सर्जरी के बाद कब्ज से राहत कैसे पाए

विषय

• चरणों
• विधि 1 दवा लेते समय कब्ज से राहत दें
• विधि 2 प्राकृतिक उपचार के साथ कब्ज से राहत
• विधि 3 कब्ज को रोकें

यदि आप सर्जरी करवाने जा रहे हैं, तो आप शायद जानते हैं कि रोगियों को सबसे अधिक बार होने वाले दुष्प्रभावों में से एक कब्ज है। ऑपरेटिंग कमरे में प्रशासित कई एनाल्जेसिक (विशेष रूप से ओपिओइड) और एनेस्थेटिक्स गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कार्यों को धीमा कर देते हैं, जिससे कब्ज होता है। यदि पेट में सर्जरी या आंत्र शामिल हो या यदि कोई आहार निर्धारित हो तो आप कब्ज से पीड़ित हो सकते हैं। हालांकि, इस पोस्टऑपरेटिव असुविधा को कम करने के तरीके हैं, चाहे आपके आहार या जीवन शैली में उचित परिवर्तन करके, या आवश्यक चिकित्सा उपचारों का पालन करके।

चरणों

विधि 1 दवा लेते समय कब्ज से राहत दें

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   एक कमज़ोर रेचक लें। कब्ज के मामले में, आपको सबसे पहले कमज़ोर जुलाब लेने की कोशिश करनी चाहिए। ये दवाएं काउंटर पर ढूंढना आसान हैं और आपको मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।
   • इन दवाओं की कार्रवाई का सिद्धांत यह है कि वे मल में पानी की अवधारण को नरम करने और आंत के माध्यम से अपने मार्ग को सुविधाजनक बनाने की सुविधा प्रदान करते हैं।
   • ध्यान दें कि कम जुलाब जरूरी नहीं कि मल त्याग का कारण हो। वे केवल अपनी निकासी की सुविधा प्रदान करते हैं।
   • आप इसे दिन में एक या दो बार ले सकते हैं या सर्जन द्वारा निर्देशित अनुसार ले सकते हैं। आप पैकेज के निर्देशों का भी पालन कर सकते हैं।
   • यदि आपके द्वारा लिया जाने वाला इमोलिएंट रेचक प्रभावी नहीं है, तो आपको अन्य दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।

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   हल्का रेचक करें। कम करनेवाला के अलावा, आप इस दवा को ले सकते हैं जिसकी भूमिका आंत्र निकासी को प्रोत्साहित करना है।
   • जुलाब के दो मुख्य वर्ग हैं: उत्तेजक जुलाब और आसमाटिक जुलाब। पहले एक आसमाटिक रेचक की कोशिश करें, क्योंकि उत्तेजक जुलाब दस्त और पेट में ऐंठन पैदा कर सकता है।
   • आसमाटिक जुलाब आंत में तरल पदार्थ को बनाए रखने और बृहदान्त्र में मल के पारित होने की सुविधा के द्वारा काम करते हैं।
   • अक्सर, एक कमज़ोर रेचक और एक आसमाटिक रेचक का संयोजन कब्ज को दूर करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है।

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   स्नेहक रेचक करें। सर्जरी के बाद कब्ज को दूर करने का एक कम ज्ञात तरीका चिकनाई युक्त रेचक लेना है। यह एक और विकल्प है जिसे आप आसानी से काउंटर पर पा सकते हैं।
   • स्नेहक शालीन जुलाब के समान हैं कि वे आंतों में मल के मार्ग को भी सुविधाजनक बनाते हैं। हालांकि, वे आंत की दीवारों को चिकनाई से काम करते हैं, न कि आंत में पानी को कैप्चर करके।
   • सबसे आम तेल पर आधारित होते हैं, जैसे खनिज तेल या कॉड। इन उत्पादों में एक सुखद स्वाद नहीं है, लेकिन दस्त या पेट में ऐंठन पैदा किए बिना कब्ज को राहत देने में मदद करता है।

