लिगामेंट इंजरी का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 घर पर मामूली अस्थिबंध चोटों से निपटना
• भाग 2 एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें
• भाग 3 सर्जिकल रूप से चोट का इलाज करें

लिगामेंट की चोटें काफी आम हैं, खासकर एथलीटों में। वे सबसे अधिक बार टखने, पैर, कंधे और घुटने में होते हैं। जबकि कुछ नाबालिग हैं और कुछ दिनों या हफ्तों के बाद स्वाभाविक रूप से ठीक हो सकते हैं, अन्य को स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किए गए विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। क्षति की गंभीरता के बावजूद, यदि आप पेशेवरों की देखभाल और सलाह का पालन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से इससे उबर पाएंगे।

चरणों

भाग 1 घर पर मामूली अस्थिबंध चोटों से निपटना

1. 
   

   
   घाव पर एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। इसे जल्द से जल्द एक तौलिया के साथ त्वचा को कवर करके और प्रभावित क्षेत्र में बर्फ का एक बैग रखकर करें। हर 1 से 2 घंटे में लगभग 10 से 30 मिनट तक बर्फ को रखें। 2 से 3 दिनों के लिए उपचार दोहराएं।

2. 
   

   
   प्रभावित सदस्य को संपीड़ित करें। कोल्ड कंप्रेस लगाने के बाद, आपको घाव के क्षेत्र को संपीड़ित करना होगा। सूजन को स्थिर और सीमित करने के लिए क्षेत्र पर दबाव लागू करने के लिए लोचदार पट्टियों का उपयोग करें।
   • हालांकि, सावधान रहें कि जब आप इसे करते हैं तो रक्त के प्रवाह को सीमित न करें।

3. 
   

   
   आवश्यकतानुसार बैसाखी का प्रयोग करें। यदि आपको स्थानांतरित करना है, तो बैसाखी या अन्य समान उपकरणों का उपयोग करें। ये सहायक उपकरण आपको अधिक आसानी से स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं, इसके अलावा घायल अंग पर दबाव को राहत देने और वसूली प्रक्रिया को आगे बढ़ने पर स्नायुबंधन पर जोर दिए बिना आगे बढ़ने की अनुमति देता है।
   • चिकित्सक बैसाखी के बजाय घुटने के ब्रेस या अन्य उपकरण की सिफारिश कर सकता है।

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   क्षेत्र पर एक पट्टी रखो। इन सुरक्षा कवच का उपयोग बैसाखी या चाकू के साथ किया जाता है। वे घायल अंग को स्थिर करने और आगे की क्षति को रोकने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनके बिना, पता है कि आप नहीं चल सकते हैं और यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप अपनी स्थिति खराब होने का जोखिम उठा सकते हैं।
   • घुटने के पैड सबसे आम हैं और अक्सर पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट समस्याओं का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
   • लिगामेंट की चोट वाले कुछ प्रकार के रोगियों के लिए स्प्लिंट केवल प्रभावी हैं।
5. घायल अंग को ऊपर उठाने की कोशिश करें। जब तक संभव हो इसे दिल के स्तर से ऊपर उठाएं। यह सूजन को कम करने में मदद करेगा। आप अपने पैर, टखने, या घुटने को एक तकिया या कुर्सी पर रख सकते हैं, लेकिन यदि समस्या कलाई की है, तो काम करते समय इसे ऊंचा रखने के लिए एक तकिया या किताबों का उपयोग करें।

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   चंगा करने के लिए आवश्यक समय की प्रतीक्षा करें। लिगामेंट की चोट को ठीक करने में समय सबसे महत्वपूर्ण कारक है। दुर्भाग्य से, स्नायुबंधन को पूरी तरह से ठीक होने में लंबा समय लग सकता है, लेकिन यह चोट की सीमा पर भी निर्भर करता है।
   • पहली डिग्री की चोट कुछ दिनों में ठीक हो सकती है।
   • दूसरी डिग्री की चोट के लिए कई दिनों तक बैसाखी या एक पट्टी का उपयोग करना पड़ सकता है। इसके अलावा, यह संभव है कि आप कम से कम 2 महीने के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि या खेल को निलंबित कर दें।
   • तीसरी डिग्री की चोट के लिए एक महीने से अधिक समय तक एक स्प्लिंट या प्लास्टर के उपयोग की आवश्यकता हो सकती है और सप्ताह या महीनों के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाती है।

7. 
   

   
   
   
   अपने आहार को पोषक तत्वों और विटामिन के साथ पूरा करें। स्नायुबंधन की तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा देने के लिए आपको बहुत सारे विटामिन की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, प्रत्येक दिन पर्याप्त विटामिन और पोषक तत्व लेना सुनिश्चित करें। वहाँ पहुँचने का सबसे अच्छा तरीका है कि बहुत सारी मछलियाँ, सब्जियाँ, फल और फ्लैक्ससीड्स युक्त आहार लें। एक अन्य विकल्प सप्लीमेंट्स लेना है। सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुत कुछ है:
   • विटामिन सी;
   • विटामिन ए;
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड;
   • जस्ता;
   • एंटीऑक्सीडेंट;
   • प्रोटीन की।

भाग 2 एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें

1. जाओ किसी डॉक्टर को देख लो। परिवार के डॉक्टर चोट की सीमा का आकलन कर सकते हैं और मामूली चोटों को कम करने के लिए आपको उपचार प्रदान कर सकते हैं। यदि समस्या अधिक गंभीर है, तो वह किस से बात करने के लिए आर्थोपेडिक सर्जन की सिफारिश कर सकता है। यदि आवश्यक हो, तो वह विरोधी भड़काऊ दवाएं लिखेंगे।

2. 
   

