बर्फ के माध्यम से गिरने से कैसे बचे

विषय

• चरणों
• भाग 1 पानी से बाहर निकलो
• भाग 2 पानी से बाहर रहने के बाद एक बार

उत्तरी जलवायु में जहाँ कई झीलें और नदियाँ हैं, सर्दियों के महीनों के दौरान बर्फ एक बहुत ही आम बात है। बर्फ के निर्माण से कई सर्दियों की गतिविधियों जैसे बर्फ मछली पकड़ने, हॉकी या स्केटिंग का आनंद लेने का अवसर मिलता है। हालांकि, जब तक बर्फ मोटी और आपके वजन के लिए प्रतिरोधी नहीं होती है, तब तक बर्फ को पार करने और बेहद ठंडे पानी में समाप्त होने का वास्तविक जोखिम होता है। एक बार पानी में घबराहट, हाइपोथर्मिया और डूबने का जोखिम दूर करने के लिए कठिन चुनौतियां हैं। बर्फ के माध्यम से गिरने से बचना संभव है, लेकिन वहां पहुंचने के लिए साहस और कुछ उत्तरजीविता के टिप्स की जरूरत होती है।

चरणों

भाग 1 पानी से बाहर निकलो

1. 
   

   
   अपने आप को तैयार करें। एक बार बर्फ के माध्यम से गिरने और बर्फीले पानी की चपेट में आने की असहनीय वास्तविकता के बाद, आपको सचेत रूप से तैयार होना चाहिए और यदि आपके सिर के नीचे पानी है तो हवा की तलाश करने और सांस लेने से रोकें। आपको बर्फीले पानी के संपर्क के झटके को कम नहीं समझना चाहिए क्योंकि यह आपके श्वास और हृदय गति में तत्काल परिवर्तन का कारण बनता है।
   • ठंडे पानी में एक बार, आपके शरीर की ठंड के प्रति प्रतिक्रिया आपको ऊपर और हाइपरवेंटिलेट हो जाएगी, क्योंकि आपके दिल की धड़कन तेजी से बलिदान कर रही है, लेकिन आपको ऐसा करने से बचना चाहिए, खासकर यदि आप पूरी तरह से अभिभूत हैं। यह शुरुआती झटका आमतौर पर एक से तीन मिनट में गायब हो जाता है, क्योंकि आपका शरीर ठंड के प्रति सजग होता है।
   • यहां तक ​​कि अगर प्रारंभिक झटका खत्म हो गया है, तो भी आपको हाइपोथर्मिया जल्दी से विकसित होने का खतरा है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर गर्मी की तुलना में तेजी से हारता है। हाइपोथर्मिया को ट्रिगर करने के लिए आपको केवल अपने शरीर के तापमान को 4 डिग्री छोड़ने की आवश्यकता है।

2. 
   

   
   
   
   जितना हो सके शांत रहें। ठंड के सदमे की प्रतिक्रिया (मनोवैज्ञानिक रूप से हृदय और श्वसन दर, रक्तचाप और एड्रेनालाईन रिलीज) में मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के साथ संयुक्त बर्फीले पानी में डूबने का शारीरिक दर्द आसानी से घबराहट का कारण बन सकता है। हालांकि, शांत रहने और अपनी सांस को नियंत्रित करने से, आप बेहतर सोचेंगे और आपको पानी से बाहर निकालने के लिए एक योजना बनाएंगे। आपके पास बहुत समय नहीं है, लेकिन शायद आपके आतंकित मन की तुलना में थोड़ा अधिक है।
   • हाइपोथर्मिया तब होता है जब शरीर का तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे चला जाता है, लेकिन वहां पहुंचने में थोड़ा समय लगता है और यह कई कारकों पर निर्भर करता है। अपने सिर को पानी के ऊपर और अपने शरीर के सबसे बड़े संभावित क्षेत्र में रखकर, आप थोड़ा समय बचा पाएंगे।
   • आपकी शारीरिक स्थिति, शरीर में वसा, प्रकार और कपड़ों की परतों, कमरे के तापमान और हवा जैसे कई कारकों के आधार पर, हाइपोथर्मिया तक पहुंचने और बर्फ के पानी में चेतना खोने में 10 से 45 मिनट लग सकते हैं। ।
   • उन भारी वस्तुओं या कपड़ों को हटा दें, जो आपको कम कर सकते हैं, जैसे कि आपका बैकपैक, केला या स्की। इससे डूबने का खतरा कम हो जाता है।

