सूजन वाले टखने का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना
• भाग 2 दवा के साथ टखने की सूजन को कम करें
• भाग 3 गतिविधियों को कम करें जिससे टखने की सूजन बढ़ सकती है

जब कोई टखने में दर्द होता है, तो वह सूज जाता है और दर्दनाक हो जाता है, जो शारीरिक कार्य के मामले में अक्षम होता है। एक चिकित्सक को जल्दी से देखना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वह चोट का आकलन कर सके और सबसे उपयुक्त उपचार लिख सके। हालांकि, एक घायल टखने वाले लोगों के लिए उपचार मूल रूप से समान हैं, इसलिए यह सीखना संभव है कि सूजन को कम करने के लिए उनका पालन कैसे करें और जितनी जल्दी हो सके चंगा करें।

चरणों

भाग 1 तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देना

1. 
   

   
   आपातकालीन विभाग में जाएं या अपने चिकित्सक से शीघ्र परामर्श लें। यदि आप किसी चोट के बाद दर्द में हैं, तो परामर्श करने की प्रतीक्षा न करें। यदि आपको लगता है कि तत्काल उपचार की आवश्यकता है या आपका जीपी अनुपलब्ध है, तो आपातकालीन विभाग में जाएँ। जब एक डॉक्टर आपकी जांच करता है, तो वह आपसे कुछ सवाल पूछेगा और आपकी चोट के प्रकार और गंभीरता को जानने के लिए कुछ बिंदुओं की जाँच करेगा। निदान करने में मदद करने के लिए आप कैसे महसूस करते हैं और आपके अन्य लक्षण क्या हैं, इसके बारे में ईमानदार होने में संकोच न करें। नीचे सूचीबद्ध चोटों के तीन वर्ग हैं।
   • कक्षा I: उपयोग या हानि के बिना एक या एक से अधिक स्नायुबंधन के आंशिक फाड़। रोगी अभी भी चल सकता है और प्रभावित टखने पर अपना सारा वजन डाल सकता है। दर्द मध्यम है और मामूली हेमटोमा की उपस्थिति संभव है।
   • कक्षा II: एक या एक से अधिक स्नायुबंधन के आंशिक फाड़ कमजोर और उपयोग के मध्यम नुकसान के साथ। प्रभावित पैर को दबाना मुश्किल है और बैसाखी का उपयोग आवश्यक हो सकता है। सूजन, हेमटोमा और दर्द मध्यम हैं। यह भी संभव है कि आंदोलन की स्वतंत्रता में कुछ सीमाएं चिकित्सक द्वारा नोट की जाती हैं।
   • कक्षा III: लिगामेंटस संरचना का पूरा फाड़। प्रभावित टखने पर वजन डालना असंभव है और चलना केवल तभी संभव है जब रोगी की मदद की जाए। सूजन और हेमेटोमा महत्वपूर्ण हैं।

2. 
   

   
   
   
   मोच के लिए बाहर देखो। जब आप मोड़ आपके टखने बाद में, पूर्वकाल peronéoastragalien बंधन से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। यह आमतौर पर दंत चिकित्सक है प्रकाशलेकिन वे कभी-कभी गंभीर हो सकते हैं, खासकर यदि आप एक एथलीट हैं। आप इस तरह अन्य स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसे कि syndesmosis जिसे टखने के जोड़ के ऊपर रखा जाता है। इस मामले में, टखना थोड़ा कम सूजन और लाल होगा, लेकिन वसूली का समय अधिक महत्वपूर्ण होगा।

3. 
   

   
   अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें। आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार का ठीक से पालन करना होगा जिसने आपके टखने की जांच की होगी और आपकी चोट का मूल्यांकन किया होगा। यह निश्चित रूप से आपको आराम करने, अपने टखने में बर्फ लगाने, इसे ऊंचा करने और इसे संपीड़ित करने की सलाह देगा। यदि आपके लक्षण खराब हो रहे हैं या कुछ दिनों के बाद कुछ भी नहीं सुधर रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • अगर आपकी चोट गंभीर है तो फिजियोथेरेपी के लिए कहें। ये सत्र उपचार में तेजी ला सकते हैं और एक ही टखने पर आपको फिर से चोट पहुंचाने की संभावना को कम कर सकते हैं।

4. 
   

