परीक्षा की तैयारी कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 स्मार्ट तरीके से अध्ययन करें
• भाग 2 परीक्षा के लिए तैयार हो रहा है
• भाग 3 परीक्षा दें

वास्तविक जीवन में कोई परीक्षा नहीं है। स्कूल में, दूसरी तरफ, धारणा है कि वहाँ केवल यही है। कोई सोच सकता है कि सिर्फ एक के नोट्स को पढ़ना और कक्षा में जाना, लेकिन कभी-कभी यह पर्याप्त नहीं होता है। हम प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के विभिन्न तरीकों के बारे में बात करेंगे, अपने मस्तिष्क को कैसे काम करें और सफल होने के लिए परीक्षा के दौरान क्या करें।

चरणों

भाग 1 स्मार्ट तरीके से अध्ययन करें

1. संगठित रहें। इससे पहले कि आप सफलता की राह पर चलें, अगर आप संगठित हैं तो आप अधिक उत्पादक (और कम विचलित) होंगे। इससे पहले कि आप सोफे पर गिर जाएं और हार मान लें, निम्नलिखित बातों पर विचार करें।
   
   
   • शेड्यूल बनाएं। आपका जीवन संभवतः पहले से ही शौक, सामाजिक दायित्वों और कई अन्य चीजों से भरा हुआ है जिन्हें आप करना चाहते हैं, एक कार्यक्रम बनाएं और उससे चिपके रहें।

     
     

     
     
   • इकट्ठा सब आपके नोट्स। यहां तक ​​कि आपने वर्ष की शुरुआत में जो होमवर्क किया, वह उपयोगी हो सकता है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण तत्व मत भूलना: आपका हैंडआउट।

     
     

     
     
   • अपनी जरूरत की हर चीज तैयार करें। चाहे वह पेपर क्लिप हो, कुशन हो ... अब उन्हें तैयार करें।

     
     

     
     
     
     
   • कुछ पानी, कुछ स्वस्थ और कुछ कम स्वस्थ (हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि डार्क चॉकलेट हमारी संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाता है!)। यदि आपके पास स्ट्रोक है, तो कुछ कैफीन का सेवन करें। इस कॉफी लट्टे और कैफीन के बारे में चिंता न करें (कम से कम उचित मात्रा में) वास्तव में आपकी मदद कर सकता है।

     
     

     
     

2. 
   

   
   अपने कार्यक्रम को विस्तार से बताएं। आपने सींगों द्वारा बैल को ले लिया है और आपने अपने इतिहास के पाठ्यक्रम के लिए गुरुवार का अध्ययन करने के लिए दो घंटे की योजना बनाई है। यह बहुत अच्छा है, आपने पहला कदम पूरा कर लिया है। सुनिश्चित करें कि यह फल भालू! इस गुरुवार को सात साल के युद्ध में समर्पित करें। आप अपने सोमवार को फ्रांसीसी क्रांति के लिए समर्पित करेंगे और बुधवार को आप सब सीखेंगे कि नेपोलियन और उसके महापाषाण के बारे में सीखना है। विशिष्ट लक्ष्यों को ध्यान में रखें: चाहे अवधारणाएं, घंटों की संख्या या पृष्ठों या अध्यायों की संख्या। यह बहुत अधिक संभव होगा।
   • यदि आपके पास पास करने के लिए एक से अधिक परीक्षाएं हैं, तो अपने अध्ययन के घंटों को संतुलित करना सुनिश्चित करें। आपको सभी विषयों के लिए अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है: सबसे कठिन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप हार्ड ब्रेक लेते हैं (यदि आपके पास पर्याप्त समय नहीं है) तो आप आसान तरीके से विषयों का अध्ययन कर सकते हैं।
3. अपने नोट्स कम उबाऊ बनाते हैं। अध्ययनों का कमाल यह है कि आप "वह कर सकते हैं जो आप करना चाहते हैं"। तो सदी के सबसे उबाऊ पाठ्यक्रम को कुछ दिलचस्प में बदल दें। कुछ ऐसा बनाइए जो आपको याद रहेगा।
   • महत्वपूर्ण भागों को इंगित करने के लिए हाइलाइटर्स का उपयोग करें। महत्वपूर्ण अवधारणाओं के लिए एक रंग का उपयोग करें, दूसरे के लिए शब्दावली, तारीखों के लिए एक तीसरा, और इसी तरह। जब आप अपने नोट्स के माध्यम से जाते हैं, तो आपके पास एक साथ बेहतर दृश्य होगा।

