स्टिमोसिस को प्रीपेस स्ट्रेचिंग के साथ कैसे करें
लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
10 मई 2021
डेट अपडेट करें:
23 जून 2024
विषय
इस आलेख में: foreskin को स्ट्रेच करना उपयुक्त तकनीक को अपनाना डॉक्टर 18 सन्दर्भ देना
यदि आपकी चमड़ी बहुत संकीर्ण है और आपको चोट पहुँचाती है, तो जान लें कि आप ऐसा महसूस करने वाले एकमात्र व्यक्ति नहीं हैं। फिमोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें एक संकीर्ण चमड़ी वाला आदमी लिंग की ग्रंथियों के पीछे इसे स्थानांतरित या पीछे नहीं कर सकता है। यह दर्दनाक हो सकता है, पेनाइल जलन पैदा कर सकता है और यौन समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आप इस दर्द से पीड़ित हैं, तो चिंता न करें। फिमोसिस के अधिकांश मामले उपचार योग्य हैं। यदि आप इसे रोजाना खींचते हैं तो छह महीने से एक साल के बाद, चमड़ी अधिक कोमल और आरामदायक बन सकती है।
चरणों
विधि 1 फोरस्किन को स्ट्रेच करें
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लिंग के सिर के खिलाफ चमड़ी को खींचो। यदि आप अत्यधिक बंद होने या वापस न आने के कारण फिमोसिस से पीड़ित हैं, तो इसका मतलब है कि प्रीपुटियल रिंग बहुत छोटा और संकीर्ण है। यह आमतौर पर ऐसा मामला है जहां आप अपनी उंगलियों को चमड़ी में नहीं डाल सकते हैं। आपको इसे व्यापक बनाने के लिए छेद को फैलाने की आवश्यकता होगी। दर्द के बिना जितना संभव हो उतना लिंग के अग्रभाग पर चमड़ी को पीछे खींचें। तीस से चालीस सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें और इसे छोड़ दें। इसे लगभग दस बार दोहराएं।- फोरस्किन की अंगूठी को लिंग के सिर से आगे न खींचें या अत्यधिक बल न डालें, अन्यथा इससे चोट लग सकती है। अगर अंगूठी ग्रंथियों के पीछे खिसक जाती है, तो यह अटक सकती है।
- जब लिंग खड़ा होता है तो अंगूठी पर एक खिंचाव फोरस्किन को फैलाने में मदद करता है।
- अधिक सुखद अनुभव के लिए, शॉवर या स्नान में इन हिस्सों को करने का प्रयास करें। आप व्यक्तिगत जल-आधारित स्नेहक भी आज़मा सकते हैं। बस स्ट्रेचिंग के बाद किसी भी अवशेष को कुल्ला।
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खिंचाव करने के लिए किनारों को पकड़ें। यदि आपके पास एक खुली हुई अंगूठी है, लेकिन आपकी उंगलियों को अंदर जाने देने के लिए चमड़ी बहुत तंग है, तो किनारों से त्वचा को खींचें। अपनी तर्जनी और अंगूठे का प्रयोग करें। चमड़ी का विस्तार करने के लिए हल्का दबाव लागू करें। उन्हें लगभग तीस से साठ सेकंड के लिए पकड़ो, फिर दोहराएं।- कुछ मिनटों तक ऐसा करने की कोशिश करें, दिन में 3 बार तक।
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खिंचाव के लिए दो अंगुलियों का उपयोग करें। एक बार जब आप अपनी उंगलियों को चमड़ी में रख देते हैं, तो आप इसे अच्छी दूरी तक खींच सकते हैं! चमड़ी की अंगूठी को खींचना जारी रखने के लिए, दो उंगलियों का उपयोग करें। दोनों हाथों से दोनों हाथों की उंगलियों को तर्जनी के अंदर रखें। धीरे से त्वचा को खींचते हुए और विपरीत दिशाओं में खींचते हुए अपनी उंगलियों की पीठ को एक साथ दबाएं। फिर चमड़ी को छोड़ दें और आंदोलन को दोहराएं।- सुनिश्चित करें कि आपकी उंगलियां साफ हैं।