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   तुरंत पानी से बाहर निकलने पर अपनी ऊर्जा को एकाग्र करें। एक बार जब आप शांत हो गए और आपका सिर पानी के ऊपर है, तो आपको पानी में मदद के लिए इंतजार करने के बजाय जल्दी से जल्दी बाहर निकलने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि आप पानी में रहते हैं, तो आप अपने बचने की संभावना 50% तक कम कर सकते हैं। अपने आप को स्थिति दें और जहां आप गिर गए, वहां लौटने के लिए ध्यान केंद्रित करें, क्योंकि किनारे संभवतः आपके वजन का समर्थन करने और आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त मजबूत है।
   • अगर पानी के नीचे, रंग विरोधाभासों के लिए देखो। जब बर्फ बर्फ से ढकी होती है, तो छेद गहरा दिखाई देगा। बर्फ जो बर्फ से ढकी नहीं है, वह हल्की दिखाई देगी।
   • ज्यादातर मामलों में, न्यूरोमस्कुलर कूलिंग या तैरने में असमर्थता हाइपोथर्मिया की तुलना में अधिक चिंता का विषय है। मूल रूप से, ज्यादातर लोगों को ठंडे पानी की मांसपेशियों और उनके समन्वय को अवरुद्ध करने से पहले तीन से पांच मिनट के बीच होगा, जिससे उनके पैरों को तैरना या किक करना मुश्किल या असंभव हो जाएगा।
   • यदि आप अन्य लोगों के साथ हैं, तो जोर से चिल्लाकर उन्हें बताएं कि आप पानी में गिर गए हैं। वे शायद आपकी मदद करना चाहते हैं या नहीं कर सकते हैं, लेकिन कम से कम वे आप पर हार नहीं मानेंगे और वे मदद के लिए कह सकते हैं।

4. 
   

   
   अपने आप को क्षैतिज पर रखो और अपने पैरों को लात मारो। एक बार जब आप कदम बढ़ा चुके हैं और तय कर चुके हैं कि आप पानी से बाहर निकलना चाहते हैं, तो जल्दी से तैरें और बर्फ के किनारे को पकड़ें। अपने शरीर को जितना संभव हो उतना ऊपर लाने की कोशिश करें। बर्फ पर लटकाएं और उठाने के लिए अपने अग्र-भुजाओं और कोहनी का उपयोग करें। फिर अपने ऊपरी शरीर को क्षैतिज में झुकाएं और अपने पैरों को किक करें जितना कि आप अपने आप को पानी से बाहर और बर्फ पर, आर्कटिक में सील की तरह बहुत मुश्किल से कर सकते हैं।
   • एक बार जब आप अपने ऊपरी शरीर को बर्फ के किनारे पर खड़ा कर लेते हैं, तो अपने कपड़ों को पानी से बाहर निकलने के लिए कुछ सेकंड रुकें। इससे आपका वजन कम होगा और आपके लिए पानी निकालना आसान हो जाएगा।
   • यदि आप दस मिनट के बाद पानी से बाहर नहीं निकलते हैं, तो आप शायद इसे अकेले बाहर नहीं निकाल पाएंगे, क्योंकि आप पहले से ही हाइपोथर्मिया और तैरने में असमर्थता के संपर्क में हैं, लेकिन आपको घबराहट नहीं होनी चाहिए।
   • यदि आप अकेले बाहर नहीं जा सकते हैं, तो अपनी ऊर्जा (और अपनी गर्मी) को यथासंभव कम रखें और मदद की प्रतीक्षा करें। अपनी गर्मी को बनाए रखने के लिए अपने पैरों को क्रॉस करें और अपनी बाहों को पानी से बाहर रखने की कोशिश करें, क्योंकि आपका शरीर ठंडी हवा की तुलना में ठंडे पानी में अपनी गर्मी को 32 गुना तेज कर देता है।

