एक बेकर की पुटी का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 घर पर पुटी का इलाज करें
• विधि 2 अपने चिकित्सक से परामर्श करें
• विधि 3 एक बेकर की पुटी के बावजूद संयुक्त और मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखें

बेकर की पुटी (या पॉप्लिटाइल सिस्ट) घुटने के पीछे तरल पदार्थ से भरी एक जेब है जो तनाव, दर्द और घुटने की कठोरता का कारण बनती है जो आपके पैर या व्यायाम को स्थानांतरित करने के रूप में बिगड़ सकती है। श्लेष द्रव का एक संचय (जो घुटने के जोड़ को चिकनाई देता है) सूजन और एक गांठ की उपस्थिति पैदा कर सकता है जो दबाव में होने पर घुटने के पीछे एक पुटी बनाता है। बेकर की पुटी का इलाज करते समय सबसे महत्वपूर्ण कदम प्रभावित पैर को आराम करने और किसी भी अंतर्निहित कारणों का इलाज करना है, उदाहरण के लिए, गठिया। यदि आपको लगता है कि आपके पास बेकर की पुटी है, तो अधिक गंभीर समस्याओं से निपटने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, एक रक्त का थक्का जो एक धमनी में बाधा डालता है।

चरणों

विधि 1 घर पर पुटी का इलाज करें

1. 
   

   
   एक बेकर की पुटी और एक अधिक गंभीर समस्या के बीच अंतर को जानें। यहां तक ​​कि अगर घर पर बेकर के पुटी का इलाज करना संभव है, तो आपको पहले यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बेकर की पुटी की उपस्थिति में हैं और अधिक गंभीर समस्या नहीं है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जैसे कि नस में घनास्त्रता या पुटी की रुकावट। धमनियों। यदि आपको पैर और पैर की उंगलियों पर सूजन और बैंगनी निशान दिखते हैं, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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   प्रभावित घुटने को आराम करने दें। आपको अपने घुटने को तब तक आराम करना चाहिए जब तक आप उस पर अपना वजन ले कर दर्द महसूस नहीं करते। अपने पैर को झुकते या खींचते समय अपने घुटने के आसपास या पीछे महसूस करने वाले विशिष्ट दर्द पर ध्यान दें। आपको अपने घुटने को कम से कम एक या दो दिन तक आराम करना चाहिए।

3. 
   

   
   
   
   सिस्ट के चारों ओर बर्फ लगाएं। आपको जल्द से जल्द अपने घुटने पर बर्फ लगाना चाहिए। बर्फ चोट के स्तर पर सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है, जो आपको दर्द से राहत देने में भी मदद करता है। अपने घुटने पर 15 से 20 मिनट के लिए बर्फ न छोड़ें। फिर से बर्फ लगाने से पहले कमरे के तापमान (15 से 20 मिनट) तक क्षेत्र को गर्म होने दें। यह आपको चोट के बाद पहले या पहले दो दिनों के दौरान सूजन और दर्द को कम करने की अनुमति देता है। आप इस दौरान जितनी बार चाहें अपने घुटने पर बर्फ लगा सकते हैं।
   • इसे लगाने से पहले आइस पैक (या मटर की तरह जमे हुए भोजन) के चारों ओर एक तौलिया लपेटें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं।

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   एक सेक का उपयोग करें। एक सेक आपको चोट पर सूजन को कम करने और अपने घुटने को स्थिर करने में मदद करता है। एक लोचदार पट्टी, एथलेटिक टेप, घुटने के ब्रेस या यहां तक ​​कि अपने घुटने के आसपास के कपड़े लपेटें।
   • घुटने को स्थिर करने के लिए पर्याप्त रूप से पैड को कस लें, लेकिन रक्त परिसंचरण में कटौती करने के लिए बहुत अधिक नहीं।

5. 
   

   
   
   
   अपना पैर उठाएं। अपने पैर को ऊपर उठाकर, आप सूजन को कम करेंगे और रक्त को दिल में वापस लाएंगे। जब आप लेटते हैं, तो अपने पैर को हृदय के स्तर से ऊपर उठाएं या बिना दर्द के जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं। यदि आप घायल पैर को नहीं उठा सकते हैं, तो कम से कम इसे जमीन के समानांतर रखने की कोशिश करें।
   • अपने पैरों के नीचे तकिए लगाने की भी कोशिश करें, जबकि आप उन्हें बनाए रखने के लिए सोते हैं।

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   एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। आप दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) जैसे लिब्यूप्रोफेन, पैरासिटामोल, एस्पिरिन या नेप्रोक्सेन ले सकते हैं। लेबल पर खुराक का पालन करें और अनुशंसित से अधिक न लें। इन दवाओं को अपने भोजन और पानी के साथ लें।
   • आपको 19 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और किशोरों को एस्पिरिन नहीं देना चाहिए क्योंकि रेये के सिंड्रोम (मस्तिष्क और यकृत की क्षति) के विकास की संभावना है, खासकर चिकन पॉक्स या चिकन पॉक्स वाले बच्चों में। फ्लू। अपने बच्चे को एस्पिरिन देने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
   • यदि आपको लीवर, किडनी या पेट की समस्या है, तो एनएसएआईडी लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

विधि 2 अपने चिकित्सक से परामर्श करें

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से अपनी चोट की जांच करने के लिए कहें। आपको अपने बेकर की पुटी के अंतर्निहित कारण का निदान और उपचार करने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। इन कारणों में घुटने का आघात, संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि और कण्डरा आघात शामिल हैं।

2. 
   

