शरद ऋतु के अवसाद को कैसे दूर किया जाए

विषय

• चरणों
• सलाह
• चेतावनी
• आवश्यक तत्व

एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, कुछ लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।

वस्तुतः हर कोई जो यात्रा का आनंद लेता है, वह किसी प्रकार के "बैक-टू-स्कूल डिप्रेशन" से पीड़ित हो सकता है, एक प्रकार का तनाव या असहज मनोदशा जो आपको लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी से लौटने पर प्रभावित कर सकता है। काम की आदतों, कक्षाओं या सिर्फ रोजमर्रा की जिंदगी में वापस जाने के बाद चिंता, व्यवधान और परेशानी का एक स्रोत हो सकता है जब आपको लगता है कि आप दोहन वापस नहीं ले सकते। वापसी का यह अवसाद वास्तव में उस भावना को जन्म दे सकता है जिसे आप जारी नहीं रखना चाहते कि आप क्या करते हैं और आप जीवन को मौलिक रूप से बदलना चाहते हैं। यह बैक-टू-स्कूल अवसाद काफी अप्रिय हो सकता है, लेकिन इसे थोड़ा दृढ़ संकल्प, कुछ समायोजन, अपनी छुट्टियों के दौरान आपने जो सीखा है उसके बारे में प्रतिबिंब और थोड़ी व्यक्तिगत देखभाल के साथ दूर किया जा सकता है।

चरणों

1. 9 आपका जीवन वास्तव में भयानक हो सकता है और ये छुट्टियां आपके लिए एक जागृति रही हैं। कभी-कभी छुट्टियां आपको एक कदम पीछे ले जाने की अनुमति देती हैं और आपकी वर्तमान स्थिति का बेहतर परिप्रेक्ष्य रखती हैं। आपको शायद एक आमूलचूल परिवर्तन की आवश्यकता है। वापसी का यह अवसाद आपके रोजमर्रा के जीवन में लौटने के लिए एक साधारण कठिनाई से अधिक हो सकता है। वह आपको बता सकती है कि आप वास्तव में दुखी हैं। यह आपके जीवन का अवसर हो सकता है कि आप इसे बदल सकते हैं और जब आप काम पर लौटते हैं तो थोड़ा उदास नहीं होते।
   • कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पहले खुद को कुछ दिनों का विचार दें। काम पर अपना इस्तीफा देने से पहले, अपनी प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ने, दोस्ती खत्म करने या स्कूलों को बदलने से पहले कुछ दिन इंतजार करना मददगार हो सकता है। आप एक अच्छा निर्णय ले रहे होंगे, लेकिन अगर आप जल्दबाज़ी करते हैं तो आपको इसका पछतावा भी हो सकता है
   • अपनी छुट्टियों के देश में जाने से पहले पूछताछ करें। एक पर्यटक का जीवन उससे बहुत अलग होता है जो मौके पर रहता है। छुट्टी के अनुभव का वहां रहने से कोई लेना-देना नहीं है। उदाहरण के लिए, आप कनाडा जाना चाह सकते हैं क्योंकि आपके पास एक शानदार स्कीइंग अनुभव था। लेकिन आपको आवास खोजने, बर्फ के तूफान और उच्च ताप के बिलों का प्रबंधन करने की आवश्यकता होगी, यह सब आपको छुट्टी पर होने पर चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
   • यह भी याद रखें कि यदि आप अपने अवकाश के रमणीय स्थान पर रहने का इरादा रखते हैं तो आप नीरस जीवन या रोजमर्रा की परेशानियों से नहीं बचेंगे। उदाहरण के लिए, आपको हमेशा बर्तन धोने या दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता होगी।
   • अपनी छुट्टियों की यादें संजोएं। जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन से दूर जाते हैं तो आप कभी-कभी अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। यह अवसर है या कभी भी दूसरी नौकरी की तलाश करने के लिए नहीं है यदि आप अपना घृणा करते हैं। जब आपको पता चलता है कि आपको घर पर कुछ बदलने की जरूरत है, तो आप एक फिटनेस कार्यक्रम शुरू कर सकते हैं। यह अवसाद आपको अपनी छुट्टी से परे खुशी पाने में मदद कर सकता है।
   विज्ञापन

सलाह

• बच्चों और किशोरों को एक लंबी और सुखद छुट्टी के बाद सामना करना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर स्कूल उनके रहने के तुरंत बाद शुरू होता है। सुनिश्चित करें कि आप स्कूल लौटने से पहले अपनी वापसी के लिए पर्याप्त समय और अपनी दिनचर्या में वापस आने की अनुमति दें।
• समय अंतर से बचने और दूर करने की कोशिश करें, यदि ऐसा है तो। यह बहुत ही सामान्य समस्या लाखों लोगों को प्रभावित करती है जो कई समय क्षेत्रों में यात्रा करते हैं और आगे स्कूल में उदास अवसाद के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• हमेशा अपना समय लें जब आप कार से घर लौटते हैं और दिन के दौरान ऐसा करने की योजना बनाते हैं, जिससे बचने के लिए रात आपके प्रवेश के अवसाद को बढ़ाती है।

विज्ञापन

चेतावनी

• जरूरी नहीं कि हर कोई आपके पतन के प्रति सहानुभूति रखे। कुछ लोगों के लिए हवाई में इस उदात्त छुट्टी के लिए अपनी उदासीनता के लिए दया करना मुश्किल हो सकता है। आप एक क्रोधी व्यक्ति या खराब व्यक्ति होने का आभास कर सकते हैं, भले ही आपकी भावनाएँ ईमानदार और वास्तविक हों।
• हमेशा अपने आप को जीवन के अपने सामान्य तरीके के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय दें, अन्यथा आप अधिक तनाव के कारण बीमार हो सकते हैं। यदि आप काम पर वापस जाते हैं और कुछ गंभीर करते हैं तो अपना बोझ उठाने के बजाय दूसरों की मदद लें। आप ताजा हो सकते हैं, लेकिन नौकरी पर वापस आने में कुछ दिन लगते हैं।
• घर पर या काम पर अपने आसपास के लोगों से शिकायत न करें यदि आपकी वापसी आपको एक उत्कृष्ट छुट्टी के बाद देती है। वे इसके लायक नहीं हैं और आपकी छुट्टी का फायदा नहीं उठाया है।
• यदि आपका नया अवकाश अनुभव आपको घर पर अपने जीवन विकल्पों पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित करता है, तो अपना समय लें। नौकरी बदलने या स्थानांतरित होने की संभावना पर विचार करें। यह आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण कदम है, जिसमें केवल एक सप्ताह के लिए कहीं जाने से अधिक शोध की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको अपने आप को तैयार करने के लिए समय निकालना चाहिए अगर एक महान छुट्टी आपको अपना जीवन बदलने के लिए प्रेरित करती है।
• मदद के लिए किसी डॉक्टर को देखें, अगर कुछ दिनों के बाद मौसम का आपका अवसाद फीका न पड़े।

विज्ञापन

आवश्यक तत्व

• अगली छुट्टियों के लिए योजना

"Https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675" से लिया गया