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   सपोसिटरी या आंत्र धोने की कोशिश करें। यदि विशेष रूप से कोमल तरीके प्रभावी नहीं हैं, तो आपको अन्य विकल्पों को आज़माना पड़ सकता है। सपोसिटरी और आंत्र एनीमा अन्य उपचार हैं जो आप अधिक गंभीर कब्ज के लिए उपयोग कर सकते हैं।
   • एक नियम के रूप में, सपोसिटरीज़ की संरचना में ग्लिसरीन शामिल है। एक बार जब सपोसिटरी को मलाशय में डाला जाता है, तो यह पदार्थ मलाशय की मांसपेशियों द्वारा अवशोषित होता है जो नाजुक रूप से सिकुड़ता है, इस प्रकार मल की निकासी की सुविधा होती है।
   • हालांकि, इस समाधान पर विचार करने से पहले, आपको एक क्षीण रेचक की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि यह मल को निष्कासित करने के लिए काफी दर्दनाक हो सकता है जो इस बीच में कठोर हो गया है।
   • एक विकल्प आंतों का एनीमा है। जबकि यह विधि इतनी सुखद नहीं है, यह आमतौर पर तुरंत कब्ज से राहत देता है। सर्जन से पूछें कि क्या आंतों का एनीमा आपके लिए सही है, क्योंकि यह विधि कुछ ऑपरेशनों के बाद contraindicated है, खासकर उन लोगों में जो बृहदान्त्र और मलाशय के निचले हिस्से को शामिल करते हैं।
   • एक ओवर-द-काउंटर एनीमा पंप खरीदें और निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। केवल एक बार ही इसका उपयोग करें। यदि आपको परिणाम नहीं मिलता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

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   उचित दर्द की दवाएं लें। कई दवाएं हैं जो आप पश्चात कब्ज को राहत देने के लिए ले सकते हैं। हालांकि, ऐसी दवाएं भी हैं जो कब्ज का कारण बनती हैं।
   • सर्जरी के बाद कब्ज का एक मुख्य कारण एनाल्जेसिक है। हालांकि ये दवाएं आवश्यक हैं, वे अक्सर आंतों के संक्रमण को धीमा कर देते हैं।
   • यदि आपके डॉक्टर ने दर्द निवारक दवाएं निर्धारित की हैं, तो केवल वही राशि लें जो आपको चाहिए और खुराक के निर्देशों का पालन करें।
   • दैनिक दर्द के स्तर का मूल्यांकन करें। यदि आप नोटिस करते हैं कि यह घटता है, तो खुराक कम करें। जितनी जल्दी आप उपचार रोक देते हैं या खुराक कम कर देते हैं, उतनी ही तेजी से आंत्र अपनी सामान्य स्थिति में आसानी से लौट आता है।
   • इसके अलावा, यदि आप हल्के दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप काउंटर पर अधिक दर्द निवारक ले सकते हैं क्योंकि उन्हें कब्ज होने की संभावना कम है।

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   हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। चाहे आप किस प्रकार की दवा लें, अगर आपको कब्ज़ की शिकायत है और बेचैनी से राहत पाने के लिए दवा लेना चाहते हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
   • कब्ज के लिए अधिकांश ओवर-द-काउंटर दवाएं सुरक्षित और प्रभावी हैं।
   • हालांकि, कुछ उत्पाद अन्य नुस्खे दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं या कुछ सर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद उचित नहीं हो सकते हैं।
   • यदि आपको कब्ज़ महसूस होता है और यह सुनिश्चित करने के लिए नहीं पता है कि आप कौन सी दवा सुरक्षित रूप से ले सकते हैं, तो अपने डॉक्टर को फोन करें। यह जानने की कोशिश करें कि क्या दवाएँ लेनी हैं और क्या बचना है, सुझाई गई खुराक और फिर से पेशेवर को कब बुलाना है।

विधि 2 प्राकृतिक उपचार के साथ कब्ज से राहत

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   पर्याप्त तरल पियें। कब्ज को रोकने और इलाज के लिए एक बहुत प्रभावी प्राकृतिक तरीका पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना है। इसलिए, जैसे ही डॉक्टर आपको जारी करता है, पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना शुरू करें।
   • अंगूठे के एक नियम के रूप में, आपको प्रत्येक दिन लगभग 2 लीटर स्पष्ट, मॉइस्चराइजिंग तरल पीना चाहिए। हालांकि, आपको ऑपरेशन के बाद आंत्र समारोह को सामान्य करने के लिए और अधिक लेने की कोशिश करनी चाहिए।
   • आप प्राकृतिक शुद्ध पानी, स्पार्कलिंग या स्वाद, कॉफी और डिकैफ़िनेटेड चाय पी सकते हैं।
   • कैफीन युक्त पेय से बचें क्योंकि वे निर्जलीकरण में योगदान कर सकते हैं। इसके अलावा सॉफ्ट ड्रिंक, जूस, शराब और एनर्जी ड्रिंक न पिएं।

2. 
   

