माइग्रेन का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• विधि 1 माइग्रेन के दर्द और गंभीरता को कम करें
• विधि 2 दवाओं और जड़ी बूटियों का उपयोग करना
• विधि 3 अपनी जीवन शैली बदलें
• विधि 4 चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

बुखार, फ्लू, साइनस संक्रमण, तनाव और चिंता सिर दर्द को ट्रिगर कर सकते हैं, एक घटना जो सिर में सुस्त दर्द का कारण बनती है। माइग्रेन बिल्कुल अलग है। डॉक्टर इसका वर्णन लगातार सिरदर्द के साथ-साथ चक्कर आना, धुंधली दृष्टि, चेहरे पर झुनझुनी और शरीर के चरम, मतली और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता जैसे अन्य लक्षणों के रूप में करते हैं। ध्वनि और गंध। माइग्रेन अक्षम है और छात्रों और श्रमिकों के बीच अनुपस्थिति का कारण है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 4 में से 1 परिवार में एक व्यक्ति इस समस्या से प्रभावित है। जानिए माइग्रेन का इलाज कैसे करें ताकि आप जान सकें कि अगली बार आपको क्या महसूस होता है।

चरणों

विधि 1 माइग्रेन के दर्द और गंभीरता को कम करें

1. 
   

   
   माइग्रेन के बिगड़ने को रोकें। माइग्रेन के बिगड़ने को रोकने के लिए तत्काल कदम उठाना महत्वपूर्ण है। जब भी आपको सिरदर्द महसूस हो, तो इसकी गंभीरता को कम करने और इससे लड़ने की व्यवस्था करें।
   • एक शांत वातावरण की तलाश करें जहां आप अपने दैनिक कार्यों से खुद को अलग कर सकें।
   • प्रकाश को कमरे में ले जाएं।
   • एक झुककर बैठना या बैठना।
   • एक अंधेरे कमरे में आराम करें और यदि आप वहां पहुंचें तो सोने की कोशिश करें।

2. 
   

   
   एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें। ओवर-द-काउंटर एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन कुछ लोगों में माइग्रेन से राहत देता है। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने पर ये दवाएं लीवर और किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
   • बॉक्स पर इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन की खुराक का संकेत दिया गया है। अनुशंसित खुराक पर न जाएं और अपने चिकित्सक से अन्य दवाओं के साथ या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के साथ बातचीत के लिए न कहें।
   • ओवर-द-काउंटर एनाल्जेसिक दवा का एक ओवरडोज संभावित रूप से घातक है क्योंकि यह जिगर और गुर्दे के लिए खतरा है। यदि आपने बहुत अधिक लिया है, तो तत्काल डॉक्टर के पास जाएं।

3. 
   

   
   
   
   गर्म या ठंडे सेक का उपयोग करें। कुछ माइग्रेन ठंड या गर्मी के संपर्क में गायब हो जाते हैं। अपने सिर के दर्दनाक हिस्से पर एक गर्म या ठंडा सेक लागू करें और देखें कि आपकी स्थिति में सुधार होता है या नहीं। गर्म या ठंडा सेक करने के लिए, एक कपड़े को बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी में भिगोएँ और इसे अपने सिर पर रखने से पहले इसे बाहर निकाल दें।
   • 15 मिनट के लिए काम करने दें।

विधि 2 दवाओं और जड़ी बूटियों का उपयोग करना

1. 
   

   
   अपने चिकित्सक से माइग्रेन की दवाओं को निर्धारित करने के लिए कहें। आपका डॉक्टर माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए निवारक दवाओं को लिख सकता है। नीचे उत्पादों के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आप हर दिन ले सकते हैं।
   • बीटा-ब्लॉकर्स, जिनका उपयोग हृदय रोग के इलाज के लिए भी किया जाता है। उनकी प्रभावशीलता अभी भी अस्पष्टीकृत है, लेकिन डॉक्टरों को लगता है कि यह इसलिए है क्योंकि वे मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की संकीर्णता और फैलाव को रोकते हैं। बीटा-ब्लॉकर्स के उदाहरणों में एटेनोलोल (टेनोरमिन), मेटोप्रोलोल (लोप्रेसोर) और प्रोप्रानोलोल (इंडेरल) शामिल हैं।
   • कैल्शियम अवरोधक। यह हृदय की माइग्रेन की आवृत्ति और अवधि को कम करने के लिए एक दवा है। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स में जो इस्तेमाल किया जा सकता है, वे हैं वेरापामिल (कैलन) और डिल्टिजेम (कार्डिज़ेम)।
   • ट्राईसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट। वे माइग्रेन और अन्य प्रकार के सिरदर्द को रोकने में मदद करते हैं। एमिट्रिप्टिलाइन (एलाविल), नॉर्ट्रिप्टीलीन (पेमेलोर), डॉक्सपिन (सिनक्वैन) और इमीप्रामाइन (टोफ्रानिल) को पसंद किया जाता है।
   • कुछ निरोधात्मक दवाएं माइग्रेन के खिलाफ भी प्रभावी हैं, भले ही डॉक्टरों को पता न हो। इनमें डाइवलप्रोएक्स सोडियम (डेपकोट), गैबापेंटिन (न्यूरोफुट) और टॉपिरामेट (टोपोरैक्स) शामिल हैं।
   • यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) माइग्रेन के खिलाफ बोटोक्स इंजेक्शन को मंजूरी देता है। उत्पाद कुछ लोगों में प्रभावी है और हर 3 महीने में माथे, मंदिरों, गर्दन और कंधों में इंजेक्ट किया जाता है।

