स्तंभन दोष का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 शारीरिक रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें
• विधि 2 चिकित्सकीय रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें
• विधि 3 मानसिक रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें
• विधि 4 अपने साथी के साथ संवाद करना

हम इरेक्टाइल डिसफंक्शन के बारे में बात करते हैं जब एक आदमी को सेक्स करने के लिए काफी समय से इरेक्शन होने या रखने में परेशानी होती है। यह समस्या अक्सर शारीरिक बीमारी जैसे उच्च रक्तचाप या थकान के कारण होती है, लेकिन वास्तव में, बीमारियां और शारीरिक समस्याएं स्तंभन दोष का सबसे आम कारण हैं। लगभग सभी पुरुष अपने जीवन के किसी बिंदु पर स्तंभन दोष से प्रभावित होते हैं, लेकिन यह इसे कम गंभीर समस्या नहीं बनाता है। अनुपचारित स्तंभन दोष रिश्ते की समस्याओं का कारण बन सकता है और पुरुषों और उनके सहयोगियों के जीवन को प्रभावित कर सकता है। सौभाग्य से, उसका इलाज और इलाज किया जा सकता है। आप समस्या को कम करने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह दोबारा न हो।

चरणों

विधि 1 शारीरिक रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें

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   अधिक शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें। स्तंभन दोष अक्सर रक्त परिसंचरण से जुड़ा होता है। आसीन या अधिक वजन रक्त के प्रवाह को प्रभावित करता है और स्तंभन दोष का खतरा बढ़ जाता है। अपने रक्त परिसंचरण को स्वस्थ स्तर पर रखकर, आप अपने यौन प्रदर्शन में सुधार करते हैं और समस्या को कम या रोकते हैं। स्तंभन दोष के लक्षणों का मुकाबला करने के लिए हर दिन व्यायाम करने के लिए प्रयास करें।
   • परिणाम देखने के लिए आपको मैराथन दौड़ने की आवश्यकता नहीं है। एक अध्ययन से पता चलता है कि दिन में 30 मिनट की पैदल दूरी स्तंभन दोष के जोखिम को 40% तक कम करने के लिए पर्याप्त है।

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   स्वस्थ आहार अपनाएं। एक स्वस्थ आहार न केवल सामान्य स्वास्थ्य के लिए, बल्कि यौन प्रदर्शन के लिए भी सही है। स्वस्थ खाने से, आप अपने शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व देते हैं। आपको एक सही वजन रखने के लिए भी मिलता है।
   • संतृप्त वसा, प्रसंस्कृत चीनी और गढ़वाले गेहूं न खाएं। ये खाद्य पदार्थ आपकी धमनियों को रोकते हैं और आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं। वे रक्त परिसंचरण को प्रभावित करते हैं और इसलिए स्तंभन दोष में योगदान करते हैं।
   • अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। ये खाद्य पदार्थ आपको कोलेस्ट्रॉल कम रखने में मदद करते हैं, स्वस्थ रक्तचाप रखते हैं, और आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।
   • विटामिन बी 12 की कमी इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारणों में से एक है। आप मल्टीविटामिन या समुद्री भोजन, डेयरी उत्पाद या फोर्टिफाइड अनाज रोजाना खाकर इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।

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   अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करें। ये मांसपेशियां लिंग में रक्त को बनाए रखने में मदद करती हैं। यदि वे कमजोर होते हैं, तो वे रक्त से बचने की अनुमति देते हैं, जिससे स्तंभन दोष होता है।
   • आप केगेल व्यायाम के साथ अपने पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। ये अभ्यास महिलाओं के लिए है, लेकिन पुरुष भी कर सकते हैं।
   • केगेल व्यायाम करने के लिए, आपको उन पेशियों को अनुबंधित करना चाहिए जिनका उपयोग आप अपने मूत्र को रखने के लिए करते हैं।
   • 5 सेकंड के लिए इन मांसपेशियों को अनुबंधित करें फिर उन्हें 5 सेकंड के लिए फिर से जारी करें। इन आंदोलनों को 4 से 5 बार दोहराएं।
   • इस अभ्यास का अभ्यास दिन में 3 बार करें।

