एक वायरल संक्रमण का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 उसके शरीर को चंगा करने की अनुमति दें
• विधि 2 चंगा करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाएं
• विधि 3 गंभीर संक्रमण के लिए दवा लें
• विधि 4 भविष्य में वायरल संक्रमण को रोकें

सभी ने पहले से ही इसका अनुभव किया है। एक सुबह आप एक भरी हुई नाक और बुखार के साथ उठते हैं जो आपको एक ही समय में गर्म और ठंडा महसूस कराता है। आपको खाँसी, छींकने और गले की मांसपेशियों के साथ थकान महसूस हो सकती है। ये एक वायरल संक्रमण के सबसे आम लक्षण हैं, एक वायरस के कारण होने वाली बीमारी। ऐसे मामलों में, अपने शरीर को यह देना जरूरी है कि जब वह आवश्यक हो जाए तो उसे ठीक करने और दवा का चयन करने की आवश्यकता होती है।

चरणों

विधि 1 उसके शरीर को चंगा करने की अनुमति दें

1. खूब आराम करो। जब एक वायरस आपके शरीर को संक्रमित करता है, तो संक्रमण से लड़ते हुए सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए यह और भी कठिन काम करता है। इस तंत्र के कारण, आराम करना महत्वपूर्ण है। एक या दो दिन आराम करें और ऐसी गतिविधियाँ करें जिनमें थोड़ी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जैसे कि मूवी देखना या सोना।बाकी आपके शरीर को वायरस से लड़ने पर अपनी ऊर्जा को केंद्रित करने की अनुमति देगा। यहाँ अन्य गतिविधियाँ हैं जिनके लिए कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो आप तब कर सकते हैं जब आप सो नहीं रहे होते हैं:
   • एक फिल्म देखें, अपने पसंदीदा टीवी शो में नहीं देखे गए एपिसोड को पकड़ें, बिस्तर में संगीत सुनें, या फोन पर किसी को कॉल करें।

2. 
   

   
   बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं। वायरल संक्रमण अक्सर बलगम उत्पादन और बुखार के कारण पानी की कमी के कारण निर्जलीकरण का कारण बनता है। जब आप निर्जलित हो जाते हैं, तो लक्षण खराब हो जाते हैं। यह एक दुष्चक्र है जिसे आपको अधिक तरल पदार्थ पीकर तोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। पानी, चाय, जूस और पेय पीएं जिसमें अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स हों।
   • शराब और ऐसे पेय से बचें जिसमें कैफीन होता है, क्योंकि इस तरह का पेय आपको और भी अधिक निर्जलीकृत करता है।

3. 
   

   
   
   
   कुछ दिनों के लिए दूसरों से बचने की कोशिश करें। वायरस आपको संक्रामक बनाते हैं, जिसका अर्थ है कि आप किसी और को दूषित कर सकते हैं और उन्हें बीमार बना सकते हैं। दूसरों के साथ संपर्क आपको अन्य सूक्ष्म जीवों जैसे बैक्टीरिया द्वारा संदूषण की संभावना को भी उजागर करता है जो आपको और भी बीमार बना सकते हैं।
   • दूसरों को बीमार करने से बचने के लिए कम से कम दो दिन की छुट्टी लें।
   • यदि आप काम या काम पर जाना चाहिए, तो दूसरों को दूषित होने से बचाने के लिए मास्क पहनें।
   • मास्क हवा में संक्रामक कणों के प्रसार को रोकता है, खासकर जब आप खांसते या छींकते हैं।

4. 
   

   
   ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना, विशेष रूप से उस कमरे में जहां आप रात को सोते हैं, कंजेशन और खांसी के लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। यह आपको बेहतर नींद में मदद करेगा, जो आपको तेजी से चंगा करने की अनुमति देगा। सुनिश्चित करें कि ह्यूमिडिफायर वायु संदूषण से बचने के लिए साफ है (उदाहरण के लिए मोल्ड के साथ) जो उन्हें सुधारने के बजाय आपके लक्षणों को खराब कर सकता है।

5. 
   

