रविवार की रात के अवसाद से कैसे उबरें

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• 4 का भाग 1:
  सोमवार की तैयारी शुक्रवार तक करें

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यदि आप रविवार को चिंतित, उदास या उदास महसूस करते हैं, तो आप रविवार की रात अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। यदि हां, तो आप अकेले नहीं हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लगभग 60% अमेरिकी रविवार की रात अवसाद से पीड़ित हैं और जर्मन और स्वीडिश शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि रविवार सांख्यिकीय रूप से सप्ताह का सबसे कम खुशी वाला दिन है। रविवार और सोमवार को आनंददायक अनुष्ठान बनाकर और यदि यह काम नहीं करता है, तो आप इस अवसाद को दूर करने में मदद करने के लिए किसी पेशेवर से सलाह लेकर और अपने अंत का आनंद उठाकर, शुक्रवार और शनिवार को आयोजित करके इसे दूर कर सकते हैं। बेहतर नोट पर सप्ताहांत।

चरणों

4 का भाग 1:
सोमवार की तैयारी शुक्रवार तक करें

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   3 सलाह के लिए एक पेशेवर से पूछें। यदि सप्ताह के दौरान अपनी आदतों को समायोजित करने के बाद, अपने शुक्रवार को व्यवस्थित करने और सोमवार को अधिक सुखद बनाने की कोशिश की है, तो आप अभी भी रविवार की रात के अवसाद से पीड़ित हैं, इन नकारात्मक भावनाओं के कारणों का पता लगाने के लिए एक पेशेवर की सलाह लेने का समय है । यह आपके जीवन में पहले के नकारात्मक अनुभवों से आ सकता है, जैसे कि सोमवार को स्कूल जाने से डरना, क्योंकि आपको परेशान किया जा रहा था या क्योंकि आपके पास सीखने की विकलांगता थी। यह आपकी वर्तमान नौकरी के साथ एक समस्या का संकेत भी दे सकता है। एक पेशेवर परामर्शदाता आपको इसके बारे में बात करने में मदद करेगा और उम्मीद है कि आपकी समस्याओं को हल करेगा। विज्ञापन

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