मांसपेशियों में ऐंठन का इलाज कैसे करें
लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
13 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
एक विकि है, जिसका अर्थ है कि कई लेख कई लेखकों द्वारा लिखे गए हैं। इस लेख को बनाने के लिए, 62 लोगों, कुछ अनाम, ने इसके संस्करण और समय के साथ इसके सुधार में भाग लिया।इस लेख में 15 संदर्भों का हवाला दिया गया है, वे पृष्ठ के नीचे हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन एक या एक से अधिक मांसपेशियों का अचानक और अनैच्छिक संकुचन है। एक तेजी से संकुचन एक मांसपेशी ऐंठन है और मांसपेशियों में संकुचन जारी रहता है तो ऐंठन होती है। मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों को सख्त कर देती है, इसलिए आप इस समस्या को देख और महसूस कर सकते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन का उपचार इसके स्थान और अवधि पर निर्भर करता है।
चरणों
3 की विधि 1:
घर में एक ऐंठन का इलाज करें
- 1 व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच करें और फिर शांत हो जाएं। यदि आप वेट ट्रेनिंग कर रहे हैं, तो एक्सरसाइज करने से पहले स्ट्रेचिंग करें और फिर शांत होकर ऐंठन को रोकने में मदद कर सकते हैं। अपना सत्र शुरू करने से पहले लगभग 10 मिनट तक फैलाएं और गर्म करें। सत्र के बाद उसी समय को शांत करते हुए बिताएं।
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{ "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 7 / 76 /Treat-a-Cramped-Muscle-Step-12-Version-3.jpg / v4-460px-ट्रीट-ए-तंग-स्नायु-चरणीय-12-संस्करण-3.jpg "," bigUrl ":" https: / / www..com / images_en / अंगूठे / 7 / 76 /Treat-a-Cramped-Muscle-Step-12-Version-3.jpg /v4-760px-Treat-a-Cramped-Muscle-Step-12-Version-3.jpg "," smallWidth ": 460 , "smallHeight": 345, "bigWidth": 760, "bigHeight": 570/4 जब आप चलते हैं तो एक क्रैम्प की स्थिति में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। जब आप चलते हैं तो क्रैम्प्स ट्रैफ़िक समस्या का संकेत देते हैं। और लगातार ऐंठन भी खराब परिसंचरण का संकेत हो सकता है। चूंकि खराब परिसंचरण विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत कर सकता है, इसलिए समस्या का आकलन करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। विज्ञापन
चेतावनी
- यदि ऐंठन बनी रहती है या दर्द बढ़ जाता है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ऐंठन अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।
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