अपनी पसंदीदा टीम की हार को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• विधि 1 एक हार का जवाब दें
• विधि 2 भविष्य में हार को प्रबंधित करें

अपनी टीम को हारते हुए देखना कभी-कभी मुश्किल होता है और उसी तरह से इसे जीतते हुए देखना आपको खुशी और उत्साह देता है। हार खेल का हिस्सा है और आप कई बार अपनी टीम को हारते हुए देखेंगे। एक समर्थक होने के लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण पराजित स्वीकार करना है।

चरणों

विधि 1 एक हार का जवाब दें

1. 
   

   
   अपनी भावनाओं को स्वीकार करें। कुछ लोग एक मैच के बाद अपनी टीम के परिणाम के रूप में अपनी भावनाओं को प्रकट करने देते हैं। यह सामान्य है। यदि आप अपनी टीम की हार से नाराज़ या परेशान हैं, तो अन्यथा दिखावा न करें। अपने आप को कुछ भाप छोड़ने का अवसर दें, या कम से कम निराश हों।
   • धारण करो। चूंकि यह केवल एक खेल है, आपके पास आपकी नाराजगी का कोई कारण नहीं है जो आपको आत्म-विनाशकारी व्यवहार की ओर ले जाता है। यदि आप एक मैच का पालन करते हैं, तो अन्य समर्थकों के खिलाफ ऐसा करने के लिए अपनी टीम का समर्थन करें (उदाहरण के लिए विरोधी टीम के)। झगड़े या खतरनाक वस्तुओं को फेंकने से बचें।

2. 
   

   
   अन्य प्रशंसकों से बात करें। खेल एक उत्कृष्ट अनुभव है जो एक समूह में रहता है। यदि आप घर पर अकेले खेल देखते हैं, तो जान लें कि अन्य लोग भी हैं जो ऐसा ही करते हैं। अपने उन दोस्तों को आमंत्रित करें, जो आपके जैसे खेल के प्रशंसक हैं, जो अपनी टीम की हार को भापने और दूर करने के लिए एक साथ हैं। अपने विचारों को साझा करने के लिए एक प्रशंसक क्लब या ऑनलाइन चर्चा समूह में शामिल होने पर विचार करें और चर्चा करें कि क्या गलत हुआ। यदि यह अभी भी आपको नुकसान पहुंचाता है, तो इसे अन्य प्रशंसकों के साथ करना सबसे अच्छा है।

3. 
   

   
   
   
   एक स्नैक लें। जब आप अपनी टीम को हारते हुए देखते हैं, तब भी निराशा की स्थिति में भोजन करना बहुत आरामदायक होता है। इसलिए अगर आप कर सकते हैं स्वस्थ खाने के लिए सुनिश्चित करें। कुछ लोग हार के बाद स्वास्थ्य के लिए उपचार या अन्य बुरे स्नैक्स लेना पसंद करते हैं। इसके बजाय, एक स्वस्थ नाश्ता करें ताकि आप अतिरिक्त पाउंड के साथ समाप्त न हों।
   • कम्फर्ट फूड्स, भोजन का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक शब्द जो हमें खाने के बाद अच्छा लगता है, एक खोए हुए खेल के बाद बहुत लोकप्रिय है। वे पेट भरते हैं और हमारे बचपन और अन्य पर प्रकाश डाला गया है जो इस हार को भूल जाते हैं। इन खाद्य पदार्थों को खाएं जैसे कि पनीर पास्ता, स्टू, पाई, भुना हुआ मांस और पेस्ट्री, जो सभी लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, कम वसा वाले क्रीम और पनीर का उपयोग करें, रोटी, मिर्च में टर्की मांस के साथ बीफ़ को बदलें या सब्जियां जोड़ें। अगर आप कुछ मीठा लेना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट खाएं।
   • ओवरईटिंग से बचें। हालांकि नुकसान के बाद चीयर करने के लिए कुछ करना संभव नहीं है, हमेशा याद रखें कि भाग के आकार पर ध्यान दें। छोटे व्यंजन चुनें जब आप खाना चाहते हैं तो आप बहुत अधिक न लें और परोसे जाने के बाद स्नैक्स को एक तरफ रख दें।

4. 
   

   
   
   
   टेलीविजन बंद कर दें। यदि आपकी टीम मैच के दौरान हार जाती है, तो शिकायत न करें। बस अपने टेलीविजन को बंद करें और कुछ और करें। व्याकुलता के किसी अन्य स्रोत की ओर मुड़ें और सोचें कि अब और नहीं।
   • आपको ऐसा करने के लिए कुछ और ढूंढना चाहिए जिसका टीम या मैच से कोई लेना-देना न हो। एक किताब पढ़ें, एक स्वादिष्ट भोजन करें, या एक विदेशी फिल्म देखें और सुनिश्चित करें कि आप कुछ अलग कर रहे हैं।

5. 
   

   
   कुछ खेल करो। अपनी टीम को हराने के लिए सीधे जाने के बाद कुछ शारीरिक व्यायाम तनाव दूर कर सकते हैं। यहां तक ​​कि कुछ पंपिंग या जंपिंग रस्सी या जॉगिंग आपको डीकंप्रेस करने में मदद कर सकते हैं। यह आपको अपनी टीम के परिणाम के कारण ईंधन भरने और अधिक चिंतित महसूस करने से भी बचाता है।

6. 
   

   
   याद रखें यह केवल एक खेल है आपका जीवन उन सुंदर चीजों से भरा है जो यह जानने से ज्यादा महत्वपूर्ण है कि कौन खेल जीता या हारा, जिसमें आप खेलते भी नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर कभी-कभी लोग इस तथ्य को भूल जाते हैं, तो हार के बाद याद रखना अच्छा होता है। यह आपको इस मामले में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से वंचित नहीं करता है, लेकिन आपको उन्हें आसानी से दूर करने की अनुमति देता है।

विधि 2 भविष्य में हार को प्रबंधित करें

1. 
   

   
   अपनी सीमाएं जानें। यहां तक ​​कि अगर आप अपने भाग्यशाली मोजे पहनते हैं, तो आप एक खेल के परिणामों को नहीं बदल सकते हैं। आपकी टीम सिर्फ इसलिए नहीं हारी क्योंकि आपने उन्हें पर्याप्त समर्थन नहीं दिया था या आप सही जगह पर नहीं बैठे थे। उसकी विफलता आपकी नहीं है।
   • एक तरीका जो आपको अपने आप को बेहतर नियंत्रण में मदद कर सकता है वह है वीडियो गेम में अपनी टीम के रूप में खेलना। उसी टीम के साथ खेलें, जो अभी हार गई है और आपको मनचाहा परिणाम मिलेगा। यदि आप अभी भी उदास महसूस करते हैं, तो खेल के कठिनाई स्तर को "आसान" पर सेट करने में संकोच न करें और अपने प्रतिद्वंद्वी को एक अच्छा सबक दें।
   • एक आभासी खेल खेलना भी खेल में मौजूद महसूस करने का एक तरीका है। अपने खुद के खिलाड़ियों के साथ अपनी टीम का निर्माण करना आपको स्थिति पर नियंत्रण का एक झलक दे सकता है। इसके अलावा, जो लोग इस प्रकार के खेल का अभ्यास करते हैं, वे गेम जीतने के बाद सकारात्मक भावनाओं को महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं, इसके विपरीत कोई भी महसूस कर सकता है जब उसका पसंदीदा क्लब एक गेम खो देता है।

2. 
   

   
   एक टीम के प्रति वफादार रहें। एक हार आपको अपने क्लब का समर्थन करने से रोकना नहीं चाहिए। खोए हुए खेल के बाद भी वफादार रहें, या खुद को खुश करने के लिए दूसरे शहर में जाएं। इसलिए, कठिन समय में अपनी टीम का समर्थन जारी रखना उन्हें उस दिन तक बेहतर महसूस कराएगा जब तक कि वे जीत नहीं जाते।

3. 
   

   
   अच्छे समय को याद रखें। यहां तक ​​कि अगर कभी-कभी हारना मुश्किल होता है, तो हमेशा जीत के लिए समय और हार के लिए समय होता है। इस हार से उबरने के लिए अपनी टीम की जीत के बारे में सोचें। अपने क्लब को खेलते हुए परिवार या दोस्तों के साथ बिताए बड़े रिटर्न, चैंपियनशिप या यहां तक ​​कि अच्छे समय को याद करें। और अगर आपने उसे इस खेल से पहले खेलते देखा है, तो निश्चित रूप से ऐसे क्षण होंगे जिन्हें आप खुशी के साथ याद करेंगे।

4. 
   

   
   अन्य प्रशंसकों के उकसावे का सामना करने के लिए तैयार रहें। चिढ़ना, अपमान करना और ताना मारना खेल प्रेमियों के अनुभवों का हिस्सा है, और आप निश्चित रूप से एक गेम हारने के बाद उनका लक्ष्य होंगे। आपके लिए अब यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, सब कुछ इकट्ठा करने के लिए तैयार हो जाओ।
   • उन्हें ध्यान न दें। बदमाशी और मजाक के अन्य सभी रूपों की तरह, अन्य टीमों के प्रशंसकों के डराने पर ध्यान न दें। बस मुस्कुराओ और उनसे दूर हटो। उन्हें यह न दिखाएं कि वे आपके ऊपर कब्जा कर सकते हैं। वे खेल का हिस्सा नहीं हैं: वे क्या सोचते हैं, इस बारे में चिंता करने की बात क्या है?
   • उन्हें एक अच्छा सबक दें। कुछ मुखबिरी के साथ उन्हें जवाब देने से डरो मत। आप विरोधी टीम और उसके प्रशंसकों के खिलाफ कुछ अच्छे अपमान तैयार कर सकते हैं। यह खेल के परिणाम को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन आपके लिए अपनी हताशा को दूर करने का एक और तरीका हो सकता है।

5. 
   

   
   आशावादी बनो। खेल के बारे में क्या अच्छा है कि एक भी मैच नहीं है। इसका मतलब है कि जीतने के अन्य मौके हैं। अपने क्लब की हार के बारे में शिकायत करने के बजाय, अगले गेम के बारे में सोचें कि वह जीत सकता है।
   • चैंपियनशिप में अपनी टीम की रैंकिंग के बावजूद, एक हार उसके अगले प्रदर्शन के लिए फायदेमंद हो सकती है। समग्र रैंकिंग के अंत में समाप्त होने से खिलाड़ियों का बेहतर चयन हो सकता है या यहां तक ​​कि सबसे खराब खिलाड़ियों की जगह लेने की संभावना हो सकती है।

6. 
   

   
   एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। हालांकि आपकी टीम को हारने के बाद दुखी होना आम है, लेकिन लंबे समय तक आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए। यदि आप ध्यान देते हैं कि जीवनशैली पर नुकसान हुआ है, तो जल्द से जल्द ठीक हो जाएं। ऐसा नहीं है क्योंकि आपका अवसाद एक खेल घटना का परिणाम है कि आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।