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   धूम्रपान करना बंद करें. अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा, धूम्रपान रक्त परिसंचरण को भी प्रभावित करता है। यह आपके रक्त प्रवाह को कम करता है और आपको इरेक्शन होने या रखने से रोकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने यौन स्वास्थ्य के लिए जल्द से जल्द रोकें, लेकिन सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए भी।

विधि 2 चिकित्सकीय रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें

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   डॉक्टर से सलाह लें। इरेक्टाइल डिसफंक्शन कई प्रकार की चिकित्सा समस्याओं के कारण हो सकता है: उच्च या निम्न रक्तचाप, खराब परिसंचरण, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं, मनोरंजक दवा का उपयोग और अन्य कारकों की एक लंबी सूची। इस सूची को जानने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करना होगा। वह आपको पूर्ण मूल्यांकन दे सकता है और आपकी समस्या का कारण निर्धारित कर सकता है।

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   अपने स्तंभन दोष के इलाज के लिए दवा लें। स्तंभन दोष के इलाज के लिए कई दवाएं बनाई गई हैं। चिकित्सा परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर उन लोगों को खोजने की कोशिश करेगा जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं में कुछ शामिल हैं:
   • सिल्डेनाफिल (वियाग्रा)
   • तडालाफ़िल (सियालिस)
   • वॉर्डनफ़िल (लेवित्रा, स्टेक्सिन)
   • लावनाफिल (स्टेंड्रा)

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   एक टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी का पालन करें। कुछ पुरुषों में, इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए कम टेस्टोस्टेरोन का स्तर जिम्मेदार होता है। इस हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा उत्साह को रोकती है। आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के साथ इस निदान की पुष्टि कर सकता है और, यदि आप जानते हैं कि आपके पास कम टेस्टोस्टेरोन है, तो आपको समस्या को हल करने के लिए हार्मोन थेरेपी शुरू करने की आवश्यकता होगी।

4. 
   

   
   प्रत्यारोपण या पंप का प्रयास करें। यदि आपके स्तंभन दोष के खिलाफ कोई अन्य समाधान नहीं है, तो डॉक्टर एक पंप या शिश्न प्रत्यारोपण की सिफारिश करेगा। ये उपकरण आपको अपने लिंग को फुलाते हैं और सेक्स करने के लिए इरेक्शन बनाए रखते हैं। वे आम तौर पर केवल तभी अनुशंसित होते हैं जब अन्य विकल्प अप्रभावी होते हैं।

विधि 3 मानसिक रूप से स्तंभन दोष का इलाज करें

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   एक निर्धारण न करें। ज्यादातर पुरुषों में, स्तंभन दोष केवल 1 या 2 बार होता है और गंभीर समस्या का संकेत नहीं है। हालांकि, जब ऐसा होता है, तो पुरुष अपनी रिपोर्ट के दौरान इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं। यह मन की स्थिति यौन नपुंसकता का कारण बन सकती है और केवल समस्या को बढ़ाती है।
   • स्तंभन दोष के मामले में, अपने आप को बताएं कि यह एक पृथक मामला है जो फिर से नहीं होगा। इस समस्या को थकान या तनाव में शामिल करें।
   • वर्तमान क्षण पर ध्यान दें। जब भी आप और आपका साथी अंतरंग पलों को साझा करते हैं, अतीत को भूल जाते हैं। आप केवल अपने पिछले स्तंभन दोष को याद कर सकते हैं। इसके बजाय, वर्तमान क्षण और उन सुखद भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो आप और आपके साथी साझा कर रहे हैं।

2. 
   

