कैसे अपनी आँखों से मुस्कुराओ

विषय

• चरणों
• विधि 1 प्रहरी मुस्कुराने के लिए
• विधि 2 सही तरीके से सोचें
• विधि 3 अन्य प्रकार की मुस्कुराहट आज़माएँ

आँखों से मुस्कान, भी कहा जाता है दुचेन की मुस्कान, मुस्कुराहट का प्रकार सबसे ईमानदार है। जब आप अपनी आँखें अपने मुँह के बजाय बोलते हैं, तो आपकी मुस्कान दूसरों को आकर्षित करने की शक्ति प्राप्त करती है। इस मुस्कान के साथ सबसे नाजुक बात यह है कि आप झूठ नहीं बोल सकते, जब आप अपनी आँखों से मुस्कुराते हैं, तो आप वास्तव में खुश होते हैं। आप अपनी मुस्कुराहट के साथ सकारात्मक विचारों का संचार करके खुद को अधिक प्रामाणिक हवा दे सकते हैं और जब आप इसे पूरी तरह से मास्टर कर लेंगे, तो आप मुस्कुरा पाएंगे केवल आँखों से।

चरणों

विधि 1 प्रहरी मुस्कुराने के लिए

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   वास्तविक मुस्कान बनाना सीखें। वैज्ञानिकों ने 50 से अधिक विभिन्न प्रकार की मुस्कुराहट को सूचीबद्ध किया है और शोध बताते हैं कि सबसे प्रामाणिक मुस्कान है डचेनएक मुस्कान जो आँखों तक फैली हुई है। इसका कारण यह है कि यह अधिक ईमानदार है कि आंखों की मुस्कुराहट में शामिल मांसपेशियां अनायास ही संचालित होती हैं। वे केवल एक वास्तविक मुस्कान के लिए याचना करते हैं, मुस्कान के लिए नहीं शिष्टाचार । जब भी आप मुस्कुराते हैं क्योंकि कोई चीज आपको खुश करती है या आपको हँसाती है, तो हर बार आपकी मुस्कुराहट व्यक्त करती है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, आपकी आँखें उसी समय मुस्कुराएँगी जैसे आपके होंठ। वे कोनों में मोड़ते हैं ताकि आपका चेहरा इस मुस्कान के साथ पूरी तरह से अधिग्रहीत हो।
   • हँसते समय अपने आप को चित्रों में देखें या कुछ बहुत ही मज़ेदार देखते हुए एक बड़ी हँसी बनाने की कोशिश करें, फिर अपनी एक तस्वीर लें। सुनिश्चित करें कि आप तस्वीर लेते समय वास्तव में खुश महसूस करें।
   • अब, अपने आप को इस फोटो की तुलना करें जब आप एक ऐसी तस्वीर से खुश होते हैं, जहाँ आप मुस्कुराने पर मजबूर कर देते हैं, उदाहरण के लिए आपके द्वारा बनाई गई दर्जनों क्लास फ़ोटो में से एक पर। क्या आपको आँखों में अंतर दिखाई देता है?

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   अपने चेहरे पर फर्क महसूस करें। अब जब आपने अंतर देख लिया है, तो सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं। आपकी आंखों और मुंह पर एक प्रामाणिक मुस्कान आपको सहजता, स्वाभाविकता और कल्याण की भावना प्रदान करती है। जब आप किसी के कहने पर मुस्कुराने पर मजबूर करते हैं, तो उसकी तुलना करें छोटी चिड़िया बाहर जा रही है : कुछ सेकंड के लिए चेहरे की इस अभिव्यक्ति को लेने के बाद, आपकी मांसपेशियां थकने लगती हैं।
   • एक बार जब आप अपनी आंखों से मुस्कुराने की भावना की पहचान कर लेते हैं, तो उन्हें याद करने की कोशिश करें। मुस्कुराते हुए अपने पूरे चेहरे को प्रशिक्षित करने का अभ्यास करें। जितना अधिक आप इसे करेंगे, उतना ही यह आपके लिए आसान होगा।
   • दूसरी ओर, उस भावना को भी याद रखने की कोशिश करें, जब आप अपनी आँखों से नहीं मुस्कुराते हैं। जब यह जबरन सनसनी आपके चेहरे को पकड़ लेती है, तो आप अपने चेहरे को सही कर सकते हैं ताकि यह अधिक ईमानदार दिखे।

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   डचेनी की मुस्कान की नकल करने का अभ्यास करें। हालांकि यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, आप नीचे छोटी-छोटी जेब बनाने के लिए इस तरह की मुस्कुराहट को थोड़ा निचोड़कर अनुकरण कर सकते हैं। यदि आपको अपने परीक्षण के दौरान आपकी आंखों के कोने में मौजूद त्वचा पर शिकन पड़ती है, तो इसका मतलब है कि आप अच्छा कर रहे हैं। एक बार जब आप इस तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसे अपने शर्मीली या मजबूर मुस्कुराहट को और अधिक प्रकाश देने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
   • जब भी आप मुस्कुराते हैं, चाहे कारण कुछ भी हो, थोड़ा-थोड़ा करके स्क्विट करना न भूलें। बहुत ज्यादा न करें या आपका चेहरा टेढ़ा दिखेगा। अपनी ईमानदारी को देखने के लिए अपनी आँखों को थोड़ा मोड़ें।
   • जब आप उन्हें मुस्कुरा रहे हों, उस पर बेहतर प्रभाव डालने के लिए जब आप उन्हें मोड़ते हैं, तो लोगों को नज़र में लाने की कोशिश करें।

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   केवल अपनी आँखों से मुस्कुराने की कोशिश करें। क्या आपको डचेन की क्लासिक मुस्कान में महारत हासिल है? अपने होठों से मुस्कुराने की कोशिश न करें। जो लोग अपनी आंखों से मुस्कुराते हुए वास्तव में अच्छे हैं, वे अपने मुंह को स्थानांतरित किए बिना अपनी खुशी या हंसी व्यक्त कर सकते हैं। यह कहने के लिए नहीं है कि उनका मुंह मुड़ जाएगा, लेकिन वे इसे स्थानांतरित करने की कोशिश नहीं करते क्योंकि वे अपनी आंखों से मुस्कुराते हैं।
   • इस प्रकार की मुस्कान विशेष रूप से तब उपयोगी होती है जब आप खुद को एक रहस्यमय और चिढ़ा हुआ रूप देना चाहते हैं। इसका उपयोग तब करना है जब आप हँसी के साथ विस्फोट करके बहुत अधिक व्यक्त नहीं करना चाहते हैं, आप बस स्थिति द्वारा लाए गए अपनी संतुष्टि को व्यक्त करना चाहते हैं।
   • आप अपने मुंह का उपयोग किए बिना भी मुस्कुरा सकते हैं जब आपको अपने चेहरे पर एक अच्छी अभिव्यक्ति रखनी होती है। उदाहरण के लिए, एक बैठक के दौरान जो घंटों तक चलती है, आप यह दिखाना चाहते हैं कि आप इस क्षण की सराहना करते हैं बिना बहुत अधिक बल देने की इच्छा के। आंखों के साथ एक मुस्कुराहट आपको अधिक स्वीकार्य और अधिक सकारात्मक बना देगी।

विधि 2 सही तरीके से सोचें

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   सकारात्मक विचार रखें। एक प्रामाणिक मुस्कान एक प्रामाणिक खुशी से आती है। लोगों को वास्तव में खुश करने वाले तत्वों के अध्ययन से पता चलता है कि खुशी भौतिक संपत्ति या महान उपलब्धियों से नहीं आती है। यह हमारे जीवन के दृष्टिकोण को कम करने लगता है। दूसरे शब्दों में, आशावादी होना सीखें और वास्तविक मुस्कुराहट बह जाएगी।
   • उन लोगों के बारे में सोचें जिनके पास सबसे प्रामाणिक मुस्कान है: बच्चे! वे चिंतित नहीं हैं क्योंकि जीवन उनके लिए एक खेल है। उनके उदाहरण का अनुसरण करें। वापस रखी और मज़े करो!
   • ख़ुशी महसूस न होने पर खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करें। अपने आस-पास के लोगों को खुश करना चाहते हैं। यदि आप विनम्र और सुखद दिखने के लिए लगातार मुस्कुरा रहे हैं, तो आप अपने चेहरे को बारीकी से नियंत्रित करते हैं और आप अपनी ड्यूचेन मुस्कान को सेक्सप्रेमर से रोकते हैं। एक वास्तविक मुस्कान आपकी अपनी खुशी से आती है, दूसरों की खुशी से नहीं।

2. 
   

   
   अपनी खुशी का कोना खोजें। जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जो आपको खुश नहीं करना चाहती है, लेकिन अगर आप एक अप्रिय समय नहीं चाहते हैं, तो आपको अपनी खुशी का कोना ढूंढना होगा। कुछ ऐसा सोचें जो आपको खुशी से बाहर कूदना चाहता है, कुछ ऐसा जो आपको बिना किसी असफलता के एक मुस्कान देता है।
   • यह अभ्यास आपको यह पहचानने में मदद करेगा कि आपको क्या बनाता है वास्तव में खुश। एक दर्पण में देखो और एक रूमाल या कुछ और, अपनी आंखों के नीचे सब कुछ के साथ कवर करें। फिर मुस्कुराहट के साथ खुश पलों के साथ जुड़ी यादों को सोचना या कहना शुरू कर दें। आप देखेंगे कि निश्चित समय पर, आपकी आँखें "चमक" जाएगी और आपके पास मंदिरों में झुर्रियाँ होंगी। वह तुम्हारी दुचेनी मुस्कान है! अपनी आंखों के साथ एक मुस्कान के करीब पहुंचने का तरीका है खुश यादों के बारे में सोचना और अपने चेहरे को आराम करने देना।

3. 
   