   
   एक रुमेटोलॉजिस्ट या एक आर्थोपेडिस्ट को देखें ये मस्कुलोस्केलेटल विशेषज्ञ लिगामेंट की चोट का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने में सक्षम होंगे। वे आपको चोट के कारण, आपके द्वारा पेश किए गए लक्षणों के बारे में सवाल पूछेंगे, और आपको सबसे उपयुक्त उपचार की सलाह देंगे।
   • एक विशेषज्ञ (जैसे एक आर्थोपेडिस्ट या रुमेटोलॉजिस्ट) सर्जरी या अन्य उपचार की सिफारिश कर सकता है।

3. 
   

   
   पर्सनल ट्रेनर से बात करें। चोट की गंभीरता के आधार पर, आपको एक व्यक्तिगत ट्रेनर से यह पूछना चाहिए कि लिगामेंट हीलिंग को बढ़ावा देने के लिए आप क्या गतिविधियाँ कर सकते हैं। आपको संभवतः प्रभावित अंग पर दबाव को सीमित करने की सलाह दी जाएगी क्योंकि आप घायल स्नायुबंधन के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए काम करते हैं।
   • आप अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या वह एक की सिफारिश कर सकता है।

4. 
   

   
   डॉक्टर से नैदानिक ​​परीक्षण करने के लिए कहें। कई परीक्षणों से आपके लिगामेंट की चोट की गंभीरता के बारे में जानकारी सामने आ सकती है। इन परीक्षणों के बिना, डॉक्टर क्षति की सीमा के बारे में सुनिश्चित नहीं होंगे और यह नहीं जान पाएंगे कि अन्य स्नायुबंधन, टेंडन या हड्डियां प्रभावित हैं या नहीं।
   • वह शायद एक एक्स-रे के साथ शुरू करेगा। हालांकि यह परीक्षा एक लिगामेंट घाव का पता नहीं लगाती है, यह संकेत दे सकती है कि क्या कोई टूटी हुई या खंडित हड्डी है।
   • एक्स-रे के बाद, वह आमतौर पर एक एमआरआई लिखेंगे। यह परीक्षण घायल स्नायुबंधन सहित आपके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की एक छवि बनाता है।

भाग 3 सर्जिकल रूप से चोट का इलाज करें

1. एक सर्जन से एक सिफारिश प्राप्त करें। यदि दो सप्ताह के मूल उपचार के बाद घाव ठीक नहीं हुआ है, तो सर्जरी करवाने में मदद मिल सकती है। अपने डॉक्टर से मस्कुलोस्केलेटल विकारों के विशेषज्ञ या एक अनुभवी स्नायुबंधन सर्जन से पूछें।

2. 
   

   
   एक पुनर्निर्माण हस्तक्षेप से गुजरना। कुछ लिगामेंट क्षति, विशेष रूप से पूर्वकाल के क्रूसिनेट लिगामेंट से संबंधित हैं, जिन्हें केवल सर्जरी के साथ ठीक या हल किया जा सकता है। यदि क्षति काफी महत्वपूर्ण है, तो डॉक्टर संभवतः इस समाधान की सिफारिश करेंगे। ऑपरेशन के दौरान, घायल स्नायुबंधन को पास में एक कण्डरा द्वारा प्रतिस्थापित किया जाएगा।
   • लिगामेंट पुनर्निर्माण प्रक्रियाओं में 95% की सफलता दर है।
   • खंगाला हुआ लिगामेंट मूल लिगामेंट के रूप में अच्छी तरह से काम करेगा और जीवन भर चलेगा।

3. 
   

   
   निरंतर निष्क्रिय जुटाना (एमपीसी) का उपयोग करें। डॉक्टर शायद आपको सर्जरी के बाद इस मशीन का उपयोग करने की सलाह देंगे। यह एक उपकरण है जो आंदोलनों की एक श्रृंखला के साथ अंग (आमतौर पर पैर) को स्थानांतरित करता है। धीरे-धीरे और सीमित आंदोलन के साथ शुरू करें, धीरे-धीरे गति और तीव्रता बढ़ रही है।

4. 
   

   
   फिजियोथेरेपी करते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, पुनर्निर्माण सर्जरी द्वारा शुरू की गई पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को समाप्त करने का एकमात्र तरीका है। उपचार के दौरान, फिजियोथेरेपिस्ट आपको एक धीमी और मापा प्रक्रिया में संयुक्त की गतिशीलता को वापस लाने में मदद करेगा।
   • डॉक्टर शायद आपको सप्ताह में तीन बार फिजियोथेरेपी करने की सलाह देंगे।
   • आपको हर दिन घर पर फिजियोथेरेपी अभ्यास करना होगा।
   • पूरी तरह से ठीक होने से पहले आपको दिन, सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं।