किसी को प्यार करने से कैसे रोका जाए

विषय

• चरणों
• भाग 1 किसी से प्यार करना बंद करो
• भाग 2 अपने पूर्व से प्यार करना बंद करो
• भाग 3 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना
• भाग 4 एक नई शुरुआत करना

किसी को प्यार करने से खुद को रोकने की कोशिश करना आसान नहीं है। चाहे आप अपने पूर्व से आगे निकलने की कोशिश कर रहे हों या अस्वीकार किए जाने के बाद आगे बढ़ रहे हों, भावनाएं बहुत तीव्र हो सकती हैं। हालांकि, समय के साथ, अपने दोस्तों और परिवार का समर्थन और बहुत सारे आत्मसम्मान, आप वहां पहुंचेंगे।

चरणों

भाग 1 किसी से प्यार करना बंद करो

1. 
   

   
   अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में इस व्यक्ति को पसंद करते हैं। कभी-कभी आपको किसी से प्यार करने का आभास होता है, जैसे कि हंक जो आपके सबसे अच्छे दोस्त की बहन, स्टारबक्स में काम करता है, किसी ने इंटरनेट या अपने पसंदीदा गायक या अभिनेता से मुलाकात की, लेकिन यह वास्तव में एक सनक या थोड़ा कमजोर है। हां, आप हर समय इस व्यक्ति के बारे में सोच रहे होंगे और कल्पना कर सकते हैं कि उसके साथ रहना कैसा होगा, लेकिन अगर आपने उस व्यक्ति के साथ कभी समय नहीं बिताया है या आपको अपने अस्तित्व का भी पता नहीं है, तो आप जो महसूस कर रहे हैं वह शायद प्यार नहीं है ।
   • सच्चे प्यार में पारस्परिकता की आवश्यकता होती है, इसके लिए उस व्यक्ति के साथ समय बिताना और इन सभी विलक्षणताओं और सभी दोषों को जानना सीखना होता है।
   • यदि आप नहीं रहे हैं, तो यह संभावना है कि आप प्यार में हैं विचार कि आप इस व्यक्ति के हैं और व्यक्ति के नहीं।
   • यदि आप अपने आप को समझा सकते हैं कि जो आप महसूस कर रहे हैं वह वास्तव में प्यार नहीं है, तो सही मायने में शब्द है, तो आपके लिए आगे बढ़ना आसान होगा।

2. 
   

   
   
   
   तय करें कि क्या रिश्ते के लिए उम्मीद है। आपको आगे क्या करना है, यह निर्धारित करने के लिए स्थिति का विश्लेषण करना है कि क्या संभावना है कि आपके और उस व्यक्ति के बीच एक संबंध विकसित हो रहा है। यदि कोई वास्तविक संभावना है, उदाहरण के लिए यदि यह आपके स्कूल या कार्यालय के किसी सहकर्मी की है जिसे आपने अभी संपर्क करने का साहस नहीं किया है, तो सभी हार नहीं गए हैं और आपको दोनों हाथों से अपने साहस को लेने और आमंत्रित करने के बारे में सोचना चाहिए बाहर।
   • यदि, दूसरी ओर, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह आपके सबसे अच्छे दोस्त, आपके अंग्रेजी शिक्षक की प्रेमिका है या कहें, लियोनार्डो डिकैप्रियो, तो आपको फिल्में बनाना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि कभी कुछ नहीं होगा।
   • यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन जितनी जल्दी आप सच्चाई को स्वीकार करते हैं, उतना ही आपके लिए आगे बढ़ना आसान होगा।

3. 
   

   
   काम न करने के सभी कारणों की सूची बनाएं। ठोस कारणों की एक सूची बनाने के कारण कि आप दोनों के बीच का रिश्ता कभी भी काम नहीं करेगा, जब आप किसी के लिए इसे पिन करते हैं तो आपको मदद मिल सकती है और यह याद रखना चाहिए कि यह आपके लिए अच्छा नहीं है।
   • यह पूरी तरह से कुछ भी हो सकता है, क्योंकि वह व्यक्ति आपसे 30 साल बड़ा है, जब तक कि वह व्यक्ति समलैंगिक नहीं है या आप कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ नहीं हो सकते हैं, जिसके पास बाइस बीप्स पर केल्टिक क्रॉस टैटू है।
   • अपने आप के साथ क्रूरतापूर्वक ईमानदार रहें, आपका दिल आपको बाद में धन्यवाद देगा।

4. 
   

