बेवफाई से कैसे उबरें

विषय

• चरणों
• विधि 1 उसकी भावनाओं को स्वीकार करें
• विधि 2 आत्मविश्वास को पुनर्स्थापित करें
• विधि 3 नए लोगों से मिलें

बेवफा या धोखेबाज हमेशा निराशा, घृणा और क्रोध की भावना छोड़ देता है। आप अभी भी अपनी शादी को बचाने की उम्मीद कर रहे हैं, भले ही अब आपके लिए फिर से भरोसा करना मुश्किल हो। हालांकि इस प्रकार का दृष्टिकोण अक्सर दर्दनाक होता है, आप इस स्थिति को दूर करने और समस्या को हल करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि बेवफाई अक्सर एक रिश्ते के अंत की ओर ले जाती है, क्योंकि दुःख और अविश्वास हमेशा मौजूद होते हैं और इससे आपको बहुत नुकसान हो सकता है। बेवफाई के कारण तलाक मुश्किल, भावनात्मक और आर्थिक रूप से होता है, लेकिन विभिन्न समाधान इस स्थिति से उबरने में आपकी मदद करेंगे।

चरणों

विधि 1 उसकी भावनाओं को स्वीकार करें

1. 
   

   
   विश्वास बहाल करने के लिए अपने साथी के साथ काम करें। यह संभव है कि बेवफाई एक अलग घटना है जिसे दूर किया जा सकता है। लंबे समय तक चलने वाले विवाह, जैसे विवाह या बच्चे पैदा करने वाले रिश्ते, अक्सर विलायक होते हैं।
   • अपने साथी को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उसे बताएं कि आप में उसकी बेवफाई क्या है।
   • बेवफाई करने वाले को माफ़ न करें। अपने साथी को खोने के अपने डर को अपने दर्द और क्रोध पर हावी न होने दें। तब तक माफ न करें जब तक आपने अपने क्रोध और दूसरी भावनाओं को शांत करने के लिए समय नहीं लिया।
   • दोनों भागीदारों को इस प्रकार की स्थिति के लिए जिम्मेदारी साझा करनी चाहिए। जिसने भी छल किया है उसे अपने कुकर्मों को पहचानना चाहिए। घायल पक्ष को इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि इसने अकेलेपन की भावना पैदा की है जिसने दूसरे को बेवफा होने के लिए प्रेरित किया है।
   • नए नियम स्थापित करें और एक-दूसरे के लिए आपके द्वारा दिए गए आपसी सम्मान को फिर से स्थापित करें।
   • उस कहावत को नजरअंदाज करें जो कहती है "बेवफा एक दिन, बेवफा हमेशा"। बेवफा एक अलग घटना हो सकती है कि धोखा देने वाला व्यक्ति निश्चित रूप से बहुत पछताता है।

2. 
   

   
   
   
   यदि आप बेवफाई नहीं कर सकते हैं तो अपने रिश्ते के अंत को स्वीकार करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रिश्ते के अंत को स्वीकार करें और आप किसी ऐसी चीज से चिपके रहने की कोशिश न करें जो काम नहीं करेगी। आप जल्दी से भूल जाएंगे कि क्या हुआ था।
   • किसी रिश्ते के अंत को स्वीकार करने का मतलब है अकेले रहना।
   • इस स्थिति को दूर करने के लिए, उन सभी कारणों को याद रखने की कोशिश करें, जिनसे यह रिश्ता नहीं चलेगा।
   • अपने दोस्तों, परिवार और धार्मिक नेताओं के साथ खुद को चारों ओर से घेर लें।
   • अपने रिश्ते के अंत को स्वीकार करने से, आप उस दर्द और पीड़ा को भूल जाएंगे जो आपके वर्तमान और आपके भविष्य को नष्ट कर देगा। यह एक नए जीवन की ओर पहला कदम है।
   • आपको अपने जीवन को बेवफा साथी से अलग करना शुरू करना चाहिए।
   • यदि आप शादीशुदा हैं, तो अपनी शादी की अंगूठी को निकाल दें और अपने पति या पत्नी के पास जो कुछ भी है उसे स्टोर करें।

3. 
   