   
   
   
   अपने टखने को 2-3 दिनों के लिए आराम करने दें। इस तरह की चोट के बाद, यह सब कुछ करना सबसे अच्छा है ताकि आपके टखने अपने उपचार को तेज करने के लिए कुछ दिनों तक आराम कर सकें। इसलिए खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों को करने से बचें जो आपके टखने पर दबाव डालते हैं। अपने आप को बीमार छुट्टी पर रखना बुद्धिमानी होगी अगर आपको ज्यादातर समय काम पर ही रहना पड़ता है।

5. 
   

   
   अपने टखने पर बर्फ लगाएं। सूजन को कम करने और दर्द से राहत के लिए 15-20 मिनट तक ऐसा करें। इस तरह, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण कम हो जाएगा और सूजन अधिक तेज़ी से गायब हो जाएगी। इसके अलावा, आपका टखना कम दर्दनाक होगा। एक तौलिया लें जिसमें आप कुछ बर्फ के टुकड़े डालते हैं, फिर इसे अपने टखने को लपेटकर अपनी त्वचा के खिलाफ दबाएं।
   • फिर से अपने टखने पर बर्फ लगाने से एक घंटे पहले प्रतीक्षा करें। यदि आप बहुत अधिक बर्फ डालते हैं, तो आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुंचाएंगे।

6. 
   

   
   अपने टखने को पट्टी करें। ऐसा करने से उपचार को तेज करते हुए सूजन को कम करने में मदद मिलती है। एक लोचदार पट्टी या संपीड़न डिवाइस के साथ अपने टखने को लपेटें।
   • रात के दौरान अपने टखने को संकुचित न करें, अन्यथा आपके पैर के रक्त परिसंचरण में कटौती हो सकती है जिससे ऊतक मृत्यु हो सकती है।
   • के-टैपिंग एक तकनीक है जो टखने की सूजन को कम करती है। अपने डॉक्टर या किसी विशेषज्ञ से पूछें।

7. 
   

   
   अपने टखने को ऊपर उठाएं। आप प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति को सीमित करेंगे और सूजन को कम करेंगे। ऐसा तब करें जब आप लेटे हों या बैठे हों। अपने टखने के नीचे कुछ कंबल या कुशन रखें ताकि यह आपके दिल के स्तर से ऊपर हो।

8. 
   

   
   उपचार करते समय अपने टखने का समर्थन करना जारी रखें। जब आप खड़े होते हैं तो उस पर झुकाव करने से बचें ताकि आप तेजी से उपचार के लिए उस पर दबाव न डालें। आपको चलने में मदद करने के लिए बेंत या बैसाखी का विकल्प। जब आप सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाते हैं तो अपने टखने का समर्थन करना याद रखें।
   • जब आप सीढ़ियाँ चढ़ना चाहते हैं तो अपने स्वस्थ पैर को पहले कदम पर रखें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह आपका स्वस्थ पैर होगा जो आपके शरीर के सभी वजन का समर्थन करेगा।
   • वही काम करें जब आप सीढ़ियों से नीचे जाना चाहते हैं ताकि गुरुत्वाकर्षण आपके स्वस्थ पैर को नीचे जाने में मदद करे।

9. 
   

   
   कुल उपचार के लिए लगभग दस दिन का समय दें। यदि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करते हैं और आप अपने घायल टखने को छोड़ देते हैं, तो आप आसानी से ठीक हो जाएंगे, लेकिन इस प्रक्रिया में कम से कम 10 दिन लगेंगे। यह चोट को बढ़ाने के जोखिम में चीजों को जल्दी करने की कोशिश करने के लायक नहीं है। यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को बीमारी की छुट्टी या छुट्टी पर रखें और अपने उपचार के दौरान अपने परिवार या दोस्तों से थोड़ी मदद मांगें।

भाग 2 दवा के साथ टखने की सूजन को कम करें

1. 
   