     
     

     
     
     
     
   • दी गई जानकारी से अपने चार्ट, चित्र और आरेख बनाएं। आपको अवलोकन करना और जानकारी याद रखना आसान हो जाएगा। 40% कार्बन उत्सर्जन कृषि से होता है? यह पाई चार्ट बनाने का समय आ गया है।

     
     

     
     
   • वास्तव में, अपने नोट्स को फिर से लिखना बहुत उपयोगी होगा। यह पता चला है कि विभिन्न प्रकार की जानकारी को संबोधित करके (यानी, उन्हें पढ़ने के बजाय, आप उन्हें भी लिखते हैं), वे आपके दिमाग में लंबे समय तक अनुकरण करेंगे। लेकिन सब कुछ फिर से न लिखें: एक सामान्य सारांश से चिपके रहें।

     
     

     
     
4. चलती प्राप्त करें। सभी अध्ययनों से पता चलता है कि विभिन्न स्थानों में विभिन्न अवधारणाओं का अध्ययन करना बेहतर है। वह जानता है कि जब आपका मस्तिष्क आपके कमरे में प्रकाश संश्लेषण पढ़कर थक जाता है, तो उसके लिए अच्छा होगा कि वह स्थानीय कैफ़े में जाए और पुन: नेट के शतरंज बोर्ड को देखे।
   • विभिन्न स्थानों में अध्ययन। यह जानता है कि आपका मस्तिष्क आपके पर्यावरण और घटनाओं के बीच संबंध बनाता है। ये एसोसिएशन जितनी बार दोहराई जाएंगी, लिंक उतना ही मजबूत होगा।

     
     

     
     
   • विभिन्न अवधारणाओं का अध्ययन करें। आप एक बास्केटबॉल खिलाड़ी को उसके ले-अप पर तीन घंटे के लिए प्रशिक्षण की कल्पना नहीं है? छात्रों पर भी यही सिद्धांत लागू होता है। यदि आप गणित व्यायाम करते हैं, तो आपका मस्तिष्क ऑटोपायलट में चला जाएगा। अपने दिमाग को जागृत रखने के लिए विभिन्न अवधारणाओं का अध्ययन करें।

     
     

     
     

5. 
   

   
   विराम लेते हैं। यह आलस्य नहीं है: आप अपनी ताकत हासिल करते हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है: एक ब्रेक आपके मस्तिष्क को फिर से शुरू करने और ध्यान घाटे को कम करने में मदद करता है। तो, हर घंटे में 5 से 10 मिनट का ब्रेक लें। यह आपकी याददाश्त और एकाग्रता में मदद करेगा।
   • यदि आप वास्तव में चीजों को गंभीरता से करना चाहते हैं, तो जंपिंग जैक का लाभ उठाएं या एक रन के लिए जाएं। स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन। अगर आपके पास फिटनेस के लिए जाने का समय है, तो यह और भी बेहतर है। वह जानता है कि खेल आपको और अधिक काम करने के लिए प्रेरित करेगा।

6. 
   

   
   पहले अवधारणाओं को समझें। यह तार्किक लगता है, लेकिन हम में से कई लोग सोचते हैं कि जब तक वे हमारे मन में मुद्रित नहीं होंगे, तब तक अवधारणाओं को पढ़कर, हम उन्हें एक जादू की छड़ी के साथ समझेंगे। लेकिन कभी-कभी, हमें अवधारणा को अवशोषित करने के लिए खुद को समय देने के लिए केवल दो सेकंड लेने की आवश्यकता होती है। एक ई पढ़ने के घंटे खर्च करने से पहले आप केवल आधा समझें, बड़ी तस्वीर पर काम करें। विवरण पर ध्यान केंद्रित करने से पहले पूरी तस्वीर देखना सीखें।
   • एक तालिका इस मामले में आपकी मदद करेगी, इसलिए एक हैंडआउट इतना उपयोगी है। यदि आपके पास पहले से एक नहीं है, तो एक बनाएं। आप एक समय में तालिका के एक भाग पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
7. दोस्तों के साथ काम करें सर्वश्रेष्ठ छात्र समूहों में 3 या 4 से अधिक सदस्य नहीं होते हैं। और ये समूह बहुत प्रभावी हैं (यदि आप पाठ्यक्रम के समूह में काम करना पसंद करते हैं)। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका अध्ययन समूह जानता है कि यह कैसे करना है और यह कि आप केवल तीन दोस्तों के साथ नहीं घूमते हैं, नीचे दिए गए नियमों का पालन करें।
   