   
   अपनी मुस्कान से शर्मिंदा होना बंद करें। यदि आप अपने दांतों के रंग या स्थिति के बारे में चिंतित हैं, तो आपके मसूड़ों की गति, आपकी सांस आदि, आप अनजाने में अपनी मुस्कुराहट बिखेर सकते हैं क्योंकि आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं। आप इसे उन मुद्दों को संबोधित करके कर सकते हैं जो आपको पूरी तरह से और प्रामाणिक रूप से मुस्कुराने से रोकते हैं।
   • अपने दांतों को सफेद करें और अपनी बुरी सांस से छुटकारा पाएं, क्योंकि ये दो समस्याएं हैं जो आपको मुस्कुराने देने से रोकती हैं।
   • यदि आप वास्तव में ड्यूचेन की मुस्कान में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो अपनी आँखें भी चलाएं। अपनी भौहें उठाएँ और अपनी आँखों को बाहर लाने के लिए कुछ मेकअप का उपयोग करें।

4. 
   

   
   अपनी उपस्थिति के बारे में न सोचें क्योंकि आप लोगों से बात करते हैं। जब आप इस पल को जीते हैं, तो अपने बारे में बहुत अधिक सोचने के बजाय खुद को जाने देने की कोशिश करें। एक-दूसरे की आंखों में देखें और देखें वास्तव में वह व्यक्ति या वह। यदि आप वास्तव में किसी से मिलने और कुछ ऐसा कहने का आनंद लेते हैं जो आपको पसंद है, तो आप स्वाभाविक रूप से मुस्कुराएंगे। जब आप इस धारणा के कारण नर्वस महसूस करते हैं कि दूसरे आपके पास हो सकते हैं, तो यह आपके मुस्कुराने के तरीके में दिखाई देगा। आपके द्वारा दी गई अभिव्यक्ति के बारे में चिंता करने के बजाय, अपने आप को व्यक्त करने की अनुमति दें कि आप क्या महसूस करते हैं।
   • जैसे-जैसे आप बात करते हैं दूसरे लोगों की मुस्कुराहट देखें। क्या यह व्यक्ति अपनी आँखों से मुस्कुराता है? यदि आप उसके चेहरे पर एक ड्यूशेन मुस्कान देखते हैं, तो आप जानते हैं कि वह ईमानदार है, और यह आपको अधिक आरामदायक बनाना चाहिए और चर्चा के दौरान आपको आराम करने में मदद करेगा।
   • दूसरी ओर, यदि इस व्यक्ति की मुस्कान झूठी प्रतीत होती है, तो आपके लिए इसे एक प्रामाणिक रूप देना मुश्किल होगा। यदि आप ईमानदारी से हवा देना चाहते हैं, तो आपको आनंद की कुछ भावनाओं को बाहर लाना होगा या फिर व्यंग्य करना न भूलें!

विधि 3 अन्य प्रकार की मुस्कुराहट आज़माएँ

1. 
   

   
   भटकने की कोशिश करो। जैसा कि आंखों के साथ मुस्कुराहट के लिए, आप पलकें थोड़ी कम कर सकते हैं और आंखों के कोने को मोड़ सकते हैं। उसी समय, होंठ के कोने से थोड़ा मुस्कुराएं, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। यह एक पूर्ण मुस्कान की तुलना में एक स्मार्ट मुस्कान है और यह आपको दोस्ताना और दिलचस्प होने की इच्छा देती है। कुछ लोग कहते हैं कि यह मुस्कान आपको अधिक फोटोजेनिक भी बनाती है क्योंकि यह आत्मविश्वास और आकर्षण व्यक्त करता है।

2. 
   

   
   होठों से मुस्कान। इस तरह की मुस्कान होंठों के साथ आंखों की तुलना में अधिक है, लेकिन दोनों की भूमिका निभानी है। आपको अपने होंठ थोड़े से खोलने चाहिए ताकि आप अपनी जीभ को उस पर दबाते हुए अपने दांतों को देख सकें। इसी समय, थोड़ा स्क्विंट। यदि आप इसे सही तरीके से प्राप्त करते हैं, तो यह मुस्कान आपको चिढ़ा और प्यारा बना सकती है। यदि आप इस मुस्कुराहट को खुद की तस्वीर लेने की कोशिश करते हैं, तो इसे ऊपर की बजाय प्रोफ़ाइल में लेने की कोशिश करें।

3. 
   

   
   हंसी मजाक करना। मुस्कुराने का एक अच्छा तरीका है किसी मज़ेदार चीज़ से पहले हंसना। जब आपका चेहरा मुस्कुराने लगे और उस पल को अमर बनाने वाली तस्वीर लेने के लिए रुकने की कोशिश करें। आप खुश, मजेदार और आकर्षक और अधिक दिखेंगे, यह मुस्कान न तो झूठी और न ही मजबूर दिखाई देगी।