गर्भावस्था के लिए भावनात्मक रूप से कैसे तैयार करें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अपने साथी के साथ संवाद
• सलाह

इस लेख के सह-लेखक ताशा रुबे, एलएमएसडब्ल्यू हैं। ताशा रुब मिसौरी में एक प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उन्होंने 2014 में मिसौरी विश्वविद्यालय में सोशल वर्क में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उद्धृत 17 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग पर हैं।

एक बच्चे को दुनिया में लाना एक भावनात्मक अनुभव हो सकता है और आप उतार-चढ़ाव का सामना करने की उम्मीद कर सकते हैं। गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान, भावनाओं को उत्साह, खुशी, भय और हताशा के बीच विभाजित किया जा सकता है। इसलिए महत्वपूर्ण है कि अपने आप को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करने के लिए इस अग्नि परीक्षा को दूर करें और अपनी गर्भावस्था को सबसे निर्मल तरीके से जीएं। गर्भावस्था के दौरान आप कैसा महसूस करेंगे और शरीर में बदलाव होंगे, यह सोचना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। इस उद्देश्य के लिए, कई चीजें हैं जो आप मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार महसूस करने के लिए कर सकते हैं और हम आपको अनुसरण करने के लिए लाइनों में और अधिक करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

चरणों

3 का भाग 1:
अपने साथी के साथ संवाद

1. 6 अपनी भावनाओं पर चर्चा करें। गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से चर्चा करें। गर्भावस्था से पहले और बाद में भावनात्मक रूप से तैयार करने का सबसे अच्छा तरीका नियमित रूप से अपने डर, आशाओं, इच्छाओं और चिंताओं पर चर्चा करना है। अपने साथी, अपने माता-पिता, अपने भाइयों, बहनों और दोस्तों के साथ संवाद करने से आपको भावनात्मक बोझ को कम करने में मदद मिलेगी जो आमतौर पर गर्भावस्था से संबंधित होता है।
   • यह मत भूलो कि आपको एक कठिन शारीरिक और भावनात्मक परीक्षा से गुजरना होगा, और इसके लिए, अपनी नैतिकता को बढ़ावा देने के लिए दूसरों का समर्थन होना महत्वपूर्ण है। यह आपको पकड़ने में मदद करेगा।
   • यहां तक ​​कि अगर आप अपने परिवार के अधिकांश से दूर रहते हैं, तो हमेशा अस्पताल और दाइयां होती हैं जो आपको अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकती हैं। यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए सहायता समूहों में शामिल होते हैं, तो इंटरनेट भी समर्थन का एक अन्य स्रोत हो सकता है।
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सलाह

• जब आप दूसरों से बहुत अधिक सलाह लेते हैं, तो आप उन घटनाओं से जल्दी ही अभिभूत हो सकते हैं। उन लोगों को अलग करने की कोशिश करें जिन्हें आपको सुनने की ज़रूरत है।
• अपनी साथी पुस्तकों के साथ पढ़ने पर विचार करें जो गर्भावस्था और पालन-पोषण से संबंधित मुद्दों को संबोधित करती हैं, ताकि आप उन मुद्दों और विचारों पर चर्चा कर सकें जो आपके दिमाग में आ सकते हैं। गर्भावस्था के बारे में जानने के लिए ऐप और अन्य इंटरैक्टिव संसाधन भी हैं।
• यह समझना महत्वपूर्ण है कि कोई भी शोध आपको वास्तव में उन सभी अप्रत्याशित मोड़ के लिए तैयार नहीं कर सकता है जो आप गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद कर सकते हैं।
• अपने दिमाग को खुला रखें और गर्भावस्था के दौरान किसी भी रोमांच का अनुभव करने के लिए तैयार होने के लिए रोमांच की भावना रखें।

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