   
   
   
   सुलभ लोगों के साथ विकासशील संबंधों पर लागू करें। अपने आप को एक एहसान करो और किसी से बाहर निकलना बंद करो और किसी अधिक सुलभ पर अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू करो। शायद आप किसी को दूर से प्यार करने में इतने व्यस्त थे कि आपको यह महसूस नहीं हुआ कि आपकी आत्मा दोस्त आपकी नाक के नीचे थी।
   • आप जानते हैं, यह लड़का जो हमेशा आपकी पुस्तकों को ले जाने का प्रस्ताव रखता है? या यह लड़की जो आपको आँखों में देखती है और हर बार मिलने पर मुस्कुराती है? उस पर ध्यान लगाओ।
   • यहां तक ​​कि अगर यह निकट भविष्य में रोमांटिक संबंध नहीं बनाता है, तो हमेशा स्नान करने और नए लोगों से मिलने का प्रयास करना अच्छा होता है।

5. 
   

   
   याद रखें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करने के लायक हैं जो आपको बदले में प्यार करता है। एक तरफ़ा प्यार बहुत दर्दनाक होता है और कोई भी इसे अनिश्चित काल तक जीने का हक़दार नहीं होता, ख़ासकर आपके जैसा कोई नहीं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं जो आपसे प्यार करता है, जो सोचता है कि दिन आपके लिए है, जो अपने जीवन के शेष दिन आपके साथ बिताना चाहता है। उस बेवकूफ को भूल जाइए जो आपसे प्यार नहीं करता है और शुद्ध आराधना से कम कुछ भी स्वीकार नहीं करता है।
   • आपको सकारात्मक याद दिलाने के लिए सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करने की कोशिश करें कि आप कितने भयानक हैं। खुद को आईने में देखें और पांच बार दोहराएं मैं एक अविश्वसनीय व्यक्ति हूं जो प्यार करने का हकदार है। आप पहली बार में बेवकूफ महसूस कर सकते हैं, लेकिन जल्दी या बाद में आप खुद को मना लेंगे।

भाग 2 अपने पूर्व से प्यार करना बंद करो

1. 
   

   
   स्वीकार करें कि यह खत्म हो गया है। जब कोई कहानी समाप्त होती है, तो निराधार आशाओं को जकड़ कर उसे नकारने की कोशिश न करें। अपने आप को समझाने की कोशिश न करें कि आपके पास क्या आएगा या यह बदलने की कोशिश करेगा। स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है। जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, उतनी ही जल्दी आप आगे बढ़ेंगे।

2. 
   

   
   अपना शोक बनाओ। जब आप किसी के साथ प्यार में होते हैं, तो रिश्ते के अंत को एक महत्वपूर्ण नुकसान के रूप में अनुभव किया जा सकता है। इस खोए हुए प्यार को मनाने के लिए आपको समय निकालना चाहिए।
   • अपने दुख को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को अपने भीतर गहरे में दफन करके उन्हें अस्वीकार न करें। आपको रोने का अधिकार है।
   • जिम में सैंडबैग पर धमाका करके या आइसक्रीम की कटोरी के साथ अपनी पसंदीदा फिल्म के सामने सोफे पर तस्करी करके अपनी कुंठाओं से खुद को मुक्त करने का प्रयास करें। वह सब कुछ जो आपको अच्छा महसूस कराएगा।

3. 
   

   
   इग्निशन को बंद करें। यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन एक टूटे हुए दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका रेडियो को चुप करना और दूसरे व्यक्ति के साथ संपर्क में कटौती करना है। संपर्क में रहने से उस व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना मुश्किल हो जाएगा।
   • इस व्यक्ति का नंबर अपने फ़ोन से हटाएं। यह आपको उसे कॉल करने या लिखने के लिए लुभाए जाने से रोकेगा, खासकर जब आप विशेष रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं और कुछ ऐसा कह सकते हैं जिसे आप बाद में पछतावा करेंगे।
   • उन स्थानों से बचें जहां आपको लगता है कि आप इस व्यक्ति से मिल सकते हैं। इसे फिर से देखने से भावनाओं और यादों को वापस लाया जा सकता है जो आपके परे हो सकता है।
   • सामाजिक नेटवर्क पर संपर्क काटें। इसे फेसबुक से हटाएं और उसकी प्रोफाइल से सदस्यता समाप्त करें। यह निश्चित नहीं है, लेकिन शुरुआत में आपकी मदद करेगा। जब आप स्टेटस अपडेट से ग्रस्त होते हैं, तो आगे बढ़ना मुश्किल होता है।

4. 
   

   
   उस चीज से छुटकारा पाएं जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है। उन सभी चित्रों, कपड़ों, पुस्तकों, गेम या संगीत से छुटकारा पाएं जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाते हैं। यदि आपको लगता है कि यह आपके क्रोध को दूर कर सकता है, तो उन्हें नष्ट कर दें (और आपको यकीन है कि बाद में पछतावा नहीं होगा!)। अन्यथा, यह सब एक बॉक्स में रखें और इसे ऐसी जगह पर रखें जहां आप इसे नहीं देखेंगे। आँखों से दूर, दिल से दूर।

5. 
   

   
   खुद को मत तड़पाओ। अपनी गलतियों और उसकी गलतियों पर पुनर्विचार करना बंद करें। आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं और पुरानी (या काल्पनिक) गलतियों के लिए खुद को दंडित नहीं करेंगे। यह लगभग असंभव लग सकता है, लेकिन खुद के साथ अत्याचार रोकने की कोशिश करें अगर मैं था ...

6. 
   

   
   किसी से बात करो। एक दोस्त, परिवार के सदस्य या यहां तक ​​कि एक चिकित्सक से बात करना वास्तव में आपको राहत देने में मदद कर सकता है। रोओ, कसम खाओ, चिल्लाओ। प्यार या हत्या की इच्छाओं की सभी भावनाओं को सत्यापित करें जो आप इस व्यक्ति को प्रेरित करते हैं, उन्हें बाहर करें। यह देखना प्रभावशाली है कि आप कितना अभिव्यक्त करते हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और बात करने के लिए एक शांत जगह पर जा सकते हैं। आप नहीं चाहेंगे कि आपके सबसे अंतरंग विचार आपके पूर्व के कानों में आएं।
   • ज्यादा मत करो। अधिकांश लोग आपको पहले समझने और समझने के लिए तैयार होंगे, लेकिन यदि आप एक खरोंच रिकॉर्ड की तरह, हफ़्ते भर तक कराहते रहेंगे, तो आप अपने दोस्तों को जल्दी से नाराज़ कर देंगे।

7. 
   

   
   खुद को थोड़ा समय दें। यह कहना आसान लग सकता है, लेकिन समय वास्तव में सभी चोटों को ठीक करता है। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपको खुद को फिर से महसूस करने में समय लगेगा, लेकिन सुनिश्चित करें कि यह समय आएगा।
   • अपने दैनिक मूड पर नज़र रखने के लिए एक पत्रिका रखने की कोशिश करें। जब आप कुछ महीनों बाद आपने जो लिखा है, उस पर वापस आते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप कितनी दूर आ गए हैं।
   • अपने पूर्व को भूलने के लिए या एक निर्धारित समय सीमा के भीतर किसी और के साथ डेटिंग शुरू करने के लिए खुद पर दबाव न डालें। आपको पता चल जाएगा कि आप कब तैयार हैं।

भाग 3 अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना

1. 
   

   
   नींद। अपनी देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप पर्याप्त नींद लें। आपकी नींद की गुणवत्ता हर दिन आपके महसूस करने के तरीके को एक बड़ा अंतर बना सकती है। सोने से आपके दिमाग को सूचनाओं को संसाधित करने का समय मिलता है, आप एक अच्छी रात की नींद की भावना से जाग सकते हैं और जीवन के एक नए परिप्रेक्ष्य के साथ। इसलिए नींद बहुत जरूरी है जब आप किसी को धोखा देने की कोशिश करते हैं।
   • यदि आपको सोते समय परेशानी होती है, तो बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए एक घंटे का प्रयास करें। बबल बाथ लें या किताब पढ़ें। गर्म चॉकलेट या कैमोमाइल चाय पिएं। टेलीविजन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें, जो नींद के बजाय आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं।
   • एक अच्छी रात की नींद के बाद, आप नए दिन के लिए तैयार ताजा और ऊर्जावान महसूस करेंगे। आप कूलर और अधिक आकर्षक दिखेंगे और दिन भर ध्यान केंद्रित करने में बेहतर होंगे।

2. 
   