   
   अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि पुटी भेदी है। यहां तक ​​कि अगर आपने पहले ही उपचार के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श किया है, तो आपको पुटी टूटने या आपको जटिलताएं होने पर वापस लौटना चाहिए। यदि आपका बेकर का पुटी फट जाता है, तो इसमें मौजूद तरल पदार्थ आपके बछड़े में प्रवाहित हो जाएगा, जो निम्न लक्षणों का कारण बन सकता है:
   • आपके बछड़े पर द्रव बहने का अहसास
   • लालिमा और सूजन
   • तरल पदार्थ के रिसाव और शुरुआती सूजन के कारण तीव्र दर्द, जो तब रक्त के थक्के का कारण बन सकता है।
   • चूंकि ये लक्षण रक्त के थक्कों से मिलते-जुलते हैं, इसलिए रक्त के थक्के के उपचार के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। अव्यवस्थित रक्त के थक्के आपके जीवन के लिए खतरा बन सकते हैं। यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपको पुटी टूटने से जटिलताओं का खतरा नहीं है, तो आपका पैर एक और चार सप्ताह के बीच तरल पदार्थ को फिर से सोख लेगा और आपका डॉक्टर दर्द निवारक दवा की सलाह देगा या लिखेगा।

3. 
   

   
   स्टेरॉयड इंजेक्शन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। एक नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस-प्रेरित बेकर की पुटी के रोगियों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड के सीधे इंजेक्शन के बाद सूजन, दर्द और गतिशीलता में सुधार किया जा सकता है। आपका डॉक्टर सीधे सिस्ट गुहा में सिरिंज के साथ कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को इंजेक्ट करेगा। स्टेरॉयड आपको घुटने में सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है।
   • आपका डॉक्टर आपको सिस्ट की कल्पना करने और सिरिंज की मदद करने के लिए एक अल्ट्रासाउंड भी दे सकता है।

4. 
   

   
   अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या पुटी को खाली करना संभव है। आपका डॉक्टर सिस्ट में सीधे तरल पदार्थ को भी खाली कर सकता है। यदि आपके पास माध्यमिक अल्सर (घुटने के आगे और पीछे तरल पदार्थ का एक संचय) है, तो आपका डॉक्टर घुटने के सामने और पीछे तरल पदार्थ को खाली करने का विकल्प भी चुन सकता है। यह आपको दर्द को कम करने और आपको अपने घुटने को बेहतर ढंग से स्थानांतरित करने की अनुमति देकर अधिक आराम देगा। आपके डॉक्टर के पास एक अल्ट्रासाउंड स्कैन होगा जो ठीक से एस्पिरेट करने के लिए सीधे तरल पदार्थ में सिरिंज डालने के लिए होगा।
   • आपका डॉक्टर पुटी में तरल पदार्थ की मोटाई के कारण 18 या 20 गेज सुई का उपयोग करेगा।
   • आपके चिकित्सक को पुटी में तरल पदार्थ की मात्रा के आधार पर या कई बार फिर से शुरू करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि द्रव अलग-अलग जगहों पर जमा हुआ है।
   • चिकित्सक अक्सर स्टेरॉयड के इंजेक्शन के बाद पुटी तरल पदार्थ की आकांक्षा का अभ्यास करते हैं। कई अध्ययनों ने इन दो हस्तक्षेपों के बाद लक्षणों में कमी और बेहतर कामकाजी घुटने दिखाए हैं।

5. 
   

   
   अपने चिकित्सक से पुटी के बारे में चर्चा करें। यह अंतिम उपाय का एक हस्तक्षेप है यदि लक्षण बने रहते हैं, अगर अन्य उपचार काम नहीं करते हैं या यदि पुटी बहुत बड़ा हो गया है। आपको संज्ञाहरण के तहत डालकर, सर्जन अपने तरल को खाली करने के लिए पुटी के चारों ओर कई छोटे चीरों (तीन से चार मिलीमीटर) बना देगा। डॉक्टर पुटी को पूरी तरह से हटा नहीं सकते हैं, क्योंकि यह अपने आप गायब हो सकता है। एक बार पुटी खाली हो जाने के बाद, डॉक्टर टांके के साथ चीरों को बंद कर देगा।
   • प्रक्रिया आमतौर पर एक घंटे (या शायद आपके पुटी के आकार के आधार पर कम) लेती है। एक बड़े पुटी को अधिक समय की आवश्यकता होगी क्योंकि यह नसों और रक्त वाहिकाओं में लपेटा जा सकता है।
   • आपको दर्द निवारक लेने की आवश्यकता हो सकती है।
   • एक बार घर पर, आपको आराम करना चाहिए, बर्फ लगाना होगा, एक संपीड़न पट्टी और अपने पैर को उठाना होगा।
   • आपका डॉक्टर कई दिनों तक अपने घुटने को भार से बचने के लिए बैसाखी या बेंत का उपयोग करने का सुझाव दे सकता है।

विधि 3 एक बेकर की पुटी के बावजूद संयुक्त और मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखें

1. 
   