   
   एक प्राकृतिक रेचक चाय पीएं। शुद्ध पानी के अलावा, वहाँ चाय हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकती हैं। आप उन्हें अपने दैनिक तरल पदार्थ सेवन में शामिल कर सकते हैं।
   • प्राकृतिक जुलाब फार्मेसी या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में उपलब्ध हैं। याद रखें कि ये जुलाब उत्तेजक नहीं हैं, लेकिन बस सूखे जड़ी बूटियों और जड़ी बूटियों का एक संयोजन है जो कब्ज से राहत देते हैं।
   • चूंकि विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियां और हर्बल चाय हैं जो उचित आंतों के कार्य को बढ़ावा देती हैं, इसलिए आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उत्पादों की पैकेजिंग को ध्यान से पढ़ें। यह एक हो सकता है हल्का रेचक या ए आंत्र पारगमन नियामक। उल्लेख के साथ उत्पादों के लिए ऑप्ट।
   • आपको इन हर्बल चाय को बिना चीनी मिलाए पीना चाहिए, हालांकि कुछ शहद को जोड़ना खतरनाक नहीं है।
   • दिन में एक या दो कप पिएं, लेकिन इसे ज़्यादा न करें। इन हर्बल उपचारों के प्रभावी होने में अक्सर कई घंटे लगते हैं।

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   आलूबुखारे या बेर के रस की कोशिश करें। कब्ज से राहत के लिए बेर और उसके रस को लंबे समय से एक प्रभावी उपचार माना जाता है। जब आप कब्ज़ महसूस करते हैं, तो पहले स्थान पर प्रयास करने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय है।
   • आलूबुखारा और कार्बनिक बेर का रस उत्कृष्ट प्राकृतिक जुलाब हैं। सॉर्बिटोल, एक प्रकार की प्राकृतिक चीनी जो एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करती है, प्लम में मौजूद होती है।
   • सबसे पहले, एक दिन में लगभग 120 से 250 मिलीलीटर बेर का रस पिएं। 100% बेर का रस खरीदना सुनिश्चित करें। कब्ज से अधिक जल्दी छुटकारा पाने के लिए, जब तक यह गर्म है तब तक इसे पीना सबसे अच्छा है।
   • यदि आप अपने कब्ज को दूर करने के लिए प्लम खाना पसंद करते हैं, तो बिना शक्कर के उत्पाद खरीदें और लगभग 100 ग्राम की खुराक के साथ शुरू करें।

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   फाइबर सप्लीमेंट लें। कब्ज को दूर करने का एक और प्राकृतिक तरीका है अपने आहार फाइबर का सेवन बढ़ाना। तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि के साथ, आहार फाइबर मल को नरम करते हैं और आंत के माध्यम से उनके मार्ग को सुविधाजनक बनाते हैं।
   • फाइबर को अपने आहार में शामिल करने के कई तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, आप कैप्सूल, कैंडी या पाउडर के रूप में फाइबर की खुराक ले सकते हैं।
   • उन्हें दिन में एक या दो बार लें, लेकिन पैकेज पर दिए गए निर्देशों को हमेशा पढ़ना सुनिश्चित करें। यह भी याद रखें कि एक उच्च खुराक हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं होता है: अतिरिक्त फाइबर ऐंठन, सूजन और पेट खराब हो सकता है।
   • गोलियों या मिठाई के रूप में किसी भी भोजन की खुराक लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। वे पश्चात की अवधि के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं।

5. 
   

   
   कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देने और मल को नरम करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं, लेकिन ऑपरेशन के ठीक बाद कब्ज पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने पर उनका कोई फायदा नहीं होगा।
   • कुछ पोषक तत्व, जैसे पोटेशियम और कैल्शियम, कब्ज को बढ़ावा दे सकते हैं या इसे बढ़ा सकते हैं। यदि आप इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो जान लें कि आप अपनी स्थिति को बदतर बना सकते हैं।
   • जिन खाद्य पदार्थों से कब्ज बढ़ सकता है उनमें केला, सफेद ब्रेड, सफेद चावल, डेयरी उत्पाद (पनीर, दूध और दही) और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

विधि 3 कब्ज को रोकें

1. 
   

