप जूस या हर्बल चाय का विकल्प भी चुन सकते हैं।

3. 
   

   
   
   
   स्वस्थ और छोटे हिस्से में खाएं। खांसी के कुछ कारणों के लिए (एसिड भाटा, उदाहरण के लिए), यह छोटे हिस्से खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन दिन के दौरान अधिक बार। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को पचाने में आसान होना चाहिए: भूख को संतुष्ट करना आवश्यक है, लेकिन पेट भरने के लिए नहीं। लक्ष्य आपके शरीर को लगातार ऊर्जा प्रदान करना है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने और खांसी को खत्म करने की आवश्यकता होती है।
   • स्वस्थ प्रोटीन खाएं, जैसे कि त्वचा रहित पोल्ट्री और मछली, साथ ही सब्जियों और साबुत अनाज जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट।

4. 
   

   
   पर्याप्त आराम करें। जितना संभव हो सके आराम करके शरीर को गहरी खांसी की थकान से उबरने में मदद करें। स्कूल या काम पर कुछ दिनों की छुट्टी लेने की कोशिश करें। अपने सहयोगियों या सहपाठियों को दूषित करने से बचने के लिए अपने आप को तेजी से चंगा करने का मौका दें।
   • यदि आपका बच्चा गहरी खांसी कर रहा है, तो उसे स्कूल न जाने दें, ताकि वह तेजी से ठीक हो सके और सहपाठियों या शिक्षकों को दूषित न कर सके।

विधि 2 एक डॉक्टर को देखने के लिए कब जानें

1. 
   

   
   
   
   काली खांसी के मामले में निकलने वाले शोर पर ध्यान दें। इस बीमारी को एक हिंसक और बेकाबू खांसी की विशेषता है जो श्वास को बहुत जटिल बनाता है। संक्रमित व्यक्ति ध्वनि करता है जबकि साँस छोड़ते हुए रोस्टर के गायन को याद करता है। पर्टुसिस बैक्टीरिया के कारण होता है। हाल ही में, टीकाकरण में कमी, नए टीकों की प्रभावशीलता और बैक्टीरिया के नए उपभेदों की उपस्थिति के कारण संक्रमण के मामले अधिक बार हो गए हैं।
   • यह जल्दी से इलाज करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बहुत संक्रामक है।
   • यदि आप नहीं जानते हैं कि आपकी खांसी इस बीमारी के कारण होती है, तो काली खांसी के मामले में उत्सर्जित शोर का अंदाजा लगाने के लिए इंटरनेट पर कुछ शोध करें। हालांकि, काली खांसी कभी-कभी एक सामान्य खांसी की तरह दिख सकती है जो कई हफ्तों तक रहती है।
   • अपने डॉक्टर को तुरंत कॉल करें यदि आपको संदेह है कि आपको या आपके बच्चे को पर्टुसिस है।

2. 
   

   
   आपके द्वारा प्रस्तुत लक्षणों पर ध्यान दें। यदि आपके या आपके बच्चे में निम्न में से कोई भी लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें या सलाह के लिए संपर्क करें:
   • थूक गाढ़ा या हरा पीला (संक्रमण का संकेत हो सकता है),
   • प्रत्येक सांस की शुरुआत या अंत में फुफकारना (संभवतः फेफड़ों की समस्याओं का संकेत),
   • कोई भी अजीब आवाज जब आपको खांसी होती है और खांसी के बाद सांस लेने में परेशानी होती है,
   • 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर शरीर के तापमान में वृद्धि, 2 या 3 से अधिक दिनों के लिए,
   • सांस की तकलीफ या सीने में दर्द,
   • बलगम में खून के धब्बे,
   • एक उत्पादक खांसी जो एक या दो सप्ताह से अधिक या सूखी खांसी होती है जो तीन सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है।

3. 
   

   
   कारणों का मूल्यांकन करें। कई कारणों से खांसी हो सकती है। आपको श्वसन संक्रमण हो सकता है जो नाक या साइनस की जलन का कारण बनता है। इस मामले में, बलगम की अधिकता गले (पोस्टनासल फ्लो) और लिरिटर में जमा हो सकती है, जिससे खांसी भी होती है। यदि संक्रमण फेफड़ों में प्रवेश करता है, तो यह एक अधिक गंभीर बीमारी, निमोनिया हो सकता है। यदि आपको एलर्जी या दमा है, तो एलर्जी या धूल के संपर्क के परिणामस्वरूप खांसी हो सकती है। अंत में, आप खांसी कर सकते हैं जब विदेशी शरीर साँस लेते हैं।
   • कुछ दवाएं, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप के लिए, यह समस्या भी पैदा कर सकती है।
   • गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स खांसी का कारण बन सकता है जब गैस्ट्रिक रस को घेघा और चिढ़ के लिए पुनर्संयोजित किया जाता है।
   • क्रोनिक ब्रोंकाइटिस एक और आम कारण है और आमतौर पर धूम्रपान के कारण होता है। इसी समय, फेफड़ों (ब्रोन्कियोल्स) की वायु नलिकाएं फुलाया और चिढ़ जाती हैं।
   • लगातार, सूखी, गहरी खांसी, दिल की विफलता के कारण या, दुर्लभ मामलों में, फेफड़े के कैंसर के कारण हो सकती है।

4. 
   

   
   अपनी हालत देखो। यदि आप घरेलू उपचार ले रहे हैं या एंटीबायोटिक्स या एंटीफंगल जैसी दवाओं का सेवन कर रहे हैं, तो असुविधा के लिए देखें। आपको प्रगतिशील राहत का निरीक्षण करना चाहिए। यदि 5 से 7 दिनों के बाद आप कोई सुधार नहीं देखते हैं या यदि स्थिति बिगड़ती है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
   • यदि उपचार काम नहीं करता है, तो आपको अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है। इस मामले में, आपको पेशेवर चिकित्सा देखभाल का सहारा लेना चाहिए।

विधि 3 चिकित्सा उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें। वह आपको खांसी का कारण निर्धारित करने और दवा को निर्धारित करने के लिए जांच करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आपकी समस्या बैक्टीरियल है, तो वह एंटीबायोटिक्स लिखेगा या यदि फंगल संक्रमण के कारण, वह एंटीबायोटिक दवाओं की सिफारिश करेगा।
   • खुराक और उपचार की अवधि के बारे में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। एंटीबायोटिक्स लें, भले ही आप उपचार के अंत तक बहुत बेहतर महसूस करें।

2. 
   

   
   गले के लिए गोलियां चूसें। वे वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। मेन्थॉल लोज़ेंग लेने की कोशिश करें, जो गले में खराश को राहत देते हैं और नाक के मार्ग को साफ करने में मदद करते हैं।
   • छोटे बच्चों को खांसी की लोज़ेन्ग न दें।

3. 
   

   
   ओवर-द-काउंटर दवाएं लें। खांसी के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर एंटीथिस्टेमाइंस, एंटी-अस्थमा या डैनजेसिक्स के उपयोग की सिफारिश कर सकता है। निर्देशों को पढ़ें और अनुशंसित खुराक का पालन करें। केवल अपने लक्षणों के इलाज के लिए विशिष्ट दवाएं लें। उदाहरण के लिए, यदि आपका एकमात्र लक्षण खांसी है, तो आपको एंटीहिस्टामाइन या डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
   • चिकित्सकीय सलाह के अलावा, किसी भी दवा को सात दिनों से अधिक समय तक लेने से बचें।
   • दवाई लेने के लिए अपने बच्चे के डॉक्टर से संपर्क करें। बच्चे ओवर-द-काउंटर दवाएं भी ले सकते हैं, लेकिन इससे पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

4. 
   

   
   एक expectorant ले लो। इस तरह की दवा में बलगम को भंग करने और खांसी से राहत देने का कार्य होता है। उदाहरण के लिए, आप guaifenesin ले सकते हैं, जो तरल, टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। पैकेज पत्रक पर दिए गए निर्देशों का पालन करें और सात दिनों से अधिक समय तक इसका उपयोग करने से बचें।
   • 4 साल से कम उम्र के शिशुओं को guaifenesin न दें। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं में इस सक्रिय संघटक के जोखिम को स्थापित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

5. 
   

   
   एक कफ सप्रेसेंट का उपयोग करें। अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आपको यह दवा लेनी चाहिए क्योंकि खाँसी शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है और जलन और बलगम को खत्म करने में मदद करती है। शायद आपको खांसी की दवा लेनी चाहिए, जैसे कि डेक्सट्रोमेथोर्फन, अगर:
   • आपको इतनी खांसी है कि आप सो नहीं सकते,
   • आपकी समस्या आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकती है,
   • असुविधा पूरे शरीर में दर्द का कारण बनती है।

