कैसे एक सेलिब्रिटी के लिए एक जुनून पर काबू पाने के लिए

विषय

• चरणों
• भाग 1 स्थिति का विश्लेषण
• भाग 2 परिवर्तन करना
• भाग 3 एक अधिक संतुलित जीवन बनाना

यह स्वीकार करना कठिन हो सकता है कि आपको कोई समस्या है। यदि आप इस पृष्ठ पर आए हैं, तो किसी सेलिब्रिटी को देखने के बारे में शायद आप असहज महसूस करते हैं। आप शर्म महसूस कर सकते हैं या अजीब महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप एक सेलिब्रिटी की हर चीज के बारे में चिंतित हैं। समाज आमतौर पर मशहूर हस्तियों को मानता है। जब व्यक्ति के जीवन को बाधित करने वाले विचारों और व्यवहारों में यह अनुकरण प्रकट होता है, तो उपाय किए जाने चाहिए। आप अपनी समस्या की गंभीरता को आसानी से रोक या कम कर सकते हैं।

चरणों

भाग 1 स्थिति का विश्लेषण

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   देखें कि यह व्यक्ति आपके द्वारा अपील करने वाले गुणों को इंगित करके कौन है। यह खुद से पूछने और एक सूची बनाने का समय है। आपने बिना किसी कारण के इस व्यक्ति के करीब महसूस नहीं किया। शारीरिक आकर्षण शायद एकमात्र कारण नहीं है जो आप उसे या उसके प्रति आकर्षित महसूस करते हैं।
   • हम अक्सर उन हस्तियों के गुणों को देखते हैं जो हमारे जीवन में मौजूद नहीं हैं, लेकिन हम चाहेंगे कि ऐसा ही हो। वह व्यक्ति आप से मिलने वाले सभी लोगों के प्रति दयालु हो सकता है और आपको लगता है कि आप जिन लोगों के साथ डेटिंग कर रहे हैं उनमें से अधिकांश अच्छे नहीं हैं।
   • आपको याद रखना चाहिए कि दुनिया में मशहूर हस्तियों में एक चरित्र का प्रदर्शन होता है, कम में अपनी वास्तविक और मौलिक विशेषताओं के साथ खुद का एक आदर्श बाहरी संस्करण। आप आमतौर पर नहीं जानते होंगे कि इन लोगों के बुरे दिन या नाजुक आदान-प्रदान हुए हैं। यह जाली की गई छवि या प्रतिष्ठा को बर्बाद कर सकता है।

2. 
   

   
   
   
   अपने जीवन में रिश्तों पर आपके जुनून के प्रभाव को जानें। एक जुनून को एक विसंगति माना जाता है क्योंकि यह एक व्यक्ति को प्यार करने और समाज का सक्रिय सदस्य होने की क्षमता पर बुरा प्रभाव डालता है। इस सेलेब्रिटी के बारे में विचारों से आपका दिमाग इतना लड़खड़ा सकता है कि किसी और चीज़ के लिए कोई जगह नहीं है।
   • क्या आपने खुद को अलग कर लिया और घटनाओं में शामिल होना छोड़ दिया?
   • क्या आप अपने प्रियजनों के साथ बुरा मूड दिखाते हैं जब आप सीखते हैं कि आपके जुनून ने आपको कुछ ऐसा कर दिया है जिससे आप नाराज हो गए हैं?
   • क्या आप दूसरों की संगति में उदास या चिंतित महसूस करते हैं और अपने जुनून की वस्तु को खोजने के लिए खुद को अलग कर लेते हैं? ये उन लोगों में काफी सामान्य भावनाएं हैं जो एक सेलिब्रिटी से ग्रस्त हैं।

3. 
   

