एक-दूसरे का सम्मान कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 मन की सही स्थिति में हो रही है
• भाग 2 अधिनियम अपने आप के साथ
• भाग 3 दूसरों के साथ बातचीत करना
• भाग 4 स्वयं के साथ अच्छा होना

एक मजबूत आत्म-सम्मान विकसित करके, आप अपनी क्षमता तक पहुँचने, स्वस्थ संबंधों को विकसित करने और अपने आस-पास सभी को दिखाने में सक्षम होंगे कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं। यदि आप वास्तव में खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको खुद को स्वीकार करना चाहिए और उस व्यक्ति के लिए काम करना चाहिए जिसे आपने हमेशा बनने का सपना देखा है। अब यह पता लगाने के लिए कि आप अपने आप को कैसे खुश महसूस करते हैं और दुनिया के बाकी लोग आपके साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं।

चरणों

भाग 1 मन की सही स्थिति में हो रही है

1. 
   

   
   खुद को जानना सीखो। जितना अधिक आप अपने बारे में जानते हैं, उतना ही आप देखेंगे कि और आप इस बात की सराहना करते हैं कि आप अद्वितीय हैं और जितना अधिक आप खुद का सम्मान करेंगे। अपने सिद्धांतों, अपने व्यक्तित्व और अपनी प्रतिभाओं की खोज करें। आपको खुद को खोजने के लिए इस रोमांचक यात्रा के अंत तक पहुंचने के लिए एक क्षण की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आपको जल्द ही एहसास होगा कि यह इसके लायक था।
   • उन चीजों, लोगों, भावनाओं और गतिविधियों की सूची बनाएं जो आपके लिए मायने रखती हैं। यह आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि आप वास्तव में क्या प्यार करते हैं और आपको जीवन में क्या चाहिए।
   • विभिन्न गतिविधियों का प्रयास करें। यह आपको यह देखने का अवसर देगा कि आपको क्या पसंद है और आपको क्या पसंद नहीं है।
   • एक पत्रिका रखने की कोशिश करें। जैसे कि आपने 99 वर्ष की उम्र में अपने आप से बातचीत की है और जैसे कि आप उन चीजों के बारे में सलाह मांग रहे हैं जिन पर आपको जीवन में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आप खुद से यह भी पूछ सकते हैं कि आप क्या लिखना पसंद नहीं करेंगे। इससे आप खुद के साथ ईमानदारी से बातचीत शुरू कर पाएंगे।
   • खुद के साथ समय बिताएं जैसे कि आपके पास खुद के साथ एक नियुक्ति थी। एक नए रेस्तरां में भोजन करें जो वास्तव में आप क्या करना चाहते हैं उससे मेल खाता है। यह आपको अपनी भावनाओं और विचारों से जुड़ने का अवसर देगा।

2. 
   

   
   
   
   अपने आप को माफ कर दो। यदि आप खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को उन चीजों के लिए माफ करना होगा जो आपने अतीत में किए हैं जो आपको खुद पर गर्व नहीं करते हैं। यह स्वीकार करें कि आपने जो किया है वह गलत है, दूसरों से कहें कि यदि आवश्यक हो तो क्षमा करें और आगे बढ़ने के प्रयास करें। यदि आप अपने आप पर बहुत कठोर हैं क्योंकि आपने बुरे निर्णय लिए हैं या क्योंकि आपने किसी और को चोट पहुंचाई है, तो आप कभी भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। जान लें कि आप केवल एक इंसान हैं। लोग गलती करते हैं। गलतियाँ करना सीखने का एक तरीका है, इसीलिए आपको उन्हें स्वीकार करना होगा और खुद को माफ़ करना होगा।

3. 
   

   
   आप स्वीकार करते हैं. अपने बारे में अच्छा महसूस करें, उस व्यक्ति से प्यार करना और उसे स्वीकार करना सीखें जो आप हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि आपको सोचना चाहिए कि आप एकदम सही हैं, लेकिन आपको खुद को स्वीकार करना सीखना चाहिए। उन लोगों से खुश रहें जिन्हें आप घर में प्यार करते हैं और अपने व्यक्तित्व के कम सही पक्षों को स्वीकार करते हैं, विशेषकर जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं।
   • अपने आप को बताना बंद करें कि आप खुद से प्यार करेंगे अगर आप 10 पाउंड खो देते हैं और तुरंत खुद से प्यार करना शुरू कर देते हैं।

4. 
   

