बिना सिरप के खांसी का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
• विधि 2 हर्बल दवा के साथ उसकी खांसी से राहत
• विधि 3 अपना वातावरण बदलें
• विधि 4 अपने आहार को अपनाएँ
• विधि 5 अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता को अनुकूलित करें
• विधि 6 डॉक्टर से सलाह लें
• विधि 7 एक खाँसी अंतर्निहित समस्या का निदान करें

खांसी मुख्य रूप से शरीर की सुरक्षा और बचाव का प्रतिवर्त है। यह पर्यावरणीय कणों के साथ-साथ विभिन्न विकृतियों के लिए जिम्मेदार एजेंटों को खत्म करने की अनुमति देता है। जब यह उत्पादक या मोटा हो जाता है, तो खांसी शरीर द्वारा स्रावित बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। इसलिए खांसी अधिक या कम गंभीर विकृति का लक्षण हो सकती है। यदि यह एक महीने से अधिक समय तक बना रहता है, तो इसे क्रोनिक कहा जाता है और चिकित्सा देखभाल की जोरदार सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, सीने में दर्द, चक्कर आना या मूत्र असंयम जैसी जटिलताओं से खांसी बढ़ सकती है। खांसी आपकी नींद और आपके सामाजिक और पेशेवर जीवन को भी परेशान कर सकती है। इस लक्षण को दूर करने के लिए विभिन्न समाधान हैं। एंटीट्यूसिव सिरप की प्रभावशीलता खांसी के प्रकार पर निर्भर करती है और यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत सीमित हो सकती है। एक दवा उपचार को बदलने के लिए, आप फाइटोथेरेपी या लॉरोमाथेरेपी का सहारा ले सकते हैं। खांसी को रोकने और राहत देने के लिए अपनी जीवन शैली को भी बदलें। हालांकि, अगर आपको किसी बीमारी का संदेह है या यदि आपकी खांसी खराब हो जाती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

चरणों

विधि 1 प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें

1. 
   

   
   खांसी के लिए कुछ लोजेंजेस लें। सूखी खाँसी के खिलाफ प्रभावी, लोजेंग लार स्राव को सक्रिय करते हैं। यह गले की जलन को शांत करता है और इसके जलयोजन को बनाए रखता है। कुछ लोज़ेंग में मादक पदार्थ या पौधे होते हैं जो एंटीट्यूसिव क्रिया के साथ होते हैं। उस ने कहा, उनके उपचार की कार्रवाई में एक मजबूत मनोवैज्ञानिक घटक है।
   • शहद, नींबू, नीलगिरी या पुदीना जैसी सामग्री युक्त लोज़ेन्ग को प्राथमिकता दें। वे एक नरम प्रभाव डालते हैं और ताजगी लाकर वायुमार्ग को छोड़ देते हैं।

2. 
   

   
   एक गर्म सेक डालें। यदि आपकी ब्रोंची या साइनस बलगम से भरा हुआ है, तो एक गर्म सेक इसे पतला कर सकता है और जल निकासी को बढ़ावा दे सकता है। तीन से पांच मिनट के लिए उबलते पानी में एक साफ तौलिया डुबोकर अपना सेक तैयार करें। तौलिया को निचोड़ें और इसे गर्दन, छाती या चेहरे पर रखें, सावधान रहें कि खुद को जला न दें। तौलिया को ठंडा होने तक रखें और फिर प्रक्रिया को दोहराएं जब तक कि यह अधिकतम बीस मिनट तक नहीं पहुंचता।
   • सेक के प्रभावों को अनुकूलित करने के लिए, नीलगिरी या पेपरमिंट के आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पानी में मिलाएं।
   • आप गर्म तौलिया को गर्म पानी की बोतल, माइक्रोवेव में गर्म करने के लिए जेल वार्मर या हीटिंग पैड से बदल सकते हैं।
   • बुखार या भारी पसीने के मामले में, ठंडा कंप्रेस लागू करें क्योंकि गर्मी आपकी स्थिति को और खराब कर सकती है। यदि आपके पास संचार संबंधी समस्याएं हैं या मधुमेह है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि इन स्थितियों में गर्म सेक के आवेदन को contraindicated है।

3. 
   

   
   
   
   गर्म स्नान करें। यदि आपको व्यायाम करने में कठिनाई होती है, तो पांच से दस मिनट के लिए गर्म स्नान या स्नान करें। इस क्षण का आनंद गर्म हवा में श्वास लें। यह भाप स्नान कफ को गलाता है, गले को भिगोता है और फेफड़ों से स्राव को ढीला करने में मदद करता है। बलगम जल निकासी की सुविधा है और खांसी अधिक उत्पादक है, जो रोगजनकों को खत्म करने में मदद करती है। यदि खांसी बुखार के साथ है, तो सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म नहीं है।
   • बच्चों और शिशुओं में नाक की भीड़ या चिढ़ गले के मामले में, विकारों से राहत के लिए एक गर्म स्नान एक प्रभावी उपाय है।

4. 
   

   
   कुल्ला नमक के पानी के साथ। गले में खराश पैदा करने वाली खांसी को शांत करने के लिए, नमक का पानी एक प्रभावी उपाय है। नमक में एक विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी कार्रवाई होती है। यह जलन से राहत देता है और रोगजनकों के प्रसार को सीमित करता है। नमक का पानी बलगम को द्रवित करता है, खांसी से उनके उन्मूलन को सुविधाजनक बनाता है। 200 मिलीलीटर गर्म पानी में आधा चम्मच महीन नमक घोलकर अपना खारा घोल तैयार करें। कुछ मिनट के लिए गार्गल करें, सावधान रहें कि समाधान को निगलने के लिए नहीं।
   • यदि नमक जलन या जलन का कारण बनता है, तो आप इसे बेकिंग सोडा के साथ बदल सकते हैं या शुद्ध पानी से गार्गल कर सकते हैं।
   • इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।

विधि 2 हर्बल दवा के साथ उसकी खांसी से राहत

1. 
   