2. 
   

   
   
   
   तीव्र बीमारियों के लिए अपने डॉक्टर से विशिष्ट या प्रयुक्त दवाओं के साथ चर्चा करें। इस तरह की दवा माइग्रेन के खिलाफ काम करती है और सिरदर्द के पहले लक्षणों पर ली जाती है। दर्द और संबंधित लक्षणों के उपचार के लिए विभिन्न उत्पादों का उपयोग किया जाता है।
   • ट्रिप्टन दर्द, मतली और प्रकाश, ध्वनि और गंध के प्रति संवेदनशीलता के लिए निर्धारित पहली दवाओं में से एक हैं। इनमें अलमोट्रिप्टन (एक्सर्ट), एलेट्रिपन (रिलैक्स), फ्रोवेट्रिप्टन (फ्रॉवा), नराट्रिप्टन (आमगे), रिजेट्रिप्टन (मैक्साल्ट), सुमैट्रिप्टन (इमिट्रेक्स) और जोलीमिट्रिपन (ज़ोमिग) शामिल हैं। )।
   • राई का विमोचन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करता है, हालांकि इसके दुष्प्रभाव ट्रिपटन की तुलना में कई गुना अधिक हैं। यह दर्द और संबंधित लक्षणों को दूर करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दूसरी प्रकार की दवा है (जो माइग्रेन से अधिक गंभीर हैं)। इन दवाओं के बीच, डायहाइड्रोएरगोटामाइन (मिग्रेनल) और एर्गोटेमाइन (एर्गोमार) का उल्लेख किया जा सकता है।
   • इसोमेथेप्टीन, डाइक्लोरैलफेनज़ोन और एसिटामिनोफेन को मिड्रिन के रूप में जाना जाता है। इस दवा में दर्द निवारक, शामक और दवाएं शामिल हैं जो माइग्रेन पीड़ित की जरूरतों को पूरा करने के लिए रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ती हैं।
   • नारकोटिक्स, कोडीन की तरह, उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो ट्रिप्टान या राई नहीं ले सकते हैं क्योंकि उनके दुष्प्रभाव, एलर्जी का खतरा या अन्य दवाओं के साथ बातचीत का जोखिम। हालांकि, यह मत भूलो कि नशीले पदार्थों की लत और इसलिए नए माइग्रेन हो सकते हैं।

3. 
   

   
   बुखार की कोशिश करो। माइग्रेन की गंभीरता को रोकने या कम करने के लिए दैनिक बुखार का उपयोग करें। सिरदर्द के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है, हालांकि, अनुभवजन्य साक्ष्य इसके लाभों को इंगित करता है। इसलिए इसे आजमाने में कोई बुराई नहीं है।
   • सूखे और जमे हुए कैप्सूल की सिफारिश की जाती है क्योंकि हर्बल चाय अधिक कड़वी होती है और आपके मुंह में श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकती है।
   • इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से सलाह लें। फीवरफ्यू अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है जो आप पहले से ही ले रहे हैं।
   • यदि आप गर्भवती हैं, तो बुखार न लें, गर्भवती बनना चाहती हैं, स्तनपान कराती हैं या एस्पिरिन या इबुप्रोफेन जैसी अन्य गैर-जहरीली विरोधी दवा लेना चाहती हैं।
   • यदि आप और अधिक नहीं लेना चाहते हैं, तो बुखार को रोकें। अचानक से वमन करने से आपको माइग्रेन और अन्य लक्षण जैसे मतली या उल्टी की पुनरावृत्ति होगी।

4. 
   