   
   विश्लेषण करें कि आपके पास यह जुनून क्यों है। शोध के अनुसार, एक सेलेब्रिटी के लिए जॉबसेशन के दो कार्य हो सकते हैं: एक कंपनी होना और एक व्यक्तिगत पहचान देना। क्या आप अकेले महसूस करते हैं और किसी को समझने की आवश्यकता महसूस करते हैं? जब तक आप यह पसंद नहीं करते कि यह सेलिब्रिटी कैसे खुद को संभालना जानता है और उसके जैसा बनना चाहता है।
   • नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक एक वस्तु, एक व्यक्ति या एक गतिविधि पर एक निर्धारण के रूप में एक जुनून देखते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से एक जुनून को एक विचार, एक अवधारणा, एक छवि या एक निरंतर आवश्यकता के रूप में परिभाषित किया जाता है जिसे आक्रामक और असामान्य माना जाता है, जिससे बहुत भय, निराशा या असुविधा होती है।

4. 
   

   
   
   
   अपने आप से पूछें कि आपने इस सेलिब्रिटी के बारे में कुछ भी सोचा और महसूस किया है। क्या यह वास्तविकता में निहित है? क्या आप अपने आप को इस सेलिब्रिटी के साथ डेटिंग करने की कल्पना करते हैं और सुनिश्चित हैं कि ऐसा होगा? क्या आपको लगता है कि आप जानते हैं कि एक निश्चित व्यक्ति या स्थिति क्या सोच सकती है? क्या आप भूल गए हैं कि आप दूसरों के विचारों को नहीं पढ़ सकते हैं?
   • क्या आपके पास इस व्यक्ति के साथ एक दिलचस्प एक-से-एक आदान-प्रदान है, जिससे स्वस्थ रिश्ते का विकास हो सकता है? आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपने इस रिश्ते की कल्पना की है, जो "साधारण" लिंक से परे है, अगर यह नहीं है।
   • सैन डिएगो कम्युनिकेशंस यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता और प्रोफेसर ब्रायन स्पिट्जबर्ग ने देखा है कि फेसबुक और इंस्टाग्राम जैसी मशहूर हस्तियों के साथ सोशल मीडिया चैट एक प्रशंसक को यह आभास दे सकता है कि वह अद्वितीय है, जैसे कि सेलिब्रिटी केवल उसे संबोधित कर रहा है। इससे आप परेशान हो सकते हैं।
   • एक-तरफ़ा रिश्तों को असामाजिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति संवेदनशीलता, रुचि और समय प्रदर्शित करता है, जबकि दूसरा, चरित्र, अपने प्रशंसक के अस्तित्व के बारे में बिल्कुल कुछ नहीं जानता है। एक सेलिब्रिटी के लिए Lobsession इस श्रेणी में ज्यादातर समय रहता है।

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   जानिए कैसे इस व्यक्ति के लिए जुनून आपकी जरूरतों में मदद करता है। हम सभी को संतुष्ट करने के लिए भावनात्मक आवश्यकताएं हैं: किसी से संबंध रखने या सुरक्षित रहने के लिए प्यार करने की जरूरत है। क्या आप अधिक प्रामाणिक मानव आदान-प्रदान करने के मुद्दे पर अपने जुनून से संतुष्ट हैं?
   • आत्मनिरीक्षण हमारी अपनी आंतरिक प्रक्रिया तक पहुँचने की कोशिश की प्रक्रिया है। आप कई व्यक्तिगत समस्याओं को हल करने में सक्षम होंगे जब आप जानते हैं कि आप अपने आसपास के लोगों और चीजों पर कैसे और क्यों प्रतिक्रिया करते हैं। केवल आप इन सवालों के जवाब खोजने का प्रयास कर सकते हैं। विश्लेषण मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपको बदलने के लिए सही रास्ते पर ले जा सकता है।

भाग 2 परिवर्तन करना

1. 
   