   
   
   
   पुदीना लें। मेन्थॉल के लिए धन्यवाद इसमें शामिल है, पेपरमिंट सूखी खाँसी को शांत करने में मदद करता है और एक डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव पड़ता है। खांसी के उपचार में, यह आमतौर पर आवश्यक तेल, छर्रों या जलसेक के रूप में उपयोग किया जाता है। आप अपने व्यंजनों में ताजा पुदीना भी शामिल कर सकते हैं।
   • एक पेपरमिंट हर्बल चाय दिन में तीन बार पिएं। उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में दस मिनट के लिए दो ग्राम सूखे पत्तों के लिए उपयोग करें। पेपरमिंट का आवश्यक तेल बाहरी उपयोग के लिए कड़ाई से आरक्षित है। ब्रोंची को डिकॉन्गेस्ट करने के लिए, आप दो बूंद तेल से अपनी छाती की मालिश कर सकते हैं।
   • चार साल से कम उम्र के बच्चों के लिए पेपरमिंट की सिफारिश नहीं की जाती है और दो साल से कम उम्र के बच्चों में भी इसे प्रतिबंधित किया जाता है। आवश्यक तेल के रूप में, यह स्वरयंत्र या घुट की ऐंठन पैदा कर सकता है।

2. 
   

   
   लहसुन का सेवन करें। यह पौधा विटामिन, खनिज और डोलिगोलेमेंट्स का एक केंद्र है। इसके विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण सरल सर्दी से ट्यूमर तक कई विकृति को रोकने और ठीक करने में मदद करते हैं। कच्चे का सेवन करने पर लेल अधिक शक्तिशाली होती है। दरअसल, जब यह पिघलाया जाता है, तो लेलिन, एक निष्क्रिय, गंधहीन सल्फर यौगिक, एलिसिन में बदल जाता है। यह अणु आंख और उसके गुणों की विशिष्ट गंध के मूल में है। अब, परिवर्तन की अनुमति देने वाला एंजाइम गर्मी के प्रभाव में अपने गुणों को खो देता है।
   • कच्चे लहसुन की खपत को सुविधाजनक बनाने के लिए, फली को कुचलें और उन्हें एक चम्मच शहद या जैतून के तेल के साथ मिलाएं। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और एक हल्की बीमारी होने की संभावना को सीमित करता है। प्रतिदिन लिया जाता है, यह श्वसन पथ के संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी उपचार हो सकता है।
   • तैयारी के अंत में कुछ लहसुन लौंग या कटा हुआ शामिल करके अपने व्यंजनों का स्वाद बढ़ाएं। लहसुन के गुणों को अधिक से अधिक रखने के लिए बीस मिनट से अधिक समय तक पकवान को पकाने से बचने के लिए सावधान रहें।
   • अन्य प्रभावों के बीच, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और शरीर की रक्षा करता है। यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।
   • ताज़ी पालि मात्रा और उपयोग के लिए सबसे आसान तरीका है। अपने व्यंजनों को सीज़न करने के लिए, आप पीसा हुआ लहसुन या नमक भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके सभी लाभों के बावजूद, लहसुन के अत्यधिक सेवन से मुंह से दुर्गंध या जठरांत्र संबंधी विकार हो सकते हैं। अपने सेवन को दिन में दो से चार फली तक सीमित करें।

3. 
   

   
   नद्यपान जड़ के औषधीय गुणों का उपयोग करें। यह अपने नरम और विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ सूखी खाँसी को शांत करने में मदद करता है। यह भी expectorant है, जो कफ को द्रवित करने में मदद करता है। नद्यपान का सेवन कैप्सूल, सिरप या पेस्ट के रूप में किया जा सकता है। नद्यपान के गुणों का आनंद लेने के लिए, जांचें कि आपके उत्पाद में वास्तव में यह है। वास्तव में, शराब के रूप में बेची जाने वाली कई वस्तुएं वास्तव में शराब या हरी लानिस से सुगंधित होती हैं।
   • Lidéal काढ़े में नद्यपान की सूखी जड़ का उपभोग करना है। दस मिनट के लिए 200 मिलीलीटर गर्म पानी में दो से चार ग्राम सूखे जड़ को डालें। इस पेय को दिन में तीन बार छानकर पिएं।
   • नद्यपान के लंबे समय तक सेवन से साइड इफेक्ट हो सकते हैं, खासकर बच्चों और शिशुओं में। जब तक आपके डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए, उन्हें शराब न दें। इसके अलावा, यह उच्च रक्तचाप, गुर्दे या यकृत संबंधी विकारों के मामले में contraindicated है।

4. 
   

   
   नीली क्रिया का प्रयास करें। उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी यह पौधा आम वर्बेना के समान परिवार से संबंधित है। इसके expectorant गुण बलगम को हटाने में मदद करते हैं। भोजन के दौरान प्रति दिन दो कैप्सूल की दर से नीली क्रिया को पूरक के रूप में सेवन किया जा सकता है। इसे हर्बल चाय या सिरप में भी लिया जा सकता है।
   • एक नीली वर्बेना हर्बल चाय तैयार करने के लिए, उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में सूखे पौधे का आधा चम्मच पीएं। तीन से पांच मिनट तक इन्फ्यूज करें। दिन में दो बार अपनी हर्बल चाय को छानें और पियें।
   • मूत्रवर्धक चिकित्सा के लिए नीली क्रिया की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, अगर यह कैफीन की अधिक खपत के साथ जुड़ा हुआ है, तो यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
   • यदि आप दवा ले रहे हैं, पाचन समस्याएं हैं, या गर्भवती हैं, तो नीली क्रिया का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

5. 
   

   
   काली लोबिया की चाशनी लें। एल्डरबेरी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह अक्सर श्वसन समस्याओं को शांत करने और गले में खराश और बुखार से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। एल्डरबेरी को लोज़ेंजेस, कैप्सूल या सिरप के रूप में पैक किया जाता है। आप अपना खुद का लार्जबेरी सिरप भी बना सकते हैं।
   • गले में जलन के मामले में, दिन में तीन बार एक बिगफ्लॉवर चाय लें। लगभग पंद्रह मिनट के लिए उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में तीन से पांच ग्राम सूखे फूल डालें।
   • ध्यान दें कि बड़बेरी का अधिक सेवन रक्त के थक्के को रोक सकता है। इसलिए निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए इस पौधे की सिफारिश नहीं की जाती है। अंतरिक्ष तो एक या दो दिनों की अपनी खपत।
   • हरे या ताज़े बड़बेरी न खाएं क्योंकि ये हानिकारक होते हैं। खाने से पहले उन्हें पकाना सुनिश्चित करें।

6. 
   

   
   अपनी खांसी का इलाज ल्यूकलिप्टस से करें। यह पौधा अपने एंटीट्यूसिव और डिकॉन्गेस्टेंट गुणों के लिए जाना जाता है। यह श्वसन संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी उपाय भी हो सकता है। ल्यूकलिप्टस का उपयोग विभिन्न रूपों में किया जा सकता है। गले में जलन को शांत करने के लिए ल्यूकेप्टलस लोज़ेंगेस लें। ब्रोन्कियल मार्गों को साफ करने के लिए, अपने सीने को ल्यूकेप्टल युक्त मलहम से मालिश करें। नीलगिरी के आवश्यक तेल के साथ साँस लेना भी गले को राहत देने और बलगम के उत्पादन को सीमित करने में मदद करता है।
   • वयस्कों के लिए, त्वचा पर नीलगिरी मरहम का आवेदन सुरक्षित है।
   • पौधों के बहुमत की तरह, हर्बल चाय में ल्यूकलिप्टस खाया जा सकता है। लगभग 15 मिनट के लिए उबलते पानी के 200 मिलीलीटर में सूखे नीलगिरी के पत्तों के दो से चार ग्राम डालें। लिनफ्यूजन यूकेलिप्टस का उपयोग आपको गार्गल करने के लिए भी किया जा सकता है।
   • नीलगिरी के आवश्यक तेल का उपयोग हवा में प्रसार में किया जा सकता है। दूसरी ओर, यह आंतरिक उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है। नीलगिरी के पत्तों को नहीं खाना चाहिए क्योंकि वे जठरांत्र संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं।

7. 
   

   
   लाल रूप का विकल्प। आंतरिक छाल, या लाल रूप से मुक्त, इसमें बड़ी मात्रा में श्लेष्म होता है, जो इसे कई चिकित्सीय गुण प्रदान करता है। लाल शम मुक्ति के घावों में गले में खराश होती है, इलाज होता है, श्लेष्म झिल्ली को नरम करता है और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। आप इसे टेबलेट, लोज़ेंग और पाउडर के रूप में पा सकते हैं। 200 मिलीलीटर पानी में एक बड़ा चम्मच मुक्ति पाउडर मिलाएं। लगभग 15 मिनट के लिए एक उबाल और उबाल लें। इस पेय को दिन में तीन बार लें।
   • लाल झुर्रीदार छाल बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। अपने डॉक्टर से सलाह लें।

विधि 3 अपना वातावरण बदलें

1. 
   

   
   एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें। शुष्क हवा ठंड के लक्षणों को बढ़ा सकती है। दरअसल, गर्मियों में सर्दियों या एयर कंडीशनिंग में गर्म होने से श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और गले में जलन पैदा करती है। एक हाइग्रोमीटर का उपयोग करना, जांचें कि आपके रहने वाले कमरे में आर्द्रता का स्तर 30 से 55% के बीच है। अपने उपकरणों की सेटिंग जांचें और यदि आवश्यक हो, तो एक ह्यूमिडिफायर स्थापित करें।
   • आर्द्रता का स्तर जो बहुत अधिक हैं, वे सांचे की उपस्थिति और घुन के प्रसार का पक्ष लेते हैं। इससे एलर्जी और खाँसी फिट हो सकती है।
   • यदि आर्द्रता का स्तर बहुत कम है, तो श्वसन और ओकुलर म्यूकोसा सूख जाता है, जिससे जलन होती है।
   • मोल्ड, कवक या बैक्टीरिया के किसी भी विकास को रोकने के लिए अपने ह्यूमिडिफायर को बनाए रखना सुनिश्चित करें।

2. 
   

   
   इनडोर पौधे खरीदें। हरे पौधे अपनी पत्तियों, फूलों और जड़ों के माध्यम से जल वाष्प का उत्सर्जन करते हैं। यह प्रक्रिया परिवेशी वायु को थोड़ा नम करने की अनुमति देती है। बाँस की हथेली, लAglaonema, फिलोडेन्ड्रॉन, ड्रेकेना और फिकस कुछ सबसे प्रभावी पौधे हैं। आप खेती भी कर सकते हैं एलोवेरा और इसके लाभकारी ठंढ का आनंद लें।
   • इनडोर प्लांट भी कार्बन मोनोऑक्साइड, फॉर्मलाडेहाइड, बेंजीन और ट्राइक्लोरोइलीन जैसे प्रदूषकों को साफ करके हवा को साफ करेंगे। हालांकि, ये कण श्लेष्म झिल्ली की जलन के मूल में हैं।
   • सुनिश्चित करें कि आप उन पौधों से एलर्जी नहीं हैं जिन्हें आप खरीदते हैं। यदि पौधे के पास होने पर पानी की आँखें या छींकने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो उचित उपाय करें।

3. 
   