   
   
   
   गले में खराश होने पर या खारे पानी से गरारे करें। यदि वायरस गले में दर्द का कारण बनता है, तो फार्मेसी में चूसने के लिए मिठाई खरीदने पर विचार करें। यह गले में दर्द से राहत देने में मदद करेगा। कई मिठाइयों में एक स्थानीय संवेदनाहारी भी होती है जो दर्द को कम करने के लिए गले को थोड़ा सुन्न करती है।
   • गले की खराश से राहत पाने के लिए नमक के पानी (एक कप पानी में 1/4 से 1/2 कप नमक) के साथ गार्गल करें।

6. 
   

   
   यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो संक्रमण को बदतर बना सकती हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। हालांकि वायरल संक्रमण आमतौर पर खतरनाक नहीं होते हैं, वे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में खतरनाक हो सकते हैं। यदि आपको कैंसर, मधुमेह, एड्स, या अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकार हैं, तो आपको वायरल संक्रमण के लक्षण विकसित होते ही तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

विधि 2 चंगा करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ खाएं

1. 
   

   
   विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। विटामिन सी लंबे समय से प्रतिरक्षा प्रणाली में सबसे उत्तेजक पदार्थों में से एक माना जाता है। इस संपत्ति के साथ, आपके शरीर में वायरस से लड़ने पर आपके विटामिन सी का सेवन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। यदि आप विटामिन सी की खुराक नहीं लेना चाहते हैं, तो आप निम्नलिखित उत्पादों का सेवन कर सकते हैं:
   • विटामिन सी से भरपूर फल जैसे अंगूर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, नींबू, चूना, ब्लैकबेरी, संतरे, पपीता, अनानास, पोमेलो और रसभरी
   • विटामिन सी से भरपूर सब्जियां जैसे कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, प्याज, लहसुन और मूली, साथ ही साथ सब्जियों का सूप अगर आपको कच्ची सब्जियां खाना पसंद नहीं है

2. 
   

   
   चिकन सूप खाने की कोशिश करें। अगर आपने कभी सोचा है कि बीमार होने पर लोग अपने बच्चों को चिकन सूप क्यों देते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि चिकन सूप वायरस से उबरने के लिए बहुत अच्छा है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और नाक के मार्ग को ढीला करके अस्थायी रूप से भीड़ से छुटकारा पाने में मदद करता है।
   • आप अपने विटामिन और खनिज सामग्री को बढ़ाने के लिए अपने सूप में प्याज, लहसुन और अन्य सब्जियां भी जोड़ सकते हैं।

3. 
   

   
   अपने दैनिक जस्ता सेवन को बढ़ाएं। जस्ता शरीर में कुछ एंजाइमों को नियंत्रित करता है जो संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के विभिन्न भागों को सक्रिय करते हैं। अधिकांश लोग अपने भोजन में से एक से पहले आहार के पूरक के रूप में एक दिन में 25 मिलीग्राम जस्ता लेना चुनते हैं, लेकिन आप अपने आहार में जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक पालक, मशरूम, बीफ, भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस या चिकन और पकाया हुआ कस्तूरी खाने की कोशिश करें।
   • आप उन मिठाइयों को भी खरीद सकते हैं जिनमें जस्ता होता है। आप फार्मेसी में, साथ ही अन्य खाद्य पूरक भी पाएंगे।
   • यदि आप एंटीबायोटिक्स (जैसे टेट्रासाइक्लिन या फ्लोरोक्विनोलोन), पेनिसिलीन (विल्सन की बीमारी के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा), या सिस्प्लैटिन (कैंसर की दवा) ले रहे हों, तो जिंक की खुराक न लें। जस्ता इन दवाओं की प्रभावशीलता को कम करता है।

4. 
   

   
   अधिक चिपकी हुई खपत करें। Echinacea एक प्रकार का पौधा है जिसे अक्सर हर्बल चाय में या आहार पूरक के रूप में तैयार किया जाता है। जब आप इसका सेवन करते हैं, तो यह आपको श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या (आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाने वाली कोशिकाएं) और वायरस से लड़ने से संबंधित अन्य कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है। आप रस या जलसेक पीने से या फार्मेसियों या विशेष दुकानों में बेची जाने वाली आहार की खुराक से इचिनेशिया का सेवन कर सकते हैं।

विधि 3 गंभीर संक्रमण के लिए दवा लें

1. 
   