   
   • प्रबंधक के रूप में आप में से एक को नामित करें (यदि आवश्यक हो तो आप इसे कर सकते हैं)। यह व्यक्ति समूह की प्रगति सुनिश्चित करेगा।

     
     

     
     
   • निर्धारित करें कि आप क्या अध्ययन करेंगे और कैसे, से पहले आपको देखने के लिए। यदि लक्ष्यों को अच्छी तरह से परिभाषित किया गया है, तो आपको उन तक पहुंचने में आसानी होगी।

     
     

     
     
   • सभी को यथासंभव तैयार करें। यदि कोई व्यक्ति इस मुद्दे को गंभीरता से नहीं लेता है या छोड़ना शुरू कर देता है, तो यह पूरे समूह के प्रयासों को रद्द कर देगा। यदि ऐसा है, तो इस व्यक्ति को समूह से बाहर कर दें। हां, गंभीरता से।

     
     

     
     
   • खाना-पीना और मौज-मस्ती करना न भूलें। क्विज़ लें, वाद-विवाद लॉन्च करें और सूचना को इंटरैक्टिव बनाएं। आपके सत्र जितने उत्तेजक होंगे, परीक्षा के दिन आप इसे उतना ही याद रखेंगे।

     
     

     
     

8. 
   

   
   अंत में, आपको पता होना चाहिए आपके लिए क्या काम करता है. तथ्य यह है कि हर कोई अलग है। कुछ अध्ययन कहते हैं कि आपको सोने या जागने से ठीक पहले अध्ययन करना चाहिए, ये ऐसे समय हैं जब आपका मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है। दूसरों का कहना है कि आपको दोपहर में अध्ययन करना चाहिए। कुछ लोग समूहों में अकेले और दूसरों का अध्ययन करना पसंद करते हैं। अंत में, वह करें जो आपके लिए काम करता है।
   • अध्ययनों का दावा है कि आप जिस प्रकार के हैं उसके आधार पर अध्ययन करने के लिए कोई अलग तरीके नहीं हैं। क्या आप सुनना पसंद करते हैं? पढ़ें? इसके बारे में बात करें? आपको बेहतर याद रखने में क्या मदद करता है? जब आप अध्ययन करते हैं तो इस विधि पर ध्यान केंद्रित करें।

भाग 2 परीक्षा के लिए तैयार हो रहा है

1. शांत रहें। यदि आपको परीक्षा देने पर जोर दिया जाता है, तो यह आपकी मदद नहीं करेगा। आपको यथासंभव शांत रहने में हर रुचि है। ज़ेन रहने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
   • योग करें। यह जानता है कि योग चिंता को शांत करने और आपकी एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, आप कैलोरी जलाएंगे, यह सभी विजेता है!

     
     

     
     
   • ध्यान करते हैं। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि ध्यान तनाव और चिंता को कम करता है। आपको दिन में केवल कुछ मिनट चाहिए।

     
     

     
     
   • अरोमाथेरेपी के एक छोटे से कोर्स के लिए आवश्यक तेलों के साथ खुद को घेर लें। लैवेंडर या दौनी की गंध चिंता को कम करती है। कुछ भी आसान नहीं है!

     
     

     
     

2. 
   

   
   रिलैक्स। पूरी तरह से कार्य करने के लिए, आपके मस्तिष्क को सोने की आवश्यकता होती है। और बस इतना ही। नींद के 8 घंटे के लिए निशाना लगाओ, लेकिन अगर आप 7 से 9 घंटे के बीच सोते हैं, तो यह पर्याप्त होना चाहिए। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपकी एकाग्रता और स्मृति को नुकसान होगा। जोखिम न लें!
   • दूसरे शब्दों में: पूरी रात अध्ययन करने के लिए जागृत न रहें। आप अपने आप पर कोई एहसान नहीं करेंगे। और आप निश्चित रूप से उन सभी सूचनाओं को याद नहीं करेंगे जिन्हें आपने आधा सोते हुए अध्ययन किया है, जो आपको सुबह 4 बजे कॉफी और चॉकलेट बार में जागृत रखते हैं। यदि आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं, तो सोने पर सुहागा हो जाता है।

3. 
   

   
   अपने शरीर की उपेक्षा मत करो। एक परीक्षा से पहले सही आहार केक पर टुकड़े करना होगा: यदि आपका शरीर फिट नहीं है, तो आपका मन पीड़ित होगा। इसलिए औद्योगिक खाद्य पदार्थों से बचें: हाइपोग्लाइकेमिया संकट इसके लायक नहीं है।
   • आप भोजन सलाह चाहते हैं? ओमेगास 3 और 6 लें। आप उन्हें मछली, नट्स और जैतून के तेल में पाएंगे। वे आपकी चिंता को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

4. 
   

   
   दौड़ते समय अपने मन को जगाएं। वैज्ञानिकों ने रचनात्मक क्षमता और खेल के बीच संबंध पर बारीकी से ध्यान दिया है: यह स्पष्ट है कि खेल खेलने से आप सत्र के 2 घंटे बाद अपनी रचनात्मक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। इसलिए यदि आप मदद नहीं करते हैं, तो अपने स्नीकर्स पर रखो और दौड़ते जाओ।
   • यहां तक ​​कि थोड़ा खेल भी आपकी मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि थोड़ा खेल सत्र आपको अधिक सतर्क और ऊर्जावान बना देगा और इस परीक्षा को पास करने के लिए आपके मस्तिष्क को तैयार करेगा।

5. 
   

   
   संगीत सुनें। नहीं, शास्त्रीय संगीत आपको स्मार्ट नहीं बनाएगा, लेकिन अगर आप सुनेंगे संगीत जो आपको पसंद होआप अपने मस्तिष्क को जागृत करेंगे और सुनने के बाद अपनी एकाग्रता बढ़ाएंगे। तो अगर नवीनतम हिट आपको स्थानांतरित करना चाहता है, तो संकोच न करें! लेकिन आप केवल मधुर और प्रेरक संगीत सुन सकते हैं।
   • वास्तव में, आप कुछ भी सुन सकते हैं। क्या आपके पास सीडी पर अपनी पसंदीदा पुस्तक है? उसे सुनें। आपको खुश करने वाली हर चीज का आपके दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

6. 
   

   
   परीक्षा की शर्तों का अनुकरण करें। वह जानता है कि मनुष्य एक चीज के लिए बहुत मजबूत है: हमारे पास कुछ याद रखने का एक बेहतर मौका है अगर हम इसे सीखने की तुलना में उसी स्थिति में हैं। दूसरे शब्दों में: आपने पुस्तकालय में अपने बैंगनी स्वेटर में अपनी परीक्षा के लिए अध्ययन किया और आपने ऊर्जा बार खाया? इसलिए, पुस्तकालय में परीक्षा लें, अपना बैंगनी स्वेटर पहनें और एनर्जी बार खाएं।
   • इसे एपिसोडिक और शंक्वाकार मेमोरी कहा जाता है। यह भी काम करता है यदि आप थकावट की स्थिति में अध्ययन करते हैं! इसलिए यदि आपके पास उस स्थान पर अध्ययन करने का अवसर है जहां परीक्षा होगी, तो आनंद लें: दिन के एक ही समय पर, एक ही स्नैक्स के साथ और एक ही मन की स्थिति में अध्ययन करें। हां, यहां तक ​​कि आपका मूड भी भूमिका निभाता है!

7. 
   

   
   परीक्षा के दिन नाश्ता न छोड़ें। आप सोच सकते हैं कि सोना या पढ़ाई करना बेहतर है, लेकिन अपने शरीर की उपेक्षा न करें। अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नाश्ते का समय ले चुके हैं वे दूसरों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करेंगे। तो अपने दिन के 10 मिनट (शाब्दिक) भरने के लिए खर्च करें।
   • एक क्रोइसैन के लिए समझौता मत करो! आपको प्रोटीन की आवश्यकता है: अंडे, दलिया, दूध और दुबला मांस। आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने की आवश्यकता है और इस परीक्षण को पारित करने के लिए आपके शरीर में पर्याप्त ऊर्जा है!

भाग 3 परीक्षा दें

1. 
   

   
   ज्यादा प्लान करना बेहतर है। जब आप इस परीक्षा के लिए बैठते हैं, तो आपको किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ पेंसिल, पेन, इरेज़र, कैलकुलेटर, कागज की चादरें ... कुछ और जो आपको चाहिए। न केवल आप शांत होंगे, बल्कि यदि कोई समस्या होनी चाहिए, तो आप अधिक तैयार होंगे!
   • टकसालों का एक बॉक्स लें। अध्ययनों से पता चला है कि टकसाल की गंध हमारी एकाग्रता को बढ़ाती है, हमें अधिक सतर्क बनाती है और हमें थोड़ा अंतर करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करती है। इसलिए यदि आप तुरंत सही उत्तर पर वापस नहीं आते हैं, तो एक टकसाल कैंडी चबाना और फिर से प्रयास करें।

2. 
   

   
   यदि आपको उत्तर नहीं पता है, तो अगले प्रश्न पर जाएं। आपके पास एक निर्धारित समय है, इसलिए अपना सिर न उठाएं। एक प्रश्न पर अटकने के दौरान गुजरने वाले मिनटों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अगले पर जाएं। उन सभी प्रश्नों का उत्तर दें जिनका उत्तर आप अपनी उंगलियों से अपनी नाक में दे सकते हैं और जा सकते हैं तो मुश्किल सवाल। इन सभी आसान सवालों से आपका दिमाग गर्म हो जाएगा और बाकी चीजें अधिक सस्ती लगेंगी।
   • जब आप सभी आसान प्रश्नों का उत्तर दे चुके हों, तो उच्च भार वाले के साथ उत्तर देने का प्रयास करें। यदि आप किसी ऐसे प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं जिसका मूल्य 10% है, तो आप अपने आप को पैर में गोली मारते हैं। यदि आपको कोई विकल्प चुनना है, तो सुनिश्चित करें कि यह सही है।

3. 
   

   
   अपने उत्तर जांचें। यदि कोई जोखिम है जो आपने याद किया है, गलत तरीके से या गलत तरीके से एक सवाल का जवाब दिया है, तो आप देखेंगे कि क्या आप अपने जवाब पढ़ते हैं (यदि आपके पास समय है)। और सबसे महत्वपूर्ण मत भूलना: क्या आपने अपना नाम लिखा था?
   • उत्तर बदलने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। आपका पहला विचार शायद सही था। यदि आपके उत्तरों की जाँच करके, lenvie आपको उन्हें बदलने के लिए ले जाता है, तो इसे केवल तभी करें जब आप कुछ याद रखें जो आप भूल गए थे।

4. 
   

   
   सकारात्मक बने रहें। सबसे अच्छी उम्मीद है। यहां तक ​​कि अपने परीक्षा परिणाम के लिए भी। सकारात्मक रहने और आत्मविश्वास से रहने से आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलेगी, यदि केवल इसलिए कि आप शांत रहें (और जब आप शांत हों, तो आप बेहतर सोचते हैं)। इसलिए अपने सिर के साथ अपनी परीक्षा में जाएं ताकि आप कमरे को उसी तरह छोड़ सकें।
   • वह जानता है कि आत्मविश्वास एक बड़ी भूमिका निभाता है। यदि आप अपनी यादों पर भरोसा करते हैं, तो वे ठोस हो जाते हैं। तो अपने दिमाग पर भरोसा रखो! जितना अधिक आप उस पर भरोसा करेंगे, उतना ही वह आपको सही उत्तरों के लिए मार्गदर्शन करेगा। यदि आप इसे अभी तक नहीं जानते हैं, तो आपका मस्तिष्क वास्तव में अभूतपूर्व है!