   
   एक हवा शुद्ध स्थापित करें। इसे अपने ह्यूमिडिफायर के साथ मिलाकर वायु के कणों को साफ करें। विभिन्न प्रकारों के बीच, इलेक्ट्रिक मॉडल विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह एक भरी हुई प्लेट के माध्यम से मोल्ड और अन्य प्रदूषकों को कैप्चर करता है। शोधक आपके इंटीरियर में ताजगी का एक स्पर्श भी लाता है, जो भलाई को बेहतर बनाता है।
   • आयनीकरण शोधक नकारात्मक आयनों को जारी करके निलंबित कणों को पकड़ता है। एक रासायनिक आकर्षण से, वे धूल से बांधेंगे और उन्हें जमीन पर या फर्नीचर पर गिराएंगे। यह तब सफाई या सफाई से समाप्त हो जाएगा, लेकिन आपकी हवा जल्दी से साफ हो जाएगी।

4. 
   

   
   अपनी तरफ से सोएं. लगातार खांसी आपकी नींद और आपके मूड को बाधित करती है। हालांकि, उपचार को बढ़ावा देने और संक्रमण से लड़ने के लिए पर्याप्त आराम और गुणवत्ता आवश्यक है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। विषय पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि नींद की कमी से संक्रमण और तनाव की संभावना बढ़ जाती है।
   • यदि आप लगातार खांसी से पीड़ित हैं, तो सोने के लिए एक आदर्श स्थिति खोजना मुश्किल है। गले में बलगम के प्रवाह को रोकने और जल निकासी की अनुमति देने के लिए पक्ष पर खुद को स्थिति देने की कोशिश करें। यह स्थिति वायुमार्ग को भी जारी कर सकती है।

5. 
   

   
   अपने सिर को तकिये से उठाएं। लेटने की स्थिति खांसी को बढ़ावा दे सकती है। अपने लक्षणों को राहत देने के लिए, अपने सिर को उठाने के लिए एक अतिरिक्त तकिया के साथ एक अर्ध-बैठे स्थिति में बैठें। बलगम निकल जाता है और गले के नीचे नहीं निकलता है, जिससे जलन होती है। इसके अलावा, अपना सिर ऊपर उठाने से आपकी सांस फूल जाती है और आपकी गर्दन को सहारा मिलता है।
   • अपनी गर्दन को लंबा न करने के लिए सावधान रहें, क्योंकि इससे आपकी खांसी खराब हो सकती है। इसके अलावा, यह गर्दन, पीठ और कंधों में मांसपेशियों में दर्द पैदा करता है।

6. 
   

   
   पानी पी लो। हाइड्रेशन सबसे अच्छा कफ उपचार में से एक है क्योंकि यह बलगम को लिक्विड करता है और इसके उन्मूलन की सुविधा देता है। यह नाक की भीड़, पश्चात स्राव और सूखे गले से छुटकारा दिलाता है। दिन में कम से कम 1.5 से 2 लीटर पानी पिएं। यदि आप कैफीन की उच्च खुराक का सेवन करते हैं, तो अपने पानी का सेवन बढ़ाएं क्योंकि कैफीन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।
   • जलयोजन की कमी से सिरदर्द, चक्कर आना, सांस की तकलीफ या तेजी से दिल की धड़कन हो सकती है। चिड़चिड़ापन बढ़ने से मूड पर भी इसका असर पड़ता है। निर्जलीकरण के पहले लक्षणों के खिलाफ लड़ने के लिए, आप एथलीटों के लिए तैयार किए गए पानी जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स का एक समाधान पी सकते हैं।

7. 
   

   
   गहन गतिविधियों से बचें। यदि आप खांसी करते हैं, ठंड या सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो अपनी गतिविधियों की तीव्रता को कम करना बेहतर है। दरअसल, यह बीमारी आपके शरीर को कमजोर कर देती है और आपको अपनी ताकत पर तेजी से ध्यान केंद्रित करना चाहिए। तनाव या IBE द्वारा प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन द्वारा खांसी को भी बढ़ाया जा सकता है। यह विकार, आमतौर पर अस्थमा से जुड़ा होता है, ऐसे व्यक्ति में भी हो सकता है जो दमा का रोगी नहीं है। यह श्वसन की कमजोरी की विशेषता है जो व्यायाम के दौरान या बाद में प्रकट होती है।
   • IBE का निदान करना मुश्किल है क्योंकि सांस की तकलीफ, घरघराहट, खांसी और सीने में जकड़न के इसके लक्षण स्पष्ट नहीं हैं। उस ने कहा, यदि यह मामला है, तो अपने डॉक्टर और एक स्पोर्ट्स ट्रेनर के साथ एक उपयुक्त कार्यक्रम स्थापित करें। सूखे, प्रदूषित या ठंडे वातावरण में खेल खेलने से बचें।

8. 
   

