साइबर लत से कैसे उबरें

विषय

• चरणों
• 3 का भाग 1:
  अपने इंटरनेट उपयोग को नियंत्रित करें

इस लेख के सह-लेखक ताशा रुबे, एलएमएसडब्ल्यू हैं। ताशा रुब मिसौरी में एक प्रमाणित सामाजिक कार्यकर्ता हैं। उन्होंने 2014 में मिसौरी विश्वविद्यालय में सोशल वर्क में अपनी मास्टर डिग्री प्राप्त की।

इस लेख में उल्लिखित 30 संदर्भ हैं, वे पृष्ठ के नीचे स्थित हैं।

इंटरनेट पर बहुत अधिक समय व्यतीत करने से विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक समस्याएं हो सकती हैं, व्यक्तिगत संबंधों को चोट पहुंच सकती है, और काम या स्कूल में प्रदर्शन को प्रभावित कर सकती है। साइबर लत एक बढ़ती हुई समस्या है। सौभाग्य से, यदि आप इस समस्या के बारे में चिंतित हैं, तो आप इंटरनेट के अपने उपयोग को सीमित करके, अपना समय अन्य गतिविधियों को करने और समर्थन प्राप्त करने के लिए इसे दूर करेंगे।

चरणों

3 का भाग 1:
अपने इंटरनेट उपयोग को नियंत्रित करें

1. 
   

   
   5 बच्चों में साइबर लत के संकेतों को पहचानना सीखें। चूंकि इंटरनेट कई स्थानों पर और किसी भी उम्र में सुलभ है, इसलिए सभी श्रेणी के लोग आश्रित हो सकते हैं, यहां तक ​​कि बच्चे भी। फिर भी, माता-पिता या अभिभावकों के पास अपने बच्चे द्वारा इंटरनेट के उपयोग को नियंत्रित करने का अवसर होता है। एक उपचार संभव है, खासकर जब एक विशेषज्ञ से परामर्श किया जाता है। एक बच्चे में साइबर निर्भरता के संकेत शामिल हैं:
   • वह चुपचाप इंटरनेट पर जाने के लिए बोलता है,
   • वह उस समय पर झूठ बोलता है जब वह ऑनलाइन खर्च करता है,
   • जब आप उसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों या इंटरनेट से वंचित करते हैं, तो वह चिढ़ या चिड़चिड़ा हो जाता है।
   • वह वास्तव में जल्द से जल्द फिर से जोड़ना चाहता है,
   • वह सर्फ करने के लिए सारी रात जागता है,
   • वह भूल जाता है या काम करने से इनकार करता है, होमवर्क या अन्य कर्तव्यों,
   • वह इंटरनेट पर लोगों से दोस्ती करता है (खासकर जब वह वास्तविक जीवन में अपने रिश्ते को खो देता है),
   • उन्हें अब उन गतिविधियों में कोई दिलचस्पी नहीं है जो उन्हें पहले पसंद थीं।
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