   
   जानिए क्या है आपके जुनून की डिग्री यदि आप अभी तक खुद के साथ ईमानदार हैं, तो आप शायद अपने जुनून की डिग्री का अवमूल्यन कर सकते हैं। यह जानना हमेशा उपयोगी होता है कि आप खुद को किस श्रेणी में पा सकते हैं। जितना अधिक आप अपने स्वयं के व्यवहार के बारे में जानते हैं, उतनी ही संभावना है कि आप घटनाओं को सोचने और व्याख्या करने के तरीके को बदल सकते हैं।
   • अध्ययनकर्ताओं ने मशहूर हस्तियों के लिए वयस्कता के तीन अलग-अलग स्तरों की पहचान की है। आप इन तीन डिग्री के संबंध में खुद को कहां से स्वस्थ करेंगे?
   • ए। एक घटना और सामाजिक प्रशंसा: यह उन व्यक्तियों को संदर्भित करता है जो हस्तियों के लिए उनकी मनोरंजन करने की क्षमता के कारण आकर्षित होते हैं और दीक्षा के बीच समाज में बातचीत का विषय बन जाते हैं।
   • बी गहन और बहुत व्यक्तिगत प्रशंसा: यह उन व्यक्तियों को संदर्भित करता है जो एक सेलिब्रिटी के लिए तीव्र और बाध्यकारी भावनाओं को महसूस करते हैं।
   • ग। पैथोलॉजी के करीब एक आराध्य: यह उन व्यक्तियों को उकसाता है जो बेकाबू व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं और एक सेलिब्रिटी से संबंधित कल्पनाएं रखते हैं।

2. 
   

   
   यदि आप अपने दम पर नहीं आते हैं, तो उन व्यवहारों की पहचान करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सहायता लें। आप एक मनोवैज्ञानिक या एक मनोचिकित्सक या ऑनलाइन के पास, एक साइट के माध्यम से पा सकते हैं जो उन्हें संदर्भित कर रहा है।

3. 
   

   
   अच्छे व्यवहार के एक चार्टर पर हस्ताक्षर करें और अपने प्रियजनों को गवाह बनने के लिए कहें। यह अनुबंध आपको समय के साथ अपने उद्देश्यों और समय सीमा को महसूस करने की अनुमति देगा। इस दस्तावेज़ पर हस्ताक्षर करना इस सेलिब्रिटी के साथ आपके जुनून से बदलने और अलग करने की आपकी प्रतिबद्धता का प्रतीक है।

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   रुचि के अधिक केंद्र हैं। जीवन कभी-कभी काफी असंतुलित हो सकता है। यह संभावना है कि आप अपनी संभावनाओं को सीमित करते हैं यदि आप भी अक्सर ऐसा ही करते हैं।आप ऐसे कई अनुभवों को याद करते हैं जो इस सेलेब्रिटी के बारे में जानने के लिए अपना अधिकांश समय व्यतीत करने के लायक हो सकते हैं।
   • ऐसे समय में जब सप्ताह में सात दिन दुनिया भर में शिक्षा उपलब्ध है, आप साल के हर दिन एक नया विषय खोज सकते हैं और कभी भी विषयों, चीजों को करने या लोगों से मिलने से नहीं चूकते।
   • ऐसी तीन गतिविधियों का पता लगाएं, जिन्हें आप जानना या बेहतर तरीके से सीखना चाहते हैं। आपको पता नहीं चलेगा कि आप उन्हें नहीं आजमाते हैं। ये आपके दिमाग को बदलने के लिए स्वस्थ तरीके होंगे और यह आपको दूसरों के साथ दिलचस्प रिश्ते बनाने की भी अनुमति देगा।
   • अपने प्रियजनों को बताएं कि आप दुनिया के बारे में थोड़ा और जानने के लिए नई चीजें करना चाहते हैं। यदि आपको उन्हें यह बताने में कोई परेशानी नहीं है कि आप अपने जुनून को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं। हम आपको ऐसे टिप्स दे सकते हैं जिनके बारे में आपने शायद नहीं सोचा होगा।

भाग 3 एक अधिक संतुलित जीवन बनाना

1. 
   