   
   धूम्रपान करना बंद करें. धूम्रपान के कारण खांसी हो सकती है। धूम्रपान का वासोकॉन्स्ट्रिक्टर प्रभाव होता है, जो मांसपेशियों और अंगों को रक्त की आपूर्ति को सीमित करता है। इसके अलावा, तंबाकू द्वारा उत्पादित कार्बन मोनोऑक्साइड सेल की मरम्मत के लिए आवश्यक ऑक्सीजन को बदल देता है। सांस की बीमारी, पुरानी खांसी और मस्तिष्क के दौरे के जोखिम बढ़ जाते हैं। यदि आप सिरदर्द या बुखार से पीड़ित हैं, तो ध्यान रखें कि धूम्रपान प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करता है और उपचार में देरी करता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि तंबाकू की खपत को अधिकतम तक सीमित किया जाए।
   • यदि आप धूम्रपान करने वाले नहीं हैं, तो ध्यान रखें कि निष्क्रिय धूम्रपान भी आपकी खांसी को बदतर बना सकता है। धूम्रपान करने वालों और धुएं के किसी भी स्रोत के लिए आरक्षित क्षेत्रों से दूर रहें।

विधि 4 अपने आहार को अपनाएँ

1. 
   

   
   कुछ शहद लें। इसके सुखद मीठे स्वाद के अलावा, शहद में एंटीट्यूसिव गुण होते हैं। अगर आपको खांसी ठीक हो जाए तो एक कप गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाएं। नींबू और शहद के संयुक्त एंटीसेप्टिक गुण गले में जलन को शांत करते हैं और खांसी से राहत देते हैं। उपचारात्मक उपचार में, हर्बल चाय या गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाएं। सुबह उठने से पहले और शाम को बिस्तर पर जाने से पहले इस पेय को पिएं।
   • अनुकूल कार्बनिक शहद, कीटनाशकों और अन्य पदार्थों से मुक्त जो इसके लाभ को नुकसान पहुंचा सकते हैं। शहद थाइम, नीलगिरी, लैवेंडर या देवदार को प्राथमिकता दें। ज्ञात रहे कि शहद एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में बोटुलिज़्म के गंभीर रूप का कारण बन सकता है।

2. 
   

   
   सूप या शोरबा पिएं। गर्म सूप का एक कटोरा गले की जलन और नाक की भीड़ को शांत कर सकता है। यदि आप बीमार हैं, तो यह आपको बहुत आराम भी दे सकता है और आपको स्वस्थ होने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, सूप और शोरबा की खपत से शीड्रेट करना संभव हो जाता है। वास्तव में, अपने खुद के सूप तैयार करें। यदि आप उन्हें उपयोग करने के लिए तैयार खरीदते हैं, तो जैविक उत्पादों को प्राथमिकता दें क्योंकि वे नमक और जोड़ा शक्कर में कम समृद्ध हैं। अपने लक्षणों को कम करने या यहां तक ​​कि चले जाने तक दिन में एक से तीन बार एक कटोरी गर्म सूप पिएं।
   • अपने सूप को एक या दो चम्मच पिसे हुए ज़ायकेदार काली मिर्च के साथ मिलाएं। अपने पकवान को बढ़ाने के लिए आदर्श, यह मसाला खांसी को शांत करने में भी मदद करता है।
   • चिकन शोरबा और सब्जी का सूप सबसे लोकप्रिय व्यंजन हैं।
   • बच्चे या शिशु के लिए सूप का मसाला न लें, क्योंकि यह मतली और उल्टी का कारण हो सकता है।

3. 
   

   
   भोजन करें। इस फल में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है। यह श्वसन म्यूकोसा की सूजन और सूजन को कम करता है। नतीजतन, बलगम संचय सीमित है, जो नाक की भीड़ और खांसी को कम करता है। ब्रोमेलैन (या ब्रोमेलैन) श्वसन स्थितियों की उपस्थिति से लड़ने में मदद करता है जो आमतौर पर खांसी के साथ होती हैं। लाननास ब्रोमेलैन का मुख्य स्रोत है। खांसी होने की स्थिति में इस फल को खाने की सलाह दी जाती है। अपने द्वारा दबाए गए ताजे फल या रस का सेवन करना पसंद करें। दरअसल, ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो गर्मी से नष्ट हो जाता है।
   • आलू या सोया उत्पादों के साथ लानाओं को न मिलाएं। वास्तव में, वे पार की गई एलर्जी के मूल में हो सकते हैं।

4. 
   

   
   उन खाद्य पदार्थों से बचें जो सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं। आपके आहार में भड़काऊ प्रक्रिया पर प्रभाव पड़ता है। जैसे, शरीर या बीमारी से कमजोर होने पर कुछ खाद्य पदार्थों की सिफारिश नहीं की जाती है। वे चिकित्सा को धीमा कर देते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ हस्तक्षेप करते हैं और भड़काऊ प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा, वे गैस्ट्रिक एसिड भाटा बढ़ा सकते हैं और खांसी को बदतर बना सकते हैं।
   • उन खाद्य पदार्थों को सीमित या बंद करें जो पुरानी सूजन को बढ़ावा दे सकते हैं। तले हुए खाद्य पदार्थ, लाल मीट जैसे वील और बीफ, पोर्क, मार्जरीन, वसा, रिफाइंड शक्कर, सफेद ब्रेड, पास्ता, पेस्ट्री जैसे डोनट्स, सॉफ्ट ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक हैं अपने आहार से दूर रहने के लिए। इसके अलावा, भले ही आप बीमार न हों, इन उत्पादों को सीमित करना सबसे अच्छा है।

5. 
   