   
   एक वायरल संक्रमण के कारण होने वाले दर्द और बुखार से लड़ने के लिए गैर-पर्चे की दवाएं लें। यदि आपको सर्दी या फ्लू है, तो आपके लक्षणों में बुखार और सिरदर्द शामिल हैं। पेरासिटामोल और लीब्यूप्रोफेन इस दर्द को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। पेरासिटामोल आपको बुखार कम करने में मदद करेगा। ये दोनों दवाएं फार्मेसियों में उपलब्ध हैं।
   • एक वयस्क के लिए पेरासिटामोल की सामान्य खुराक 325 से 650 मिलीग्राम है, हर चार घंटे में एक निशान। विशेष रूप से बच्चों के लिए खुराक के बारे में जानने के लिए लेबल पढ़ें।
   • एक वयस्क के लिए इबुप्रोफेन की सामान्य खुराक 400 से 600 मिलीग्राम है जब तक कि लक्षण कम होने तक हर छह घंटे में एक बार।

2. 
   

   
   एक स्प्रे के रूप में नाक decongestant का उपयोग करने पर विचार करें। जब तक आपको गंभीर नाक की भीड़ के साथ समस्या नहीं होती है, तब तक इस विधि की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसका उपयोग करने से अक्सर एक रिबाउंड प्रभाव हो सकता है जो तब होता है जब आप डिकॉन्गेस्टेंट का उपयोग करना बंद कर देते हैं। कई डॉक्टर आवश्यक होने पर ही इसका उपयोग करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको काम पर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति देनी है और कुछ घंटों के लिए अपनी भीड़ से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो नाक की कोर्टिकोस्टेरोइड की एक खुराक बहुत प्रभावी होनी चाहिए। हालांकि, आपको इस दवा के उपयोग को कई बार सीमित करना चाहिए जब आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।
   • रिबाउंड प्रभाव से बचने के लिए तीन दिनों से अधिक के लिए नाक के डीकॉन्गेस्टेंट का उपयोग न करें।
   • बच्चों में नेज़ल स्प्रे का प्रयोग न करें।

3. 
   

   
   यदि आपके पास गंभीर लक्षण हैं, तो कफ सिरप का प्रयास करें। जब यह सोचने के लिए कि किस सिरप को खरीदना है, तो सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सामग्री की सूची की जांच करें। विशेष रूप से, आपको सिरका में संयुक्त decongestants, एंटीथिस्टेमाइंस, या डैनलेगिक्स की उपस्थिति के लिए देखना चाहिए। आपको इन सामग्रियों से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि आप इन दवाओं को ओवरडोज नहीं करना चाहते हैं यदि आप उन्हें पहले से ही सिरप से निकाल रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि सिरप में पहले से ही एनाल्जेसिक है, तो आपको टैबलेट के रूप में अधिक नहीं लेना चाहिए।
   • Nonprescription खांसी के सिरप आम तौर पर वयस्कों के लिए सुरक्षित होते हैं, जब तक आप सावधान रहें कि सिरप में अन्य दवाओं की खुराक को दोगुना न करें।
   • दो साल से कम उम्र के बच्चों को कफ सिरप देने से बचें।

4. 
   