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   एक बार जब आप पानी से बाहर हो जाते हैं, तो बर्फ पर रोल करें। जब आप बर्फीले पानी से बाहर निकलते हैं, तो आपको उठने और बैंक को चलाने के आग्रह का विरोध करना चाहिए, क्योंकि आप वापस गिर सकते हैं। इसके बजाय, आपको अपने शरीर के वजन को एक व्यापक क्षेत्र में फैलाने के लिए बर्फ पर रहने की आवश्यकता है और धीरे से अपने शरीर को मोटी बर्फ के साथ या जमीन की ओर एक भाग की ओर ले जाएं।
   • सबसे कम, आपको उस गड्ढे से एक या दो मीटर की दूरी पर ड्राइव करना होगा जहां आप उठने की कोशिश करने से पहले गिर गए थे।
   • यदि यह संभव है, तो किनारे पर वापस जाएं, क्योंकि इस क्षेत्र ने पहले आपके वजन का समर्थन किया है और एक अच्छा मौका है यह अभी भी खड़ा हो सकता है।
   • याद रखें कि आपको हमेशा 7 सेंटीमीटर से कम मोटी बर्फ पर खड़े होने से बचना चाहिए, खासकर गर्म दिनों में जब बर्फ पिघलना शुरू होती है।
   • बर्फ के नीचे मछली के लिए कम से कम 10 सेमी बर्फ, उस पर चलने के लिए और 13 से 15 सेमी बर्फ के बीच एक स्नोमोबाइल या एक सभी इलाके वाहन के वजन का समर्थन करने के लिए।

भाग 2 पानी से बाहर रहने के बाद एक बार

1. 
   

   
   अपने आप को सुरक्षित बनाने के लिए वापस जाएं। एक बार जब आप पानी से बाहर हो जाते हैं, तो आपने जीवित रहने के अपने प्रयासों का केवल एक हिस्सा पूरा किया है, क्योंकि हाइपोथर्मिया शायद पहले से ही एक उन्नत स्तर पर है। इसलिए, एक बार जब आप अपने पैरों पर होते हैं, तो आपको नदी के किनारे, अपने वाहन या अपने घर को गर्म करने के लिए वापस जाना होगा। आपके पैरों की मांसपेशियां शायद बर्फ के पानी के साथ झटके के कारण सहयोग नहीं करना चाहती हैं, इसलिए क्रॉल करना आवश्यक हो सकता है।
   • अगर आपके आसपास लोग हैं तो तुरंत मदद मांगें। उन्हें जीवित रहने या ड्यूरेस का ज्ञान नहीं हो सकता है, लेकिन वे कम से कम आपकी मदद कर सकते हैं और सुरक्षित रहने के लिए कहें।
   • हाइपोथर्मिया के शुरुआती लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं: ठंड लगना, चक्कर आना, हाइपरवेंटिलेशन, हृदय गति में वृद्धि, हल्के भ्रम, बोलने में कठिनाई, अनाड़ीपन और मध्यम थकान।
   • गंभीर हाइपोथर्मिया के संकेतों में अधिक उन्नत भ्रम, खराब निर्णय, समन्वय की कमी, गंभीर ठंड लगना (या बिल्कुल ठंड नहीं), भाषण कठिनाइयों या असंगत मंबल्स, कम नाड़ी, उथले श्वास, और नुकसान शामिल हैं। प्रगतिशील ज्ञान का।

2. 
   

