सूजन का इलाज कैसे करें

विषय

• चरणों
• भाग 1 एक चोट के कारण सूजन से निपटने
• भाग 2 सामान्य सूजन का इलाज करें
• भाग 3 एक डॉक्टर को देखने के लिए जानना

एक चोट, गर्भावस्था या अन्य चिकित्सा स्थितियों के बाद सूजन हो सकती है। यदि आप उनका इलाज नहीं करते हैं, तो वे निराशाजनक और दर्दनाक भी हो सकते हैं। आप सूजन वाले क्षेत्र को उठाकर, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने और उस पर कुछ ठंडा लगाने से सूजन को कम कर सकते हैं। सूजन का इलाज करने के लिए कई समाधान हैं।

चरणों

भाग 1 एक चोट के कारण सूजन से निपटने

1. फुलाए हुए क्षेत्र को आराम करने दें। चाहे सूजन चोट या खराब परिसंचरण का परिणाम है, आपके लिए सूजन वाले क्षेत्र को आराम करने के लिए बेहतर है। यदि आपके पैर या टखने में सूजन है, तो सूजन के कम होने तक इसे कई दिनों तक लागू न करने का प्रयास करें।
   • यदि आपने अपना पैर घायल कर लिया है, तो आप फुलाए हुए क्षेत्र से कुछ दबाव को दूर करने के लिए बैसाखी या बेंत का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
   • यदि किसी चोट के कारण आपकी बांह सूज गई है, तो आप दूसरे हाथ का उपयोग कर सकते हैं कि आपको क्या करना है या किसी और से मदद मांगना है।

2. 
   

   
   सूजे हुए भाग को ऊपर उठाएं। जब भी आप बैठते हैं या लेटते हैं, तो आपको अपने दिल के ऊपर के सूजे हुए भाग को तकिये से ऊपर उठाना चाहिए। यह सूजन वाले क्षेत्र में रक्त को जमा होने से रोकता है और परिसंचरण में सुधार करता है।
   • हाथ को ऊपर रखने के लिए गोफन का उपयोग करें।
   • यदि सूजन गंभीर है, तो अपने आप को दिन में कई घंटों तक सूजन वाले क्षेत्र को उठाने के लिए बैठने के लिए मजबूर करें।

3. 
   

   
   
   
   एक ठंडा संपीड़ित लागू करें। उच्च तापमान सूजन को खराब कर सकता है, इसलिए आप एक ठंडा संपीड़ित करके सूजन को कम कर सकते हैं। अपनी त्वचा पर सीधे बर्फ रखने से बचें और इसे सूजन पर लागू करने से पहले एक तौलिया में लपेटने का प्रयास करें। एक घंटे के लिए पैड को एक घंटे के लिए छोड़ दें और दिन में कई बार दोहराएं।

4. 
   

   
   दवा ले लो। नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) दवाएं हैं जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती हैं। सबसे आम में से, आप लीब्यूप्रोफेन या नेप्रोक्सन ले सकते हैं। जान लें कि पेरासिटामोल NSAID नहीं है और यह सूजन के खिलाफ कार्य नहीं करेगा। अपने चिकित्सक से बात करें कि आप किन दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। कैनबिडिओल तेल दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

भाग 2 सामान्य सूजन का इलाज करें

1. 
   

   
   कम प्रभाव वाले व्यायाम करें। यहां तक ​​कि अगर आपको सूजन क्षेत्र को आराम करना है, तो लंबे समय तक आंदोलन की कमी परिसंचरण को कम कर सकती है और संभवतः सूजन को कम कर सकती है। दिन में समय-समय पर उठें और टहलने जाएं और पूरे सप्ताह कम प्रभाव वाले व्यायामों को शामिल करें। इसमें योग, तैराकी या सैर शामिल हो सकते हैं।
   • यदि आप हर दिन डेस्क पर बैठते हैं, तो आपको समय-समय पर उठना याद रखना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको लगभग हर घंटे अपने पैरों को फैलाने की कोशिश करनी चाहिए।
   • बैठते समय, आप समय-समय पर पोजीशन बदल सकते हैं और जब संभव हो तो अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर रख सकते हैं।

2. 
   

   
   
   
   अपने सोडियम का सेवन कम करें। एक उच्च सोडियम स्तर सूजन में योगदान देगा, इसलिए आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने से बचना चाहिए जिनमें बहुत अधिक मात्रा में होता है। इसके अलावा, शरीर में मौजूद सभी नमक को बाहर निकालने के लिए आपको बहुत सारा पानी पीना चाहिए।
   • नमक को हटाने के लिए पानी की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए, आप पानी में ककड़ी या नींबू के स्लाइस जोड़ सकते हैं जिसमें दोनों में सूजन-विरोधी गुण होते हैं।
   • जब भी संभव हो, सोडियम युक्त अन्य पेय पदार्थों को पानी पसंद करें। यहां तक ​​कि शर्करा वाले पेय में अक्सर बहुत अधिक नमक होता है।

3. 
   