   
   अपने अलगाव में देरी न करें। जुदाई की अवधि को लंबा करके, आप केवल अपनी सजा को लम्बा कर रहे हैं और आप बेवफाई को दूर करने के लिए और भी कठिन पाएंगे। यह केवल एक बार एक खराब रिश्ते की वजह से होने वाली हिंसा से मुक्त होता है जिसे आप खुशी पाएंगे और अपने जीवन में आगे बढ़ सकते हैं।
   • अपने आप से पूछें कि क्या प्रक्रिया में देरी हो रही है यदि आपको लगता है कि तलाक या अलगाव बहुत लंबा चल रहा है।
   • बेवफा पार्टनर से भावनात्मक रूप से दूर रहें।
   • अपने पूर्व के साथ किसी भी संपर्क को काटना सुनिश्चित करें। अपने फ़ोन से उसका नंबर मिटाएँ, उसे सोशल नेटवर्क पर ब्लॉक करें, उसके s को डिलीट करें, इत्यादि।
   • यदि आप अलगाव को बचा सकते हैं तो परस्पर विरोधी भावनाओं को अपने रिश्ते को खत्म करने से न रोकें।

4. 
   

   
   
   
   अपनी भावनाओं को खुले में आने दें। यदि आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करने से इनकार करते हैं, तो आपके लिए एक दर्दनाक रिश्ते से उबरना मुश्किल होगा। आप तब तक भावनात्मक रूप से ठीक नहीं होंगे जब तक आप खुश रहने का दावा करते हैं और आप में दर्द और पीड़ा की भावनाओं को रखते हैं।
   • अपनी भावनाओं, भावनाओं, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं से अवगत रहें।
   • यह भी संभावना है कि आप विश्वासघात को दूर करने की कोशिश कर रहे चरम भावनाओं को महसूस करते हैं।
   • आपको कभी-कभी मूड स्विंग होगा।
   • यह मानने से इनकार न करें कि आप दुखी हैं। मन की इस स्थिति को स्वीकार करने से आप इसे दूर कर पाएंगे।
   • दर्द और उदासी दूर नहीं होगी यदि आप उन्हें बस अपने आप में दफन करते हैं।

5. 
   

   
   अपनी भावनाओं को व्यक्त करना सीखें। शर्म नहीं आती कि आप कैसा महसूस करते हैं। प्रत्येक भावना को महसूस करने की कोशिश करें क्योंकि यह आता है और इसे स्वस्थ तरीके से व्यक्त करना सीखता है।
   • अगर आप क्रोधित हैं, तो कोई बात नहीं। आपको सीखना चाहिए कि व्यायाम या थेरेपी के माध्यम से इस गुस्से को कैसे सुरक्षित रूप से बाहर निकालना है।
   • उन लोगों के बारे में पागल न हों, जिनका आपके रिश्ते की समस्याओं से कोई लेना-देना नहीं है।
   • अपने करीबी दोस्त या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से पूछें कि आप अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करें।
   • आपको ऐसा कार्य करने की आवश्यकता नहीं है जैसे कि आप दूसरों के सामने खुश थे। यदि आप अपने साथी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद निराश महसूस करते हैं, तो ऐसा कहें। यदि आप दुखी हैं, तो कहें।
   • यदि आप अपने रिश्ते को समाप्त करने से खुश या राहत महसूस करते हैं, तो आपको इसे पहचानना होगा और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना होगा।

6. 
   