- जब भी संभव हो, अपनी छोटी उंगलियों का उपयोग करें।
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ब्रेक बढ़ाएं। यदि चमड़ी काफी लंबी नहीं है, तो आपको फ्रेनुलम को फैलाने की आवश्यकता हो सकती है। तर्जनी और अंगूठे का उपयोग करते हुए, चमड़ी को उस हिस्से से पकड़ें, जहां वह ब्रेक से जुड़ता है, ग्लान्स के ठीक नीचे। लिंग के सिर से त्वचा को नीचे खींचें।तीस सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें।- आप इसे हर बार जब आप पेशाब करते हैं या आप इसे करने के लिए दिन के दौरान एक पल की योजना बना सकते हैं।
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शावर लेते समय स्ट्रेचिंग करें। कभी-कभी चमड़ी को खींचना मुश्किल और दर्दनाक हो सकता है। गुनगुने पानी के उपयोग से यह सुविधा मिल सकती है। गर्म पानी में गोता लगाने या गर्म, नम शॉवर लेने का प्रयास करें। यह न केवल आपको आराम करने में मदद करेगा, बल्कि गर्म पानी और नमी त्वचा को आराम और खिंचाव में मदद कर सकते हैं।- त्वचा को चिकनाई देने के लिए साबुन की थोड़ी मात्रा का उपयोग करने से चमड़ी पर उंगली के निशान को रोका जा सकता है। जब आप स्ट्रेचिंग पूरी कर लेते हैं, तो सभी साबुन को हटाने के लिए अच्छी तरह से कुल्ला करें।
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एक प्लग का उपयोग करें। चमड़ी को खींचने में आपको कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है। कैप्स सिलिकॉन डिवाइस हैं जिन्हें आप फोर्स्किन में रख सकते हैं और थोड़ी देर के लिए उन्हें छोड़ सकते हैं। ये एक्सटेंशन रिंग्स फोरस्किन को एक बार में कुछ घंटों तक फैलाए रखने में मदद करती हैं। जैसे ही आप कम से कम एक उंगली को फोरस्किन में पेश कर सकते हैं, आप एक टोपी का उपयोग कर सकते हैं।- ये डिवाइस इंटरनेट पर उपलब्ध हैं।
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जाली को पीछे हटाने के लिए मजबूर करने से बचें। अगर वह ग्रंथियों के पीछे नहीं जाता है, तो उसे मजबूर न करें। चमड़ी लिंग के सिर के पीछे फंस सकती है। यदि ऐसा होता है, तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए।
विधि 2 उपयुक्त तकनीक को अपनाएँ
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थोड़ा दबाव डालें। चमड़ी संवेदनशील है, इसलिए इस नाजुक त्वचा को खींचते समय आपको हमेशा सावधान रहना चाहिए। यदि आप इसे हिंसक रूप से फैलाते हैं या बहुत अधिक दबाव का उपयोग करते हैं, तो चमड़ी आपकी स्थिति को फाड़ सकती है और बढ़ा सकती है। त्वचा को खींचते समय, कोमल दबाव लागू करें।- खिंचाव कभी दर्दनाक नहीं होना चाहिए। यह बेचैनी की भावना पैदा कर सकता है, लेकिन दर्द कभी नहीं।
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कांटेक्ट करें और आराम करें। जितना हो सके स्ट्रेचिंग करने की बजाए इस तरफ लगातार गति से करें। स्थिति में पकड़ के बजाय इसे आगे-पीछे से आगे की ओर तानें और आराम करें। -
नियमित स्ट्रेचिंग करें। यह महत्वपूर्ण है कि आप पूर्वाभास को बढ़ाएं और इसके लिए आपको इस अभ्यास को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। जितनी देर आप इसे खींचते हैं, त्वचा नरम हो जाती है। दिन में एक या दो बार स्ट्रेच करने की कोशिश करें।- आपको कुछ मिनटों तक स्ट्रेचिंग करनी चाहिए, दिन में तीन बार तक।