   
   अपने गीले कपड़े निकालो। यह इस समय उल्टा लग सकता है, लेकिन आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने का सबसे तेज़ तरीका है कि आप अपने गीले कपड़े उतारें, अगर आपके पास सूखे कपड़े हैं या गर्मी स्रोत है। बाहरी गर्मी स्रोत गीले कपड़े में घुसना नहीं कर सकता है और आपको गर्म कर सकता है, इसलिए आपको उन्हें जल्दी से हटाने और सूखे कपड़े या कंबल में लपेटने की आवश्यकता है।
   • अपने कपड़ों को हटाने से पहले हवा और मौसम के करीब एक जगह का पता लगाएं, अधिमानतः एक घर या वाहन। अन्यथा, ठंडी हवा से खुद को बचाने के लिए पेड़ों, चट्टानों या बर्फ के ढेर के पीछे खड़े रहें।
   • यदि आप केवल हाइपोथर्मिया की शुरुआत में हैं और आपको लगता है कि आपके पास अभी भी ऊर्जा है, तो अपने कपड़ों को गर्म करने और अपने रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए अपने कपड़े निकालने के बाद बुनियादी स्वीडिश पुश-अप या जिमनास्टिक करें।

3. 
   

   
   वार्म अप। एक बार जब आप अपने गीले कपड़े निकाल देते हैं, तो आपको सूखे कपड़े और गर्मी स्रोत जल्दी से खोजने की जरूरत है। उन्नत हाइपोथर्मिया के मामले में, आप ठंड महसूस नहीं कर सकते हैं या ठंड महसूस नहीं कर सकते हैं। कई रोगियों का कहना है कि वे सुन्न महसूस करते हैं। यदि आप अतिरिक्त कपड़े नहीं लाए हैं, तो लोगों से आपको कपड़े, जैकेट या कंबल देने के लिए कहें। अपने सिर को ढंकना सुनिश्चित करें और ठंडी मिट्टी से अपने शरीर और पैरों को अलग करें। स्लीपिंग बैग, ऊन कंबल या कंबल आपके शरीर को गर्म और गर्म रखने में मदद करेंगे।
   • यदि आपके पास आपको गर्म करने के लिए घर या वाहन नहीं है, तो आपको आग लगानी पड़ेगी। सुनिश्चित करें कि आपने अपने गीले कपड़े हटा दिए हैं और जलाऊ लकड़ी इकट्ठा करने से पहले कुछ सूखा डाल दिया है। अपने आसपास के लोगों से आपकी मदद करने के लिए कहें।
   • एक बार जब आप गर्मी स्रोत (चिमनी, कार रेडिएटर, कैम्प फायर) के सामने होते हैं, तो अपने घुटनों को अपनी छाती पर लाएं और अपने शरीर को गर्म रखने के लिए अपने पैरों को बंद रखें। यदि आप अन्य लोगों के साथ हैं, तो अपने शरीर की ऊष्मा को साझा करने के लिए एक दूसरे के साथ एक दूसरे के साथ भाग लें।
   • कैफीन के बिना एक गर्म, मीठा पेय पीना। कप आपके हाथों को गर्म करेगा और तरल आपके अंगों को गर्म करेगा।
   • यदि आप गर्म संपीड़ित या गर्म पानी की बोतलों का उपयोग करते हैं, तो उन्हें ऊन, कांख या कंधों के स्तर पर मुख्य धमनियों के पास रखें। हमेशा जलने से बचाने के लिए गर्मी स्रोत और आपकी त्वचा के बीच एक बाधा डालें। उच्च गर्मी त्वचा की क्षति या अनियमित दिल की धड़कन और दिल का दौरा पड़ने का कारण बन सकती है। याद रखें कि आप अपने शरीर की गर्मी को धीरे-धीरे और सुरक्षित रूप से बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं, इसमें कई घंटे लग सकते हैं।