   
   जान लें कि डरने में कोई बुराई नहीं है। एक बेवफा साथी की वजह से रिश्ते का अंत हिलना और डरावना हो सकता है। किसी को खोने के लिए बहुत अप्रिय है, खासकर यदि आप एक साथ रहते हैं या लंबे समय से शादी कर चुके हैं।
   • उन भावनाओं के प्रति चौकस रहें, जो ब्रेकअप का अनुसरण करती हैं।
   • ये भावनाएँ आपके भावनात्मक भविष्य और आपके भविष्य के रिश्तों पर संदेह कर सकती हैं।
   • हालाँकि, अवगत रहें, कि दूसरे साथी द्वारा धोखा दिए जाने का डर केवल पिछले अनुभवों से प्रेरित भावना है।

विधि 2 आत्मविश्वास को पुनर्स्थापित करें

1. 
   

   
   अपने नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करना सीखें। इस तरह, आप अपने आत्मसम्मान को पुनः प्राप्त करेंगे। सकारात्मकता के साथ नकारात्मकता का मुकाबला करने से, आप अपने मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से सोचने के लिए प्रशिक्षित करेंगे।
   • अपने साथी द्वारा धोखा दिए जाने के बाद स्वीकार करें कि आपने अपना आत्म-सम्मान खो दिया है।
   • आप अपने आप को यह कहकर शुरू कर सकते हैं: "अगर केवल मेरे पास था ..., वह (वह) धोखा नहीं दिया। "
   • खुद को दोष मत दो। यह आपका साथी है जिसने गलती की है।
   • सकारात्मक भाषण के साथ अपने नकारात्मक विचारों का मुकाबला करने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   एक डायरी रखें। इस तरह की स्थिति में आपके द्वारा महसूस किए गए विचारों और भावनाओं का लिखित रिकॉर्ड रखें। इससे बाहर आने में सफल होने के लिए आपको स्वयं के नकारात्मक विचारों के होने के तथ्य को पहचानना चाहिए।
   • अपने काले विचारों को अपनी पत्रिका में सूचीबद्ध करें।
   • सकारात्मक चीजों के साथ इन नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करें।
   • उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते थे और जहां आपका आत्म-सम्मान अपने उच्चतम स्तर पर था।
   • ऐसा करने से, आप अपने आत्मसम्मान को पाएंगे और एक दर्दनाक रिश्ते के बाद बेहतर महसूस करेंगे।

3. 
   

   
   अपने भविष्य की कल्पना करें। आप जीवन में क्या करना चाहेंगे? अपनी पत्रिका में अपने लक्ष्यों को लिखें और वहां पहुंचने के तरीकों की तलाश करें।
   • वर्णन करें कि आप क्या बनना और महसूस करना चाहते हैं।
   • इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रत्येक सप्ताह या महीने का प्रयास करने का वादा करें।
   • हर कोई खुश रहना चाहता है, लेकिन आपकी खुशी का संस्करण अद्वितीय है और केवल आपके लिए लागू होता है।
   • आप सोच रहे होंगे कि वास्तव में आपके लिए खुश होने का क्या मतलब है।

4. 
   

   
   वह करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। आपको खुद को स्वीकार करना चाहिए क्योंकि आप खुद को फिर से तलाशना चाहते हैं और एक भावुक निराशा के बाद आत्मविश्वास हासिल करते हैं। अपने पसंदीदा शौक में लिप्त हों या नई चीजें सीखें।
   • किताबें / पत्रिकाएँ पढ़ें या ध्यान लगाएं।
   • उन चीजों को करें जिन्हें आप प्यार करते हैं, लेकिन आपने कभी नहीं किया है।
   • आपके पास अपने जीवन को बेहतर बनाने का अवसर है।
   • उन दोस्तों या प्रियजनों के साथ समय बिताएं जो आपको अच्छा महसूस कराते हैं।

5. 
   