   
   यदि आपके पास अधिक गंभीर वायरस है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। कुछ वायरस को चिकित्सा और उपचार की आवश्यकता होती है ताकि आपको उपचार का सबसे अधिक मौका मिल सके। यहाँ उनमें से कुछ हैं।
   • दाद वायरस, आपका डॉक्टर इसका इलाज करने के लिए एंटीवायरल लिखेगा।
   • चिकनपॉक्स और दाद के लिए जिम्मेदार VZV (वैरिकाला जोस्टर वायरस)। दोनों बीमारियों से बचाने के लिए डिज़ाइन किए गए टीके हैं। यदि आपके पास दाद है, तो आपको चिड़चिड़ापन का इलाज करने और संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए एंटीवायरल निर्धारित किया जाएगा।
   • एड्स के साथ कुछ लोगों में मोनोन्यूक्लिओसिस और रेटिनाइटिस, ग्रासनलीशोथ या संभावित निमोनिया के लिए जिम्मेदार साइटोमेगालोवायरस (सीएमवी)। आपका डॉक्टर इस वायरस से लड़ने के लिए दवा लिखेगा।
   • एचआईवी के लिए विशेष एंटीरेट्रोवाइरल थेरेपी की आवश्यकता होती है और आपको वायरस के इलाज में मदद के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा सलाह दी जाएगी।
   • यदि आपके पास असामान्य लक्षण हैं जो ठंड से अधिक गंभीर लगते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। उपचार को अनुकूलित करने के लिए कई दुर्लभ लेकिन अधिक गंभीर वायरस को चिकित्सा प्रोटोकॉल के आवेदन की आवश्यकता होती है।

विधि 4 भविष्य में वायरल संक्रमण को रोकें

1. 
   

   
   टीका लगवाएं। कुछ वायरस के टीके के बारे में जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। यद्यपि सभी वायरस के लिए कोई टीके नहीं हैं, फिर भी सामान्य सर्दी और मानव पेपिलोमावायरस के खिलाफ टीका लगाया जाना संभव है, साथ ही साथ चिकन पॉक्स और दाद। पता है कि टीका एक या दो इंजेक्शन के रूप में है। हालांकि, इससे आपको डर नहीं होना चाहिए, टीका के लाभ इंजेक्शन के कारण होने वाली अस्थायी परेशानी के लायक हैं।

2. 
   

   
   बार-बार हाथ धोएं। जब आप वस्तुओं को छूते हैं, तो आप सूक्ष्म जीवों को पुनः प्राप्त करते हैं जो आपके द्वारा उन पर हाथ रखने से पहले थे। इस वजह से, जब भी संभव हो तो अपने हाथ धोना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने हाथों को धोने के लिए गर्म पानी और साबुन का उपयोग करें। आपको निम्नलिखित गतिविधियों के बाद अपने हाथ धोने चाहिए:
   • सार्वजनिक परिवहन और शौचालयों का उपयोग, छींकने, खाँसी और कच्चे मांस को संभालना

3. 
   

   
   अपने मुंह, आंख या नाक के संपर्क में आने वाली वस्तुओं को साझा न करें। यदि आप वायरस को पकड़ने से बचना चाहते हैं, तो आपको उन वस्तुओं को साझा करने से बचना चाहिए जिनमें वायरस हो सकते हैं। निम्नलिखित वस्तुओं को साझा करने से बचें:
   • भोजन या पेय जिसे अन्य लोगों ने अपने होंठों के साथ-साथ प्रसाधन, कुशन, तौलिया और लिपस्टिक के साथ स्पर्श किया है

4. 
   

   
   आपके या आपके परिवार के किसी सदस्य के संक्रमित होने के बाद अपने घर को साफ करें। यदि आपके घर में रहने वाले लोगों में से एक बीमार है, तो बेहतर है कि उसे अपने बाथरूम का उपयोग करने दें या कम से कम, यदि यह संभव नहीं है, तो अपने कीटाणुओं को दूसरों तक पहुंचाने से बचने के लिए उसे अपना तौलिया दें। एक बार यह ठीक हो जाने के बाद, आपको घर के उन सभी क्षेत्रों को साफ करना चाहिए, जहाँ कीटाणु हो सकते हैं, जैसे कि बाथरूम, चादर और वर्कटॉप।

• जब आप छींकते हैं या जब आप खांसते हैं तो दूसरों को वायरस प्रसारित करने से बचने के लिए हमेशा अपना मुंह ढक कर रखें।

• यदि आपने एक सामान्य वायरस पकड़ा है, जैसे कि सर्दी या फ्लू, और 10 दिनों के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपने एक द्वितीयक जीवाणु संक्रमण विकसित किया हो सकता है।