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अग्रभाग को अंदर की ओर और बाहर की ओर फैलाएं। प्रीप्युतिअल रिंग को नीचे खींचने के बजाय, इसे ऊपर खींचें और खोलें। यह इसे झुकने या ग्रंथियों के आसपास अटकने से रोकने में मदद करेगा। बाहर की ओर खुलने वाले स्ट्रेचिंग से त्वचा को आराम मिलेगा। -
तर्जनी का सबसे तंग हिस्सा खींचो। ग्रंथियों के उस भाग की खोज करें जो तंग है। इसे खोजने के लिए, आपको पूर्वाभास को स्थानांतरित करने का प्रयास करना होगा। जो कुछ भी हिस्सा सबसे तंग और सबसे कम लचीला है, वह वही होगा जिस पर आपको खिंचाव को केंद्रित करना होगा। -
धैर्य रखें। अधिक लचीले बनने के लिए पूर्वाभास की प्रतीक्षा करना बहुत निराशाजनक हो सकता है! हालांकि, धैर्य रखें। सामान्य तौर पर, आप दैनिक स्ट्रेचिंग के लगभग दो सप्ताह बाद बदलावों को देखेंगे। फोरस्किन की प्रारंभिक स्थिति के आधार पर, फिमोसिस का उपचार एक महीने से एक वर्ष के बीच हो सकता है। -
अगर त्वचा में जलन हो तो ब्रेक लें। कभी-कभी आप बहुत अधिक बल के साथ ऐसा करने पर चमड़ी को बहुत ज्यादा खींचने या नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। यदि ऐसा होता है, तो ठीक करने के लिए कुछ दिनों के लिए स्ट्रेच को रोक दें। फिर इसे धीरे से करने का ख्याल रखते हुए फिर से शुरू करें।- यदि आप बहुत अधिक खिंच चुके हैं, तो आप देख सकते हैं कि चमड़ी सूज गई है या मोटी हो गई है।
विधि 3 डॉक्टर से परामर्श करें
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आपको डॉक्टर के कार्यालय में मिलते हैं। फोरस्किन इतनी तंग होने पर डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है, यह स्ट्रेचिंग के बाद भी ढीला नहीं पड़ता है। अधिकांश डॉक्टर आपको एक यूरोलॉजिस्ट का उल्लेख करेंगे, जो आपके विशेष मामले के लिए उचित उपचार का सुझाव देने के लिए आपकी जांच करेंगे।- फिमोसिस अन्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इनमें मूत्र पथ के संक्रमण, चमड़ी की सूजन, पेशाब के साथ कठिनाई या दर्द, रक्तस्राव या जलन शामिल हैं।
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एक सामयिक स्टेरॉयड मरहम का उपयोग करें। डॉक्टर एक सामयिक कोर्टिकोस्टेरोइड क्रीम लिख सकता है। यह मरहम चमड़ी को नरम करता है, जो इसे और अधिक आसानी से वापस लेने में मदद करता है।- आपको मैनुअल रिट्रेक्शन और स्ट्रेच के अलावा लगभग 8 सप्ताह तक दिन में दो बार क्रीम लगाना होगा।
- चिकित्सक आपको दिखाएगा कि मरहम का सही उपयोग कैसे किया जाए।
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खुद का खतना करने के बारे में सोचें। खतना दूर करने के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया है। यह फिमोसिस के लिए एक सामान्य उपचार नहीं है, लेकिन दुर्लभ मामलों में यह मददगार हो सकता है। सामान्य तौर पर, यह केवल तब ही अनुशंसित किया जाता है जब स्ट्रेचिंग और मलहम काम नहीं करते हैं, अगर फोरस्किन अटक जाता है, अगर आवर्तक संक्रमण होते हैं या यदि अन्य शारीरिक समस्याएं हैं।
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