   
   अपने दृष्टिकोण पर भरोसा रखें। दिनों के साथ और बिना दिन होंगे। आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि भले ही आप कठिन समय से गुजर रहे हों, बारिश हमेशा अच्छे मौसम की जगह लेती है।
   • उपचार का मार्ग लंबा और कठिन हो सकता है।
   • यदि आपके पास एक बुरा दिन है, तो याद रखें कि सड़क पर अपना जीवन वापस पाने के लिए आप जो भी कदम उठाते हैं, वह एक महत्वपूर्ण कदम है।
   • यदि आप अभी भी परेशान हैं, तो ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें, जिन तक पहुंचना आसान हो।
   • नए प्रोजेक्ट बनाने पर पृष्ठ को निश्चित रूप से चालू करें जिन्हें आप प्राप्त करने का प्रयास करेंगे।

विधि 3 नए लोगों से मिलें

1. 
   

   
   जो आपको पहले महसूस हुआ उसे भूल जाइए। किसी से मिलने से आपको एक नया रिश्ता शुरू करने की अनुमति मिलेगी और आपको अपने डर और बीमा ब्लॉक की कमी नहीं होने देनी चाहिए। ज्यादातर, जो लोग बेवफाई के शिकार होते हैं, वे अपने नए साथी पर अपनी नाराजगी को स्थगित कर देते हैं।
   • फिर से धोखा दिए जाने के डर से आप अपने नए साथी से विचलित हो सकते हैं।
   • यह आपके नए रिश्ते को समय से पहले खत्म करने का कारण भी बन सकता है।
   • आपके पिछले रिश्ते के दौरान महसूस की गई असुरक्षा की भावना आपको आदर्श साथी खोजने से रोक सकती है।
   • यह भावना आपको गलत व्यक्ति चुनने का कारण बन सकती है।
   • किसी और से मिलने से पहले अपने डर और आशंकाओं को पीछे छोड़ दें।

2. 
   

   
   बाहर जाने और नए लोगों से मिलने से डरो मत। एक नए व्यक्ति के साथ बाहर जाने से आपके जीवन में ताजगी और उत्साह का संचार होगा। नए लोगों से मिलने के लिए अपने पास एक नई गतिविधि में शामिल हों।
   • किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बाहर जाएं, जिसका व्यक्तित्व आपके पिछले साथी से अलग हो।
   • एक नए "तरह के" साथी की तलाश करें। यदि आप किसी व्यक्ति में विशेष गुणों की तलाश कर रहे हैं और आपका पूर्व सही प्रतिनिधित्व है, तो यह आपके चयन मानदंडों को बदलने का समय हो सकता है।
   • भले ही "बुरे लड़के" या "बुरी लड़की" की छवि आकर्षक हो, लेकिन इस तरह का नया साथी आपको दीर्घकालिक संबंध बनाने की अनुमति नहीं देगा।
   • इस बारे में सोचें कि आप किस बारे में भावुक होना चाहते हैं।
   • यह जानना सुनिश्चित करें कि आप क्या देख रहे हैं: संदेह और सवालों से भरा एक रिश्ता या एक ईमानदार और सीधा रिश्ता।
   • एक साथी के साथ शामिल हो जाएं जो आपके लिए एक ही चीज की तलाश में है।

3. 
   

   
   अपने पड़ोसी के कार्यालय को दोष न दें। यदि आप खेल में प्रवेश करते हैं, तो आप उम्मीद करते हैं कि आपका साथी आपको धोखा देगा, आप अपने रिश्ते को बर्बाद कर देंगे। बहुत अधिक वशीभूत होने से, आप भी दम तोड़ सकते हैं और इसे अपनी तरफ से बढ़ने से रोक सकते हैं।
   • ऐसा मत सोचो कि आपका नया छोटा दोस्त आपके पूर्व की सजा की सेवा करेगा। अपने पूर्व साथी की बेवफाई के लिए उसे सजा न दें।
   • आपको बेवकूफ बनाने के लिए इस नए व्यक्ति को धक्का न दें।
   • यदि आप किसी पर फिर से विश्वास करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप अभी तक एक नए रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं।