टिनिटस का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 टिनिटस लक्षणों से छुटकारा
• विधि 2 एक जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से टिन्निटस का इलाज करें
• विधि 3 अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करें

टिनिटस को कानों में बजने या बजने की विशेषता है। तेज आवाज के संपर्क में आना, वैक्स प्लग, दिल या धमनी संबंधी समस्याएं, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स और थायरॉयड विकार सभी संभावित रूप से जिम्मेदार हैं। एक विशिष्ट निदान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें और उपचार खोजने के लिए उसके साथ काम करें। ज्यादातर समय, टिनिटस अपरिवर्तनीय है, लेकिन उनकी गंभीरता को कम करने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। उदाहरण के लिए, शोर जनरेटर, श्रवण यंत्र और दवाएँ बजना या गुलजार को कवर कर सकते हैं। टिनिटस अनुसंधान एक ऐसा क्षेत्र है जो निरंतर विकसित हो रहा है और आप प्रायोगिक उपचारों को भी आजमा सकते हैं।

चरणों

विधि 1 टिनिटस लक्षणों से छुटकारा

1. 
   

   
   शोर जनरेटर का उपयोग करें। शोर जनरेटर chirps और सफेद शोर, आराम ध्वनियों या नरम संगीत के साथ गूंज। वे सफेद शोर के साथ कान, इयरफ़ोन और मशीनों में डाले गए उपकरणों के रूप में पाए जाते हैं। आप एयर कंडीशनर, एयर प्यूरीफायर, पंखे या कम वॉल्यूम वाले टेलीविजन जैसे उपकरणों का भी उपयोग कर सकते हैं।
   • यद्यपि संगीत चिकित्सा टिनिटस का इलाज नहीं करती है, यह लक्षणों को कम ध्यान देने योग्य बना सकती है, आपकी एकाग्रता में सुधार कर सकती है और आपको सो जाने में मदद कर सकती है।
   • मेडिकल-ग्रेड संगीत चिकित्सा उपकरण महंगे हो सकते हैं और बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं किए जाते हैं। यदि आपको अधिक किफायती समाधान की आवश्यकता है, तो पर्यावरण की आवाज़ या नरम, स्ट्रीमिंग संगीत या वीडियो सेवाओं पर आराम करने वाले संगीत की तलाश करें।
   • स्थिर और तटस्थ आवाज़ें, जैसे सफेद शोर (जो एक निरंतर "Shhh" की तरह दिखता है), तरंगों के साथ बदलती तीव्रता की आवाज़ की तुलना में अधिक प्रभावी हैं।

2. 
   

   
   
   
   एक सुनवाई सहायता के साथ चिकनी टिनिटस। यदि आपके पास सुनवाई हानि है, तो एक सुनवाई सहायता आपको बाहर के शोर की मात्रा बढ़ाकर रिंगिंग या बज़िंग को छिपाने में मदद करेगी। अपने डॉक्टर से किसी ऑडियोलॉजिस्ट या हियरिंग स्पेशलिस्ट की सलाह लेने के लिए कहें। यह आपको श्रवण यंत्रों को चुनने और अभ्यस्त करने में मदद करेगा।
   • यदि आपकी सुनवाई प्रभावित नहीं होती है, तो आप श्रवण यंत्र या प्रत्यारोपण का उपयोग कर सकते हैं जो श्रवण तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं या सफेद शोर के साथ बजने और गुलजार को दबा देते हैं।
   • हालांकि श्रवण यंत्र महंगे हैं, लेकिन अधिकांश बीमा योजनाएं बुनियादी उपकरणों को कवर करती हैं।

3. 
   

   
   अपने चिकित्सक से एंटीडिप्रेसेंट और एंकोलियोलिटिक्स के लिए पूछें। साइकोट्रोपिक दवाएं लक्षणों की गंभीरता को कम कर सकती हैं, टिनिटस के कारण होने वाली अनिद्रा को दूर कर सकती हैं और टिनिटस के इलाज में मदद कर सकती हैं। टिनिटस के गंभीर मामलों के लिए ये सबसे प्रभावी दवाएं हैं जिनके लक्षण तनाव, चिंता और अवसाद का कारण बनते हैं।
   • तनाव, चिंता और अवसाद टिनिटस को बदतर बना सकते हैं। ये भावनाएं और टिनिटस एक दुष्चक्र बना सकते हैं या ट्रिगर और एक दूसरे को खराब कर सकते हैं। यदि आप इस दुष्चक्र में फंस गए हैं, तो आपका डॉक्टर एक एंटीडिप्रेसेंट या एक डिसियोफिलिटिक की सिफारिश करेगा।
   • एंटीडिप्रेसेंट और एंग्जाइटीलेटिक्स अवांछित दृष्टि प्रभाव जैसे कि धुंधली दृष्टि, शुष्क मुंह, मतली, कब्ज, चिड़चिड़ापन और कामेच्छा में कमी का कारण बन सकते हैं। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप इनमें से किसी भी दुष्प्रभाव या अवसाद, आत्मघाती विचारों या हिंसक व्यवहार जैसे असामान्य लक्षणों का अनुभव करते हैं।