   
   गणना करें कि आप ऑनलाइन कितना समय बिताते हैं। हम अक्सर कंप्यूटर की आभासी दुनिया में और सामाजिक नेटवर्क पर बहुत समय बिताते हैं जो केवल हस्तियों की चिंता करते हैं। यह वास्तविक एक्सचेंजों में अच्छे सामाजिक कौशल विकसित करने के लिए कठिन बना सकता है।
   • अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग सामाजिक कौशल में महारत हासिल करते हैं, वे समाज में अपने मानसिक विकास और व्यवहार में सकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं।

2. 
   

   
   देखें कि क्या आपको अपने जुनून से संबंधित सभी गतिविधियों को रोकने की आवश्यकता है। कुछ लोग इन सभी गतिविधियों (रात भर) को अचानक रोककर बेहतर करते हैं और दूसरों को धीरे-धीरे अपने जोखिम को कम करने की आवश्यकता होती है। जो भी आप तय करते हैं, आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अपनी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए एक रणनीति बनाने की आवश्यकता होगी।
   • ब्रिटिश जर्नल ऑफ हेल्थ साइकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कहते हैं कि वे एक लक्ष्य प्राप्त करने का इरादा रखते हैं, उन लोगों की तुलना में ऐसा करने की अधिक संभावना है जो ऐसा नहीं करते हैं।
   • शुरू करने के लिए एक दिन चुनें। अपने आप को एक समय सीमा दें, जो आपको अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।
   • सुनिश्चित करें कि आपके करीबी रिश्तेदार हैं जो आपका समर्थन करते हैं।
   • उन वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपको अपने जुनून की याद दिलाते हैं। इसमें इन वस्तुओं को बक्से में डालना और उन्हें दूर देना या उन्हें अटारी या गैरेज में संग्रहीत करना शामिल हो सकता है। यह आपको एक नए रास्ते पर लाने के लिए आपके जुनूनी विचारों और भावनाओं को फिर से इकट्ठा करने और "डंप" करने में मदद करेगा। आप प्रलोभनों को भी दूर करेंगे।
   • अपने जुनून के कुछ कठिन-से-प्रबंधन क्षेत्रों को संशोधित करें और खरोंच से शुरू करें यदि आपने कोई विसंगति की है और अपने आप को अपनी सनक में पाएं। आप त्रुटि के हकदार हैं।

3. 
   

   
   अपने सेलिब्रिटी की उपलब्धियों (उदाहरण के लिए, महीने में आधे घंटे) के बारे में सूचित रहने के लिए अपने आप को उचित समय तक सीमित रखें। चूंकि फ्रेंच प्रति दिन औसतन सात घंटे और प्रति व्यक्ति एक डिवाइस के सामने बिताता है, चाहे वह टीवी हो, फोन हो या कंप्यूटर (अमेरिकियों के लिए 15 घंटे!), आपका बहुत समय खत्म हो सकता है। नि: शुल्क। आपको बस इसके अनुकूल होना है।

4. 
   

   
   संघ से जुड़कर, स्वयंसेवा या काम करके नए लोगों से मिलें। यह उन लोगों को खोजने के लिए काफी संभव है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे और आपके साथ वास्तविक संबंध बनाने के लिए तैयार होंगे। दूसरों की मदद करने के सैकड़ों तरीके हैं, और एकमत समझौता है कि यह हमेशा अच्छा होता है। यदि आप अपने द्वारा किए गए व्यक्तिगत परिवर्तनों से बेहतर सामना करना चाहते हैं, तो स्वयं को दूसरों की सेवा में लगाएं।

5. 
   

   
   सामाजिक स्थितियों और ऑनलाइन एक्सचेंजों में वास्तविक लोगों के साथ बिताए समय के बीच संतुलन बनाएं। जीवन पूरी तरह से जीना चाहिए। आप उस प्रामाणिक जीवन को नहीं पा सकेंगे जो आप चाहते हैं और इसके लायक हैं कि आप खुद को केवल एकमात्र ब्रह्मांड तक ही सीमित रखते हैं।
   • आप शायद एक सेलिब्रिटी की मदद के बिना अपने नए अद्भुत जीवन का निर्माण और आनंद लेंगे। वह शायद बहुत व्यस्त है, जो आपके मामले में भी है।