   
   
   
   के लिए काम करते हैं अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें. यदि आप जो हैं, जो आपकी उपस्थिति या आपके द्वारा की गई चीजों से खुश नहीं हैं, तो खुद का सम्मान करना मुश्किल है। अपने आप में वास्तव में आत्मविश्वास प्राप्त करने के लिए बहुत काम लगता है, लेकिन आप हर दिन करने के लिए सरल चीजें डालकर वहां और अधिक आसानी से प्राप्त करेंगे।
   • सकारात्मक शरीर की भाषा और मुद्रा के साथ शुरू करें, अधिक बार मुस्कुराएं और हर घंटे आपके बारे में कम से कम तीन अच्छी चीजों के बारे में सोचें।
   • अगर कोई तारीफ करता है, तो उसे धन्यवाद देकर स्वीकार करें।

5. 
   

   
   ए रखें सकारात्मक दृष्टिकोण. एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको जीवन में सफलता प्राप्त करने में मदद कर सकता है, साथ ही साथ आप अपने बारे में क्या सोचते हैं। यहां तक ​​कि अगर चीजें आपके इच्छित तरीके से नहीं जाती हैं, तो सुनिश्चित करें कि एक समय या किसी अन्य पर कुछ होने वाला है। अपने रोजमर्रा के जीवन के साथ खुश रहें और उस सब के साथ जो उसे पेश करना है। यदि आप हर चीज के बारे में नकारात्मक विचार रखते हैं और हमेशा कल्पना करते हैं कि सबसे बुरा होगा, तो आप कभी भी अपने आप को शांति महसूस नहीं कर पाएंगे और अपने आप को वह सम्मान दे पाएंगे जिसके आप हकदार हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपने ऐसी नौकरी के लिए आवेदन किया है जिसे आप वास्तव में चाहते हैं, तो यह न कहें कि आपके पास कोई मौका नहीं है क्योंकि अन्य योग्य लोग हैं जिन्होंने भी आवेदन किया है। क्या आप कहते हैं कि यह नौकरी हासिल करना रोमांचक होगा और भले ही वे आपसे संपर्क न करें, फिर भी आपको अपना आवेदन भेजकर बहुत गर्व है।

6. 
   

   
   सभी को खुश करना चाहते हैं बंद करो। आपके खुद के प्रति असम्मान का एक कारण यह हो सकता है कि आप बुरा महसूस करते हैं क्योंकि आप तब सिंगल होते हैं जब आपके सभी दोस्त किसी रिश्ते में होते हैं या इसलिए क्योंकि आप सहज महसूस नहीं करते हैं क्योंकि हर कोई आप से ज्यादा पैसा कमाते हैं। अपने स्वयं के मानकों को रखें और उन लक्ष्यों की दिशा में काम करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। फेसबुक पर अपने दोस्तों को प्रभावित करने या आपको इसके बारे में डींग मारने का अधिकार देने वाली चीजों को करने में अपना समय बर्बाद न करें। यह बहुत अधिक प्रभावशाली है कि क्या करना है आप सभी ने जो रास्ता अपनाया है, उसका अनुसरण करने के बजाय करना चाहते हैं।

7. 
   

   
   अपनी ईर्ष्या को छोड़ दो। दूसरों के पास क्या है और क्या आप अपने लिए चाहते हैं, इसे प्राप्त करने के लिए काम करना छोड़ दें। ईर्ष्या के साथ होने वाली वह कड़वाहट और नाराजगी केवल आपको खुद से नफरत करने और किसी और के होने की कामना करेगी। अपनी ईर्ष्या को एक तरफ रख दें और जो आपको खुश करता है उसे करने के लिए प्रयास करें।

8. 
   

   
   अपनी पसंद पर विश्वास करो। यदि आप स्वयं का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर विश्वास करना होगा। आप जो मानते हैं उसके साथ दृढ़ रहना चाहिए और खुद को समझने का प्रयास करना चाहिए और यह जानना चाहिए कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है। एक अच्छे निर्णय के साथ खुद को पुरस्कृत करें और भले ही यह कठिन हो, उससे चिपके रहें।
   • आप दूसरों से सलाह ले सकते हैं और इससे आपको अधिक संतुलित परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है, लेकिन आपको अपना समय खुद पर शक करने में नहीं बिताना चाहिए, यह सोचकर कि आपने बुरा किया है, और ऐसा ही करना चाहते हैं। चीजें अलग तरह से।

9. 
   

   
   आलोचना को संभालना सीखें। वास्तव में खुद का सम्मान करने के लिए, आपको उस व्यक्ति के बारे में पता होना चाहिए जो आप वास्तव में हैं। यदि कोई उपयोगी और रचनात्मक टिप्पणी करता है, तो उसे बताएं कि वह आपसे क्या कहता है। आप इन टिप्पणियों का उपयोग स्वयं को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। रचनात्मक आलोचना आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद कर सकती है।
   • आपका प्रेमी आपको बता सकता है कि आप बेहतर सुन सकते थे जब उसे आपकी आवश्यकता थी या आपका बॉस आपको बता सकता है कि आप अपनी रिपोर्ट को अधिक सावधानी से लिख सकते थे।
   • यदि कोई आपके लिए मतलबी है या आपको चोट पहुंचाने की कोशिश कर रहा है, तो उसके आलोचकों की उपेक्षा करें। कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के बीच का अंतर बताना मुश्किल हो सकता है जो आपको कुछ कहता है जो एक क्रूर तरीके से सच है और कोई व्यक्ति जो आपको एक तरह से बुरा बताता है अच्छा। ईमानदारी और सावधानी से इन समीक्षाओं को रेट करें।

10. 
    

    
    दूसरों के झांसे में न आएं। हालांकि यह असंभव लग सकता है, आपका आत्मसम्मान और खुशी केवल खुद से ही आ सकती है, आपके आसपास के लोगों से नहीं। बेशक, आप तारीफ सुनकर या पुरस्कार प्राप्त करके बेहतर महसूस कर सकते हैं, दोस्तों दिन के अंत में, आपकी खुशी और आपकी संतुष्टि केवल आपके लिए ही होनी चाहिए। दूसरों को यह न बताएं कि आपको क्या होने की जरूरत है, अपने आप को कमजोर करें या अपने आप से सवाल करने का कारण बनें कि आप क्या मानते हैं। यदि आप खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको सुनिश्चित होना चाहिए कि आपने सही निर्णय लिए हैं और बुरी भाषा को बोलने देना सीखते हैं।
    • यदि आप हमेशा दूसरों को अपने विचारों को बदलने देते हैं या आपके निर्णयों पर सवाल उठाते हैं, तो लोग मानेंगे कि आपके पास मजबूत विश्वास नहीं है। एक बार जब आप कुछ ऐसा पाते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, तो नकारात्मक लोगों को आप तक पहुंचने देना कठिन होगा।

भाग 2 अधिनियम अपने आप के साथ

1. 
   

   
   अपने आप को सम्मान के साथ समझो। हम अक्सर अपने आप से ऐसी चीजें करते हैं जो हम उस व्यक्ति के लिए करने की कल्पना भी नहीं करेंगे जो हमें प्रिय है। उदाहरण के लिए, पिछली बार आपने एक मित्र को क्या कहा था कि वह बदसूरत था, कि वह एक चूतड़ था या आपने उसे उसके सपनों का पालन करने से रोक दिया था? आपके सम्मान की जो भी परिभाषा है, उसे खुद पर लागू करें। अपना अपमान मत करो और बुरा मत मानो, भले ही आपको बुरा लगे। इस तरह के उपचार से आपको केवल बुरा महसूस होगा। यहां बुनियादी सम्मान के साथ खुद का इलाज करने के कई तरीके हैं।
   • उदाहरण के लिए, बिना किसी विचार के क्रेडिट ले कर चोरी न करें। वास्तव में, आप अपने भविष्य से पैसा चुराते हैं, क्योंकि एक दिन या दूसरे को आपको वापस भुगतान करना होगा।
   • जो आप वास्तव में चाहते हैं, उसे नकारने के बजाय खुद के साथ ईमानदार रहें।
   • अपने स्वयं के ज्ञान के स्रोतों को विकसित करके और दूसरों की राय पर अमल करने के बजाय शोध करके अपने लिए सोचें।

2. 
   

   
   अपने शरीर का ख्याल रखें। जब आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने का प्रयास करते हैं, तो आप शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन आपको गर्व का अनुभव भी होगा। किसी के शरीर का सम्मान करने का मतलब यह भी है कि वह जो भी है, उसके लिए खुद का अपमान नहीं करता। फिट और स्वस्थ रहने के लिए प्रयास करें, लेकिन उन चीजों की आलोचना न करें जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, जैसे कि आपके माप। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं और कर सकते हैं क्योंकि आप अच्छा महसूस करते हैं, इसलिए नहीं कि आपको लगता है कि आप पर्याप्त नहीं हैं अच्छी तरह से जिस तरह से आप हैं।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि जिम जाकर और स्वप्नदोष होने से, आपके पास अपने लिए अधिक सम्मान होगा। इसका मतलब है कि यदि आप अपनी उपस्थिति पर ध्यान देने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो आप अपने लिए अपना सम्मान खोना शुरू कर देंगे।

3. 
   

   
   सुधार के क्षेत्रों के लिए लक्ष्य। स्वयं का सम्मान करने का अर्थ यह नहीं है कि आप परिपूर्ण हैं और आपको सुधार करने की आवश्यकता है। इसका मतलब उन चीजों को स्वीकार करने में सक्षम होना है जो आप अपने बारे में नहीं बदल सकते हैं जबकि उन चीजों को बदलने के लिए काम कर सकते हैं जिन्हें आप बदल सकते हैं। अपने बारे में सोचने के लिए थोड़ा समय निकालें और उन क्षेत्रों को महसूस करें जहां आप सुधार कर सकते हैं। आप अपने सुनने के कौशल में सुधार करना चाहते हैं, आप अपने जीवन को कम तनाव के साथ प्रबंधित करना चाह सकते हैं, या आप अपने आसपास के लोगों को अपनी खुशी का त्याग किए बिना खुश करना चाहते हैं।
   • आपके द्वारा चुने गए क्षेत्र में प्रगति करने के लिए एक योजना तैयार करें और जल्द ही आप अपने लिए अधिक सम्मान प्राप्त करेंगे। उन क्षेत्रों की सूची बनाएं जिनमें आप सुधार करना चाहते हैं। जब आप प्रगति करते हैं तो नोट करें, भले ही वह छोटी प्रगति हो। अपनी छोटी और बड़ी जीत को नोट करना महत्वपूर्ण है।
   • बेशक, व्यवहार में बदलाव और किसी के व्यवहार के बारे में सोचने के तरीके में एक या दो दिन से अधिक समय लगता है, आपको प्रतिबद्धता और दृढ़ता दिखानी होगी। हालाँकि, अगर आप आत्म-सम्मान बढ़ाने के मार्ग पर अपना पहला कदम उठाते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

4. 
   

   
   अपने आप को सुधारें। सुधार करने के लिए नई चीजों की कोशिश करने और नई संभावनाओं के लिए किसी के दिमाग को खोलने का मतलब है।
   • आप योग कक्षाएं लेने, स्वयंसेवा करने, वृद्ध लोगों से अधिक सीखने के सबक सीखने, एक ही स्थिति के बारे में विभिन्न दृष्टिकोणों को देखने, समाचार पढ़ने या चीजों को करने में सुधार कर सकते हैं। नई चीजें सीखने का प्रयास।

भाग 3 दूसरों के साथ बातचीत करना

1. 
   

   
   दूसरों का सम्मान करें। यदि आप खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको अपने आस-पास के लोगों का सम्मान करके शुरू करना चाहिए, न कि केवल उन लोगों को, जिनके पास अधिक अनुभव है या जो अधिक निपुण हैं, लेकिन उन सभी मनुष्यों ने, जिन्होंने आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचाया है। बेशक, कुछ लोग आपके सम्मान के लायक नहीं हैं, लेकिन आपको दूसरों के साथ उस तरह से व्यवहार करने का प्रयास करना चाहिए, जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें, अपने बॉस या सुपरमार्केट कैशियर से बात करें। यहां कुछ बुनियादी तरीके हैं जो दूसरों का सम्मान करते हैं।
   • दूसरों के साथ ईमानदार रहें।
   • चोरी मत करो, चोट मत करो और दूसरों का अपमान मत करो।
   • उनकी बातों को सुनें, उनकी राय मानें और उन्हें बाधित करने से बचें।

2. 
   

   
   जानिए ऐसे समय को कैसे पहचानें जब लोग आपको सम्मान नहीं देते हैं और तदनुसार कार्य करते हैं। एक स्वाभिमानी व्यक्ति दूसरों का अपमान नहीं होने देता और किसी ऐसे व्यक्ति से कोई लेना-देना नहीं करेगा जो इसका सम्मान नहीं करता है। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन अक्सर आप बुरी तरह से (किसी भी तरह से) व्यवहार किए जाने को स्वीकार करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि दूसरे व्यक्ति को कुछ भी नहीं पता है, क्योंकि आप उस व्यक्ति को खोना नहीं चाहते हैं या क्योंकि आपकी छवि खराब है अपने आप को और लगता है कि आप बेहतर के लायक नहीं हैं। जब कोई आपको एक बुनियादी सम्मान नहीं दिखाता है, तो खड़े हो जाओ और उन्हें आपसे बेहतर व्यवहार करने के लिए कहें।
   • यदि वह व्यक्ति आपका अनादर करना जारी रखता है, तो उसे देखने से बचें। बेशक, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना आसान नहीं है, जिसमें स्पष्ट रूप से सम्मान की कमी है, खासकर यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति के बारे में परवाह करते हैं। लेकिन एक बार जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को डेट करने की बुरी आदत को खो देते हैं जो आपको खुद की एक बुरी तस्वीर भेजता है, तो आप पाएंगे कि आपका खुद के प्रति सम्मान बेहतर होने लगता है।
   • जानिए कैसे जोड़तोड़ और अधिकारवादी रिश्ते को पहचानें। यह देखना मुश्किल हो सकता है कि जब आपके करीबी व्यक्ति सम्मान नहीं दिखाता है, खासकर अगर वह व्यक्ति सूक्ष्म और कुटिल है और कुछ समय के लिए आसपास रहा है।

3. 
   

   
   अहिंसक संचार का अभ्यास करें। जब किसी और का अनादर करते हैं, तो सकारात्मक और उत्पादक सिफारिशों का पालन करने का प्रयास करें।
   • इस व्यक्ति को चीखें या अपमान न करें। इस तरह की कार्रवाई फैसले में बातचीत का लंगर डालती है और ऐसी बातचीत का निर्माण करती है जो उत्पादक नहीं है।
   • पहचानें कि आपकी भावनाएँ क्या हैं। इस बारे में ईमानदार रहें कि आप कैसा महसूस करते हैं और अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेते हैं।
   • स्पष्ट रूप से बताएं कि आपको क्या चाहिए और आप क्या चाहते हैं। आप उदाहरण के लिए कह सकते हैं: मुझे अपनी बेहतर तस्वीर लेने की जरूरत है और मैं आपकी नकारात्मक टिप्पणी नहीं सुनना चाहता.

4. 
   

   
   अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए दूसरों पर ज्यादा भरोसा न करें। बहुत बार रोमांटिक रिश्तों या दोस्ती में, आप अपनी जरूरतों को त्याग देंगे और आप दूसरों को आपको नियंत्रित करने देंगे क्योंकि आप इसे खोने से बहुत डरते हैं। आप सोच सकते हैं कि उसकी राय आपकी तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अपनी जरूरतों के बजाय दूसरों की जरूरतों पर ध्यान देना खुद के लिए अपमान का एक क्लासिक संकेत है। जान लें कि आपको खुश रहने के लिए किसी और पर निर्भर होने की जरूरत नहीं है।
   • शुरू करने के लिए, यह सोचने की कोशिश करें कि आप क्या नियंत्रित कर सकते हैं और क्या आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि अन्य क्या कर रहे हैं (आप उन्हें प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें नियंत्रित नहीं कर सकते हैं) और आप समय को नियंत्रित नहीं कर सकते। हालाँकि, आप कठिन परिस्थितियों में अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने आप को मजबूत करना और उन्हें मजबूत करने और सम्मान करने के लिए सीखने के लिए स्वयं को सीमित करना। इससे आपको स्वस्थ व्यवहार सीखने में मदद मिलेगी जो लोगों को आपके साथ अच्छा व्यवहार करने और अपने प्रति सम्मान बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

5. 
   

   
   माफ कर दो दूसरों को। यदि आप अपना सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको उन लोगों को माफ करना सीखना चाहिए जिन्होंने आपके साथ अन्याय किया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दुनिया में सबसे अच्छे दोस्त बनना है, इसका मतलब है कि आपको उन्हें माफ करना होगा और आगे बढ़ना सीखना होगा। यदि आप अपना सारा समय अपनी नाराजगी के बारे में सोचने में बिताते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से सोचने और वर्तमान क्षण को जीने में सक्षम नहीं होंगे। आगे बढ़ने के लिए लोगों को माफ करके खुद पर एक एहसान करें।
   • यहां तक ​​कि अगर किसी ने आपको अक्षम्य नुकसान पहुंचाया है, तो आपको आगे बढ़ने का प्रयास करना चाहिए। आप अपने गुस्से पर काबू नहीं पा सकते हैं और हमेशा के लिए परेशान हो सकते हैं।
   • दूसरों को क्षमा करना भी एक उपहार है जिसे आप स्वयं देते हैं और एक ऐसा कार्य जो आप अपनी भलाई के लिए करते हैं। आपको थोड़े समय के लिए गुस्सा करने का अधिकार है, लेकिन यदि आप बहुत लंबे समय तक रहते हैं, तो यह गुस्सा आपके जीवन और खुशी में हस्तक्षेप करेगा। यह महसूस करें कि जब लोग आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो इसका कारण यह है कि उनके जीवन में कोई भी उनके साथ अच्छा व्यवहार नहीं करता है और वे आपके बिना खराब हो सकते हैं। इसलिए आप उन्हें उनकी गलतियों के लिए क्षमा कर सकते हैं, क्योंकि जो व्यक्ति सबसे अधिक लाभान्वित होगा, वह आप ही हैं।

भाग 4 स्वयं के साथ अच्छा होना

1. 
   

   
   खुद पर विश्वास न करें। यदि आप वास्तव में खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को, विशेष रूप से दूसरों के सामने, अपने आप को रोकना होगा। आप खुद पर हंस सकते हैं, लेकिन जैसी बातें कहें मैं आज बहुत बड़ा दिखता हूं या कोई मुझसे बात क्यों करना चाहेगा? कुछ अलग है यदि आप नीचे जाते हैं, तो आप दूसरों को भी यही काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
   • अगली बार जब आप अपने बारे में नकारात्मक सोच रखते हैं, तो इसे जोर से कहने के बजाय लिखें। यदि आप इसे ज़ोर से कहते हैं, तो आपके पास यह सोचने का एक बेहतर मौका होगा कि क्या सच है।

2. 
   

   
   दूसरों को आप ऐसा न करने दें कि आप बाद में पछताएं। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो आपको बाद में गर्व महसूस कराएंगे, न कि हल्की चीजें जो दूसरों को जोर से हंसाती हैं या आपका ध्यान आकर्षित करती हैं। उन व्यवहारों से दूर रहें जिन्हें आप पछतावा करेंगे, जैसे कि उचित से अधिक पीना और सार्वजनिक रूप से अनाकर्षक तरीके से व्यवहार करना या किसी व्यक्ति को केवल ध्यान आकर्षित करने के लिए बार में ड्रेजिंग करना।
   • खुद की एक निरंतर छवि बनाए रखने की कोशिश करें। दूसरों को कक्षा में सबसे होशियार छात्र के रूप में सम्मान देने में आपको मुश्किल समय होगा यदि आप एक रात पहले एक पार्टी में अपने सिर पर एक छाया के साथ नृत्य करते हैं।

3. 
   