   
   गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं लें। अपने चिकित्सक से जांच करें कि क्या इस प्रकार की दवा आपको दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं आपके टखने की सूजन और दर्द को कम करती हैं। लिबुप्रोफेन और नेप्रोक्सन ओवर-द-काउंटर दवाओं के इस वर्ग का हिस्सा हैं।
   • यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, गुर्दे की विफलता या हृदय की समस्याएं हैं, तो इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

2. 
   

   
   अपने डॉक्टर से celecobix निर्धारित करने के लिए कहें। यह विरोधी भड़काऊ सूजन के लिए जिम्मेदार प्रोस्टाग्लैंडिन्स के उत्पादन को नियंत्रित करके टखने की चोटों के कारण होने वाली सूजन को कम करता है। इस दवा को खाली पेट लेने से पेट में दर्द हो सकता है, इसलिए इसे भोजन के बाद लेना सबसे अच्छा है।

3. 
   

   
   अपने डॉक्टर से पायरोक्सिकैम के बारे में प्रश्न पूछें। यह दवा प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को रोकती है। यह अशिष्ट रूप में उपलब्ध है और, जीभ के नीचे पिघलकर, सीधे रक्त में चला जाता है, यही कारण है कि यह सूजन को कम करने में सक्षम है।

4. 
   

   
   अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी का उपयोग करें। अपने डॉक्टर से इसके बारे में बात करें, लेकिन यह एक विकल्प है जो शायद ही कभी दंत चिकित्सा के मामले में पता लगाया जाता है। एक भारी मोच का अनुबंध करना आवश्यक है जो इस विकल्प को बनाने के लिए महीनों के फिजियोथेरेपी और रीडेडेबिलिटी पर प्रतिक्रिया नहीं करता है। आपका डॉक्टर इस समाधान का सुझाव दे सकता है यदि उपचार और पुनर्वास की लंबी अवधि के बाद आपके टखने की स्थिति में सुधार नहीं हुआ है।

भाग 3 गतिविधियों को कम करें जिससे टखने की सूजन बढ़ सकती है

1. 
   

   
   केवल ठंड कंप्रेस लागू करें। अपने टखने के उपचार के दौरान, गर्मी लगाने से बचें। उत्तरार्द्ध दर्दनाक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे सूजन बढ़ जाती है। भाप की बारिश, गर्म संपीड़ित और सौना केवल चोट के बाद पहले तीन दिनों के लिए चीजों को बदतर बना देगा। इस समय के दौरान, अपने टखने को गर्मी के लिए उजागर न करें और सूजन को कम करने और दर्द से राहत देने के लिए बस ठंड लगायें।

2. 
   

   
   शराब का सेवन करने से बचना चाहिए। अपने उपचार के दौरान, आपको शराब नहीं पीनी चाहिए। मादक पेय रक्त वाहिकाओं को खोलते हैं। एक बार जब ये खुले होते हैं, तो ये आपके टखने की सूजन को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, शराब उपचार में देरी करती है, इसलिए इस अवधि के दौरान इसका सेवन न करें तो बेहतर है।

3. 
   

   
   अनुकूल कम प्रभाव आंदोलनों। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका टखना ठीक हो गया है, दौड़ें नहीं और शारीरिक गतिविधि न करें। इस प्रकार की गतिविधि चीजों को बदतर बनाने के लिए जाती है। खेल को फिर से शुरू करने से पहले आपको कम से कम एक सप्ताह तक आराम करना चाहिए।

4. 
   

   
   तुरंत अपने टखने की मालिश न करें। कम से कम एक हफ्ते तक ऐसा करने से बचें। यह सच है कि कोई सोच सकता है कि एक दर्दनाक टखने की मालिश करने से उसे राहत मिल सकती है, जबकि वास्तव में, आप केवल उस पर अधिक दबाव डालेंगे और बाहरी दबाव केवल सूजन को बढ़ाएगा।
   • आराम से छूटने के एक हफ्ते बाद आप अपने टखने की मालिश धीरे से कर पाएंगे।