विधि 4 पौधों के अर्क के आधार पर उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   एक प्राकृतिक expectorant चुनें। बलगम के उत्सर्जन को कम करने के लिए स्रावी पौधों को बढ़ाएं और स्राव को भंग करें। उनमें से कुछ (जैसे मेन्थॉल, ल्यूकलिप्टस और कपूर) भी खांसी को दबाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ कुछ जड़ी बूटियों के साथ expectorant गुण हैं जिन्हें आप आसानी से पा सकते हैं:
   • ल्यूकेलाप्टस,
   • महान आंटी (इनुला हेलेनियम) की,
   • लाल रूप में,
   • सौंफ के बीज,
   • कपूर का पेड़,
   • लहसुन की,
   • Hyssop की,
   • लोबेलिआ की,
   • स्वर्णधान्य,
   • अजवायन के फूल तेल,
   • पुदीना और पुदीना,
   • अदरक,
   • लाल मिर्च और काली मिर्च,
   • सरसों के दाने।

2. 
   

   
   एक expectorant हर्बल चाय तैयार करें। 5 से 10 मिनट के लिए उबलते पानी के 250 मिलीलीटर में expectorant गुणों (या एक चम्मच अगर यह ताजा है) के साथ सूखे जड़ी बूटी के एक चम्मच को संक्रमित करें। दिन के दौरान, 4 से 6 कप गर्म हर्बल चाय पीते हैं। अगर आपको इस चाय का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप शहद और नींबू मिला सकते हैं। हालांकि, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को शहद न दें।
   • काली मिर्च, कैयेन काली मिर्च, सरसों के बीज और लहसुन मजबूत हो सकते हैं और गले में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए धीरे-धीरे उनकी हर्बल चाय पीएं।
   • यदि आप इन हर्बल चाय को एक बच्चे को देना चाहते हैं, तो जड़ी-बूटियों की आधी मात्रा का उपयोग करें या 500 मिलीलीटर पानी का उपयोग करें। इसके अलावा, एक बच्चे को हर्बल उपचार देने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

3. 
   

   
   भाप उपचार करें। ऐसी जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों का स्टीम बाथ लें जिनमें ऐंटिफंगल, जीवाणुरोधी या एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, ताकि वे सीधे आपके फेफड़ों पर कार्य करें। प्रत्येक लीटर पानी के लिए, आवश्यक तेल या 1 या 2 चम्मच सूखे जड़ी बूटी की एक बूंद डालें। एक सॉस पैन में पानी भरें, एक उबाल लाने के लिए और गर्मी से हटा दें। आप इन सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं:
   • ल्यूकेलाप्टस,
   • सौंफ के बीज,
   • कपूर का पेड़,
   • Hyssop की,
   • लोबेलिआ की,
   • स्वर्णधान्य,
   • अजवायन के फूल तेल,
   • भाला या पुदीना (जिसमें मेन्थॉल होता है),
   • अदरक,
   • कोल्टसफ़ूट,
   • मार्शमैलो की officinale,
   • लाल रूप में।

4. 
   

   
   भाप लेना शुरू करें। अपने सिर को एक बड़े साफ तौलिये से ढकें और अपना चेहरा कंटेनर के ऊपर रखें। अपने चेहरे को कंटेनर के ऊपर लगभग 30 सेंटीमीटर की दूरी पर रखें ताकि खुद को जला न सकें। अपनी आँखें बंद करो। भाप को साँस लें और अपने मुँह से पाँच सेकंड के लिए साँस छोड़ें। ऑपरेशन को दस मिनट तक दोहराएं या जब तक कि अधिक भाप न हो। उपचार के दौरान खांसी और फिर खिलना।
   • पानी को गर्म करें और हर दो घंटे या जितना हो सके उपचार दोहराएं।

5. 
   

   
   खांसी को दूर करें। प्राकृतिक कफ सप्रेसेंट जैसे ल्यूकेलाप्टस, कपूर और शहद लें, लेकिन याद रखें कि एक साल से कम उम्र के शिशुओं को शहद न दें। गले को शांत करने के लिए दिन में तीन बार शहद का एक बड़ा चमचा लें। आप अपने गर्म पानी के स्नान में कपूर का तेल, मेन्थॉल और नीलगिरी की 1 से 3 बूंदें भी डाल सकते हैं और भाप को साँस में ले सकते हैं। समान परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप कपूर या मेन्थॉल युक्त टॉपिकल मरहम भी छाती पर और नाक के आसपास लगा सकते हैं।
   • खांसी आमतौर पर शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, जिससे यह बलगम और जलन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। हालांकि, यदि खांसी इतनी मजबूत है कि आपको सोने या ध्यान केंद्रित करने से रोकता है, या पूरे शरीर में दर्द का कारण बनता है, तो इसे प्राकृतिक उपचार के साथ हटाया जा सकता है।