   
   अपने कपड़े समेटो। सूजे हुए क्षेत्र पर अधिक कपड़े अच्छे रक्त परिसंचरण को रोक सकते हैं, जिससे सूजन खराब हो जाएगी। तंग कपड़े (विशेष रूप से नायलॉन स्टॉकिंग्स या गार्टर) पहनने से बचें और सूजन से राहत देने वाले मोज़े पहनने की कोशिश करें।

4. 
   

   
   मैग्नीशियम आहार पूरक लें। यदि आपके पास मैग्नीशियम की कमी है, तो आपकी सूजन खराब हो सकती है। मैग्नीशियम आहार की खुराक एक विशेष स्टोर पर खरीदें और एक दिन में 250 मिलीग्राम लें।

5. 
   

   
   क्षेत्र को टॉनिक पानी में डुबोएं। टॉनिक पानी में बुलबुले और कुनैन सूजन को सीमित करने में मदद कर सकते हैं। ठंडे टॉनिक पानी (या गुनगुना अगर ठंडा पानी बहुत अप्रिय है) को एक डिश में डालें और सूजन वाले हिस्से को दिन में एक बार 15 से 20 मिनट के बीच डुबोएं।

6. 
   

   
   एक एप्सोम नमक स्नान करें। एप्सम लवण में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जब वे पानी में घुल जाते हैं। दो सी जोड़ें। एस को। गर्म स्नान के पानी में एप्सोम प्रकृति से नमक और इसे भंग करने दें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर दिन दोहराएं।

7. 
   

   
   मसाज करवाएं। आप सूजन को कम कर सकते हैं और सूजन वाले क्षेत्र को रगड़कर रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। आप एक पेशेवर मालिशिया की सेवा को कॉल कर सकते हैं या आप खुद को फुलाए हुए क्षेत्र को रगड़ सकते हैं। आपकी मदद करने के लिए अंगूर के आवश्यक तेल का उपयोग करें। यदि आप स्वयं मालिश कर रहे हैं, तो क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करें और नीचे धकेलने के बजाय पुश अप करें।

भाग 3 एक डॉक्टर को देखने के लिए जानना

1. 
   

   
   पुरानी सूजन के मामले में डॉक्टर से परामर्श करें। यदि आपने उपरोक्त विधियों का पालन किया है और आपको अगले कुछ दिनों में सुधार नहीं दिख रहा है, तो आपको अंतर्निहित कारण जानने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपके सूजन का कारण हो सकता है।
   • गर्भावस्था के दौरान गंभीर सूजन प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकती है, एक गंभीर स्थिति जो सूजन के साथ उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।
   • कुछ दवाएं सूजन का कारण भी बन सकती हैं। एंटीडिप्रेसेंट, हार्मोनल उपचार और रक्तचाप की दवाओं से सूजन हो सकती है।
   • हृदय, गुर्दे और यकृत की विफलता शरीर में तरल पदार्थ जमा कर सकती है और सूजन पैदा कर सकती है।

2. 
   

   
   गंभीर लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर को बुलाएं। अन्य लक्षणों से जुड़ी सूजन आपके दिल, गुर्दे या यकृत के साथ एक समस्या का संकेत दे सकती है और आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए। यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण दिखाई दें तो अपने डॉक्टर को देखें:
   • आपको सीने में दर्द है
   • आप सांस की कमी हैं;
   • आप गर्भवती हैं और आपको अचानक सूजन है;
   • आपको बुखार है;
   • आपको दिल या यकृत विकार है और आप सूजन को नोटिस करते हैं
   • जब आप इसे छूते हैं तो आपके शरीर का सूजन क्षेत्र गर्म होता है;

• एक ही समय में सूजन को कम करने के लिए विभिन्न तरीकों को आज़माएं, क्योंकि यदि आप उन्हें एक साथ उपयोग करते हैं तो वे बेहतर काम कर सकते हैं।
• अधिक वजन सूजन में योगदान कर सकता है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं और खराब परिसंचरण और सूजन है, तो आपको स्वस्थ होने के लिए वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए।

• यदि आपको तार्किक कारण के बिना सूजन होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• यदि आपके चेहरे (मुंह, आंखें आदि) में सूजन है, तो आपको तुरंत एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
• यदि सूजन बहुत गंभीर है या यदि आपको लगता है कि आपने हड्डी तोड़ दी है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।