मोच वाले पैर का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• 3 की विधि 1:
  हल्के या मध्यम मोच का इलाज करें
• चेतावनी

इस लेख के सह-लेखक सारा गेर्के, आरएन हैं। साराह गेर्के टेक्सास में एक पंजीकृत नर्स हैं। उन्होंने 2013 में फीनिक्स विश्वविद्यालय में नर्सिंग में मास्टर डिग्री हासिल की।

इस लेख में 14 संदर्भ दिए गए हैं, वे पृष्ठ के निचले भाग में हैं।

टखनों से पैर की उंगलियों तक, पैर में कई हड्डियां, स्नायुबंधन और जोड़ों में चोट लगती है। मोच आंसू या लिगामेंट के खिंचाव के कारण होती है। डॉक्टर से जांच कराएं कि क्या आपको पैर का कोई हिस्सा फंसा हुआ है और आप अब उस पर दबाव नहीं बना पा रहे हैं। डॉक्टर आपको चोट की गंभीरता बताएगा और, यदि आवश्यक हो, तो बैसाखी और एक चलने वाला बूट लिख देगा। एक लोचदार पट्टी के साथ अपने पैर को कवर करें, बाकी, बर्फ और संपीड़न लागू करें। फिर इसे तब तक उठाएं जब तक दर्द और सूजन गायब न हो जाए। हालांकि हल्के या मध्यम मोच कुछ ही हफ्तों में ठीक हो सकते हैं, लेकिन गंभीर अव्यवस्था से पूरी तरह से उबरने में आपको कई महीने लग सकते हैं।

चरणों

3 की विधि 1:
हल्के या मध्यम मोच का इलाज करें

1. 4 भविष्य में होने वाली समस्याओं से बचने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। एक खराब मोच बाद में गठिया और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। यदि आपको महत्वपूर्ण स्नायुबंधन क्षति हुई है, तो आपको जटिलताओं से बचने के लिए एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करना चाहिए।
   • यदि डॉक्टर आपको फिजियोथेरेपिस्ट के पास नहीं भेजते हैं, तो उसे व्यायाम और स्ट्रेच की सलाह देने के लिए उससे पूछें जो आपके आघात में आपकी मदद कर सकता है।
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चेतावनी

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