प्रभारी (सैन्य) के साथ मार्च की तैयारी कैसे करें
लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
12 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, स्वयंसेवक लेखकों ने संपादन और सुधार में भाग लिया।लोड के साथ चलना (सैन्य अभ्यास) एक भारी बैकपैक (18-27 किलोग्राम) ले जाने के द्वारा बनाई गई विभिन्न पहाड़ी इलाकों पर लंबी दूरी की वृद्धि (या चलना) है। कुछ सैन्य इकाइयों में, भार के साथ चलना का उपयोग मूल्यांकन मानदंड के रूप में किया जाता है, जैसे बर्फीले पानी में तैरना। जितना अधिक व्यक्ति अपने स्थलीय बढ़ोतरी के दौरान दूर जाता है, उतना ही वह पहचाना जाता है।उचित तैयारी और प्रशिक्षण भविष्य में शारीरिक चोट को रोक देगा और इससे भी बदतर, आपके अहंकार को नुकसान पहुंचाएगा।
चरणों
- 4 लोड के नीचे रहते हैं। अब जब आप आधार जानते हैं, तो बाहर जाएं और चलें। अपना सिर ऊपर रखें, क्षितिज को घुमाएं और 6 मीटर आगे देखें। यदि आप धोते हैं, तो अपने पैरों को देखने की आदत खो दें, यह बहुत सैन्य नहीं है। अपने पैरों को सीधा और अपनी पीठ को मजबूत रखें। अपने आसन पर ध्यान केंद्रित करें जो अनिवार्य रूप से दूरी के साथ झुकेंगे। विज्ञापन
सलाह
- आराम के लिए अपने जूते में तलवे डालें और आसन की मदद लें। चार्ज के साथ कुछ चरणों के बाद उन्हें चुनें।
चेतावनी
- बंद करो अगर आप अपने पैरों के तलवों पर गर्म धब्बे महसूस करते हैं। यह एक संकेत है कि आपके पास फफोले हैं या वे बनने लगते हैं।
- अपने आप को सभी तरह से हाइड्रेट करें। पानी की कमी से वजन कम होता है, लेकिन यह वजन कम करने का सही तरीका नहीं है।
- लोड के साथ कभी न चलें, आप अपनी पीठ और घुटनों को गंभीर रूप से चोट पहुंचा सकते हैं।
- बैग को कभी भी अपने सिर के ऊपर न रखें। पट्टियों को थ्रेड करने के लिए बैग को फर्श से 1 मीटर या अधिक दूरी पर रखें। यदि आप आवश्यक हो, तो आप पट्टियों को बैठने की स्थिति में भी खिसका सकते हैं, और फिर सावधानी से उठ सकते हैं।
आवश्यक तत्व
- ऐलिस बैग (सैन्य अधिशेष दुकानों पर उपलब्ध)
- जलयोजन बैकपैक, पानी की बोतल या पानी की कई बोतलें
- एक मुकाबला संगठन, वर्दी के साथ प्रशिक्षण करें जो आप चलने के दौरान पहनेंगे
- ठोस चलने वाले जूते या लंबी पैदल यात्रा के जूते (बेहतर)
- कॉटन या ऊन के मोज़े जो अब्सट्रैक्ट सिल्क लाइनिंग के साथ उपलब्ध हैं (कुछ स्पोर्ट्स शॉप्स में उपलब्ध हैं)
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