   
   खेल खेलते हैं। किसी को डंप करने की कोशिश करने पर सोफे पर बैठना ललचाता है, लेकिन सबसे अच्छी बात आप खेल खेल सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि खेल, दौड़ना, नृत्य, चढ़ाई, ज़ुम्बा, सभी के समान लाभकारी प्रभाव हैं। व्यायाम आपको खुशी के हार्मोन जारी करेगा जो आपको दिखाई देगा और अद्भुत महसूस करेगा!
   • सप्ताह में तीन या चार बार सिर्फ 30 मिनट का खेल खुशी और मनोभ्रंश की भावनाओं के लिए आवश्यक एंडोर्फिन जारी करेगा। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि खेल नैदानिक ​​रूप से निराश लोगों के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है।
3. ताजा हवा और विटामिन डी प्राप्त करने के लिए, आउटडोर खेलों का प्रयास करें, आप तुरंत खुशी और कम तनाव महसूस करेंगे!
   • खेल आपको उस समय अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करेगा जब आपको इसकी आवश्यकता होगी। आकार, वजन, लिंग या उम्र के बावजूद, खेल किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान को जल्दी से सुधार सकता है।

4. 
   

   
   ध्यान करते हैं। ध्यान तनाव को दूर करने में मदद करता है और हमें भावनाओं और अप्रिय विचारों को भूलने की अनुमति देता है। यहां तक ​​कि एक दिन में 10 छोटे मिनट का ध्यान आपके तनाव को कम करने में मदद करेगा। प्रभावी रूप से ध्यान करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
   • शांत और शांत वातावरण बनाएं। ऐसी जगह चुनें जहां आप परेशान नहीं होंगे। अपना फोन बंद करें। एक संगीत और प्रकाश व्यवस्था चुनें जो आपको सुखदायक लगे।
   • अपना सामान स्थापित करें। एक योग गद्दा या कुशन आरामदायक हो सकता है और आपको ध्यान लगाने में मदद कर सकता है। पास में एक छोटे से फव्वारे से पानी की आवाज भी बहुत सुखदायक हो सकती है। हवा को सुगंधित करने के लिए कुछ मोमबत्तियों को हल्का करें या बस आपको मूड में डाल दें।
   • आरामदायक कपड़े पहनें। अपने दिमाग को आराम देना और अपने आस-पास की दुनिया को भूलना मुश्किल होगा यदि आप असहज कपड़े पहनते हैं।
   • क्रॉस लेग्ड बैठो। अपनी पीठ को सीधा रखें, सुस्त न हों।
   • अपनी आँखें बंद करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। नाक के माध्यम से स्वाभाविक रूप से सांस लें।
   • अपने दिमाग को अपने सभी विचारों से मुक्त करने की कोशिश करें और केवल अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।थोड़ा-थोड़ा करके, आपके विचलित करने वाले विचार प्रवाहित होंगे और आप आंतरिक शांति और विश्राम की भावना का अनुभव करेंगे।

5. 
   

   
   लिखें। लेखन अविश्वसनीय रूप से मुक्त हो सकता है। बस अपनी परेशानियों और अपनी भावनाओं को कागज पर उतारने से आपको राहत मिल सकती है और आपका बोझ कम हो सकता है। अपनी भावनाओं के साथ सामना करने में आपकी मदद करने के लिए अपने पूर्व (इसे भेजे बिना) पत्र को एक पत्रिका में रखने या उसका वर्णन करने का प्रयास करें। अपने शब्दों को तौलें और यह पहचानने की कोशिश करें कि वास्तव में आपको क्या परेशान करता है और आप एक रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं।
   • अपने आप को यह बताने के लिए एक पत्र का वर्णन करने का प्रयास करें कि इस रिश्ते को विफल क्यों किया गया था यदि आपने संबंध समाप्त कर लिया है या आपके पूर्व ने आपको छोड़ दिया है (केवल अच्छे समय को याद न करें, सबसे बुरे के बारे में सोचें) ।
   • यदि आप रचनात्मक हैं, तो अपने विचारों और भावनाओं को कविताओं या गीत के बोल में बदलने की कोशिश करें। कला के कुछ बेहतरीन टुकड़े दिल के दर्द से पैदा हुए हैं।

6. 
   

   
   अपने आप से लिप्त रहें। अब खुद को खुश करने का समय आ गया है। बस वही करें जो आपको खुश करता है। अपने दोस्तों के साथ स्पा में एक दिन की योजना बनाएं। बीयर पीते हुए अपने साथियों को खेल देखने के लिए आमंत्रित करें। जो चाहो खा लो। नशे में हो। आदेश का एक शब्द: मज़ा है।

भाग 4 एक नई शुरुआत करना

1. 
   

   
   अतीत से खुद को अलग करें। किसी गंभीर संबंध के समाप्त होने या गैर-पारस्परिक प्रेम की स्थिति में आपको शोक करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता होगी, लेकिन एक बार जब आपने पर्याप्त समय की अनुमति दे दी है, तो आपको फिर से दुनिया को जीतने के लिए तैयार होना चाहिए। अतीत से खुद को अलग करें और इस क्षण को एक नई शुरुआत, अपने जीवन का एक नया अध्याय मानें। याद रखें, सबसे अच्छा आ रहा है!

2. 
   

   
   अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। यह उन दोस्तों के करीब आने का समय है जिन्हें आपने अपने रिश्ते के दौरान पीछे छोड़ दिया होगा। अपने बचपन के दोस्तों, अपने हाई स्कूल कबीले या अपने कॉलेज के रूममेट को बुलाओ। अपने दोस्तों के साथ फिर से कनेक्ट करें और आपके पास जल्द ही इतना व्यस्त सामाजिक जीवन होगा कि आप आश्चर्य करेंगे कि आपने अपने जीवन के आखिरी महीनों या वर्षों में क्या किया है।

3. 
   

   
   कुछ नया करने की कोशिश करें। अब जब आप लगातार इस व्यक्ति के बारे में नहीं सोच रहे हैं, तो आपके पास शायद अधिक समय आपके हाथों में हो। अब समय आ गया है कि आप खुद को सुदृढ़ करें और वह व्यक्ति बनें जो आप हमेशा बनना चाहते थे। अपने बालों को लाल करें, एक जापानी वर्ग लें, कुछ ठोस एब्स करें। इस अवसर पर कुछ नया करने की कोशिश करें और आप एक छिपी हुई प्रतिभा या एक अज्ञात जुनून की खोज कर सकते हैं।

4. 
   

   
   अपनी ब्रह्मचर्य का आनंद लें। अपनी नई मिली भावनात्मक स्वतंत्रता और ब्रह्मचर्य की अनंत संभावनाओं का लाभ उठाएं। अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं, नए लोगों से मिलें और बेशर्मी से फ्लर्ट करें। आपके पूर्व को नाच पसंद नहीं था? ट्रैक पर जाओ! उसे आपके सबसे अच्छे दोस्त का हास्य पसंद नहीं आया? जोर से हंसो! जल्द ही, आपको इतना मज़ा आएगा कि आप भूल जाएंगे कि आप किसी के साथ रिश्ते में क्यों रहना चाहते हैं।

5. 
   

   
   किसी और से मिलना। एक बार पर्याप्त समय बीत चुका है और आपने उन सुखों का आनंद लिया है जो एकल जीवन की पेशकश करते हैं, आप किसी और से मिलने के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं।
   • यदि आप एक लंबे रिश्ते से बाहर आ रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप धीरे-धीरे चलते हैं, रिश्ते शायद ही कभी काम करते हैं। एक नए रिश्ते में बहुत जल्दी उलझने से, आप अपने नए प्रेमी की तुलना अपने पूर्व से करना शुरू कर देंगे, जो कि प्रश्न में व्यक्ति के लिए उचित नहीं है।
   • आशा और आशावाद से भरे अपने नए रिश्ते की शुरुआत करें और कौन जानता है ... यह हो सकता है अच्छा है.