   
   फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। बेकर की पुटी सूजन मांसपेशियों की कठोरता और संयुक्त कठोरता का कारण बन सकती है। आपको इस क्षेत्र को फिर से ठीक से काम करने और मांसपेशियों को रखने और सक्रिय होने में मदद करने के लिए लचीलेपन और मजबूत बनाने के कुछ गैर-दर्दनाक अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह आपको आसपास की मांसपेशियों और जोड़ों में किसी भी कमजोरी या कठोरता से बचने में मदद करेगा।
   • आपको अपने क्वाड्रिसेप्स, अपने हैमस्ट्रिंग, अपने ग्लूट्स और बछड़े की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

2. 
   

   
   हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को बिल्कुल सीधा करें। 50 सेंटीमीटर ऊँचा एक स्टूल या ऑब्जेक्ट ढूँढें। घुटने को थोड़ा झुकाकर स्टूल पर घायल पैर के पैर को आराम दें। अपनी जांघ में खिंचाव महसूस होने तक अपनी पीठ को सीधा रखते हुए आगे और नीचे झुकें। लगभग 30 सेकंड के लिए स्थिति रखें।
   • इस अभ्यास के तीन दोहराव, दिन में दो बार, साथ ही एक बार पहले और बाद में अन्य अभ्यास करें।
   • यदि आपको लगता है कि आप अपने पैर पर बहुत अधिक खींच रहे हैं, तो पैर के किनारे पर थोड़ा सा झुकें या आगे की ओर झुकें।

3. 
   

   
   लेट कर अपनी हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को फैलाने की कोशिश करें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं। जिस पैर को आप फैलाना चाहते हैं, उसके घुटने को मोड़ें। एक हाथ अपनी जांघ के पीछे और एक अपने बछड़े के पीछे रखें। घुटने के बल लगभग 20 डिग्री पर रखते हुए अपने पैरों को अपने हाथों की ओर वापस लाएँ। आपको महसूस करना चाहिए कि आपकी जांघ का पिछला हिस्सा खिंच रहा है। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो।
   • अन्य अभ्यासों से पहले और बाद में दिन में दो बार तीन सत्र करें।
   • यदि आप इसे अपनी ओर खींचने के लिए अपने पैर तक नहीं पहुँच सकते हैं, तो अपने पैर के चारों ओर एक तौलिया लगाने की कोशिश करें। आप सीधे अपने पैर पर खींचने के बजाय तौलिया पर खींचकर एक ही स्ट्रेचिंग कर पाएंगे।

4. 
   

   
   बैठते समय हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग करें। इस अभ्यास को करने के लिए एक कुर्सी के किनारे पर बैठें। अपने स्वस्थ पैर को एक सामान्य बैठने की स्थिति में मोड़ें और अपने पैर को मोड़ें, जहां पुटी आपके सामने थी।इस स्थिति को पकड़ते हुए आगे झुकें, अपनी पीठ को सीधा रखें और अपने सिर को तब तक ऊपर उठाएं जब तक आपको अपनी जांघ के पीछे खिंचाव महसूस न हो। 30 सेकंड के लिए स्थिति रखें।
   • प्रत्येक अभ्यास से पहले और बाद में दिन में दो बार तीन दोहराव करें।

5. 
   

   
   अपने घुटनों को मोड़ें। बैठते समय, अपने घुटनों को मोड़ें और फैलाएँ जहाँ तक आप अपने आप को चोट पहुँचाए बिना कर सकते हैं। यह अभ्यास आपको घुटने की गतिशीलता को बनाए रखने में मदद करेगा।
   • यदि आप दर्द महसूस नहीं करते हैं, तो दिन में एक बार इस अभ्यास को बीस दोहराव तक करें।

6. 
   

   
   क्वाड्रिसेप्स के स्थिर संकुचन बनाने की कोशिश करें। अपने पैर को फैलाते हुए अपने घुटने के नीचे एक तौलिया रखें। जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्स) को फैलाने के लिए तौलिया के खिलाफ अपने घुटने को नीचे दबाएं। अपने संकुचन को महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों को क्वाड्रिसेप्स पर रखें।
   • 5 सेकंड के लिए प्रत्येक पुनरावृत्ति को पकड़ो और दर्द पैदा किए बिना दस बार दोहराएं।