   
   विरोधी भड़काऊ गुणों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। आप बीमार हैं या नहीं, स्वस्थ और विविध भोजन फायदेमंद है।फलों और सब्जियों के लिए, स्ट्रॉबेरी, चेरी, संतरे और हरी सब्जियों जैसे विटामिन और खनिजों से भरपूर उत्पादों का चयन करें। तैलीय मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल और टूना का सेवन करें। बाजरा, लावोइन, पूरे चावल, अलसी और क्विनोआ जैसे साबुत अनाज की अपनी खपत बढ़ाएं। अपने व्यंजनों को जैतून के तेल के पानी के छींटे के साथ जोड़ें।
   • पालक, गोभी जैसी हरी सब्जियों का सेवन अधिक करें गोभी और ब्रोकोली। सिट्रिक एसिड वाले फलों से बचें, क्योंकि वे गैस्ट्रिक भाटा पैदा कर सकते हैं, खांसी बढ़ सकती है।
   • कुछ चाय पीएं और कुछ चॉकलेट डार्क चॉकलेट खाएं। दोनों खाद्य पदार्थों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ फ्लेवोनॉयड्स होते हैं।

6. 
   

   
   अपने व्यंजनों को मसाला दें। केयेन काली मिर्च में कैप्साइसिन, एंटीवायरल, एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों वाला एक एंजाइम होता है। यह चिकित्सा, decongests, खांसी और बुखार को बढ़ावा देता है। हालांकि, अगर आप लेटेक्स, केला, कीवी, चेस्टनट या लवकाट से एलर्जी हैं, तो इस मसाला से बचें। अपने व्यंजनों में हल्दी को भी शामिल करें क्योंकि इस मसाले के कई औषधीय लाभ हैं।
   • गैस्ट्रिक भाटा, हाइपोग्लाइकेमिया या वासोकोनस्ट्रिक्शन के लिए कैपेसिसिन की सिफारिश नहीं की जाती है।
   • बच्चों और शिशुओं के व्यंजनों में केयेन मिर्च न डालें क्योंकि इससे मतली, उल्टी और गले में जलन हो सकती है।

विधि 5 अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता को अनुकूलित करें

1. 
   

   
   अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं। हालांकि यह सौहार्दपूर्ण इशारा सौम्य स्नेह के बहुमत से बचने के लिए प्रभावी है। दरअसल, हाथ से संपर्क रोगाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस का मुख्य वेक्टर है। अपने हाथों को नियमित रूप से गर्म पानी और साबुन से धोएं। अपने चेहरे को छूने या घर जाने के बाद भोजन से पहले और बाद में इस पलटा को अपनाएं। यह रोगाणुओं और अन्य रोगजनकों के प्रसार को सीमित करता है।
   • हमेशा एंटीबैक्टीरियल जेल की एक बोतल को बिना हिलाए रखें। आप अपने हाथों को साफ कर सकते हैं, भले ही आपके पास पानी का बिंदु न हो। यदि आपका बच्चा अपने हाथ को अपने मुंह में डालता है, तो हमेशा अपने हाथ धोएं।

2. 
   

   
   खांसी होने पर अपना मुंह ढक लें। अपनी स्पष्टता के बावजूद, यह सलाह अक्सर भूल जाती है। छींकने या खांसने पर, अपने मुंह को एक ऊतक से ढक लें। यह क्रिया आपके द्वारा किए जाने वाले वायरस या सूक्ष्म जीवों के प्रसार को सीमित करती है। इसके अलावा, यह आपको अन्य विदेशी निकायों में प्रवेश करने से भी रोकता है।
   • यदि आपके पास रूमाल नहीं है, तो कोहनी की तह को अपनी नाक और मुंह के सामने रखें। यह बैक्टीरिया, कीटाणुओं या वायरस को आपके हाथों पर पहुंचने और संपर्क में आने से रोकता है।

3. 
   

   
   सामान्य एलर्जी से बचें। ये पदार्थ जीव की एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं जिसके परिणामस्वरूप श्लेष्म झिल्ली को फाड़ने, त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएं या जलन हो सकती है। जब शरीर में एंटीबॉडी का उत्पादन होता है तो एलर्जिजी प्रकट होता है, जो अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं से जुड़ते हैं जो एलर्जीन के संपर्क के बाद हिस्टामाइन को छोड़ते हैं। एलर्जी एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के साथ जुड़ी हुई है। एलर्जी के दो प्रमुख स्रोत पर्यावरण और भोजन हैं।
   • एलर्जी औद्योगिक धुएं, सिगरेट के धुएं, पराग, धूल या मोल्ड के संपर्क के परिणामस्वरूप हो सकती है। खाद्य एलर्जी कई हैं और क्रस्टेशियंस, झींगा, मछली, अंडे, गाय के दूध, मूंगफली, गेहूं और / या सोया के कारण हो सकते हैं। आप द्वीप उद्योग या सौंदर्य प्रसाधन, पालतू जानवर, कीड़े के काटने या कुछ दवाओं में उपयोग किए जाने वाले पदार्थों की प्रतिक्रिया भी विकसित कर सकते हैं।

विधि 6 डॉक्टर से सलाह लें

1. 
   

   
   अपने डॉक्टर से संपर्क करें। खांसी एक लक्षण है जो आम तौर पर इसके कारण से गायब हो जाता है। यदि आपकी खांसी बनी रहती है या अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह अधिक गंभीर विकृति का संकेत हो सकता है। बुखार, साँस लेने में कठिनाई, थकान या खांसी के मामले में, अपने चिकित्सक से परामर्श करें। नाड़ीग्रन्थि क्षेत्रों के तालमेल, श्वसन दर, रक्तचाप और हृदय की दर के सत्यापन सहित एक नियमित परीक्षा की मदद से, डॉक्टर एक स्पष्ट निदान करेंगे।
   • यदि आपके पास एलर्जी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, पेट में जलन या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का इतिहास है, तो खांसी को न होने दें। यह आपके लक्षणों को बढ़ा सकता है।
   • यदि आप रूपांतरण एंजाइम (ACE) इनहिबिटर्स के साथ एंटीहाइपरटेंसिव या कार्डियक फेल्योर थेरेपी ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। दरअसल, सूखी खांसी इस दवा का साइड इफेक्ट हो सकता है। यदि यह मामला है, तो चिकित्सक आपको एक अन्य उपचार के लिए संदर्भित करेगा।
   • यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो खांसी होने का खतरा बहुत अधिक है। यदि यह तीन या चार सप्ताह से आगे रहता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें क्योंकि यह क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज हो सकता है, जिसे सीओपीडी या "स्मोकर्स कफ" भी कहा जाता है।
   • यदि बलगम की निकासी रक्त के थूकने या सांस लेने में कठिनाई के साथ होती है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

2. 
   

   
   यदि आपको किसी संक्रमण का संदेह है, तो अपने गले को हटा दें। यह बैक्टीरियोलॉजिकल परीक्षा विशेष रूप से मेनगाइन में ग्रसनी स्नेहों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया की उपस्थिति या अनुपस्थिति का सही और जल्दी पता लगाना संभव बनाती है। परामर्श के दौरान नमूना एक स्वास के साथ किया जाता है। स्थिति के आधार पर, डॉक्टर नमूना लेने या अधिक संपूर्ण विश्लेषण के लिए प्रयोगशाला में भेजने के तुरंत बाद परीक्षा कर सकते हैं।

3. 
   

   
   छाती का एक्स-रे करें। यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, सीने में दर्द या बुखार से जुड़ी पुरानी खांसी जैसे लक्षण हैं, तो आपके डॉक्टर को फेफड़ों या दिल की स्थिति पर संदेह हो सकता है। इस मामले में, वह छाती के एक्स-रे की सिफारिश करेगा। यह चिकित्सा इमेजिंग तकनीक छाती की शारीरिक संरचनाओं, चाहे हड्डियों, अंगों, रक्त वाहिकाओं या ब्रोन्ची की कल्पना करने के लिए एक्स-रे का उपयोग करती है। यह परीक्षा फेफड़ों की क्षति, कैंसर कोशिकाओं या पुरानी ब्रोंकाइटिस की उपस्थिति का पता लगा सकती है।
   • साइनस स्कैन की भी आवश्यकता हो सकती है यदि क्षेत्र में तीव्र या पुरानी साइनसिसिस, नाक की रुकावट या संक्रमण का संदेह हो।
   • यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। विकिरण के टेराटोजेनिक प्रभाव के कारण स्कैनर्स को contraindicated है।

4. 
   

   
   एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट (ईएनटी) से परामर्श करें। आपकी स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है। यह विशेषज्ञ नाक, गले या कान में संक्रमण का सटीक पता लगा सकता है। दरअसल, खांसी एक लक्षण है जो इन विकारों में से कई में प्रकट होता है। Lotorhinolaryngologist आमतौर पर संभावित संक्रमण का पता लगाने के लिए इंडोस्कोपिक परीक्षाओं का अभ्यास करते हैं।
   • ईएनटी क्षेत्र की एंडोस्कोपिक परीक्षाएं केवल तभी की जाती हैं जब क्षेत्र में घातक या सौम्य बीमारी का एक मजबूत संदेह हो। कुछ मामलों में, सर्जरी की सलाह या आवश्यकता हो सकती है।
   • किसी भी सांस लेने की समस्या के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं, भले ही यह महत्वहीन लगता हो।
   • यदि आपके डॉक्टर को फेफड़ों की समस्या का संदेह है, तो वह आपको एक पल्मोनोलॉजिस्ट को संदर्भित करेगा।

विधि 7 एक खाँसी अंतर्निहित समस्या का निदान करें

1. 
   

   
   काली खांसी के मामले में, तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें। पर्टुसिस एक बहुत ही संक्रामक बैक्टीरिया संक्रमण है। यह श्वसन रोग लगातार खांसी का कारण बनता है। पर्टुसिस के पहले लक्षण, अर्थात् एक बहती नाक संभवतः बुखार के साथ, अपेक्षाकृत सामान्य है। एक से दो सप्ताह के बाद, खांसी शुरू होती है और जल्दी से बिगड़ जाती है। खांसी के छाले अधिक हिंसक और अक्सर होते हैं। वे कई दुष्प्रभावों का कारण बनते हैं जैसे कि उल्टी, छोटे नेत्र वाहिका या चेहरे की एडिमा। इसके अलावा, साँस लेने में जोरदार गड़बड़ी होती है और पांचवें के अंत में, प्रेरणा के क्षण में यह सिबिलेंट हो जाता है। खांसी के ये हिंसक मुकाबलों, अनिवार्य रूप से निशाचर, केवल खांसी के लक्षण हैं।
   • पर्टुसिस बच्चों और शिशुओं के लिए एक विशेष रूप से खतरनाक स्थिति है। इसके अलावा, बीमारी का अक्सर निदान करना मुश्किल होता है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जैसे ही आपका बच्चा खाँसता है, उसके श्वास को अवरुद्ध करता है या कमजोर लगता है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • खाँसी के खिलाफ एक टीका है। उस ने कहा, प्रतिरक्षा स्थायी नहीं है, अनुस्मारक की आवश्यकता होती है। चूंकि पर्टुसिस बच्चों के लिए एक खतरनाक बीमारी है, इसलिए उन्हें टीका लगवाना सुनिश्चित करें।

2. 
   

   
   साइनसाइटिस के लक्षणों के लिए देखें। यह संक्रमण आमतौर पर चीकबोन्स के बगल में स्थित मैक्सिलरी साइनस को प्रभावित करता है। इस मामले में, यह अक्सर rhinopharyngitis की शिकायत होती है। दरअसल, संक्रमण के बाद, साइनस द्वारा बलगम का उत्पादन बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए बढ़ जाता है। दोष निकासी की स्थिति में, बलगम गाढ़ा हो जाता है और साइनस में बंद हो जाता है। इस प्रकार बनाया गया दबाव साइनसाइटिस के लक्षण को उत्पन्न करता है। ये नाक की भीड़, फैलाना सिरदर्द, बुखार और खांसी के साथ हैं। मैक्सिलरी साइनसिसिस के निदान के लिए क्षेत्र के तालमेल की तुलना में आगे की परीक्षा की आवश्यकता नहीं होती है। दूसरी ओर, यदि अन्य साइनस संभावित रूप से प्रभावित होते हैं, तो सीटी स्कैन जैसी अतिरिक्त परीक्षाओं का अनुरोध किया जा सकता है। यदि बुखार अधिक है या सिरदर्द गंभीर है, तो अपने चिकित्सक को तुरंत देखें या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
   • साइनसाइटिस माथे, चीकबोन्स, नाक, जबड़े, दांत, आंखों या सिर के मुकुट में दबाव की सनसनी से प्रकट हो सकता है। बलगम का गाढ़ा होना गंभीर नाक की भीड़, घटते हुए रिसाव, काले नाक के स्राव या पोस्टनेसल डिस्चार्ज का कारण बनता है।
   • साइनसाइटिस के गंभीर लेकिन बहुत कम दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह रक्त के थक्के का कारण बन सकता है, जो आंखों को प्रभावित कर सकता है। साइनसाइटिस भी मेनिन्जाइटिस, मस्तिष्क फोड़ा या ऑस्टियोमाइलाइटिस का कारण बन सकता है।

3. 
   

   
   जांच करें कि क्या आप पीड़ित हैं ब्रोंकाइटिस. ब्रोंकाइटिस तीव्र या जीर्ण हो सकता है। तीव्र ब्रोंकाइटिस वायरल हो सकता है, एक ठंड के बाद या धुएं के परिणामस्वरूप। इसकी शुरुआत सूखी खांसी और सीने में दर्द से होती है। खांसी तैलीय हो जाती है और बुखार और थकान के साथ। कहा कि, तीव्र ब्रोंकाइटिस दो से तीन सप्ताह में स्वस्थ रूप से ठीक हो जाता है। क्रोनिक ब्रोंकाइटिस आमतौर पर तीव्र रूप की जटिलता होती है और अक्सर धूम्रपान से संबंधित होती है। यह एक अवरोधक चरण और श्वसन विफलता के लिए प्रगति कर सकता है।
   • तीव्र जलन या संक्रामक ब्रोंकाइटिस के अनुबंध के जोखिम को कम करने के लिए, औद्योगिक धुएं या सिगरेट के धुएं को न करें। ठंड से बचने के लिए सभी आवश्यक सावधानी बरतें।
   • खाने-पीने की अच्छी आदतें, आराम और पर्याप्त आराम करके अपनी जीवनशैली को बदलें। अपने रहने की जगहों की हवा को शुद्ध करने और अपने हाथों को बार-बार धोने के बारे में सोचें।

4. 
   

   
   अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके ठंड के लक्षण खराब हो जाते हैं। एक ठंड एक सौम्य स्थिति है। फिर भी, यह श्लेष्म झिल्ली को कमजोर करता है, जिससे बैक्टीरिया सुपरइन्फेक्शन हो सकता है। इसके अलावा, लगातार या खराब इलाज वाली ठंड ईएनटी क्षेत्र के विभिन्न विकारों का कारण बन सकती है। यदि आपकी खांसी के साथ मोटी, काले रंग के नमूने, 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार, नाक या कान में संक्रमण, त्वचा लाल चकत्ते, सांस लेने में तकलीफ या सांस लेने में तकलीफ होती है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • यदि आप नोटिस करते हैं कि फ्लू या सर्दी के लक्षण विशेष रूप से गंभीर हैं या यदि आपको सांस लेने में तकलीफ है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। ध्यान दें कि बच्चों और शिशुओं को विशेष रूप से सर्दी होने का खतरा होता है क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी निर्माणाधीन है। इसके अलावा, वे अक्सर वयस्कों या वायरस को ले जाने वाले अन्य बच्चों के संपर्क में होते हैं।
   • छोटे बच्चों में, सामान्य सर्दी नाक से स्राव या जमाव, भूख न लगना, चिड़चिड़ापन, नींद न आना या खाने में कठिनाई, खांसी और बुखार है। यदि आपका बच्चा तीन महीने से कम उम्र का है, तो संक्रमण के लक्षणों की तलाश करें ताकि इस बीमारी को जल्द से जल्द प्रबंधित किया जा सके।
   • शिशु केवल नाक से सांस ले सकते हैं। नतीजतन, नाक की भीड़ के किसी भी रूप में सांस लेने में कठिनाई होती है जो गंभीर हो सकती है।
   • यदि आपके बच्चे को तेज बुखार, पानी की आंखें, लाल आंखें, सांस की तकलीफ, मुंह के चारों ओर धुंधलापन, थूक में रक्त या मतली के साथ गंभीर खांसी है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें या आपातकालीन सेवाओं से संपर्क करें। इसके अलावा, यदि आपका बच्चा पीने या स्तनपान करने से इनकार करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें, क्योंकि इस तरह के व्यवहार से निर्जलीकरण हो सकता है।