   
   धीरे से जाओ। प्रीकोसियस सेक्स आपको अपने साथी को संतुष्ट करने के लिए एक निश्चित समय होने का आभास देगा। यह मन की स्थिति आपको तनाव दे सकती है और आपको इरेक्शन होने से रोक सकती है। इसके बजाय, अपने साथी की प्राथमिकताओं और खोज पर अधिक ध्यान केंद्रित करें। इस तरह, आप अपने शरीर और मन को आराम देने आएंगे। आपका यौन प्रदर्शन केवल बेहतर होगा।

3. 
   

   
   अपने तनाव के स्तर को घटाएं। तनाव का एक उच्च स्तर इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण और बढ़ सकता है।तनाव आपके यौन जीवन को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करता है: यह आपकी यौन इच्छा को कम करता है, आपको इरेक्शन होने से रोकता है, आप तेजी से थकते हैं और आमतौर पर आपको बुरे मूड में डालते हैं। अपने सेक्स जीवन और सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपने तनाव के स्तर को कम करें।
   • अपने तनाव के स्तर को कम करने के महान सुझावों के लिए इस लेख को पढ़ें।

4. 
   

   
   अवसाद की संभावना पर विचार करें। स्तंभन दोष के मुख्य मनोवैज्ञानिक कारणों में से एक है। यह कमजोरी, असुरक्षा और अन्य भावनाओं की भावनाओं का कारण बनता है जो यौन इच्छा को रोकता है। अवसाद के लक्षणों के बारे में जानें और, यदि आप पीड़ित हैं, तो समस्या को दूर करने के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता लें।
   • निराशा या लाचारी की भावना ये भावनाएं किसी विशेष स्थिति से संबंधित नहीं हैं। यह संभव है कि आप एक गतिरोध में फंसे हुए महसूस करें और इसे कभी भी छोड़ने में सक्षम न होने का आभास करें।
   • नींद के पैटर्न में बदलाव। अनिद्रा और बहुत अधिक नींद दोनों अवसाद के लक्षण हैं। अचानक नींद की गड़बड़ी से सावधान रहें।
   • ऊर्जा की कमी या थकान।
   • ध्यान केंद्रित करने और कार्यों को पूरा करने में कठिनाई
   • दैनिक गतिविधियों में एक उदासीनता, विशेष रूप से वे जो आपको पसंद हैं।
   • पूरे शरीर में अस्पष्टीकृत दर्द। यह मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द या पेट दर्द हो सकता है।

5. 
   

   
   अपने प्रदर्शन को पोर्नोग्राफ़ी तक सीमित रखें। पोर्नोग्राफी का एक्सपोजर आपको वास्तविक सेक्स से दूर ले जाता है। यह आपके साथी के लिए कम यौन आकर्षण का कारण बनता है और इससे बचने के लिए, आपको पोर्न के अपने प्रदर्शन को रोकना या सीमित करना होगा। इस प्रकार, आप वास्तविक जीवन में बहुत कम यौन प्रथाओं को फिर से शुरू करेंगे।
   • यदि आपको पोर्नोग्राफी से पूरी तरह से बचने में परेशानी है, तो बस वह चित्र या फिल्में जो आप और आपके साथी करते हैं। इस तरह, आप उन चीजों से दूर रहेंगे जो आपके जीवन में कभी नहीं होती हैं।

6. 
   

   
   एक चिकित्सक से परामर्श करें। पहले से ही उल्लेख किया गया है के अलावा, स्तंभन दोष के लिए संभावित रूप से जिम्मेदार कई मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं। यदि आप समस्या की तह तक नहीं जा सकते हैं, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के पास जाएं। यह आपको यह बताने में मदद करेगा कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं और अपनी असहायता का कारण ढूंढ सकते हैं।
   • आपको इन नियुक्तियों के लिए अपने साथी के साथ आने का हर शौक है। दोनों, एक जोड़े के रूप में, समस्या का समाधान पाएंगे।

विधि 4 अपने साथी के साथ संवाद करना

1. 
   