   
   पेटासाइट का उपयोग करें। माइग्रेन की गंभीरता और आवृत्ति को कम करने के लिए पेटासाइट्स का उपयोग करें। Pétasites को नियमित रूप से 4 महीने से अधिक समय तक लिया जा सकता है, भले ही, फिर से, उनकी प्रभावशीलता अनुभवजन्य साक्ष्य पर आधारित हो न कि वैज्ञानिक अध्ययन के लिए। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ और खुराक उपयुक्त हैं (आपके वजन, उम्र और किसी भी अंतर्निहित चिकित्सा मुद्दों को ध्यान में रखते हुए)।
   • जान लें कि अगर आपको रैगवे से एलर्जी है, तो संभव है कि आप पेटासाइट्स का समर्थन नहीं करते हैं।
   • गर्भवती, स्तनपान कराने वाली महिलाओं या जो बच्चे की इच्छा रखते हैं, उन्हें पेटासाइट नहीं लेना चाहिए।

विधि 3 अपनी जीवन शैली बदलें

1. 
   

   
   लेट जाओ और हर दिन एक ही समय पर उठो। हार्मोनल उतार-चढ़ाव माइग्रेन के ट्रिगर में से एक हैं। आपका शरीर हार्मोन का उत्पादन और रिलीज करेगा, जैसे कि मेलाटोनिन और कोर्टिसोल आपके सोने के समय और आपके बिस्तर पर जाने के समय के आधार पर। यदि शरीर द्वारा इन हार्मोनों का उत्पादन अनियमित हो तो माइग्रेन का खतरा अधिक होता है।

2. 
   

   
   शराब और कैफीन की अपनी खपत को सीमित करें। शराब और कैफीन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं। भले ही माइग्रेन का सही कारण अभी तक पहचाना नहीं गया है, अधिकांश डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि यह तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन से शुरू होता है।
   • कम मात्रा में कैफीन एसिटामिनोफेन के प्रभाव को बढ़ाता है जब शुरुआती माइग्रेन में लिया जाता है। एसिटामिनोफेन के साथ एक कप कॉफी आमतौर पर पर्याप्त है और यदि आप बहुत अधिक कॉफी (2 कप से अधिक) पीते हैं, तो आपका माइग्रेन बाद में फिर से प्रकट हो सकता है।

3. 
   

   
   अपने तनाव को प्रबंधित करें। तनाव हार्मोन के स्राव को ट्रिगर करता है जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो बदले में, एक माइग्रेन को ट्रिगर करता है। तनाव कम करने की तकनीक सभी के लिए समान काम नहीं करती है। आपको एक रणनीति विकसित करने की आवश्यकता है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
   • अपनी गतिविधियों को प्राथमिकता के क्रम में क्रमबद्ध करें और उन्हें कदम से आगे बढ़ाएं। आप जो करते हैं, उससे अभिभूत न हों।
   • गहरी सांस लें। गहरी सांस लेने से हृदय गति धीमी हो जाती है और तनाव कम हो जाता है। सकारात्मक सोच भी तनाव से निपटने में मदद करती है।
   • नियमित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें। व्यायाम तनाव को कम करते हैं, अच्छा मूड बनाते हैं और आत्मसम्मान में सुधार करते हैं। भोजन के बाद 15 मिनट तक टहलें, तैराकी करें, काम के बाद हर दोपहर जॉगिंग करें या अपने दोस्तों के साथ बाइक चलाएं।
   • पर्याप्त नींद लें। नींद की कमी न केवल हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है, बल्कि तनाव की दर को भी प्रभावित करती है। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन के अनुसार, कुछ घंटे की नींद उदासी, तनाव, क्रोध और थकावट का कारण बनती है। हर रात 7 से 8 घंटे सोने की कोशिश करें।

4. 
   

   
   धूम्रपान बंद करें। मिशिगन सिरदर्द और न्यूरोलॉजिकल संस्थान, माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए धूम्रपान को रोकने की सलाह देते हैं। तम्बाकू 3 तरीकों से माइग्रेन का कारण बनता है।
   • यह रक्त और मस्तिष्क में कार्बन मोनोऑक्साइड के स्तर को बढ़ाता है।
   • यह रक्त और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है।
   • यह मस्तिष्क पर हानिकारक प्रभाव डालता है और यकृत चयापचय को बदल देता है, जिससे माइग्रेन को रोकने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

5. 
   

   
   पोषक तत्वों की खुराक लें। माइग्रेन को रोकने के लिए दैनिक पोषण की खुराक लें। हालांकि, अपने आहार को बदलने से पहले अपने चिकित्सक की सलाह लें।
   • मैग्नीशियम मासिक धर्म से संबंधित माइग्रेन (महिलाओं में) या उन माइग्रेन के खिलाफ प्रभावी है जो मैग्नीशियम के असामान्य रूप से निम्न स्तर वाले लोगों में होते हैं। यह दस्त या निम्न रक्तचाप जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।
   • 5-HTP एक एमिनो एसिड है जो शरीर में सेरोटोनिन में परिवर्तित होता है। माइग्रेन का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ नुस्खे दवाएं शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को प्रभावित करती हैं। यदि आप पहले से ही एक एंटीडिप्रेसेंट या एक प्राकृतिक हर्बल सप्लीमेंट (जैसे सेंट जॉन पौधा) ले रहे हैं, यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो 5-HTP का उपयोग न करें।
   • विटामिन बी 2, जिसे राइबोफ्लेविन के रूप में भी जाना जाता है, आवृत्ति को कम कर सकता है और साथ ही साथ माइग्रेन की गंभीरता को भी कम कर सकता है। हालांकि, यदि आप पहले से ही ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स या एंटीकोलिनर्जिक दवाएं ले रहे हैं, तो अपने दैनिक आहार में विटामिन बी 2 को शामिल न करें।

विधि 4 चिकित्सा सहायता प्राप्त करें

1. 
   

   
   जानिए जब आपके माइग्रेन को चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। एक सच्चा माइग्रेन आपके मस्तिष्क में ट्यूमर या अन्य संरचनात्मक परिवर्तन के कारण नहीं होता है। हालांकि, केवल एक डॉक्टर ही बता सकता है कि आपका सिरदर्द माइग्रेन के कारण है या कुछ और। यदि आप एक डॉक्टर से मिलें:
   • आपके द्वारा बताई गई बातों को ध्यान केंद्रित करने या समझने में परेशानी होती है
   • बेहोश करना चाहते हैं
   • 38 ° C से अधिक का बुखार है
   • सुन्न, कमजोर या लकवाग्रस्त हैं
   • एक टॉरिकोलिसिस है
   • देखने, बात करने या चलने में परेशानी होती है
   • होश खो दो

2. 
   

   
   अपने डॉक्टर से पूछें कि आवर्ती माइग्रेन के मामले में क्या करना है। कुछ लोगों के लिए, माइग्रेन आवर्तक होता है और यहां तक ​​कि गंभीर भी हो सकता है। यदि आपका सिरदर्द हो तो डॉक्टर से मिलें:
   • पहले की तुलना में अधिक बार होते हैं
   • सामान्य से अधिक गंभीर हैं
   • ओवर-द-काउंटर दवाओं या अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित के साथ सुधार न करें
   • आपको काम करने, सोने या दूसरों के साथ बात करने से रोकता है

3. 
   

   
   माइग्रेन की डायरी रखें। ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद करने के लिए माइग्रेन डायरी रखें। अपने भोजन, मासिक धर्म की अवधि (महिलाओं के लिए), रसायनों के संपर्क में (डिओडोरेंट्स, घर पर या कार्यालय में सफाई उत्पादों आदि), कैफीन की खपत, नींद के कार्यक्रम और जलवायु परिवर्तन के बारे में लिखें। आप और आपके चिकित्सक आपके सिरदर्द के कारणों का पता लगाने में मदद करने के लिए डायरी का उपयोग करें। एक बार ट्रिगर्स की पहचान हो जाने के बाद, जितना संभव हो, उनसे बचने की कोशिश करें। सबसे आम ट्रिगर्स में से कुछ में शामिल हैं:
   • तनाव
   • हार्मोनल उतार-चढ़ाव (महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान)
   • लंघन भोजन
   • बहुत अधिक कैफीन लेना
   • कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि पनीर, पिज्जा, चॉकलेट, आइसक्रीम, तले हुए खाद्य पदार्थ, कोल्ड कट्स, हॉट डॉग, दही, एसपारटेम और कोई भी अन्य भोजन जिसमें एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) शामिल हैं
   • शराब, विशेष रूप से रेड वाइन
   • नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव
   • धूम्रपान
   • बैरोमीटर का दबाव बदल जाता है
   • कैफीन की वीनिंग
   • तीव्र शारीरिक गतिविधि
   • जोर से शोर या चमकदार रोशनी
   • गंध या इत्र