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   एक पेशेवर से परामर्श करें जो टिनिटस जानता है। एक चिकित्सक आपको टिनिटस का इलाज करने और जीवन की गुणवत्ता पर उनके प्रभाव का प्रबंधन करने में मदद करेगा। चिकित्सा आमतौर पर उपचार के अन्य रूपों, जैसे कि एक दवा या संगीत चिकित्सा के साथ संयोजन में उपयोग की जाती है।
   • आप एसोसिएशन फ्रांस टिनिटस की साइट पर पेशेवरों और अनुभवी डॉक्टरों को पाएंगे।

5. 
   

   
   अपने चिकित्सक से प्रायोगिक उपचारों के बारे में पूछें। टिनिटस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन अनुसंधान अच्छी तरह से चल रहा है और आपको प्रायोगिक उपचारों के लिए खुले रहने की आवश्यकता है। मस्तिष्क और नसों की इलेक्ट्रॉनिक और चुंबकीय उत्तेजना टिनिटस के लिए जिम्मेदार हाइपरएक्टिव तंत्रिका संकेतों को ठीक कर सकती है। ये तकनीक अभी भी डिजाइन चरण में हैं, लेकिन आप अपने डॉक्टर या ऑडियोलॉजिस्ट से उनमें से एक की सिफारिश करने के लिए कह सकते हैं।
   • निकट भविष्य में नई दवाएं भी उपलब्ध होंगी और आप अपने चिकित्सक या ऑडियोलॉजिस्ट से उभरते हुए उपचारों के बारे में जानकारी रखने के लिए कह सकते हैं।

विधि 2 एक जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से टिन्निटस का इलाज करें

1. 
   

   
   अपने शोर को शोर में सीमित करें। जोर से शोर के लिए जोखिम आपके लक्षणों को ट्रिगर और बढ़ा सकता है। शोर वाले वातावरण में काम करते समय इयरप्लग या गोले पहनें, बिजली उपकरण का उपयोग करते समय, यार्ड में काम करते समय, वैक्यूम करते समय, या कुछ भी शोर करते समय।

2. 
   

   
   दिन में कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करें। हृदय गतिविधि का नियमित व्यायाम विशेष रूप से उपयोगी है। इसलिए पैदल चलने, दौड़ने, साइकिल चलाने और तैराकी का प्रयास करें। समग्र स्वास्थ्य लाभ के अलावा, व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, जो दिल और धमनी संबंधी समस्याओं से संबंधित टिनिटस को राहत देने में मदद करता है।
   • सक्रिय रहना भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
   • यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो एक नया प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आपके पास चिकित्सा समस्याओं का इतिहास है।

3. 
   

   
   ध्यान और विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। तनाव टिनिटस को बढ़ा सकता है। यदि आप परेशान, चिंतित या अधिक काम महसूस करना शुरू करते हैं, तो गहरी साँस लें और आराम करें। धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए 4 तक गिनें, अपनी सांस को 4 तक गिनें और धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए 4 तक गिनें। 1 से 2 मिनट के लिए या जब तक आप आराम से हैं तब तक अपनी सांस को नियंत्रित करना जारी रखें।
   • सांस लेते हुए आराम के दृश्यों की कल्पना करें। यह एक समुद्र तट या आपके बचपन की शांतिपूर्ण स्मृति हो सकती है।
   • तनावपूर्ण स्थितियों और लोगों से बचने की पूरी कोशिश करें। यदि आपके पास बहुत सी चीजें हैं, तो नई जिम्मेदारियों को न लें और एक ही बार में बहुत सारी चीजें न करें।
   • योग या मार्शल आर्ट की कक्षाएं लेने से भी आपको मनमौजी और सुकून की स्थिति में पहुँचने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यह आपको एक सामाजिक वातावरण में रखता है, जिसे आपकी समग्र मनःस्थिति में सुधार करना चाहिए।

4. 
   

   
   कैफीन, शराब और से बचें निकोटीन. शराब को रोकने और चाय, कॉफी, शक्कर पेय और चॉकलेट की खपत को सीमित करने का प्रयास करें। ये पदार्थ आपके रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकते हैं और टिनिटस को बदतर बना सकते हैं। निकोटीन विशेष रूप से हानिकारक है, इसलिए यदि आवश्यक हो, तो अपने डॉक्टर से तंबाकू उत्पादों का उपयोग बंद करने में मदद करने के लिए कहें।
   • अगर आपको टिनिटस के कारण नींद आने में परेशानी हो तो कैफीन को रोकना भी मदद कर सकता है।

विधि 3 अंतर्निहित स्थितियों का इलाज करें

1. 
   

   
   सटीक निदान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें। टिनिटस को कानों में बजने या बजने की विशेषता है। हालांकि, यह एक लक्षण है और बीमारी नहीं है। अंतर्निहित कारण का पता लगाने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा कर सकता है और आपकी सुनवाई का परीक्षण कर सकता है।
   • टिनिटस के संभावित कारणों में तेज आवाज, ईयरवैक्स, दिल या धमनी संबंधी समस्याएं, डॉक्टर के पर्चे की दवाएं और थायरॉयड विकार शामिल हैं।

2. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो एक सिफारिश के लिए पूछें। यद्यपि आप अपने परिवार के डॉक्टर या टिनिटस के लिए प्राथमिक देखभाल प्रदाता देखना चाहते हैं, वे एक ऑडियोलॉजिस्ट की सिफारिश कर सकते हैं, जो एक सुनवाई विशेषज्ञ या ओटोलरींगोलॉजिस्ट है, जो टिनिटस के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ है। कान, नाक और गला। ये विशेषज्ञ दीर्घकालिक टिनिटस प्रबंधन योजना बनाने के लिए बेहतर हैं।

3. 
   

   
   अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप अक्सर जोर से शोर के संपर्क में हैं। जोर से शोर के कारण सुनवाई हानि टिनिटस का एक सामान्य कारण है। यदि आप किसी कारखाने में काम करते हैं, किसी निर्माण स्थल पर काम करते हैं, बिजली के उपकरणों का उपयोग करते हैं, अक्सर संगीत कार्यक्रम में भाग लेते हैं, तो आप एक संगीतकार हैं या विस्फोटक विस्फोटों के संपर्क में हैं।
   • अन्य चिकित्सीय समस्याओं के निदान में सहायता के लिए अपने डॉक्टर को ज़ोर से शोर के बारे में बताएं।

4. 
   

   
   अपने चिकित्सक को किसी भी दवा के बारे में बताएं जो आप ले रहे हैं। 200 से अधिक दवाओं के कारण या टिनिटस को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है। इनमें एंटीबायोटिक्स, कैंसर ड्रग्स, एंटीमाइरियल और मूत्रवर्धक शामिल हैं। यदि आप इनमें से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको अपनी खुराक कम करनी चाहिए या कम साइड इफेक्ट्स के विकल्प की तलाश करनी चाहिए।

5. 
   

   
   अपने डॉक्टर से अपने कान साफ ​​करने के लिए कहें। ईयरवैक्स बिल्डअप कान नहर को रोक सकता है और सुनवाई हानि, जलन और टिनिटस का कारण बन सकता है। यदि आवश्यक हो, तो अपने चिकित्सक से अपने कानों को बूंदों या एक विशेष सक्शन डिवाइस के साथ साफ करने के लिए कहें।
   • अपने चिकित्सक से परामर्श किए बिना अपने कानों को स्वयं साफ करने की कोशिश न करें। आप ड्रॉपर के साथ बेबी ऑयल या हाइड्रोजन पेरोक्साइड लगाने जैसे घरेलू उपचार आजमा सकते हैं। हालांकि, आपको केवल इन उपचारों की कोशिश करनी चाहिए यदि आपका डॉक्टर आपको अनुमति देता है।
   • अपने कानों को रुई के फाहे से साफ न करें। आप अपने कानों में जलन कर सकते हैं और अपने कान नहर में ईयरवैक्स को गहरा धक्का दे सकते हैं।

6. 
   

   
   यदि आवश्यक हो तो अपने दिल या धमनी की समस्याओं का इलाज करें। आपका डॉक्टर उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी समस्याओं के लिए टिनिटस दवाएं लिखेगा। उन्हें निर्देशित के रूप में लें और अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपको अपने आहार या जीवन शैली को बदलने की आवश्यकता है।
   • उदाहरण के लिए, आपको अपने नमक के सेवन को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। खाना बनाते समय नमक की बजाय सूखी या ताज़ी जड़ी बूटियों का प्रयोग करें, नमकीन स्नैक्स से बचें और अपने भोजन में अतिरिक्त नमक न डालें। आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप वसा से बचें और अधिक बार व्यायाम करें।

7. 
   

   
   के खिलाफ दवा लें थायराइड विकार यदि आवश्यक हो। टिनिटस हाइपरथायरायडिज्म (एक अतिसक्रिय थायरॉयड) और हाइपोथायरायडिज्म (अपर्याप्त रूप से सक्रिय थायरॉयड) से संबंधित हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके गले में थायरॉयड ग्रंथि में सूजन या गांठ की तलाश करेगा और आपके पास यह परीक्षण करने के लिए रक्त परीक्षण है कि यह कैसे काम करता है। यदि वह एक समस्या पाता है, तो वह थायराइड हार्मोन के स्तर को विनियमित करने के लिए एक दवा लिखेगा।
   • थायराइड दवाएं आमतौर पर दिन के विशिष्ट समय पर और खाली पेट लेनी चाहिए। यदि आपको इसे लेना चाहिए, तो अपने चिकित्सक की सिफारिशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।