   
   जानिए मजबूत भावनाओं को कैसे संभालें। समय-समय पर नियंत्रण खोना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह अक्सर तुच्छ चीजों पर होता है, तो आप जीवन के छोटे तनावों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करके अपने लिए एक बेहतर सम्मान प्राप्त करेंगे। टहलने, गहरी साँस लेने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने पर अपने आप को शांत करने का प्रयास करें जब आप शांत हो गए हों। अपनी भावनाओं को प्रवाहित होने देने के बजाय शांत मन से जीवन स्थितियों का प्रबंधन करने से, आप अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण महसूस करेंगे और उन तरीकों के बारे में बेहतर महसूस करेंगे जिनसे आप अपनी रोजमर्रा की स्थितियों का प्रबंधन करते हैं, बदले में, आप अपने लिए अधिक सम्मान प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
   • यदि आप क्रोधित महसूस करते हैं, तो अपने आप को क्षमा करें और एक तेज चलने के लिए जाएं, ताजी हवा में सांस लें, या किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाएं जो आपको शांत करने में मदद कर सके। आप अपनी पत्रिका में ध्यान करने, वर्णन करने या किसी से बात करने की भी कोशिश कर सकते हैं।

4. 
   

   
   जानिए कैसे पहचानें अपनी गलतियां। यदि आप वास्तव में खुद का सम्मान करना चाहते हैं, तो आपको यह जानने में सक्षम होना चाहिए कि आपने कब गलती की। यदि आप गलत थे, तो दूसरों को इस तरह से बताएं कि यह दर्शाता है कि आप वास्तव में क्षमा चाहते हैं और आपने भविष्य में फिर से वही गलती करने से बचने के लिए स्थिति के बारे में पर्याप्त सोचा है। आपने जो भी किया है और स्थिति को सही करने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, उसकी ज़िम्मेदारी लेने से, आप अपनी गलती के बारे में बुरा महसूस नहीं करेंगे, जो आपको खुद का सम्मान करने में मदद करता है, क्योंकि आप जानते हैं और आपको गर्व होगा भले ही चीजें उतनी अच्छी तरह से पूरी नहीं हुई हों, जितनी आपने उम्मीद की थी। अपने आस-पास के लोगों को और अपने आप को इतना सम्मान दें कि आप केवल एक आदमी हो।
   • यदि आप यह समझना सीखते हैं कि आप गलत हैं, तो लोग आपके प्रति अधिक सम्मान रखेंगे और आप पर अधिक विश्वास कर पाएंगे।

5. 
   

   
   ऐसे लोगों के साथ समय बिताएं जो आपका सम्मान करते हैं। आप अपने लिए कम सम्मान पाने के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं यदि आप अपना समय उन लोगों से घिरे हैं जो आपको बुरा महसूस कराते हैं, क्योंकि आप बुरा महसूस करेंगे क्योंकि ये लोग क्या कह रहे हैं, लेकिन आपके अंदर गहराई होगी उसे रोकने के लिए कहने की हिम्मत न होने के कारण अपने आप से नाराज भी। ऐसे लोगों को खोजें जो आपको अपने बारे में और दुनिया भर में अच्छा महसूस कराएं, ऐसे लोग जो आपकी बात सुनने के लिए समय निकालें और आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने में आपकी मदद करें।
   • रिश्तों के लिए यह सब अधिक सच है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाते हैं, जो आपको किसी भी चीज़ से कमतर महसूस कराता है, तो अपने लिए सम्मान रखना लगभग असंभव हो जाएगा।

6. 
   

   
   विनम्र बने रहें. कुछ लोग सोचते हैं कि यदि वे अपनी सफलताओं का दावा करते हैं तो वे एक-दूसरे को अधिक पसंद करेंगे। हालाँकि, ऐसा करने से आप दूसरों को दिखाते हैं कि आप अपने बारे में सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं। यदि आप चाहते हैं कि दूसरे आपको सही मायने में सम्मान दें, तो आपको विनम्रता और विनम्रता का अभ्यास करना चाहिए, अर्थात दूसरों को यह एहसास दिलाएं कि आप असाधारण हैं।