   
   अपनी आंत्र की आदतों पर ध्यान दें। अपने ऑपरेशन से गुजरने से पहले, ध्यान देना शुरू करें कि आप कितनी बार बाथरूम जाते हैं। इससे आपको बेहतर आकलन करने में मदद मिलेगी कि क्या आपको कब्ज के इलाज के लिए सक्रिय उपाय करने की आवश्यकता है या यदि आपको ऑपरेशन के ठीक बाद इलाज करने की आवश्यकता है।
   • यह जानते हुए कि ऑपरेशन से कब्ज हो सकता है, आपको प्रक्रिया से पहले अपनी आंत्र की आदतों पर ध्यान देना चाहिए।
   • ध्यान दें कि आप कितनी बार बाथरूम जाते हैं: क्या यह हर दिन है? दिन में दो बार? या हर दूसरे दिन?
   • इसके अलावा, यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आप मल को आसानी से बाहर निकाल रहे हैं या नहीं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास नियमित मल त्याग होता है, जब आपको शौच करने में परेशानी होती है, तो आपको आंशिक रूप से कब्ज माना जा सकता है।
   • जब आपको कब्ज के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो सर्जरी से पहले इसका इलाज करें, अन्यथा समस्या और भी बदतर हो सकती है।

2. 
   

   
   फाइबर और तरल पदार्थों से भरपूर आहार को अपनाएं। सर्जरी से पहले मल को बाहर निकालना आसान बनाने के लिए, अपने खाने की आदतों और तरल पदार्थ के सेवन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। सर्जरी से पहले अपर्याप्त आहार से सर्जरी के बाद कब्ज हो सकता है।
   • आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ खाने कब्ज को रोकने में एक महत्वपूर्ण कारक है। यदि आपको एक ऑपरेशन से गुजरना पड़ता है, तो अपने शरीर की दैनिक फाइबर की जरूरतों को पूरा करने का प्रयास करें।
   • विशेष रूप से समृद्ध खाद्य पदार्थों में फलियां (बीन्स और दाल), साबुत अनाज (दलिया, साबुत चावल, क्विनोआ या साबुत रोटी), फल और सब्जियां शामिल हैं।
   • एक खाद्य डायरी रखने या मोबाइल ऐप का उपयोग करके अपने दैनिक फाइबर सेवन को नियंत्रित करें। महिलाओं को दिन में कम से कम 25 ग्राम और पुरुषों को दिन में कम से कम 38 ग्राम आहार फाइबर का सेवन करना चाहिए।
   • इसके अलावा, अनुशंसित दैनिक तरल पदार्थों की न्यूनतम मात्रा पीने की कोशिश करें। आदर्श रूप से, आपको दिन में कम से कम 2 लीटर मॉइस्चराइजिंग तरल लेना चाहिए।

3. 
   

   
   सक्रिय रहें। ऑपरेशन से पहले अपने खाने की आदतों की निगरानी के अलावा, एक शारीरिक गतिविधि दिनचर्या को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यह कब्ज को प्रभावी ढंग से रोकने के लिए एक अनिवार्य तत्व है।
   • सर्जन से अनुमति मिलते ही आपको थोड़ा चलना शुरू कर देना चाहिए। शारीरिक गतिविधि न केवल कब्ज को रोकने में मदद करती है, बल्कि जल्दी ठीक होने में भी मदद करती है।
   • नियमित शारीरिक गतिविधि बृहदान्त्र को उत्तेजित करती है। कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम (जैसे चलना या दौड़ना) भी बृहदान्त्र पर कुछ दबाव डालते हैं, इस प्रकार आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देते हैं।
   • सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे एरोबिक व्यायाम करें। कब्ज को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका मध्यम तीव्रता का व्यायाम है।
   • पैदल चलना, दौड़ना, टहलना, अण्डाकार मशीनें, लंबी पैदल यात्रा, नृत्य, साइकिल चलाना या तैराकी का प्रयास करें।

4. 
   

   
   एक नियमित दिनचर्या का पालन करें। सामान्य तौर पर, नियमित रूप से मल त्याग करना महत्वपूर्ण है। कब्ज से बचने के लिए शरीर के संकेतों पर ध्यान दें।
   • मानव शरीर तब भेजता है जब उसे किसी चीज़ की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए जब बाथरूम जाने का आग्रह होता है।
   • यदि आपको बाथरूम जाने की आवश्यकता महसूस होती है, तो वापस या स्थगित न करें। कभी-कभी इस आवश्यकता को अनदेखा करने से यह गायब हो जाएगा। यदि यह एक आदत बन जाती है, तो आप कब्ज हो सकते हैं।
   • यदि आप अपने शरीर की देखभाल करते हैं और इसके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों को सुनते हैं, तो आप अपने आंतों के संक्रमण में सुधार देखेंगे। आप शायद एक ही समय में हर दिन बाथरूम जाना समाप्त कर देंगे।