   
   अपने साथी को सूचित रखें कि क्या हो रहा है। यद्यपि आपका स्तंभन दोष आपको शर्मिंदा कर सकता है, लेकिन अपने साथी से सब कुछ छिपाना सबसे अच्छा समाधान नहीं है। यदि आप अपने जीवन में शामिल नहीं होते हैं तो समस्या आपको और वह (या वह) दोनों को उपेक्षित महसूस करा सकती है या अलग रख सकती है। एक साथ क्या हो रहा है, इस पर चर्चा करने के लिए। सामान्य तौर पर, उन पुरुषों के लिए संभावनाएं बेहतर होती हैं जो हीलिंग प्रक्रिया में अपने साथी को शामिल करते हैं।

2. 
   

   
   अपने साथी से मदद और सहायता लें। इरेक्टाइल डिसफंक्शन एक रिश्ते में किसी भी समस्या के समान है और इसके लिए दोनों भागीदारों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। आपको अपनी नपुंसकता के इलाज के लिए डॉक्टर के पास जाने और चिकित्सा सत्रों में भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है। आपके साथी की उपस्थिति एक बड़ी मदद होगी।

3. 
   

   
   अपने साथी को आश्वस्त करें। अपने साथी को आश्वस्त करें कि समस्या उसके या उसके पास से नहीं आती है। स्तंभन दोष वाले पुरुष और महिलाएं अक्सर अपने साथी को संतुष्ट नहीं करने के लिए खुद को दोषी मानते हैं। हालाँकि, समस्या अक्सर पुरुष की शारीरिक या मानसिक समस्या के कारण होती है और साथी की नहीं। आपको अपने दूसरे आधे हिस्से को स्पष्ट करने की आवश्यकता है, अन्यथा वह समस्या को खुद या खुद के लिए जिम्मेदार रखेगा।
   • अपने साथी को बताएं कि आप अपने रिश्ते में शामिल हैं और यह उदासीनता का संकेत नहीं है।
   • उसे बताएं कि आपकी कोई संबद्धता नहीं है और आप किसी और में दिलचस्पी नहीं रखते हैं। कुछ लोग स्तंभन दोष को संबंध के संकेत के रूप में देखते हैं, लेकिन यह अधिकांश मामलों में सच नहीं है। इस बारे में आश्वस्त करके अपने साथी को संदेह या नकारात्मक विचारों से बचाएं।
   • बेशक, आपको अपने साथी से झूठ नहीं बोलना चाहिए। अगर आपके बीच कोई समस्या है, तो आप उसे बताएं। उसे बताएं कि क्या उसने या उसने कुछ ऐसा किया है जो आपको पसंद नहीं है या यदि वह आपकी यौन ज़रूरतों को पूरा नहीं करता है या नहीं।

4. 
   

   
   अपनी सेक्स लाइफ के बारे में बात करें। आपके यौन जीवन के साथ असंतोष आपके स्तंभन दोष का कारण हो सकता है। अपने साथी के साथ अपनी यौन जरूरतों के बारे में ईमानदारी से बात करें, क्योंकि उन्हें अपने लिए रखने से आपकी समस्या और भी बदतर हो सकती है।
   • आपकी बातचीत दोस्ताना और आलोचना से मुक्त होनी चाहिए। यह एक संवेदनशील विषय है और आपका साथी सोच सकता है कि उसने आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ होकर आपको निराश किया है। उसे बताएं कि आप अपने रिश्ते में लगे हुए हैं और यह परीक्षा आपके रिश्ते को मजबूत बनाने का तरीका है।

5. 
   

   
   एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें। इरेक्टाइल डिसफंक्शन किसी भी रिश्ते को प्रभावित कर सकता है, भले ही आप अपने साथी से बात करें। यदि आप और आपका साथी सामना करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। एक पेशेवर आपकी समस्या को दूर करने और अपने रिश्ते को मजबूत बनाने में आपकी मदद कर सकता है।